Муниципальное бюджетное
образовательное учреждение
«Сакская средняя школа №2»
города Саки Республики Крым
Методическая разработка урока
по разделу
10 класс (девушки)
[pic]
Выполнил Нудьга Н.В.,
учитель
физической культуры
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»
Гиппократ
[pic]
«Гимнастика удлиняет молодость человека»
Д. Локк
[pic]
[pic]
«Гимнастика есть целительная часть медицины»
Платон
Тема:
«Комбинации акробатики.
Равновесие на гимнастическом бревне. Совершенствование опорного прыжка.
Упражнения на брусьях р/в. Лазание по канату»
Цели урока:
Овладение элементами гимнастики, дальнейшее их совершенствование.
Формирование практических умений.
Совершенствование выполнения
-упражнений на брусьях р/в.
-опорного прыжка через коня;
-упражнений на бревне.
4. Закрепление техники лазания по канату.
5. Разучивание комбинаций по акробатике.
Задачи урока:
Образовательные: совершенствовать умения учащихся управлять классом для проведения строевых приемов и общеразвивающих упражнений.
Разучить комбинации по акробатике;
Совершенствовать технику «равновесий» на бревне;
Совершенствовать умения преодолевать препятствия – прыжок через коня в ширину. согнув ноги;
Разучивание техники переворотов и упоров в комбинации на брусьях р/в;
Закрепить технику лазания по канату в 2 приема.
Оздоровительные:
Содействовать развитию силы мышц рук занимающихся для лазания по канату и выполнению подъемов переворотом на брусьях.
Содействовать развитию силы мышц разгибателей рук для улучшения толчка руками в опорном прыжке.
Воспитательные:
Воспитывать у учащихся навыки управления людьми и взаимной поддержки.
Воспитывать у учащихся смелость при обучении преодоления препятствий.
Воспитывать опрятность и аккуратность внешнего вида.
Тип урока: учебно-тренировочный
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастическое бревно, гимнастический конь, мостик, гимнастические палки, брусья р/в
№ п/п
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания (ОМУ)
Подготовительная часть
30 мин
1.
Построение класса в одну шеренгу
Строит учащихся физорг класса
2.
Сообщение задач урока
3.
Проверка состояния спортивной формы
Отметить учеников с опрятным, аккуратным видом
4.
Ходьба в колонне по 1на разных частях стоп, руки на поясе
Можно дать указание направляющему самостоятельно изменять направление движения
5.
Бег с изменением направления движения
6.
Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 поворотом в движении, размыкание в движении для проведения ОРУ (общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками):
И.П.–О.С. палка внизу, хват на ширине шеи.
1-2 – не сгибая рук, палку вверх, левую ногу назад на носок, 3-4 – И.П. Тоже правой ногой.
И.П. –стойка ноги на ширине шеи, палка за головой.
1 – поворот туловища влево,
2 – И.П. Повторить в другую сторону. Прыжки на месте (без палки) с расслаблением мышц рук.
И.П.-О.С. Палка внизу.
1–наклон прогнувшись.
2 –И.П.
3 – присед на носках, руки вперед.
4 – И.П.
И.П. –О.С. палка за головой.
1 – выпад левой ногой вперед, руки вверх.
2 – И.П. Повторить с другой ногой.
И.П. лежа на спине, палка вверху.
1-2 – поднять ноги до прямого угла, палку вперед, касаясь голеней, ноги и руки не сгибать.
3-4 – И.П.
И.П. – лежа на спине, палку на бедра, хват на ширине плеч.
1-2 – палку вверх,
3-4 – И.П. (руки не сгибать).
И.П.- О.С. палка за головой. Прыжки на месте с разведением ног вперед и назад с одновременным выталкиванием палки вверх.
Указать дистанцию 1-1,5 м. во время движения взять гимнастические палки, нести у правого плеча.
Основная часть
55 мин
1.
Акробатика.
Сед углом руки в стороны, держать 3 сек. Сесть на колени, глубокий наклон назад. Упор присев, перекат назад, стойка на «лопатках», упор присев, лечь, «мостик», переворотом в сторону упор присев, кувырок вперед, встать.
Класс разделить на группы.
Переход от вида к другому виду по сигналу учителя
2.
Гимнастическое бревно: наскок, сед на правое бедро, встать, два острых шага с высоким подниманием ноги и хлопком под маховой ногой. Поворот кругом на носках. Равновесие на одной ноге (»ласточка»), поворот кругом, соскок.
3.
Опорный прыжок через коня в ширину (h-110 см) способом «согнув ноги»
Проходным способом со страховкой
4.
Брусья р/в:
Переворот в упор на верхнюю жердь толчком о нижнюю. Перемах правой, левой назад, равновесие на правой, держась левой рукой за верхнюю жердь. Сед на нижнюю жердь «угол» - 3 сек. Соскок с поворотом на 1800
Показать технику подъема переворотом и объяснить основные детали техники.
5.
Лазание по канату.
Лазание в 2 приема с остановкой и отпусканием на короткое время 1 руки.
Подтягивание на перекладине (внизу)
Показать и уточнить детали захвата каната ногами
Заключительная часть
5 мин
1.
Построение в 1 шеренгу
2.
Подвести итоги урока и содействовать мотивации учеников к достижению результатов на уроке
Отличившимся на уроке ученикам можно поставить отличную оценку за учебную работу на уроке
3.
Отметить достигнутые на уроке результаты и успешные выполнения упражнений учениками. Дать необходимые рекомендации.
4.
Домашнее задание: «растяжка», подтягивание
5.
Организованный уход из спортзала
