ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ на основе авторской программы Матвеева А.П. 5-9 класс (5 класс)
п/п
Наименование раздела
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Коррекция
Легкая атлетика 15 ч.+Баскетбол 12 ч(27 часов).
1
Лёгкая атлетика
Знание о физической культуре.
Лёгкая атлетика. Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей.
1
Лёгкая атлетика как вид спорта, краткая историческая справка её становления и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Основные показатели физического развития.
Физическое развитие как процесс изменения показателей систем организма на протяжении всей жизни человека.
Основные показатели физического развития и способы их измерения (длина тела, масса тела, окружность грудной клетки). Сравнение индивидуальных показателей физического развития со средними стандартными показателями для учащихся V классов.
2
Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).
1
Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями.
Требования к организации и проведению разнообразных самостоятельных занятий физической культурой. Организация занятий физической культурой как условие безопасного выполнения физических упражнений. Особенности подготовки открытых площадок для занятий физическими упражнениями, спортивными и подвижными играми. Особенности подготовки мест занятий физическими упражнениями в домашних условиях.
Как выбирать одежду и обувь для занятий физическими упражнениями.
Требования безопасности и гигиены к спортивной одежде и обуви. Правила выбора одежды и обуви для занятий физическими упражнениями.
3
Общефизическая подготовка.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
4
Беговые упражнения. Высокий старт. Стартовый разгон. Эстафетный бег.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции .Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции.Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта.
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Бег 30 м с высокого старта
5
Беговые упражнения .
П/ игры с использованием элементов л/а .Старт с опорой на одну руку. Бег 30 м с высокого старта.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции.
Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью Бег 30 м с высокого старта.
6
Беговые упражнения. Техника высокого старта-оценить. Финальное усилие. Эстафеты.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции.
Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 м. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
7
Беговые упражнения.
Бег с преодолением препятствий. Низкий старт.
Бег на результат 60 м.
1
Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Бег на результат 60м
8
Беговые упражнения.
Техника длительного бега. Подвижные игры и эстафеты. Игра «Перестрелка».
1
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.
Прыжки и многоскоки. Эстафеты. Бег в равномерном темпе до 8 мин. Подвижные игры.
9
Беговые упражнения.
Гладкий равномерный бег. Развитие выносливости.
1
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.
10
Беговые упражнения.
Кроссовый бег.
1
Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
11
Прыжковые упражнения.
Прыжок в длину с места.(учет). Техника прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
Биохимические основы прыжков.
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
12
Прыжковые упражнения.
Прыжок в длину с разбега на результат. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги». Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
13
Упражнения в метании малого мяча. Метание малого мяча в коридор 5-6 м в горизонтальную цель (1х1м)
1
Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
14
Упражнения в метании малого мяча. Метание мяча 150 г. на дальность.
1
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.
15
Прикладно-ориентированная физическая
подготовка.
Бег на 1500 м.
1
Бег с преодолением препятствий как прикладное упражнение, виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий.
Техника преодоления препятствий способом «наступание».
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий способом «наступание».
Полосы препятствий естественного и
искусственного характера.
Баскетбол-12ч.
17
Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.
Правила игры в баскетбол.
1
Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в баскетбол. Игра «Мяч капитану».
18
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Характеристика основных приёмов игры в баскетбол.
Техника передвижений остановок, поворотов и стоек
1
Характеристика основных приёмов игры в баскетбол. Игра «Мяч капитану». Основные правила игры. История возникновения вида спорта. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед.
19
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника ведения мяча.
1
Техника ведения баскетбольного мяча. Физические упражнения для самостоя¬тельного освоения техники ведения баскетбольного мяча (см. учебник для III и IV классов)
Ведение мяча на месте и в движении в низкой, средней и высокой стойке.
20
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Игра с использованием элементов баскетбола-Закрепление техники перемещений, владения мячом.
1
Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей.
21
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника ловли и передачи мяча. Ведение мяча.
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Эстафеты с передачей мяча.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении.
22
. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Индивидуальная техника защиты. Передачи мяча в парах и тройках, на месте и в движении.
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов ловля, передача, ведение. Игры. Передачи мяча в парах и тройках.
