Дата по
плану
Дата фактически
Содержание темы
Лёгкая атлетика - 14 часов.
1
+
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, подтягивание.
2
+
История развития лёгкой атлетики. СУ, ОРУ в движении, метание гранаты, прыжки в длину с разбега, упражнения в равновесии, подвижные игры.
3
+
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м., подтягивание, эстафеты с мячами, бег 400 м.
4
+
Ведущие спортсмены России по лёгкой атлетике. Су, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега, бег 600м., упражнения на внимание.
5
+
Правила проведения соревнований по прыжкам, бегу и метаниям. СУ, ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, подтягивание, бег 800 м..
6
+
СУ, ОРУ в движении, бег 1000 м., метание гранаты, прыжки в длину с разбега, упражнения в равновесии.
7
+
Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, СУ, ОРУ в кругу, бег 100 м., подтягивание, эстафеты с мячами, упражнения на внимание.
8
+
Признаки утомления. СУ, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега, бег 1500м., упражнения на внимание.
9
+
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м. - контрольный, прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, подтягивание.
10
+
Правила техники безопасности при проведении соревнований. СУ, ОРУ в движении, метание гранаты - контрольный, бег 1500 м., упражнения в равновесии.
11
+
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м. - контрольный, подтягивание, эстафеты с мячами.
12
Су, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега - контрольный, бег 1500м., упражнения на внимание.
13
СУ, ОРУ в парах, бег 2000м – контрольный, упражнения на внимание, упражнения на гибкость, ОФП
14
СУ, ОРУ в движении, бег 100 м – контрольный, прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, упражнения с обручами.
15
Кроссовая подготовка – 7 часов.
Особенности бега на средние и длинные дистанции. СУ, ОРУ в движении, чередование ходьбы и бега 8 мин., упражнения на внимание, упражнения с обручами.
16
СУ, ОРУ в парах, равномерный медленный бег до 10 мин., упражнения на гибкость, подтягивание.
17
Мировые лидеры. СУ, ОРУ в парах, преодоление полосы препятствий, упражнения на внимание, эстафеты с мячами.
18
СУ, ОРУ с предметами, чередование ходьбы и бега 12 мин., упражнения на гибкость, ОФП
19
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр. СУ, ОРУ в разомкнутом строю, равномерный медленный бег до 15 мин., подтягивание, упражнения на внимание.
20
Достижения российских спортсменов. СУ, ОРУ в движении, чередование ходьбы и бега 10 мин., упражнения на внимание, упражнения с обручами.
21
Самоконтроль. СУ, ОРУ в парах, преодоление полосы препятствий, упражнения на внимание, эстафеты с мячами.
22
Гимнастика – 18 часов.
Правила техники безопасности на уроках гимнастики. СУ, ОРУ в движении, упражнения со скакалкой, эстафеты с мячами, наклон вперед из положения сидя.
23
СУ, ОРУ с предметами, акробатика, упражнения со скакалкой, эстафеты с мячами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
24
Одежда и обувь для занятий гимнастикой, СУ, ОРУ в парах, акробатика, опорный прыжок, прыжки в длину с места, подвижные игры.
25
СУ, ОРУ с предметами, упражнения со скакалкой, эстафеты с мячами, наклон вперед из положения сидя.
26
Страховка и самостраховка. СУ, ОРУ в кругу, прыжки в длину с места, упражнения в равновесии, акробатика, подтягивание.
27
СУ, ОРУ в парах, опорный прыжок, поднимание туловища в сед за 15 сек., подвижные игры.
28
Страховка и помощь во время занятий. СУ, ОРУ в парах, опорный прыжок, упражнения в равновесии, подвижные игры.
29
Правила техники безопасности на уроках гимнастики. СУ, ОРУ в движении, упражнения со скакалкой, прыжки в длину с места, наклон вперед из положения сидя.
30
СУ, ОРУ с предметами, акробатика, упражнения со скакалкой, эстафеты с мячами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
31
Одежда и обувь дл занятий гимнастикой, СУ, ОРУ в парах, акробатика, опорный прыжок, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подвижные игры.
