План-конспект урока 8 класс
Учитель физической культуры Кузьменко М.В.
Раздел урока: «Лёгкая атлетика»
Тема урока: «Прыжки в высоту». «Метание малого мяча».
Цель урока: развитие двигательных качеств, формирование ЗОЖ.
Задача урока: 1.Закрепление навыков в метании малого мяча на меткость.
2.Совершенствование умения в технике прыжков в высоту.
3.Развитие координационных способностей в прыжках со скакалкой.
Образовательная задача: усвоение техники прыжка в высоту.
Оздоровительная задача: укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координационных способностей и силовой выносливости для основных групп мышц.
Воспитательная задача: воспитание чувства товарищества и коллективизма, настойчивость в преодолении трудностей.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: малый мяч, скакалка, маты, планка, стойки.
I Вводная часть - Построение в шеренгу
- Рапорт
- Сообщение цели и задач урока
- Теоретические сведения
Лёгкая атлетика – королева спорта. В древние времена по случаю торжества устраивались состязания в беге, метании, прыжках. Именно эти виды составляли основу древних Олимпийских игр.
На первых Олимпийских играх в программу было включено 12 видов лёгкой атлетики, в том числе 6 беговых, 4 вида прыжковых и 2 вида метания.
Современный лёгкоатлетический спорт включает более 40 различных видов бега, прыжков, спортивной ходьбы и многоборий.
- Строевые упражнения :
Повороты
«Напра-во!»;
«Напра-во!» .
«Нале-во!»;
«Нале-во!» .
Перестроение
-из колонны по одному в колонну по два
- О.Р.У. в колонне по 4 в движении
упр.№ 1- на носках руки на поясе
упр.№ 2- на пятках руки на затылке
упр.№ 3- поднимание колена до уровня груди, руками взяться за голень
упр.№ 4- выпады
упр.№ 5-1-шаг правой ногой
2-левой ногой
3-пристав. правую ногу
4-прыжок вверх
упр.№ 6 прыжки с ноги на ногу
упр. №7- вращение в беге
упр.8- обычный бег
упр.№9 – бег с заданием по залу.
15 мин.
2-3 мин
12-13 мин
Сообщение учителя, с целью мотивации учащихся к занятию легкой атлетикой.
следить за
осанкой во время поворота
выполнять это упр. синхронно, руки прижаты к туловищу
в колонне по 4
по периметру
в колонне по 4
по периметру
в колонне по 4
по периметру
(руки энергично движутся вперёд-назад )
в колонне по 4
сохранять интервал
II Основная часть
Станция №1
Метание малого мяча на дальность отскока с места, из-за головы через плечо.
Станция №2
Прыжки со скакалкой.
- прыгать с продвижением вперёд, назад вращаясь влево, затем вправо.
Станция №3
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
- многократные прыжки через наклонную планку 60-40 см;
-прыжки через планку с 5-8 шагов с разбега.
25 мин.
упр. выполнять 2 раза
прыжки на носках, дыхание не задерживать
обратить внимание на разбег, толчок, прыжок
уметь сохранять равновесие при приземлении
III Заключительная часть
1.Подведение итогов урока
5 мин.