23
Технические приемы игры.
Техника ведения баскетбольного мяча.
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
1
Выполнение техники ведения баскетбольного мяча, эстафеты с мячами. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника.
Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. Остановка прыжком. Ведение мяча в разных стойках. Передачи мяча в парах и тройках
24
. Технические действия и приемы игры в баскетбол
Техника броска мяча Ведение мяча в разных стойках- оценить. Ведение с изменением направления.
1
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Эстафеты, игры Ведение с изменением направления и скорости.
25
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника перемещений, владения мяча. Оценить- технику передачи и ловли мяча.
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Эстафеты с передачей мяча.
Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Упрощенная игра в мини-баскетбол.
26
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Игра с использованием элементов баскетбола. На результат подтягивания (м); сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола (д).
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Эстафеты с передачей мяча.
Игры, упражнения, включающие в себя комбинации из освоенных элементов: Бег на длинные дистанции, характе¬ристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам в мини-баскетбол.
Подтягивание (м); сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (д).
27
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Игра по правилам.
Игра и комплексное развитие психомоторных способностей
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:2; 3:3. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выходи». Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол.
2 четверть -15 ч. Волейбол+6ч гимнастика(21ч.)
№
п/п
Наименование раздела
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Коррекция
2
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
1
Комбинация из освоенных элементов. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.)
Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Игра «Пионербол».
3
Режим дня, его основное содержание и правила планирования
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча. Передачи мяча сверху двумя руками.
1
Режим дня, его основное содержание и правила планирования
Техника передачи мяча сверху двумя руками.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.
Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передача мяча в парах: над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах
4
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперед, влево, вправо, назад.
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперед.
Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передача мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах
5
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча сверху и снизу.
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяча над собой
6
Общефизическая подготовка
1
Упражнения для развития основных физических качеств: быстроты, координации, силы, ловкости.
7
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча Передача мяч в парах через сетку.
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяч в парах через сетку. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
8
Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
1
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
9
Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков.
10
Упражнения, ориентированные на развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
1
Бег с ускорением, изменением направления движения из различных исходных. Прыжки со скакалкой и через гимнастическую скамейку. П/и «Удочка». Игра «Капитаны».
Прием мяча снизу двумя руками на месте.
11
Упражнения, ориентированные на развитие координации, ловкости и прыгучести.
1
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.
Прием мяча снизу двумя руками в движении.
Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой
12
Общефизическая подготовка.
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
1
Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающих функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
Прием мяча снизу двумя руками на месте и в движении.
13
Прямая нижняя подача.
Освоение техники нижний прямой подачи
1
Техника прямой нижней подачи.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Техника прямой нижней подачи. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
14
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники прямого нападающего удара.
1
Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнера. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры:
15
Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Освоение тактики игры.
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
1
Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Гимнастика с основами акробатики. Техника безопасности на уроках гимнастики. Организующие команды и приемы.
1
Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага.
17
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятии физической культурой. Гимнастическая полоса препятствий.
1
Гимнастика с основами акробатики. Гимнастика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Акробатика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Кувырок вперед и назад в группировке кувырок вперед, ноги с крестно с последующим поворотом на 180 гр.
Мост из положения лежа, стойка на лопатках.
18
Акробатические упражнения. Лазанье по канату в три приема.
1
Техника выполнения кувырка вперёд в группировке.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги с крестно.
Кувырок вперед и назад в группировке кувырок вперед, ноги с крестно с последующим поворотом на 180 гр.
Мост из положения лежа, стойка на лопатках.
19
Акробатические упражнения и комбинации.
1
Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.
Акробатика. Мальчики.
О.с., руки вверх – упор присев – два кувырка вперед слитно –
перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекат вперед в упор присев –
кувырок назад – прыжок вверх, прогнувшись, руки вверх - о.с.
20
Акробатические комбинации.
1
Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка назад из упора присев.
Акробатика. Девочки.
О.с., руки вверх – равновесие на правой (левой) ноге руки в стороны (держать) –
приставить ногу, упор присев – кувырок вперед –
перекатом назад стойка на лопатках (держать) –
опустить ноги в положение лежа на спине, руки вверх -
мост (держать) - поворот в упор присев –
встать, прогнувшись, руки вверх.
