Дата:
Конспект урока по баскетболу для 10а класса
Задачи урока: 1. Совершенствование техники штрафных бросков.
2. Способствовать развитию координации, ловкости, скорости.
3. Воспитание творчества, активности, чувства ответственности, товарищества.
Инвентарь: Свисток , секундомер, баскетбольные мячи.
п\п
Содержание урока
Дозировка
ОМУ
I часть
15мин
[pic]
II.часть
25 мин
[pic]
III часть
5 мин
1. Построение, сообщение задач занятия
2. Разминка
3. Строевые упражнения
4. Ходьба:
- без задания
- на носках
- на пятках
- на внешней стороне стопы
- на внутренней стороне стопы
- носками наружу
- носками вовнутрь
- перекаты с пятки на носок
- быстрая ходьба
5. Бег:
- без задания
- приставными прыжками правым боком
- приставными прыжками правым боком
- два раза правым боком, два левым
- спиной вперёд
- скрестно правым боком
- скрестно правым боком
- быстрая ходьба
6. Ходьба на восстановление дыхания
1 руки через стороны вверх
2 руки перед собой вниз
7. Перестроение в колонну по два поворотами в движении
8. ОРУ на месте
1. И.п.- узкая стойка ноги врозь руки на пояс, наклоны головы:
1-Вперёд, 2-Назад, 3-Вправо, 4-Влево.
2. И.п. – то же, руки вперёд, круговые движения в плечевом суставе
1-4 вперёд,
5-8 назад.
3. И.п. – то же, руки перед грудью
1-2 отведение согнутых рук назад
3-4 отведение прямых рук
4. И.п.- то же, левая рука вверху
1-2 отведение рук назад
3-4 смена положения рук
5. И.п. –то же, руки на пояс, наклоны:
1 – вперед
2 - назад
3 – влево
4 - вправо
6. И.п. – то же, круговые движения в тазобедренном суставе
1-4 влево
5-8 вправо
7. И.п. –то же, , наклоны:
1 - к левой ноге
2 - вперёд
3 - к правой
4 - И.п.
8. И.п. – то же, выпады:
1 – влево
2 – и.п.
3 – вправо
4 – и.п.
10. И.п. – полу присед руки на колени, круговые движения в коленном суставе
1-4 влево,
5-8 вправо
11. И.п. – левая нога назад на носок, круговые движения в голеностопном суставе
1-4 вовнутрь
5-8 наружу
12. И.п. – правая нога назад на носок, круговые движения в голеностопном суставе
1-4 вовнутрь
5-8 наружу
13. И.п. – о.с. руки на пояс, прыжки:
10 – на правой ноге, 10 – на левой, 10 – на двух
Перестроение
Основная часть.
Напоминание правильной техники штрафного броска:
Перестроение в 2 колоны
- И.п- ноги на ширине плеч полу согнуты, мяч на уровне живота. Штрафной бросок .
- И.п- то же. Забивание мяча на команду со штрафной отметки
- И.п- то же. Забивание мяча на команду со штрафной отметки без промахов .
УЧЕБНАЯ ИГРА:
Баскетбол по упрощенным правилам.
Построение в одну шеренгу
Игра запрещенное движение
Построение в шеренгу
Подведение итогов урока
Домашнее задание
1’
20”
3’
20м
20м
20м
20м
20м
20м
20м
20м
20м
6’
30м
30м
30м
30м
30м
30м
30м
30м
40”
30”
5-6р
3-4р
5-6р
5-6р
5-6р
3-4р
5-6р
5-6р
3-4р
3-4р
3-4р
3р
20’’
1’
20’’
10-15р
10р
10р
6’
20’’
3’
20’’
1’
40’’
Задачи сообщить в доступной форме
«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»
Соблюдаем дистанцию 2-3 м.
Дистанция два шага
Руки на пояс
Следим за осанкой
Плечи развернуты, смотрим вперед
Соблюдаем дистанцию
Темп средний переходящий в быстрый
Дистанция два шага
Темп средний Руки на пояс
Смотрим через правое плечо
Руки работают разноименно
Темп быстрый переходящий в средний
Глубокий вдох
Выдох
Налево по два марш!
Резких движений не делать.
Выполняем с большей амплитудой
Темп средний.
Ноги в коленях не сгибать
Резких движений не делать
Максимальная амплитуда.
Спина прямая. Ноги не сгибать.
Выполнять под счет.
Максимальная амплитуда.
Максимальная амплитуда.
Выполнять подсчет
Темп чуть выше среднего
Напра-во! В право в обход по залу шагом марш!
Краткий рассказ, четкий показ.
Первые номера на 1 шите вторые номера на 2-ом щите.
Слитная работа ног , туловища и рук в момент броска мяча.
Кто быстрей поразит кольцо 10 раз.
Каждый в колоне должен забить один раз, если один промахнется то следующий при попадании начинает отчет с 1.
Цель игры: мяч будет засчитан после того как мяч будет забит со средней дистанции .
На вытянутые руки разомкнись
Кто повторит запрещенное движение выполняет шаг вперёд
Добиться дисциплины!
Указать ошибки над которыми нужно поработать на следующем занятии
