| № урока |
Тема раздела, урока 10класс (девушки) | Кол-во часов | Требования к уровню подготовке обучающихся | Вид контроля | Домашнее задание |
Сроки |
| Легкая атлетика (12 часов) Кроссовая подготовка (9часов)
|
| 1 | Инструктаж по Т.Б. «Физическая культура личности». Бег с максимальной скоростью низкого с старта | 1 | Уметь: пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью с низкого старта. |
| с104-106 |
|
| 2 | Стартовый разгон. Техника эстафетного бега. Бег 30м. на результат. | 1 | Уметь: передавать эстафетную палочку в медленном беге. Пробегать 30м. | Тест | с104-106 |
|
| 3-4 | Техника эстафетного бега по прямой и повороту. Финиширование. Челночный бег 3х10м. | 2 | Уметь: демонстрировать технику эстафетного бега и финиширования. | Тест | с103-106 |
|
| 5 | Бег 100м с максимальной скоростью с низкого старта. Передача эстафетной палочки в эстафетно беге 4х50м | 1 | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м). | Зачет | с104-107 |
|
| 6 | Прыжок в длину способом «согнув ноги»- подбор разбега 8-10 шагов. | 1 | Уметь: выполнять и подбирать разбег в прыжках в длину с разбега |
| с108-109 |
|
| 7 | Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега на результат. | 1 | Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега в целом. | Зачет | с108-109 |
|
| 8 | Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | Уметь: правильно определять результат в прыжках в длину с места. | Тест | с108-109 |
|
| 9 | Метание теннисного мяча в цель и на дальность с 7-9 шагов разбега. | 1 | Уметь: метать мяч в цель и на дальность |
| с115-117 |
|
| 10 | Метание гранаты на дальность с укороченным разбегом. Подтягивание на низкой перекладине | 1 | Уметь: метать гранату на дальность. | Тест | с111-115 |
|
| 11-12 | Метание гранаты на дальность с полного разбега. «Правила соревнования по метанию». | 2 | Уметь: демонстрировать знания правил по метанию гранаты. | Зачет | с111-115 |
|
| 13-14 | Кроссовая подготовка. Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности 15 минут. Спортивные игра. | 2 | Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности. |
| с107-108 |
|
| 15-16 | Бег в равномерном темпе 20 минут. Наклон вперед из положения сидя. | 2 | Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности. | Тест | с107-108 |
|
| 17-18 | Бег в гору и с горы, преодолевая горизонтальные препятствия. | 2 | Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях |
| с107-108 |
|
| 19 | Шестиминутный бег. Поднимание туловища за 30 сек. | 1 | Уметь; распределять свои силы. | Тест | с108 |
|
| 20 | Бег 1000 метров в равномерном темпе на результат | 1 | Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях | Зачет | с107-108 |
|
| 21 | Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика». | 1 | Знать: теоретический курс по л. атлетике. | опрос | с72 |
|
с .72-74
23-24
Верхняя передача мяча со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками.
2
Уметь: выполнять передачу мяча со сменой мест.
с.72-74
25
Верхняя передача мяча в тройках со сменой мест. Нижняя прямая подача.
1
Уметь: выполнять прием мяча сверху со сменой мест.
с.72-74
26-27
Демонстрация верхней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача. «Правила игры в волейбол
2
Уметь: выполнять ударное движение рукой активно более.
Зачет
с.72-76
28
Передача мяча стоя спиной к цели, перемещаясь под мяч. Прием мяча с нижней прямой подачи.
1
Уметь: принимать мяч снизу после подачи.
К.У.
с.72-76
29-30
Передача мяча в парах через сетки с перемещением. Демонстрация нижней прямой подачи мяча.
2
Уметь: демонстрировать нижнюю прямую подачу
Зачет
с.72-76
31-32
Прием мяча отраженного сеткой. Верхняя прямая подача через сетку из-за лицевой линии.