32
СУ, ОРУ с предметами, упражнения со скакалкой, прыжки в длину с места, наклон вперед из положения сидя.
33
Основы выполнения гимнастических упражнений. СУ, ОРУ в кругу, упражнения в равновесии, акробатика, подтягивание.
34
СУ, ОРУ с предметами, кувырок вперёд и назад, упражнения со скакалкой, прыжки в длину с места – контрольный, эстафеты с мячами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
35
Развитие силовых способностей и гибкости. СУ, ОРУ в кругу, упражнения в равновесии, акробатика, подтягивание - контрольный.
36
Правила техники безопасности на уроках гимнастики. СУ, ОРУ в движении, акробатика - контрольный, эстафеты с мячами, наклон вперед из положения сидя.
37
СУ, ОРУ с предметами, кувырок вперёд и назад, упражнения со скакалкой, эстафеты с мячами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
38
Одежда и обувь дл занятий гимнастикой, СУ, ОРУ в парах, стойка на лопатках, опорный прыжок - контрольный, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подвижные игры.
39
СУ, ОРУ с предметами, упражнения со скакалкой, эстафеты с мячами, наклон вперед из положения сидя.
40
Волейбол – 22 часа.
Техника безопасности при занятиях волейболом. СУ, ОРУ в движении, стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке, эстафеты с мячами.
41
СУ, ОРУ с предметами, передвижение различными способами с передачей и приемом мяча, верхняя прямая подача, учебная игра.
42
Понятие про технику игры в волейбол. СУ, ОРУ в парах, передача мяча сверху 2-мя руками( передача мяча на месте, над собой на месте, в движении, и после перемещения, в парах, через сетку),нападающий удар, учебная игра.
43
СУ, ОРУ в движении, приём мяча снизу двумя руками( приём мяча на месте после перемещения, в парах, тройках, приём мяча наброшенного партнёром), верхняя прямая подача, учебная игра.
44
Гигиена тела, одежды, спортивной формы. СУ, ОРУ в движении, стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке, нижняя прямая и боковая подача , эстафеты с мячами.
45
СУ, ОРУ в кругу, передвижение в стойке волейболиста приставными шагами, передача мяча двумя руками сверху, нападающий удар, учебная игра , подтягивание.
46
Физиологические основы воспитания физических качеств. СУ, ОРУ с предметами, передвижение различными способами с передачей и приемом мяча, нижняя прямая и боковая подача, учебная игра.
47
СУ, ОРУ в кругу, передачи двумя руками сверху, броски набивного мяча, нападающий удар, подачи, учебная игра, упражнения на внимание.
48
СУ, ОРУ в парах, судейство соревнований, жесты судьи, броски набивного мяча, верхняя прямая и боковая подача, прием мяча двумя руками снизу, учебная игра.
49
СУ, ОРУ в движении, значение специальной физической подготовки волейболистов, броски теннисного мяча в цель, передачи мяча двумя руками сверху, нижняя прямая и боковая подача.
50
Техника безопасности при занятиях волейболом. СУ, ОРУ в движении, стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке, верхняя прямая подача, эстафеты с мячами.
51
СУ, ОРУ с предметами, передвижение различными способами с передачей и приемом мяча, нападающий удар, учебная игра.
52
Понятие про технику игры в волейбол. СУ, ОРУ в парах, передача мяча сверху 2-мя руками( передача мяча на месте, над собой на месте, в движении, и после перемещения, в парах, через сетку), нападающий удар, учебная игра.
53
СУ, ОРУ в движении, приём мяча снизу двумя руками(приём мяча на месте после перемещения, в парах, тройках, приём мяча наброшенного партнёром),верхняя и нижняя прямая подача, учебная игра.
54
Гигиена тела, одежды, спортивной формы. СУ, ОРУ в движении, стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке, нижняя прямая и боковая подача, эстафеты с мячами.
55
СУ, ОРУ в кругу, передвижение в стойке волейболиста приставными шагами, передача мяча двумя руками сверху, нападающий удар, учебная игра , подтягивание.
