ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе следующих нормативно-методических материалов:
1. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (требования к планируемым результатам).
2. Основная образовательная программа образовательного учреждения.
4. Локальный акт образовательного учреждения «Положение о рабочей программе».
5. Локальный акт образовательного учреждения «Положение о системе оценки достижения планируемых результатов освоения ООП ООО».
6. Примерная программа по физической культуре, с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А. А. Зданевича.
Программа ориентирована на использование учебника Физическая культура. 5–7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский; под общ. ред. М. Я. Виленского. – М., 2014.
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своё отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности образовательного учреждения, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования, внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре на ступени основного образования является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Цель для обучающихся 5 класса: формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни.
В рамках реализации этой цели образовательный процесс по физической культуре в 5 классах ориентируется на решение следующих задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развития волевых и нравственных качеств; знаний о физической культуре и спорте, их истории, роли в формировании здорового образа жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями, приемах самоконтроля, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности (выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи);
Ориентируясь на решение задач образования пятиклассников по физической культуре, настоящая рабочая программа в своём предметном содержании направлена на:
• реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион);
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Место учебного предмета в учебном плане
Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ на изучение физической культуры в 5 классе выделяется 102 ч (3 ч в неделю, 34 учебных недель).
п/п Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Четверти
I
II
III
IV
Итого
1.
Базовая часть
21
21
16
19
77
1.1
Основы знаний о физической культуре
1
1
1
3
1.2
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
1
1
1
3
1.3
Спортивные игры (футбол)
8
8
1.4
Спортивные игры (волейбол)
15
15
1.5
Спортивные игры (баскетбол)
7
7
1.6
Гимнастика с элементами акробатики
19
19
1.7
Легкоатлетические упражнения
11
11
22
2.
Вариативная часть
6
14
5
25
2.1
Спортивные игры (гандбол)
14
14
2.2
Кроссовая подготовка
6
5
11
Итого:
27
21
30
24
102
Годовой план – график на 2016-2017 учебный год по физической культуре для 5-го класса
3
27
29
49
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
3
1
28
79
Легкая атлетика
22
2-12 урок
92-102 урок
Спортивные игры
48
Футбол-13-20
Волейбол-48-62 урок
Гандбол- 63-76 урок
Баскетбол- 80-86 урок
Кроссовая подготовка
11
21-26 урок
87-91 урок
Гимнастика с элементами акробатики
21
27-47 урок
Итого:
102
27
21
30
25
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры учебным предметом образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объёму учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность». Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и нарушения в состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, лёгкой атлетики, спортивных игр. Овладение содержанием базовых видов раскрывается в программе в конструкции их активного использования в организации активного отдыха, участии в массовых спортивных соревнованиях.
Тема «Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность» ставит своей задачей подготовить школьников к предстоящей жизнедеятельности, качественному освоению различных массовых профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения учащихся выполнять жизненно важные навыки и умения различными способами.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Это тема, в отличие от других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.).
Структура урока зависит от поставленных задач, решаемых на уроке, и типа урока (образовательно-обучающей, образовательно-познавательной, образовательно-тренировочной направленности).
Личностные, метапредметные и предметные
результаты освоения учебного предмета
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в 5 классе:
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение начальными знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности;
• владение начальными знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение начальными знаниями об основах организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение под руководством взрослых планировать режим дня;
• участие в туристских пеших походах, под руководством взрослых организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять под руководством взрослых их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, некоторых технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий;
• рациональное планирование под руководством взрослых учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания об истории и развитии спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно и под руководством взрослых организовывать занятия прикладной физической подготовкой.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать под руководством взрослых комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность под руководством взрослых подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
В области физической культуры:
• способность отбирать под руководством взрослых физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Содержание
Знания о физической культуре (3 часа)
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Виды состязаний, входящих в программу Олимпийских игр. Победители древних Олимпийских игр.
