ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Развернутое тематическое планирование по физической культуре (3 класс) составлено на основе требований Федерального компонента государственного стандарта общего образования и на основе учебной программы для учащихся 1-4 классов общеобразовательных учреждений. Программа по физической культуре подготовлена на основании программы « Физическая культура» под общей редакцией А.П.Матвеева в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области физической культуры (2011) и Минимальными требованиями по подготовке учащихся начальной школы по физической культуре (2011). В программе использованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся начальной школы (под общей ред. А.П.Матвеева,2011) и Образовательной программы по физической культуре учащихся 1-11 классов (под общей ред. А.П. Матвеева, 2001).
Цели и образовательные задачи:
- совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании и плавании;
- обучение физическим упражнениям из гимнастики, легкой атлетики и лыжных гонок, подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;
- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Содержание программного материала
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
1–4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
Социально-психологические основы
3–4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.
Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.
Подвижные игры
1–4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.
Гимнастика с элементами акробатики
1–4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.
Легкоатлетические упражнения
3–4 классы. П о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
п/п Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
1
2
3
4
1
Базовая часть
80
78
78
78
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Подвижные игры
20
18
18
18
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
17
18
18
18
1.4
Легкоатлетические упражнения
22
21
21
21
1.5
Кроссовая подготовка
21
21
21
21
2
Вариативная часть
19
24
24
24
2.1
Подвижные игры c элементами баскетбола
19
24
24
24
ИТОГО:
99
102
102
102
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1. Базовая часть:
- Основы знаний о физической культуре:
- естественные основы
- социально-психологические основы
- приёмы закаливания
- способы саморегуляции
- способы самоконтроля
- Легкоатлетические упражнения:
- бег
- прыжки
- метания
- Гимнастика с элементами акробатики:
- построения и перестроения
- общеразвивающие упражнения с предметами и без
- упражнения в лазанье и равновесии
- простейшие акробатические упражнения
- упражнения на гимнастических снарядах
- Лыжная подготовка:
- попеременный двушажный ход без полок и с палками
- подъём «лесенкой»
- спуски в высокой и низкой стойках
- Подвижные игры:
- освоение различных игр и их вариантов
- система упражнений с мячом
2. Вариативная часть:
- подвижные игры с элементами баскетбола
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу)
Физические способности Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с)
6.5
7.0
Силовые
Прыжок в длину с места (см)
Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз)
130
5
125
4
К выносливости
Бег 1000 м
Передвижение на лыжах 1.5 км
Плавание произвольным стилем 25 м
Без учета времени
К координации
Челночный бег 3x10 м (с)
11.0
11.5
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.
Календарно – тематическое планирование 3 класс
п/п Дата
Тема урока
Тип урока
Домашнее задание
-
Вводный инструктаж. Первичный инструктаж. Беседа о содержании занятий и требования к уроку. П/И «Салки»
Вводный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Построение в шеренгу по 2,3. Разучивание ОРУ. Техника высокого старта. П/И «Третий лишний»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Повороты на месте. Бег на короткую дистанцию. П/И «Вышибалы»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – бег 30 м. П/И «Ловишки с мячом»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – бег 60м. П/И «Футбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Челночный бег 3х10.П/И «Четыре стихии»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Обучение прыжку с места, с разбега. Стойка Баскетболиста. П/И Жмурки
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с места. Обучение броску в корзину двумя руками. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с разбега. П/И «Через ручеёк»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Обучение метанию малого мяча. Передача мяча в парах в движении. П/И «Охотник и утки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – метание малого мяча. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Метание в цель. Прыжки вокруг себя с поворотом 90, 180, 360. П/И «Успей занять своё место»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая предметы, соскок. Ведение мяча в движении вперёд.
