План-конспект
урока по физической культуре раздела спортивных игр: волейбол для 10 класса
Тема: «Обучение приёмам игры в волейбол».
Преподаватель: Гарафиев И.А. учитель высшей квалификационной категории Икшурминской кадетской школы-интернат Сабинского муниципального района Республики Татарстан.
.
План-конспект
урока по волейболу для 10 класса
(время – 45 мин.)
Тема: Обучение приёмам игры в волейбол.
Цель: Совершенствование техники игры в волейбол.
Задачи: 1) Образовательная: обучение технике игры в волейбол.
2) Развивающая: развитие двигательных качеств – быстроты, ловкости, скоростно-силовых, гибкости.
3) Воспитательная: воспитание морально-волевых качеств – смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности.
Место проведения: спортзал.
Оборудование и инвентарь: 1) волейбольные мячи – 8 шт.
2) стойки для прыжков в высоту – 2 шт.
3) гимнастические обручи – 2 шт.
4) свисток, мел.
Доз-ка
ОМУ
1
Подготовительная часть.
Построение. Объявить задачи урока. Подсчёт пульса.
Ходьба с заданием: на внешней и внутренней стороне стопы; на пятках, руки за голову; на носках, руки в стороны; перекатом с пятки на носок, руки на поясе.
Беговые упражнения: приставными шагами левым и правым боком, руки на поясе; с захлёстыванием голени; с высоким подниманием бедра;
ОРУ с гантелями.
И.п.-о.с.
1-с поворотом туловища влево полуприсед, руки в стороны
2-и.п.
3-с поворотом туловища вправо полуприсед, руки в стороны
4-и.п.
2. И.п.-руки вдоль туловища
1-наклон головы вперёд
2-и.п.
3-наклон головы назад
4-и.п.
3. И.п.- ноги вместе, руки в стороны
1-полуприсед, кисти повернуть ладонями вверх
2-и.п.
3- полуприсед, кисти повёрнуть вниз
4-и.п.
4. И.п.- о.с.
1- присед, поднимая руки через стороны вверх
2-и.п.
5. И.п.-о.с.
1- выпад левой вперёд, руки в стороны
2- и.п.
3- выпад правой вперёд, руки в стороны
4-и.п.
6. Бег на месте с высоким подниманием бедра.
7. И.п.- лёжа на спине
1- поднять согнутую ногу
2- опустить ногу не касаясь пола
3-4 – то же с другой ноги
8.И.п.- лёжа на спине
1- поднять руки вверх
2- и.п.
9.И.п.- ноги вместе, руки вверху
1- расслабить кисти и «уронить»
2- «уронить» предплечья
3-4 - «уронить» руки
5-8 – медленно в и.п.
Основная часть.
Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
а) в парах, стоя лицом друг к другу, передачи мяча сверху двумя руками;
б) то же, но первую передачу выполнить над собой;
в) в парах, стоя лицом друг к другу, приём и передача мяча снизу двумя руками;
г) то же, но первую передачу выполнить над собой;
д) приём и передача мяча сверху и снизу двумя руками в парах на максимальное количество раз;
е) то же в парах через сетку;
ж) пять учащихся становятся по кругу диаметром 3-4 м примерно на равном расстоянии друг от друга. Перемещаясь по кругу бегом, каждый школьник поочерёдно выполняет передачу мяча над собой и делает ускорение вперёд; следующий за ним партнёр занимает его место и осуществляет приём мяча.
2. Совершенствовать точность баллистических движений у школьников.
а) школьники строятся в две колонны с одной и с другой стороны от сетки и выполняют передачу мяча партнёру и в обруч двумя руками сверху с собственного подбрасывания на точность из зоны 5 в зону 3, из зоны 3 в зону 4;
б) то же из зоны 1 в зону 3, из зоны 3 в зону 2.
3. Совершенствовать технику нападающего удара.
а) прямой нападающий удар по мячу на держателе с трёх шагов разбега из зоны 4 и 2;
б) прямой нападающий удар по мячу из зоны 4 и 2 после передачи из зоны 3.
4. Совершенствовать технику нижней и верхней прямой подачи.
а) нижняя прямая подача из-за лицевой линии;
б) верхняя прямая подача из-за лицевой линии;
в) нижняя и верхняя прямая подача через сетку с лицевой стороны в разные три зоны площадки соперника.
Двусторонняя игра с заданием.
.Заключительная часть.
1) Построение. Подсчёт пульса.
2) Аутогенная тренировка.
а) я расслабляюсь и успокаиваюсь…
б) моё дыхание ровное и спокойное….
в) мои руки полностью расслаблены… тёплые… неподвижные…
г) мои ноги полностью расслаблены… тёплые… неподвижные…
д) моя шея расслаблена…
е) моё туловище полностью расслаблено…
ж) моё лицо расслаблено…
1) расслаблен лоб;
2) расслаблены веки;
3) расслабление переходит на щёки;
4) расслаблен язык;
5) губы и зубы разжаты…
з) состояние приятного, полного покоя…
и) весь мой организм отдыхает… и набирается сил…
к) самочувствие отличное!
Пауза.
3) Подсчёт пульса.
4) Домашнее задание.
а) сгибание и разгибание рук в упоре
Д – 5+4+3+2+1
М – 7+6+5+4+3+2+1
б) поднимание туловища из положения лёжа на спине
Д – 20 раз;
М – 30 раз.
5) Подведение итогов.
1.30.
1.30.
2.00.
3.00
7.00.
4.00
4.00.
6.00.
10.00.
0.30
4.00
0.30.
0.30.
0.30.
.
Обратить внимание на осанку.
Следить за согласованными движениями рук и ног.
Выполняется под музыкальное сопровождение Галперина «Бокс»
Следить за согласованным действием рук и ног.
Принимать на прямые руки.
Можно использовать разные способы перемещения.
Стойки для прыжков в высоту установить на 0.5 м от сетки с прикреплёнными на них гимнастическими обручами.
Обратить внимание на правильность удара по мячу.
Площадка соперника делится на 6 зон. Три очка начисляется за попадание в зоны 1,3,5.
Игра в три приёма, завершать атаки по возможности нападающим ударом.
Включить музыку.
Отжимание от пола.
Каждый день.
Оценить учащихся.