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Физическая культура человека. Познай себя (росто-весовые показатели). Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
(3 часа)
Организация самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, осанка). Самоконтроль изменения частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки. Ведение дневника самонаблюдения. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Физическое совершенствование (96 часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для профилактики нарушений зрения (гимнастики для глаз), физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Индивидуальные комплексы адаптивной и лечебной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями. Основы туристской подготовки: преодоление туристской полосы препятствий с использованием естественных и искусственных преград. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы: построения и перестроения на месте и в движении. Акробатические упражнения: перекаты вперед и назад, кувырок вперёд в группировке; кувырок назад в упор присев; стойка согнув ноги, стойка на лопатках; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).
Ритмическая гимнастика и танцевальные движения: стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг; высокий шаг, приставной шаг; шаг галопа; шаг польки); зачётные композиции (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся). Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием.
Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).
Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор.
Упражнения на гимнастических брусьях.
Лазанье по канату до высоты – 2 м.
Гимнастическая полоса препятствий.
Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции; эстафетный бег.
Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча на дальность с разбега.
Спортивные игры.
Баскетбол: стойка игрока; перемещения в стойке; ведение мяча на месте, шагом; ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча двумя руками снизу с места; бросок одной рукой от плеча на месте; повороты с мячом на месте; элементы тактических действий. Игра по упрощенным правилам.
Футбол: ведение мяча; удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу внешней стороной стопы; остановка мяча подошвой стопы. Игра в мини-футбол по упрощенным правилам.
Волейбол: стойка игрока; перемещения в стойке; передача мяча сверху двумя руками на месте, снизу двумя руками; прием мяча сверху и снизу двумя руками; подача снизу; игра по упрощенным правилам.
Гандбол: стойка игрока; перемещения в стойке боком, лицом вперед; ведение мяча, ловля и передача мяча в парах на месте и в движении; бросок с места и с 3-х шагов; игра по упрощённым правилам.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика. Развитие быстроты, координации движений, силы, выносливости.
Спортивные игры. Развитие быстроты, координации движений, силы, выносливости.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» в 5 классе
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
• рассматривать физическую культуру как явление культуры;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать под руководством взрослых содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, рационально планировать режим дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
Выпускник получит возможность научиться:
• узнавать великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять под руководством взрослых комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием бега, лыжных прогулок, обеспечивать их оздоровительную направленность;
• проводить восстановительные мероприятия с использованием сеансов аутотренинга и оздоровительного самомассажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится выполнять:
• комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол, гандбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
ОЦЕНИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
Оценка успеваемости складываться главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений учащегося и сформированности качественных универсальных способностей. При оценке достижений учеников в большей мере следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей, а не на выполнение усредненных учебных количественных нормативов.
Обучающиеся 5 класса традиционно работают по пятибалльной системе оценивания.
Формы контроля:
1) Сдача нормативов физической подготовленности.
2) Контрольный показ освоенных технических элементов базовых видов спорта.
3) Опрос по разделу знаний о физической культуре и спорте.
4) Презентации, рефераты, защита проэктов.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс
История легкой атлетики. Правила техники безопасности. Техника бега на короткие дистанции. Высокий старт от 10 до 15м. Влияние нагрузки на частоту сердечных сокращений. Подвижная игра «Колдунчики». Форма дневника самоконтроля.
Тест на знание гигиенических правил при проведении занятий
Правила ТБ
3
Высокий старт от 10 до 15м.. Бег с ускорением от 30 до 40м. Положительное влияние легкой атлетики на укрепление здоровья. Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений.
Текущий
Повторить технику высокого старта
4
Бег с максимальной скоростью с высокого старта 40–60 м. Низкий старт. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Подвижная игра «Колдунчики».
Контроль техники выполнения высокого старта
Повторить технику низ. старта
5
Техника низкого старта-КН, бег с ускорением до 50м, финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.
Контроль техники выполнения низкого старта
Ускорения до 30м
6
Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
Бег на результат 30м-КН. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Разведчики и часовые».
Контроль результата на
30 м
Ускорения до 60м
7
Правила соревнований по спринтерскому бегу. Соревнования в беге на 60 м с высокого старта -КН. Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м.
Контроль результата на
60 м
Повторить технику прыжка в длину с места
8
ОРУ в движении. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1x1) с 8-10 м. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину с места- КН.
