[pic]
[pic]
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Рабочая программа для учащихся 10 класса составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Москва «Просвещение», 2008).
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Данная рабочая программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, повышением двигательной активности школьников с использованием соревновательных форм проведения занятий на основе спортивных игр. На уроках физической культуры в 10—11 классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания, которые вытекают из цели общего и среднего образования, — содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым учащимся личной физической культурой.
Прежде всего на уроках продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга. В числе оздоровительных задач важное место принадлежит формированию у молодых людей общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также содействию их гармоничному развитию.
В процессе усвоения материала программы углубляются знания старшеклассников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства; даются конкретные представления о самостоятельных занятиях с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей учащихся.
В старшем школьном возрасте продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях.
В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется работа по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скоростных, гибкости) и координационных (быстроты перестроения и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости) способностей, а также сочетанию этих способностей.
Углубляется начатая на предыдущих ступенях работа по закреплению у юношей и девушек потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта, формированию у них адекватной самооценки. При этом делается акцент на воспитание таких нравственных и волевых качеств личности, как самосознание, мировоззрение, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, а также на развитие психических процессов и обучение основам саморегуляции.
Требования к уровню подготовки
Знать/ понимать
-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
-Требования безопасности на занятиях физической культурой;
-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
Уметь:
- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
- Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;
- Выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;
- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;
- Проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);
- Выполнять простейшие приемы самомассажа;
- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности
- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;
- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;
- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.
Список литературы:
В.И Лях, А.А.Зданевич Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М.: Просвещение, 2008.
В.И.Виненко Физкультура. 5-11 классы: календарно-тематическое планирование по трёхчасовой программе. – Волгоград: Учитель, 2010
В.И Лях, А.А.Зданевич «Физическая культура» 10-11 классы, М.: Просвещение, 2009
Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре 10 класс (1 четверть)
Наименование раздела и тем
План. сроки прохождения
Скор.сроки прохождения
1
Вводный инструктаж по О.Т. на стадионе и в зале.
Высокий и низкий старт
2
Инструктаж ИОТ-18 – 2007 по лёгкой атлетике.
Стартовый разгон. Тестирование.
3
Бег 100 м. Метание мяча с 4-5 шагов.
4
Бег 100 м. Метание гранаты 500 – 700 грамм с места.
5
Бег на результат 100 метров. Метание гранаты с места.
6
Эстафетный бег. Метание гранаты 500 – 700 грамм с разбега.
7
Учёт метания гранаты 500 – 700 грамм с разбега.
8
Бег в равномерном темпе 15 мин. (юноши), 10 мин. (девушки).
9
Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.
10
Бег в переменном темпе 15 мин. (юноши), 10 мин. (девушки).
11
Эстафеты с этапами 100-200м.
12
Бег 2000 метров ( девушки ), 3000 метров ( юноши ).
13
Инструктаж по ИОТ -21 – 2007 по спортивным играм.
Повторение упражнений пройденных в 8-9 классах.
Комбинации из освоенных элементов техники.
14
Ловля мяча от щита. Ведение мяча.
15
Ловля и передача мяча без сопротивления защитника.
16
Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости.
17
Комбинации из освоенных элементов техники.
18
Тактические действия в защите.
19
Броски мяча по кольцу без сопротивления и с сопротивлением.
20
Действия против игрока с мячом и без мяча.
21
Комбинации из освоенных элементов техники.
22
Индивидуальные, групповые действия в нападении и защите.
23
Совершенствование разученных действий.
24
Эстафеты с элементами баскетбола.
25
Учебная игра 5x5 с заданиями. Командные тактические действия.
26
Двухсторонняя учебно-тренировочная игра.
27
Игра в баскетбол по правилам. Подведение итогов четверти.
Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре
10 класс (2 четверть)
урока
Учебный материал
План. сроки прохождения
Скор. сроки прохождения
28
Инструктаж ИОТ -17 – 2007 по гимнастике. Строевые упражнения: повороты кругом, перестроение из колонны.
29
Основы знаний: оказание первой помощи при травмах. О.Р.У. Длинный кувырок .
30
Акробатика: повторение акробатических упражнений за 8-9 класс.
31
Акробатика: комбинация упражнений из 4-5 элементов.
32
Акробатика: комбинация упражнений из 4-5 элементов.
33
Учёт – комбинации из акробатических упражнений.
34
Перекладина низкая – переворот в упор силой. Равновесие . Повторение элементов 7-9 класса.
35
Перекладина высокая – подъём в упор силой. Соединение из 3-4 элементов.
36
Учёт упражнений в равновесии и на перекладине.
