Рабочая программа по физической культуре для 11 класса (юноши)

Рабочая программа

по физической культуре

для 11 класса (юноши)

Составлена учителем физической культуры Шуваловой Л.В

2015-2016 уч.год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учебного курса по физической культуре для 11 классов разработана на основе:

- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;

- Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;

- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

- О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11. 1985 г. № 317.

- Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Место учебного предмета в учебном плане. Образовательная область «Физическая культура» входит в обязательную часть учебного плана. На изучение курса физическая культура в 11 классе отводится 102 часа, то есть 3 часа в неделю. Сроком реализации программы считать 1 год.

Задачи физического воспитания учащихся 11 классов (юноши) направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

2. Демонстрировать (юноши).

Физическая способность

Физические упражнения

Результат

Скоростные

Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.

14,3 5,0

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

Прыжок в длину с места, см

215

К выносливости

Бег 3000 м, мин

13,30

Распределение учебного времени прохождения программного материала

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкая атлетика

Вариативная часть

2.1

Баскетбол

2.2

Кроссовая подготовка

Итого

102

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 11 класс (юноши)

Раздел программы

№ урока

Тема урока

Дата

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Легкая атлетика

(11 ч)

Спринтерский бег

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Спринтерский бег

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Спринтерский бег

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Спринтерский бег

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Спринтерский бег

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

«5» - 13,1 с.;

«4» - 13,5 с.;

«3» - 14,3 с.

Прыжок в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

Прыжок в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

Прыжок в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

«5» - 460 см;

«4» - 430 см;

«3» - 410 см

Метание гранаты

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

Метание гранаты

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

Метание гранаты

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

«5» - 36 м;

«4» - 32 м;

«3» - 28 м

Кроссовая подготовка (10 ч)

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

Текущий

Бег по пересеченной местности

Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия

«5»-13,00 мин;

«4»-14,00 мин;

«3» - 15,00 мин

Гимнастика (21 ч)

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Висы и упоры. Лазание

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

«5» - 12 р.; «4»- 10р.;

«3» - 7 р. Лазание (6м):

«5» - 10 с.; «4» - 11 с.; «3»- 12 с.

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Оценка техники выполнения элементов

Спортивные игры (42 ч)

Волейбол