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая предметы. Ведение мяча левой и правой рукой. П/И «Передай мяч»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой на равновесие. Ведение мяча змейкой. П/И «Колдунчики»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Ведение мяча на месте с последующей передачей партнёру (снизу, от груди, из-за головы) Запрыгивание на горку из 3-4 матов, спрыгивание. П/И «Светофорчики»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Ловля мяча в воздухе, от пола разными способами. Метание в цель с расстояния 5-6м. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Передача и ловля большого мяча от груди, снизу, из-за головы. Ведение мяча бегом левой и правой рукой. П/И «Охотники и утки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Повороты на пятке. Разучивание ОРУ сидя на скамейке. Бросок мяча в корзину двумя руками разными способами. П/И «Жмурки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Бросок мяча в корзину одной рукой. Подтягивание на гимнастической скамейке разными способами, согнув ноги. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Бросок мяча в корзину от плеча, кистью вниз перед собой. Прыжки через скакалку на двух ногах. П/И «Переселение лягушек»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Многоскоки. Ползанье по-пластунски под верёвочкой. П/И «Охотники и звери»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Перекат назад – вперёд с упором в упор – присев. Прыжки через 2 гимнастические скамейки. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки через «ручеёк» шириной 1 м. Кувырок взад – вперёд. П/И «Переселение лягушек»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки с разбега через резинку, согнув ноги. Кувырок вперёд, назад слитно. П/И «Охотники и утки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки с разбегом через резинку «ножницами». «Мост», «берёзка» с полуповоротом назад на колени. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – выполнение акробатического соединения. П/И «Вышибалы»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку на двух ногах в разном темпе. Метание большого мяча из разных исходных положений. П/И «Мяч по кругу»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку на 2 и 1 ногах разными способами. Подъём туловища из положения лёжа 30 сек. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – подъём туловища из положения лёжа 30 сек. П/И «Салки – выручалки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Наклоны вперёд. Волейбол, правила игры. Верхняя прямая передача мяча. П/И «Картошка»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – наклоны вперёд из положения сидя. Нижняя прямая передача мяча. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Верхняя передача мяча. Прыжки через скакалку с продвижением вперёд. П/И «Волейбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Ходьба спиной вперёд между предметами. Приём мяча снизу. П/И «Жмурки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Вращение обруча на поясе. Прыжок через длинную скакалку. П/И «Волейбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – подача и приём волейбольного мяча. Вращение обруча. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Обучение ловле и хвату теннисного мяча. Прыжки через препятствие шириной 50 см. П/И «Белые медведи»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Бросок теннисного мяча. Прыжки через препятствие шириной 60 – 70 см. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Метание теннисного мяча в цель. Прыжки через препятствие шириной 80 см. П/И «Салки с мячом»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Отжимание от пола, скамейки. Прыжки вверх с места через резиночку. П/И «Охотники и лисы»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Отжимания. Метание мяча в цель с увеличенного расстояния. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – отжимание. Ведение мяча в парах. П/и «Воробьи – вороны»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Круговая тренировка. П/И «Белые медведи»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Тренировка в преодолении полосы препятствий. П/И «Жмурки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. «Весёлые новогодние старты»
Комбинированный
Лыжи
-
Повторный инструктаж. Первичный инструктаж. Беседа о правилах поведения на уроках по лыжной подготовке.
Вводный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок. П/И «Лепка из снега»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Закрепление передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. П/И Лыжный поезд»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. П/И «Маршевые салки»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Повороты на месте переступанием вокруг носков лыж. П/И «Кто первый?»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Совершенствование техники передвижения скользящим шагом без палок. П/И «Лыжный поезд»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение скользящему шагу с палками. П/И «Сделай фигуру»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение скользящему шагу, руки за спину. П/И «Кто быстрее?»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение скользящему шагу, палки у коленей. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Передвижение скользящим шагом по извилистой лыжне. П/И «Бег на 1 лыже»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение способам безопасного падания. П/И «Слушай сигнал»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение спуску со склона в низкой стойке и подъёму «наискось» без палок.
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение спуску со склона в низкой стойке с палками. П/И «Маршевые салки»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение спуску со склона в низкой стойке с палками. П/И «Кто дальше?»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Совершенствование техники спуска со склона в низкой стойке с палками. П/И «Кто дальше?»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение выполнения торможения и поворотов во время спуска со склона. П/И «Снежинки»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Обучение подъёму на склон – «ёлочка». П/И «Борьба за флажки»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Совершенствование техники разных видов подъёмов на склон. П.И. «Эстафета»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Совершенствование техники передвижения скользящим шагом с соблюдением дистанции. П/И «Кто лучше?»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Прохождение на лыжах дистанции до 1км. П/И «Попади в цель»
Комбинированный
Лыжи
-
Первичный инструктаж. Игры – эстафеты, посвящённые проводам Зимы.