21
Опорные прыжки.
Ритмическая гимнастика (девочки).
1
Техника опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь (мальчики).Вскок в упор присев-соскок прогнувшись.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка. Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники двигательных действий ритмической гимнастики.
3 четверть лыжи 20ч.+6ч единоборства+4 ч.волейбол.(30ч.) №
п/п
Наименова-ние раздела
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Коррекция
1
Лыжные гонки
Лыжные гонки. Техника безопасности на уроках по лыжным гонкам. Повороты переступанием. Скользящий шаг.
1
Лыжные гонки как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Игры и эстафеты на лыжах.
2
Комплексы дыхательной гимнастики. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования
1
Дыхательная гимнастика.
Дыхательная гимнастика, её значение в укреплении здоровья, профилактике утомления. Техника выполнения дыхательных упражнений.
Закаливание организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания.
3
Общефизическая
подготовка.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Игры и эстафеты на лыжах.
Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м
Лыжные гонки.
4
Общефизическая
подготовка.
1
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
Игры и эстафеты на лыжах.
5
Передвижение на лыжах. Попеременный двухшажный ход.
1
Техника попеременного двухшажного хода. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода.
Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Прохождение отрезков 100 м одновременным двухшажным ходом. Поворот махом на месте. Спуск с различных склонов. Торможение плугом.
КУ: подъем «елочкой».
6
Передвижение на лыжах. Попеременный двухшажный ход.
1
Техника попеременного двухшажного хода. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода.
Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
7
Общефизическая
подготовка.
Передвижение на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
8
Повороты, стоя на лыжах. Поворот переступанием. Одновременный одношажный ход.
1
Техника поворота переступанием
стоя на месте и в движении. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступанием.
Техника поворота переступанием при спуске с небольших пологих склонов. Физические упражнения для самостоятельного освоения поворотов способом переступания при спуске с небольших пологих склонов.
9
Лыжные гонки. Повороты, стоя на лыжах. Поворот переступанием.
1
Техника поворота переступанием
стоя на месте и в движении. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступанием.
Техника поворота переступанием при спуске с небольших пологих склонов. Физические упражнения для самостоятельного освоения поворотов способом переступания при спуске с небольших пологих склонов.
10
Общефизическая
подготовка. Передвижение на лы-жах. Одновременный бесшажный ход.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
Прохождение дистанции 1,5 км. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Отработка техники работы рук при одновременных ходах. Спуск в средней и высокой стойке.
П/игра «Кто дальше?»
11
Передвижения на лыжах разными способами(чередование ходов).
Подъём «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой».
1
Характеристика основных способов подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка).
Техника подъёма на лыжах «лесенкой». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма на лыжах «лесенкой».
Техника подъёма способом «ёлочка». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма «ёлочкой».
Техника подъёма «полуёлочкой».
12
Одновременный бесшажный ход.
Подъём «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой»(учет).
1
Характеристика основных способов подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка).
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма на лыжах «лесенкой».
Техника подъёма способом «ёлочка». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма «ёлочкой».
Техника подъёма «полуёлочкой»
. Игры и эстафеты на лыжах.
13
Общефизическая
подготовка.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
14
Спуск в основной, высокой и низкой стойках. Перешагивание на лыжах небольших препятствий.
1
Характеристика основных требований безопасности при спусках и катании с гор на лыжах.
Техника спуска с горы в основной стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в основной стойке.
Техника спуска в высокой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в высокой стойке.
Техника спуска в низкой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в низкой стойке с пологого склона.
Игры и эстафеты на лыжах.
15
Спуск в основной, высокой и низкой стойках (учет).
1
Характеристика основных требований безопасности при спусках и катании с гор на лыжах.
Техника спуска с горы в основной стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в основной стойке.
Техника спуска в высокой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в высокой стойке.
Техника спуска в низкой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в низкой стойке с пологого склона.
Игры и эстафеты на лыжах.
16
Общефизическая подготовка.