56
Физиологические основы воспитания физических качеств. СУ, ОРУ с предметами, передвижение различными способами с передачей и приемом мяча, нижняя прямая и боковая подача, учебная игра.
57
СУ, ОРУ в кругу, передачи двумя руками сверху, броски набивного мяча, учебная игра, упражнения на внимание.
58
СУ, ОРУ в парах, судейство соревнований, жесты судьи, броски набивного мяча, верхняя прямая подача, прием мяча двумя руками снизу, учебная игра.
59
СУ, ОРУ в движении, значение специальной физической подготовки волейболистов, броски теннисного мяча в цель, передачи мяча двумя руками сверху, нижняя прямая и боковая подача.
60
Техника безопасности при занятиях волейболом. СУ, ОРУ в движении, стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке, нападающий удар, эстафеты с мячами.
61
СУ, ОРУ в движении, волейбол – контрольный, учебная игра, эстафеты с мячами.
62
Баскетбол – 20 часа.
Баскетбол на современном этапе. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами, стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
63
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
64
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание, перехват).
65
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
66
Поведение во время соревнований. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами, стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
67
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
68
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание, перехват).
69
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
70
Поведение во время соревнований. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами, стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
71
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
72
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание, перехват).
73
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
74
Поведение во время соревнований. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами, стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
75
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
76
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание, перехват).
77
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
78
Поведение во время соревнований. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами, стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
79
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание, перехват).
80
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
81
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание, перехват).
82
Кроссовая подготовка – 7 часов.
Особенности бега на средние и длинные дистанции. СУ, ОРУ в движении, чередование ходьбы и бега 8 мин., упражнения на внимание, упражнения с обручами.
83
СУ, ОРУ в парах, равномерный медленный бег до 10 мин., упражнения на гибкость, подтягивание.
84
Мировые лидеры. СУ, ОРУ в парах, преодоление полосы препятствий, упражнения на внимание, эстафеты с мячами.
85
СУ, ОРУ с предметами, чередование ходьбы и бега 12 мин., упражнения на гибкость, ОФП
86
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр. СУ, ОРУ в разомкнутом строю, равномерный медленный бег до 15 мин., подтягивание, упражнения на внимание.
87
Достижения российских спортсменов. СУ, ОРУ в движении, чередование ходьбы и бега 10 мин., упражнения на внимание, упражнения с обручами.
88
Самоконтроль. СУ, ОРУ в парах, преодоление полосы препятствий, упражнения на внимание, эстафеты с мячами.
Лёгкая атлетика - 14 часов.
89
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, подтягивание.
90
История развития лёгкой атлетики. СУ, ОРУ в движении, метание гранаты, прыжки в длину с разбега, упражнения в равновесии, подвижные игры.
91
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м., подтягивание, эстафеты с мячами, бег 400 м.
92
Ведущие спортсмены России по лёгкой атлетике. Су, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега, бег 600м., упражнения на внимание.
93
Правила проведения соревнований по прыжкам, бегу и метаниям. СУ, ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, подтягивание, бег 800 м..
94
СУ, ОРУ в движении, бег 1000 м., метание гранаты, прыжки в длину с разбега, упражнения в равновесии.
95
Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, СУ, ОРУ в кругу, бег 100 м., подтягивание, эстафеты с мячами, упражнения на внимание.
96
Признаки утомления. СУ, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега, бег 1500м., упражнения на внимание.
97
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м. - контрольный, прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, подтягивание.
98
Правила техники безопасности при проведении соревнований. СУ, ОРУ в движении, метание гранаты - контрольный, бег 1500 м., упражнения в равновесии.
99
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м. - контрольный, подтягивание, эстафеты с мячами.
100
Су, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега - контрольный, бег 1500м., упражнения на внимание.
101
СУ, ОРУ в парах, бег 2000м – контрольный, упражнения на внимание, упражнения на гибкость, ОФП
102
СУ, ОРУ в движении, бег 100 м – контрольный, прыжки в длину с места, эстафеты с предметами, упражнения с обручами.