2
Уметь: принимать мяч от нижней часть сетки, стоя боком к ней.
с.72-76
33
Выполнение комбинаций из разученных упражнений. Прием мяча снизу после верхней прямой подачи.
1
Уметь: принимать мяч снизу двумя руками
с.75-83
34-35
Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам.
2
Уметь: сочетать разбег с движением мяча. Играть по упрощенным правилам.
с.76-80
36-37
Демонстрация верхней прямой подачи. Нападающий удар из зон 4 и 2 из различных по высоте передач.
2
Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.
Зачет
с.76-80
38-39
Отбивание мяча кулаком. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.
2
Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.
К.У.
с.76-80
40-41
Индивидуальное блокирование. Защитные действия команды. Учебная игра.
2
Уметь: вести игру в три касания
К.У.
с.76 82
42
Теоретический курс по разделу «Волейбол»
1
Уметь: выполнять технические приемы и тактические действия в игре в волейбол
Опрос
с.76-80
Тест
с. 91-93
44
Перестроение в движении, обратное перестроение.
Ритмическая гимнастика
1
Уметь: выполнять перестроение в движении; проводить ОРУ с одноклассниками.
Оценка за ОРУ
с.91-93
45
Комплекс ритмической гимнастики 1.
Строевые команды при поворотах в движении.
1
Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.
Самооценка
с.91-93
46
Комплекс ритмической гимнастики 2. «Влияние гимнастических упражнений на телосложение».
1
Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.
с.91-93
47
Висы и упоры. Техника «виса углом».
Упражнения с набивными мячами.
1
Уметь: выполнять вис углом; демонстрировать силовые способности
тест
с.92-93
48-49
Висы и упоры. Подъем переворотом. Составление комбинации на брусьях.
2
Уметь: выполнять упражнения в целом с помощью и страховкой
К.У.
с.92-93
50-51
Техника опорного прыжка. Разучивание ОРУ с гимнастическими палками. Развитие гибкости.
2
Уметь преставление о составлении комплекса для развития гибкости.
с.92-94
52
Демонстрация техники опорного прыжка.
ОРУ с гимнастической палкой.
1
Уметь: проводить ОРУ с гимнастическими палками с одноклассниками.
Зачет
с.93-94
53
Акробатика. Техника упражнения «сед углом».
Тестирование наклона вперед, из положения сидя .
1
Уметь: выполнять «сед углом»; составлять комплекс упражнений на гибкость
Тест
с.99
54
Составление комбинации из ранее изученных упражнений (акробатическая связка №1). Демонстрация техники упражнения «сед углом».
1
Уметь: выполнять акробатическую связку; демонстрировать технику «сед углом»
К.У.
С.99-100
55
Комбинация из ранее изученных упражнений (акробатическая связка «2). ОРУ со скакалкой.
1
Уметь составлять комбинацию и ранее изученных акробатических упражнений.
с.101-102
56
Комплекс упражнений на бревне. Акробатическая связка №1. Развитие координации движения.
1
Уметь: демонстрировать технику акробатической связки №1; оценивать себя и других.
К.У.
с.101-102
57-58
Комбинация, составленная из 4-5 акробатических упражнений. Комплекс упражнений на бревне. ОРУ в парах.
2
Уметь: демонстрировать составленную комбинацию; оценивать себя и других.
Зачет
с.101-102
59
Демонстрация комплекса упражнений на бревне.
«Воспитание волевых качеств».
1
Уметь: составлять и выполнять комплекс упражнений на бревне.
К.У.
с.101-102
60
Теоретический курс по разделу «Гимнастика».
1
Уметь: демонстрировать технику элементов гимнастики.
Опрос
с.92-102
Художественная гимнастика (9часов)
61-62
Комплекс упражнений с мячами.
2
Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.
составить.
63
Комплекс упражнений со скакалкой.
1
Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.
составить
64-65
Комплекс упражнений с обручем.
Технические приемы самозащиты.