37
Висы и упоры. Повторение элементов 9 класса.
38
Висы и упоры: соединение из 4-5 элементов.
39
Опорный прыжок. Прыжок через «коня» ноги врозь (ю),
Прыжок углом с разбега «конь» в ширину (д).
40
Лазание по канату. Элементы художественной гимнастики.
41
Элементы художественной гимнастики. Комбинация с лентой, скакалкой (д). Силовые упражнения (ю)
42
Круговая тренировка с элементами гимнастики.
43
Поднимание туловища из положения лёжа (девушки).
Подтягивание из виса (юноши).
44
Ритмическая гимнастика. Упражнение на пресс за 30 сек.
45
Круговая тренировка 5-6 станций.
46
Повторение упражнений по баскетболу.
47
Игры и задания по баскетболу.
48
Игра в баскетбол. Итоги четверти.
Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре 10 класс (3 четверть)
урока
Учебный материал
План. сроки прохождения
Скор. сроки прохождения
49
Инструктаж ИОТ-19-2007 по лыжной подготовке. Основы знаний: правила проведения самостоятельных занятий.
50
Правила соревнований. Повторение попеременного двухшажного хода.
51
Первая помощь при травмах и обморожении. Попеременный четырехшажный ход.
52
Повторение попеременных ходов.
53
Повторение одновременных ходов. Учёт – техника попеременного
двухшажного хода.
54
Прохождение дистанции до 5 км. (девушки), 6 км. (юноши).
55
Учет техники одновременных ходов. Спуски с поворотами.
56
Переход с одновременных ходов на попеременные
57
Переход с одновременных ходов на попеременные
58
Основы знаний. Лыжные гонки на 3 км. Спуски с торможением.
59
Учет техники перехода с хода на ход
60
Совершенствование техники лыжных ходов
61
Лыжные гонки на 5 км. (равномерно распределить силы)
62
Основы знаний. Игры - эстафеты на лыжах.
63
Преодоления подъёмов и препятствий.
64
Прохождение дистанции до 5 км. (девушки), 6 км. (юноши).
65
Учет - техники преодоления подъёмов и препятствий.
66
Совершенствование техники лыжных ходов.
67
Совершенствование техники спусков, подъемов, торможения.
68
Основы знаний. Лыжные гонки на 3 км. Игры - эстафеты.
69
Преодоление препятствий на дистанции.
70
Прохождение дистанции до 6 км с переменной скоростью.
71
Круговые эстафеты . Тактика в лыжных гонках.
72
Итоговый урок. Игры – эстафеты. Лыжные гонки 3 км.
73
Инструктаж ИОТ по спортивным играм. Элементы волейбола: передача мяча сверху в парах.
74
Варианты техники приема и подачи мяча.
75
Варианты подач мяча.
76
Учебная игра с заданиями.
77
Учебная игра - взаимодействие игроков.
78
Двухсторонняя игра. Итоги четверти.
Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре 10 класс (4 четверть)
урока
Учебный материал
План. сроки прохождения
Скор. сроки прохождения
79
Инструктаж ИОТ - 18 – 2007 по лёгкой атлетике. Освоение техники прыжков в высоту с разбега (9-11 шагов разбега).
80
Метание в цель – 15 м; по движущейся цели – 10м. Закрепление техники прыжка в высоту.
81
Совершенствование техники прыжка в высоту
82
Учёт – прыжка в высоту способом «перешагивание»
83
Инструктаж ИОТ -21-2007 по спортивным играм. Волейбол. Приём подачи снизу.
84
Варианты техники приема и подачи мяча
85
Варианты подач мяча. Учебная игра
86
Комбинации из освоенных элементов техники
87
Игра по упрощенным правилам волейбола
88
Нападающий удар. Учебная игра с заданиями
89
Варианты блокирования нападающих ударов
90
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении. Игра по правилам
91
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в защите. Игра по правилам
92
Инструктаж ИОТ -18-2007 по лёгкой атлетике. Бег 100 м. с низкого старта
93
Тестирование: подтягивание, челночный бег 3х10м
94
Тестирование: бег 30м., прыжок в длину с места
95
Метание гранаты 500 – 700 гр. с разбега
96
Переменный бег до 10 мин
97
Учёт метания гранаты на дальность.
98
Бег на выносливость 2000м.(д), 3000м. (ю).
99
Инструктаж ИОТ по футболу. Варианты ведения мяча. Остановки.
100
Действия против игрока: выбивание, отбор, перехват.
101
Варианты ударов по мячу ногой, головой. Учебная игра.
102
Индивидуальные и групповые действия. Учебная игра. Итоги четверти. Задание на лето.
Итого: 102 часа
