План – конспект открытого урока по физической культуре в 9 классе
«Гимнастическая полоса препятствий».
Длительность урока: 45 мин.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: свисток, секундомер, гимнастическая доска, гимнастические маты, скакалки, с/сооружения в спортзале
Проводит: Лукинская Наталия Клавдиевна
Цель урока:
Всестороннее физическое совершенствование с использованием элементов гимнастики и акробатики
Задачи урока:
1.Овладение прикладными навыками в гимнастике.
Воспитание выносливости, чувства товарищества.
Воспитание здорового интереса к соперничеству.
Вводно – подготовительная часть (15 мин.):
Построение, приветствие, объявление задач урока.
Строевые упражнения, ходьба с различным положением ног и рук
Равномерный медленный бег
Ходьба
Размыкание по кругу
ОРУ:
И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью, рывки руками
И.п. Стойка ноги врозь, руки на пояс, наклон вправо, влево
И.п. – о.с. руки вперед, махи ногами разноименно
20 приседаний
10 отжиманий
Основная часть (25 мин.):
Круговая тренировка
1 станция – проход по рукоходу
2 станция – акробатические упражнения
3 станция – подъем туловища на гимнастической наклонной доске
4 станция – опорный прыжок (снаряд – гимн. козел)
5 станция – прыжок в длину с места
6 станция – прыжки на скакалке
7 станция – лазанье по канату
Прохождение гимнастической полосы препятствий на время каждым обучающимся.
Заключительная часть (5 мин.):
Общее построение, подведение итогов урока.
Выставление оценок за урок.
Домашнее задание (готовить лыжный инвентарь).
