Рабочая программа курса «Физическая культура» 11 класс
Пояснительная записка
Статус документа.
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 11 классов отвечает требованиям федерального компонента государственного стандарта среднего(общего) образования и разработана на основе
«Комплексная программа физического воспитания по физической культуре для учащихся 1-11 классов» под ред. В.И. Ляха - М.; Просвещение, 2009г.
Обоснование выбора программы и учебного комплекса.
Рабочая программа целью физического воспитания в школе ставит содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно- оздоровительную и спортивную деятельность.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной( дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифферинцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Место предмета в учебном плане
Рабочая программа составлена с учетом базисного плана общеобразовательных учреждений РФ. Утвержденному приказом Минобразования РФ, Федеральный базисный учебный план отводит на изучение предмета «Физическая культура» 11класс, количество часов в неделю-3 часа, количество часов в год-102 часа.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 11 классах составлено в соответствии с программой. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобразования РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня изучение программного материала в разделах «спортивные игры» увеличено на 15 час, «легкая атлетика» увеличено на 12 часов.
Тематическое планирование
-
п/п
Вид программного материала
Кол-во часов
1
Базовая часть
1.1
Основы знаний
В процессе урока
1.2
Навыки и умения:
1.3
Легкая атлетика (кроссовая подготовка)
21(12)
1.4
Гимнастика с элементами акробатики.
18
1.5
Спортивные игры
18(15)
1.6
Лыжная подготовка
18
2
Вариативная часть
27
Итого:
102
Структура документа.
Рабочая программа включает в себя следующие разделы:
*Пояснительная записка
*Содержание курса
*Тематическое планирование
*Календарно-тематическое планирование
Цели курса.
- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
- формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
-дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно- силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей.
- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значение занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
- дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Решение задач уроков физической культуры учащихся направлено на:
углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, гимнастика, лыжная подготовка);
овладение знаниями и личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье;
развитие волевых и нравственных качеств;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие и т.д.) способностей;
выработка привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта в свободное время;
овладение организаторских навыков в качестве командира отделения, капитана команды.
В результате освоения программы учебного предмета "физическая культура" учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
особенности развития избранного вида спорта;
современные формы построения занятий ;
способы контроля за развитием физической подготовленности;
правила использования инвентаря и оборудования;
правила личной гигиены, профилактики травматизма.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия,
подбирать физические упражнения согласно задачам урока,
контролировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
пользоваться снарядами и оборудованием.
Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:
скоростные - пробегать 30м из положения высокого старта;
силовые - выполнять подтягивания на высокой и низкой перекладине, сгибание и разгибание рук в положении упора лежа, поднимание туловища из положения лежа, прыжок в длину с места;
к выносливости - пробегать кросс не менее 2км, передвижение на лыжах не менее 2 км;
Двигательные умения , навыки и способности:
в циклических и ациклических видах: с максимальной скоростью пробегать 30 м из положения высокого старта, в равномерном темпе бегать до 10 мин;
в метании на дальность и на меткость: метать малый мяч в горизонтальную и вертикальную цели, с места и с разбега на заданное расстояние;
в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорные прыжки через козла, комбинацию движений с предметом (скакалка, обруч), выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов;
в спортивных играх: играть в баскетбол и волейбол по упрощенным правилам;
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: учащиеся должны выполнять упражнения на развитие быстроты координации, выносливости, силы, гибкости, соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения физических упражнений.
Правила поведения на уроках физической культуры: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену, помогать друг другу и учителю, проявлять выдержку и самообладание.
Способы спортивной деятельности: дважды в год сдавать контрольные упражнения по физической подготовленности ,участвовать в соревнованиях школьной спартакиады.
Уровень физической подготовленности учащихся
п/п
Физические способности
Контрольные упражнения
высокий
средний
низкий
1
Скоростные
Бег на 30 м, с.
М
4,3и выше
4,8
5,2 и ниже
Д
4,5и выше
5,2
6,8и ниже
2
Скоростные
Бег на 60 м, с
М
8,0и выше
9,0
9,8и ниже
Д
9,2и выше
9,8
10,2и ниже
3
Скоростные
Бег на 100 м,с
м
16,5и
выше
17,5
18,5и
ниже
Д
16.0и
выше
17,0
18.0и
ниже
4
Скоростные
Бег 2000 м,с
М
9.0и
выше
10,0
10,3и ниже
Д
10,0и
выше
10,4
12,0и
ниже
5
Координационные
Челночный бег 3*10 м, с
М
7,3и выше
8,0
8,2 и ниже
Д
8,4и выше
9,3
9,7 и ниже
6
Скоростно-силовые
Прыжки в длину с места
м
240и ниже
225
210и выше
д
200и ниже
190
180и выше
7
Прыжок в высоту
Способ перешагивания
М
130
125
120
Д
115
110
105
8
Силовые (подтягивание)
На высокой перекладине из виса,
М
16
14
12
На низкой перекладине из виса лежа 45гр
Д
50
40
35и выше
9
Отжимания
Отжимания от пола
М
32
28
24
Д
26
23
20
10
Подьем туловища
из положения лежа на спине.
Упражнения на
пресс
М
45
42
40
Д
50
47
45
Содержание программного материала
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
*Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
*Естественные основы.
*Социально-психологические основы.
*культурно-исторические основы.
Приемы закаливания
*Воздушные ванны
*Солнечные ванны.
*Водные процедуры
Способы самоконтроля.
Спортивные игры. ( Волейбол, Баскетбол, Гандбол, Футбол)-18ч.(15)
*Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска, передвижений, остановок, поворотов и стоек ;тактика нападений(быстрый прорыв, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация спортивной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.
.
Гимнастика с элементами акробатики-18 ч.
*Освоение акробатических упражнений.
*Освоение строевых ,общеразвивающих упражнений с предметами и без, на месте и в движении.
*Освоение и совершенствование висов и упоров, опорных прыжков.
*Развитие силовых способностей.
*Развитие гибкости.
*Освоение кувырков вперед, назад, стойка на лопатках
Легкая атлетика(кроссовая подготовка)-21ч.(12)
*Овладение техникой спринтерского, длительного бега.
*Овладение техникой прыжков в длину и высоту.
*Метание малого мяча в цель и на дальность.
*Развитие выносливости.
*Скоростно-силовых способностей.
*Освоение легкоатлетических упражнений.
Лыжная подготовка-18 ч.
*Техника лыжных ходов.
*Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.
*Подъем «полуелочкой»
*Торможение «плугом».
*Повороты переступанием.
*Требование к одежде и обуви.
*Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
Рассмотрено на заседании кафедры
Физическая культура
Протокол № 1
От «27» августа 2015 г.
Руководитель кафедры
Ночевная С.В.ФИО/
Согласовано
Заместитель директора по УВР
Лещенко Е.М./ФИО/
«28» августа 2015 г.