2
Уметь: применять приемы самообороны в целях защиты.
составить
66
Комплекс упражнений с лентами.
Технические приемы самозащиты.
1
Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.
составить
67-68
Демонстрация комплекса упражнения с предметом.
2
Уметь: показать составленный комплекс упражнений
Зачет
69
Приемы самозащиты.
1
Уметь: применять в целях самозащиты.
К.У.
Опрос
с.55
71
Передача мяча различными способами в движении в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. «Правила игры в баскетбол».
1
Уметь: вести мяч с изменением направления и скорости; Применять правила игры на практике.
с.55-60
72-73
Демонстрация умения выполнять передачу мяча разными способами в движении. Отработка способа броска двумя руками от головы со средней дистанции.
2
Уметь: выполнять бросок мяча со средней дистанции.
Зачет
с.60-61
74-75
Передача мяча в движении; броски от головы. Позиционное нападение со сменой мест.
2
Уметь: применять тактико-технические действия в игре.
с.61
76
Тактические действия в позиционном нападении со сменой мест Учебная игра.
1
Уметь: выполнять применять тактико-технические действия в учебной игре.
с.61
77
.Вырывание и выбивание мяча. Техника броска мяча после ведения. Тактика нападения в игре в баскетбол.
1
Уметь: применять тактические действия в нападении.
с.60
78
Тактика нападения быстрым прорывом. Технические приемы игры в баскетбол. Метание набивного мяча.
1
Уметь: применять тактические действия в нападении в учебной игре.
Тест
с.60
79-80
Выявить степень владения умением выполнять бросок одной рукой от плеча в движении. Судейство.
2
Уметь: применять лучший вариант тактического действия в нападении в учебной игре
Зачет
с.60
81
Техника штрафного броска. Тактические действия в защите («зонная защита»). Учебная игра.
1
Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.
с. 59-60
82
Действия игрока в «зонной защите» Бросок одной рукой в движении с сопротивлением.
1
Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.
.59-60
83
Демонстрация техники штрафного броска. Тактические действия в нападении и защите.
1
Уметь: выполнять штрафной бросок одной, двумя руками; применять иные действия против противника в нападении и защите.
К.У.
с.55-60
84
Теоретический курс по разделу «Баскетбол»
Учебная игра.
1
Уметь: применять правильные действия в борьбе за мяч
Тест
с.60
Тест
с.107-108
88-89
Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности до 20 минут. Спортивная игра.
2
Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.
с.107-108
90
Бег в гору и с горы. Прыжок в длину с места.
1
Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.
Тест
С.107-108
91
Шестиминутный бег. Спортивная игра.
1
Уметь: распределять силы на дистанции.
Зачет
с.107
92
Кроссовый бег 500м. Спортивная игра.
1
Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.
К.У.
с.110-111
93
Равномерный бег до 3000м. Спортивная игра
1
Уметь: распределять силы на дистанции
С. 111
Легкая атлетика (9часов)
94
Фаза разбега в сочетании с фазой отталкивания в прыжке в высоту с 9-11 беговых шагов. Челночный бег 3х10 м.
1
Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом.
Тест
с.110-111
95
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов в целом.
1
Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом
Зачет
с.110-111
96-97
Техника низкого старта, бег с максимальной скоростью. Передача эстафетной палочки в 20м коридоре
2
Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.
с.105-107
98
Эстафетный бег 4х100м – бег с максимальной скоростью.
1
Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.
К.У.
с.105-107
99
Бег 100 метров с максимальной скоростью.
1
Уметь: пробегать короткую дистанцию с максимальной скоростью на результат.
Зачет
с.111-113
100
Метание гранаты на дальность с 4-5 бросковых шагов.
Специальные упражнения для метания. Подтягивание.
1
Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»
с.111-113
101
Метание гранаты на дальность с 6-7 шагов полного разбега. Спортивная игра
1
Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»
К.У
с.111-113
102
Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика
1
Знать: правила соревнования
Опрос
