Тема: Легкая атлетика. Основы знаний. Специальные упражнения прыгуна. Тестирование техники выполнения прыжка в длину с места. Игровые задания.
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1. Техника безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике.
1.Совершенствование техники прыжка в длину с места.
2. Совершенствование двигательных умений и навыков.
3. Овладение игровыми умениями.
4. Воспитание скоростно-силовых способностей.
5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Специальные упражнения прыгуна
15 мин.
Выполняются специальные прыжковые упражнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Тестирование техники выполнения прыжка в длину с места
15 мин.
Выполняются прыжки в длину с места. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Игра «Баскетбол»
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
