Частные задачи к конкретным видам деятельности
Содержание учебного материала
Дози-ровка
Организационно-методические указания
1
2
3
4
5
Вводно-подготовительная часть – 12-13 минут.
Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность обучающихся к занятию.
1. Организованный вход в зал в колонне по-одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.
25-30
сек
Требовать от обучающихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности.
Содействовать профилактике травматизма.
2. Сообщение задач занятия обучающимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений.
25-30
сек
Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач занятия и правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту обучающихся.
Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, выполнении строевых упражнений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях.
Организовать обучающихся к выполнению упражнений в передвижении.
3. Перестроение в колонну по-одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.
15-20
сек
Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя.
Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма обучающихся в активную двигательную деятельность
Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия
4. Передвижение в ходьбе в колонне по-одному противоходом, змейкой:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову.
1 мин
по 20-30 м каждым из способов передви-жения
Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения принятой дистанции, правильного положения рук при передвижении.
Смену направления движения и способа передвижения выполнять по команде учителя.
Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
5. Передвижение в беге в колонне по-одному .
до 2
мин
Акцентировать внимание обучающихся на необходимость самоконтроля за техникой бега.
Выполнять в умеренном равномерном темпе под музыкальное сопровождение.
1
2
3
4
5
Вводно-подготовительная часть – 12-13 минут.
Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.
6. Упражнения в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе.
30-40
сек
Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания (на 2 шага- вдох, на 2- выдох; вдох- носом, выдох- ртом).
Организовать учащихся к выполнению общеразвиваюших упражнений.
7. Перестроение из колонны по одному в колонну по три одновременным поворотом налево в движении.
30-40
сек
Выполнить перестроение по команде учителя.
Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.
Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению легкоатлетическими упражнениями.
Способствовать формированию правильной осанки.
8. Общеразвивающие упражнения:
до 5 мин.
Выполнять под музыкальное сопровождение.
Акцентировать внимание учащихся на выполнении с максимальной амплитудой движений.
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи и головы и подвижности в шейном отделе позвоночника
I. И.п. – стойка, руки на пояс:
1 – наклон головы вперед;
2 – и.п.;
3 – наклон головы вправо;
4 –и.п.;
5-6 – повторить счет «1-2»;
7-8 – повторить счет «3-4» влево.
4-6 раз
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упр. 1 и 2.
II. И.п. – то же:
1 – поворот головы направо;
2 – поворот головы в и.п.;
3-4 – повторить счет «1-2» налево;
2-3 раза
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности в суставах
III. И.п. – стойка, руки на пояс.
1-4 – 4 круга плечами назад.
2-3 раза
Максимально свести лопатки в сочетании с движениями плечами назад.
IV. И.п. – стойка, руки в стороны:
1 – согнуть пальцы в кулак;
2 – разогнуть пальцы в и.п.
4-6 раз
Акцентировать внимание на широко расставленные пальцы в исходном и конечном положениях
1
2
3
4
5
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и подвижности в суставах
V. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:
1 – наклон вправо, левая рука вверх;
2 – выпрямиться в и.п.;
3-4 – повторить счет «1-2» влево, правая рука вверх.
4-6 раз
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения.
Наклон выполнять точно в сторону.
VI. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:
1 – поворот туловища направо, левая рука вперед;
2 – поворот туловища в и.п., рука на пояс;
3-4 – повторить счет «1-2» налево, правая рука вперед.
4-6 раз
При повороте стопы от опоры не отрывать.
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и ног и подвижности в суставах
VII. И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх:
1 – наклон вперед-книзу;
2 – выпрямиться в и.п.
6-8 раз
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения. Ноги в коленях при наклоне не сгибать. Выполнять до касания опоры пальцами рук или ладонями.
VIII. И.п. – стойка, руки в стороны:
1 – согнуть правую вперед, хлопок ладонями под ногой;
2 – приставит правую в и.п., руки в стороны;
3-4 – повторить счет «1-2» левой.
4-6 раз
При махе ногой не допускать наклона вперед.
Основная часть - 25- 26 минут.
9. Упражнения на овладение прыжком в длину с места, прыжком в длину с разбега:
Предварительно перестроить учащихся.
Выполнять упражнения по распоряжению учителя.
Проверить степень овладения разновидностями прыжков, применительно к изучаемому легкоатлетическому упражнениям –прыжок длину места, прыжок в длину с разбега.
Упр. 1. Прыжки на одной и двух ногах;прыжок с высоты 60 см., прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега.
по 2-4 раза
Акцентировать внимание обучающихся на положении частей тела.
Совершенствовать навык в отталкивании при прыжках на одной ноге
Упр. 2. Из и.п. –о. с., прыжки на правой ноге с максимальной длиной прыжка, то же на левой ноге.
по 4 раза
Акцентировать внимание обучающихся на толчковой ноге.
Обратить внимание обучающихся на положение и работу рук.
Совершенствовать навык в отталкивании при прыжках на двух ногах
Упр. 3. Из и.п. –о.с., прыжки на двух ногах, поднимая колени максимально высоко.
по 4-6 раз
Акцентировать внимание на отталкивании двумя ногами и приземлении на две ноги. Обратить внимание обучающихся на работу рук.
Сформировать умение в выполнении приземления после прыжка с высоты
Упр. 4. Из и.п. –о.с., прыжок с высоты 60 см.
по 4 раза
Акцентировать внимание обучающихся на положении стоп, центра тяжести и рук при приземлении.
Сформировать умение в выполнении движений ногами и руками, применительно к прыжку в длину с места.
Упр. 5. Из и.п. – о.с.,
прыжок в длину с места
4 раза
Акцентировать внимание обучающихся на постановке стоп, положении и движении рук нам всех этапах прыжка.
Заключительная часть – 4-5 минут.
Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.
10. Построение обучающихся врассыпную по залу и выполнение упражнений на расслабление групп мышц.
до 3 мин.
Учитель придумывает 2 или 3 запрещенных движения и показывает их учащимся (например, приседание, хлопок в ладоши, мах рукой). Затем учащиеся выстраиваются перед учителем так, чтобы он мог видеть их всех. У;читель показывает обучающимся разные движения, сначала медленно, а затем увеличивая темп. Учащиеся должны повторять движения учителя, но если он показывает запрещенное движение — нужно остаться неподвижным. Тот, кто повторил запрещенное движение, выходит из игры (или получает штрафное очко). Побеждает тот, кто «продержался» дольше всех или заработал как можно меньше штрафных очков.
Содействовать осмыслению обучающимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.
11. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:
- выявление мнений учащихся о результативности их деятельности,
- обобщение высказываний обучающихся,
- оценка степени решения задач,
- выделение лучших.
до 2 мин.
Стимулировать обучающихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.