Лыжные гонки -1км.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
Прохождение дистанции 1км на результат изученными способами.
Правила проведения соревновании по лыжам.
КУ: поворот переступанием.
17
Передвижения на лыжах с чередованием ходов.
Спуск с преодолением бугров и впадин.
1
Преодоление бугров и впадин при спуск с горы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления бугров и впадин при спуске с горы.
Игры и эстафеты на лыжах.
Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м
Повороты плугом вправо и влево при спусках с
горки. Лыжные гонки.
18
Специальная физическая подготовка
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
19
Торможение «плугом».
Передвижение на лыжах разными способами до 3 км.
1
Техника торможения «плугом». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники торможения «плугом».
Прохождение дистанции без учета времени. Развитие выносливости. Т/Безопасности при прохождении дистанции.
20
Лыжные гонки .Ю-2 км;д-1км.
Прохождение дистанции 1,2 км на результат изученными способами.
Правила проведения соревновании по лыжам.
КУ: поворот переступанием.
21
П/игры на уроках борьбы. Единоборства.
(6ч.)
Техника безопасности на уроках п/игр с элементами единоборств. Общефизическая
подготовка. Игры с преимущественным развитием скоростных качеств. Акробатические упражнения
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости. П/игры с элементамиединоборств:
Игры с преимущественным развитием скоростных качеств: «Забегание по кругу»; «Борьба за выгодное положение»; «Убереги руки»; «Наступи на насок». . Выполнение группировок, перекатов, кувырков.
22
Игры с преимущественным развитием координации и ловкости. Акробатические упражнения. Освобождение от захватов .
Игры с преимущественным развитием координации и ловкости: «Бой кенгуру»; «Пятнашки в парах» ; «Третий лишний»; «Борьба за ленточку».. Выполнение группировок, перекатов, кувырков. Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов рук.
23
Игры с преимущественным развитием устойчивости и равновесия. Акробатические упражнения. Освобождение от захватов.
Игры с преимущественным развитием устойчивости и равновесия: «Удержись на ногах»; «Проворная рука»; «Коты на ограде»; «Борьба на линии».. Выполнение группировок, .перекатов, кувырков. Освобождение от захватов за шею.
24
Игры с преимущественным развитием силовых качеств. Общефизическая
подготовка. Освобождение от захватов.
Игры с преимущественным развитием силовых качеств: «Борьба за мяч»; «Вынеси из круга».. Выполнение группировок, перекатов, кувырков. Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов за туловище.
25
Игры с преимущественным развитием координации и ловкости. Общефизическая
подготовка. Освобождение от захватов
П/игры: «Третий лишний»; «Борьба за ленточку». Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов.
26
Игры с преимущественным развитием силовых качеств. Специальная физическая подготовка
Игры с преимущественным развитием силовых качеств: «Борьба за мяч»; «Вынеси из круга». Выполнение группировок, перекатов, кувырков. Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов.
27
Волейбол(4ч.)
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча сверху и снизу. Передача мяча в парах через сетку.
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяч в парах через сетку. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
28
Прямая нижняя подача.
Освоение техники нижний прямой подачи
1
Техника прямой нижней подачи.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Техника прямой нижней подачи. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
29
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники прямого нападающего удара.
1
Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнера. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры:
30
Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Освоение тактики игры.
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
1
Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
4четверть 6ч баскетбол+6ч футбол+ л/атлетика15ч.(27 ч.)
п/п
Наименование раздела
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Коррекция
1
Баскетбол(6ч.)
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника владения мячом Броски по кольцу снизу с 3 метров. Челночный бег 3х10 м- на результат.
1
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Нападение быстрым прорывом (1:0). Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. Челночный бег 3х10м- на результат. Тактика игры. Техники броска мяча в кольцо.
2
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Игра и комплексное развитие психомоторных способностей. Учет наклона вперед из положения стоя.
1
Выполнение техники ведения баскетбольного мяча, эстафеты с мячами.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 2:1. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Тактика игры. Учет техники броска мяча в кольцо.
3
Технические действия и приемы игры в баскетбол
Техника владения мячом и развитие координационных способностей. Тактика игры.