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Повторный инструктаж. Первичный инструктаж. ОРУ с мячом. Перекаты назад с подъёмом на ноги. Ходьба по ограниченной поверхности с предметом на голове. П/И « Отбери ленту»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. ОРУ с мячом. Кувырки вперёд слитно. Ходьба боком с предметом на голове. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Кувырок вперёд с прыжка. Ходьба с предметом на спине. П/И «Пионербол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Кувырок вперёд с разбега. Вращение обруча на поясе. П/И «Пробеги в обруч»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Кувырок вперёд и бросок мяча в щит. Вращение обруча. П/И «Эстафеты с обручем»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Акробатическое соединение. Пролезание в двигающийся обруч. П/И «Мышеловка»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Броски мяча в корзину 2 руками. Прыжки через обруч 2 ногами. П/И «Пионербол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Броски мяча в корзину, увеличивая расстояние. Прыжки через обруч меняя ноги. П/И «Мини баскетбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Броски мяча в корзину с ведением мяча. Прыжки через обруч в продвижении. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Передача мяча в парах с ведением мяча шагом и бегом. Полоса препятствий. П/И «Кольцеброс»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Передача мяча по кругу. Полоса препятствий. П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Передача мяча с ведением мяча шагом и бегом. Запрыгивание на гимнастическую скамейку и спрыгивание с неё. П/И «Белые медведи»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки в высоту с места согнув ноги. Волейбол – подача сверху. П/И «Салки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки в высоту с разбега разными способами. Волейбол – подача снизу. П/И «Эстафета с мячом»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Круговая тренировка. П/И «Волейбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Подъём туловища из положения лёжа. Пробег под вращающейся скакалкой. П/И «Третий лишний»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Подъём туловища из положения лёжа. Пробег и прыжок под вращающейся скакалкой. П/И «Эстафета со скакалкой»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – подъём туловища из положения лёжа. П/И «Вышибалы»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Отжимание от пола (скамейки). Прыжки через вращающуюся скакалку. П/И «Посадка картофеля»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Отжимание от пола (скамейки). Прыжки через вращающуюся скакалку на 1 ноге. П/И «Ручейки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – отжимание от пола (скамейки). П/И «Эстафета»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Техника высокого старта. Бег на короткие дистанции. П/И с мячом.
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – бег 30м. П/И «Футбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – 60м. П/И «Вышибалы»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Челночный бег 3х10м. Метание малого мяча. П/И «Салки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – метание малого мяча. П/И «Футбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Метание малого мяча в цель. Прыжки вокруг себя с поворотом на 90, 180, 360 градусов. П/И «Вышибалы»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Обучение прыжку с места. Бросок мяча в корзину в стойке баскетболиста. П/И «Жмурки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с места. Бросок мяча в корзину 2 руками. П/И «Баскетбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжок в длину с разбега. П/И «Футбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с разбега. П/И «Колдунчики»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки через длинную скакалку. П/И по желанию детей.
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Обучение прыжкам через обруч. П/И «Волейбол»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку в разном темпе. П/И «Салки – приседалки»
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку разным способом. П/И по желанию детей.
Комбинированный
Повторить ОРУ
-
Первичный инструктаж. Итоговый урок. Эстафета «Здравствуй, лето!»
Комбинированный
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.
- Нормативы
2 класс
3 класс
4 класс
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
1
Бег 30 м (сек.)
м
6,0
6,6
7,1
5,7
6,2
6,8
5,4
6,0
6,6
д
6,3
6,9
7,4
5,8
6,3
7,0
5,5
6,2
6,8
2
Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени)
м
+
+
+
+
+
+
+
+
+
д
+
+
+
+
+
+
+
+
+
3
Челночный бег 3х10 м (сек.)
м
9,0
9,6
10,5
д
9,5
10,2
10,8
- 4
Прыжок в длину с места (см)
м
150
130
115
160
140
125
165
155
145
д
140
125
110
150
130
120
155
145
135
5
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
м
80
75
70
85
80
75
90
85
80
д
70
65
60
75
70
65
80
75
70
6
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
м
70
60
50
80
70
60
90
80
70
д
80
70
60
90
80
70
100
90
80
7
Отжимания (кол-во раз)
м
10
8
6
13
10
7
16
14
12
д
8
6
4
10
7
5
14
11
8
8
Подтягивания (кол-во раз)
м
3
2
1
4
3
2
6
4
3
9
Метание т/м (м)
м
15
12
10
18
15
12
21
18
15
д
12
10
8
15
12
10
18
15
12
- 10
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
д
23
21
19
25
23
21
28
25
23
м
28
26
24
30
28
26
33
30
28
11
Приседания (кол-во раз/мин)
м
40
38
36
42
40
38
44
42
40
д
38
36
34
40
38
36
42
40
38
Список литературы
Матвеев А. П. Физическая культура: Начальные классы. Программы общеобразовательных учреждений
Матвеев А. П. Физическая культура: Учеб. для 1 кл. – М., 2011
Матвеев А. П. Физическая культура: Учеб. для 2 кл. – М., 2011
Матвеев А. П. и др. Физическая культура: Учеб. для 3 кл. – М., 2012
Матвеев А. П. и др. Физическая культура: Учеб. для 4 кл. – М., 2012
Матвеев А. П. Методика преподавания физической культуры в 1 классе. – М., 2002
