Номер урока Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
По плану
фактически
Личная гигиена при занятиях плаванием
1
Ознакомление с техникой безопасности в бассейне, личная гигиена. Специальная гимнастика пловцов на суше. Свободное плавание.
ТБ в душевых, бассейне. Личная гигиена. Уметь выполнять имитационные упражнения пловцов на суше.
ОРУ пловцов на суше
Техника плавания кролем на груди
5
Упражнения на совершенствование техники кролем на груди: дыхательные упражнения в воде; плавание на ногах кролем на груди в сочетании с дыханием; плавание при помощи движений одной рукой (бес согласования и с согласованием дыхания ); плавание при помощи движений руками в согласовании с дыханием «три – три»; плавание в полной координации.
Уметь выполнять упражнения на задержке дыхания, в согласовании с дыханием.
Плавание 50 м. на скорость.
ОРУ пловцов на суше
Техника плавания на спине
5
Упражнения на совершенствование техники кролем на спине: плавание при помощи движений ногами с различным положением рук; плавание с плавательной доской при помощи работы рук (движения одной рукой, одновременным движением рук, поочередным движением рук); плавание в полной координации.
Уметь выполнять движения непрерывно, без пауз.
Плавание 50 м. на скорость
ОРУ пловцов на суше
Техника плавания брассом
5
Упражнения на освоение и совершенствование техники плавания брассом: плавание при помощи движений ногами с доской ( на груди, на спине; с различным положение рук); плавание при помощи движений руками с поплавком между ногами (без согласования и с согласование дыхания); плавание с согласование движений рук и ног ( без согласования и с согласование дыхания); плавание в полной координации.
Уметь выполнять движения вначале на задержке дыхания, затем – с дыханием.
Плавание 50 м. на скорость
ОРУ пловцов на суше
Повороты
2
Техника поворота: плоского (в кроле на груди),маятником; скоростной поворот. Плавание кролем на груди, кролем на спине, брассом с применением изученных поворотов.
Уметь выполнять технику поворотов различными способами в плавании.
Техника поворотов
Отрабо-тать технику поворота маятник. у стены
Стартовый прыжок
2
Старт из воды. Стартовый прыжок с тумбочки. Ускорения по 15 м. кролем на груди после выполнения стартового прыжка.
Уметь выполнять технику старта
Техника старта
Выпры-гивания из положе-ния упор присев
Эстафетное плавание
2
Плавание в полной координации изученными способами плавания. Эстафеты без предметов. Эстафеты с использованием предметов (плавательная доска, поплавок, мяч, ласты).
Уметь правильно выполнять предложенные эстафеты
Разработать эстафеты
Плавание способом на боку
2
Плавание на правом, левом боку. Повороты при плавании на боку.
Уметь плавать лежа на боку, выполнять повороты.
ОРУ пловцов на суше
Спасательные средства. Первая медицинская помощь.
2
Ознакомление с простейшим спасательным инвентарем – спасательные круги, пояса, жилеты, шары, метательная веревка конструкции Александрова, багры, «кошки».
Оказание первой медицинской помощи при утомлении, переохлаждении, утоплении.
Уметь оказать первую медицинскую помощь.
Знать признаки утомления и переохлаждения.
Оценка действий при оказании ПМП другими учащимися
Повторен. изучен. матери-ала.
Способы освобождения от утопающего.
Способы транспортировки утопающего.
2
Виды захватов и способы освобождения от них. Способы транспортировки.
Уметь освободиться от захватов тонущего.
Знать способы транспортировки.
Оценка действий другими учащимися
Отработать изучен. материал на суше
Техника ныряния
2
Упражнения на задержку дыхания.
Приемы и упражнения для изучения погружения в воду и подъема на поверхность.
Способы и упражнения для изучения передвижения под водой.
Приемы и упражнения для изменения глубины погружения и направления движения.
Уметь выполнять ныряние в глубину и длину из различных исходных положений.
Плавание под водой до 15м. с задержкой дыхания
ОРУ пловцов на суше.
Водное поло.
3
Спортивная игра «Водное поло». Правила игры. Судейская жестикуляция.
Уметь играть и организовывать игру. Знать правила игры.
Умение держаться на воде, бросать и передавать мяч.
ОРУ с мячом
Свободное плавание
1
Плавание различными способами до 500 м.
Уметь выполнять технические требования к изученным способам плавания.
Умение проплывать 100м.без остановки любым способом.
ОРУ пловцов на суше