1
Выполнение техники ведения баскетбольного мяча, эстафеты с мячами.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:1.
4
Игра по правилам мини-баскетбола.
Игра и комплексное развитие психомоторных способностей. Учет поднимания туловища за 30 сек
1
Выполнение техники броска мяча двумя руками от груди с места, с различных точек. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:2; 3:3. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Поднимание туловища за 30 сек.
5
Игра по правилам мини-баскетбола.
Учет игровых приемов и действий в процессе игровой деятельности.
1
Соревновательное упражнение «Попади в кольцо»
Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
Игры и игровые задания 3:2; 3:3.
6
Игра и комплексное развитие психомоторных способностей .
1
. Соревновательное упражнение «Попади в кольцо». Тактика игры. Техники броска мяча в кольцо. Игры и игровые задания 3:2; 3:3.
7
Футбол(6ч)
Техника безопасности на уроках футбола. Правила игры по футболу. Технические действия игры в футбол.
Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.
1
Инструктаж по технике безопасности.
Футбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.
Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы.
П/игры с элементами футбола.
8
Технические действия игры в футбол.
Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней и внешней стороной стопы.
1
Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.
П/игры с элементами футбола.
Развитие быстроты. Старты из различных положений с последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), ускорениями, рывками, изменением направления передвижения.
9
Технические действия игры в футбол.
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
1
Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. П/игры с элементами футбола.
10
Ведение мяча с изменением скорости и направления движения. Футбол. Игра по правилам
1
Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, дриблинг мяча с изменением направления движения.
Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Прохождение дистанции 2-3 км. ОФП.
Учебная игра футбол.
П/игра : «Квадрат».
11
Технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Ведение мяча. Игра по правилам мини футбола.
1
Техника ведения мяча. . Ведение мяча с остановками и ускорениями, дриблинг мяча с изменением направления движения.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча. П/игры с элементами футбола.
12
Общефизическая подготовка. Технические действия и приемы игры в футбол. (двусторонняя игра).
1
Упражнения для развития основных физических качеств: быстроты, координации, силы, ловкости.
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции. Повторные ускорения с уменьшаю-щимся интервалом отдыха.
П/игры с элементами футбола.
13
Лёгкая атлетика
Техника безопасности на уроках по легкой атлетике.
Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий.
1
Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями.
Требования к организации и проведению разнообразных самостоятельных занятий физической культурой. Организация занятий физической культурой как условие безопасного выполнения физических упражнений.
14
Олимпийские игры древности.
Общефизическая подготовка.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма. Мифы и легенды о зарождении Олим-пийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Виды состязаний в программе Олимпийских игр древности, правила их проведения. Известные участники и победители древних Олимпийских игр.
15
Кроссовая подготовка(6ч.)
Беговые упражнения. Преодоление препятствий
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.
16
Беговые упражнения.
Развитие выносливости.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.
17
Беговые упражнения.
Переменный бег.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
18
Беговые упражнения.
Кроссовая подготовка.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
19
Беговые упражнения.
Развитие силовой выносливости.
1
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.
20
Беговые упражнения.
Гладкий бег
Тестирование скоростно- силовых качеств.(пр. в/дл.)
1
Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. Тест: прыжок в длину с места.
21
Беговые упражнения. Низкий и
высокий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м.
1
Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений.
22
Беговые упражнения.
Развитие скоростных способностей. Бег 60 метров. Эстафетный бег.
1
Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений.
23
Прыжковые упражнения.
Техника прыжка в длину с разбега. Челночный бег 3х10 м (на результат).
1
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
24
Прыжковые упражнения.
Техника прыжка в высоту. Прыжок в длину с разбега на результат.
1
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега на результат
25
Упражнения в метании малого мяча.
Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель (1х1м).
1
Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.
Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.
26
Упражнения в метании малого мяча. Метание мяча 150 г. на дальность.
1
Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.
Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.
27
Прикладно-ориентированная физическая подготовка. Бег до 3000 м.
1
Бег с преодолением препятствий как прикладное упражнение, виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий .
П/игры с мячом.
.
Планирование 5 класс 43