Контроль результата прыжка в длину с места
Повторить технику поворота в «челночном» беге
9
Метание малого мяча в вертикальную цель (1 х1) с 8-10 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10м – КН (ОФП). П/игра.
Контроль результата «челночного» бега
Подтягивание на н/п, в/п
10
ОРУ Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Развитие силовых качеств и выносливости. Проверка ОФП –подтягивание в висе , в висе лежа – КН. Бег в равномерном темпе до 6 мин.
Контроль результата подтягивания на н/п (д), в/п (м)
Подтягивание на н/п, в/п
11
ОРУ. Метание малого мяча с места и с 4-5 шагов разбега на дальность –КН. Подвижная игра «Салки маршем».
Котроль результата метания малого мяча на дальность
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 10-15 раз
12
Бросок набивного мяча (2 кг) из различных положений, его ловля. Техника метания мяча на дальность отскока (финальное усилие). Игра «Делай раз, два, три»
Контроль техники выполнения метания набивного мяча
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 10-15 раз
13
Тема: «Футбол» - 8 часов
Инструктаж по ТБ на стадионе по теме “Футбол». История футбола. Основные правила игры. ОРУ в движении. Передвижение с ускорением, оостановками. Ведение мяча по прямой.
Текущий
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 10-15 раз
14
Передвижение с ускорением, остановками, спиной вперед. Ведение мяча по прямой с изменением скорости ведения и направления движения. Проверка домашнего задания - сгибание, разгибание рук в упоре лежа (18-24 раза)- КН. Подвижная игра элементами ф/б.
Контроль результата сгибания и разгибания рук в упоре лежа
Прыжки через скакалку 30-40раз
15
Передвижение в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Ведение мяча по прямой –КН. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. остановка катящегося мяча подошвой. Учебная игра 5х5.
Контроль техники выполнения ведения мяча по прямой правой и левой ногой
Прыжки через скакалку 30-40раз
16
Ведение мяча с обводкой стоек –КН. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Учебная игра 5х5.
Контроль техники выполнения ведения мяча с обводкой 5 стоек
Прыжки через скакалку 30-40раз
17
Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Вбрасывание мяча из аута с места и с шага на дальность -КН. Учебная игра 5х5.
Контроль техники выполнения вбрасывания мяча из аута
Поднимание туловища в и.п. лежа 20-25 раз
18
Удары по неподвижному мячу в гандбольные ворота внутренней стороной стопы на точность с 7м из 5 попыток –КН. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной стопы. Учебная игра 5х5.
Контроль результата удара в ворота на кол-во попаданий
Поднимание туловища в и.п. лежа 20-25 раз
19
Передачи мяча в парах на месте, в движении –КН. Жонглирование мячом. Индивидуальная техника защиты – вырывание и выбивание мяча, игра вратаря. Двухсторонняя учебная игра 5х5.
Контроль техники выполнения передачи мяча в парах
Поднимание туловища в и.п. лежа 20-25 раз
20
Принять участие в двухсторонней игре футбол – оценить активность и применение изученных навыков в игре –КН.
Подведение итогов темы «Футбол».
Оценить активность игроков.
Медленный бег до 6 минут
21
Кроссовая подготовка – 6 часов
Инструктаж по ТБ. Бег в медленном темпе в чередовании с ходьбой от 600м до 800м. Старт группой. Подвижные игры с мячом. Развитие выносливости.
Текущий
Медленный бег до 6 минут
22
ОРУ в движении. Равномерный бег до 6 минут. Чередование бега с ходьбой до 1000м – КН. Подвижная игра с мячом. Техника бега в гору. Развитие выносливости.
Контроль техники выполнения чередования бега с ходьбой до 1000м
Медленный бег до 7 минут
23
ОРУ. Равномерный бег до 7 минут. Техника бега в гору. Медленный бег в равномерном темпе 5 мин- КН . Подвижная игра. Развитие выносливости.
Контроль техники выполнения бега в равномерном темпе до 5 минут
Медленный бег до 9 минут
24
Соревнования в беге на 1000 м – КН. Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений. Подвижная игра «Защищай мяч»
Контроль результата бега
(1000 м)
Медленный бег до 10 минут
25
ОРУ. Бег под гору. Преодоление препятствий. Медленный бег в равномерном темпе 10 мин- КН. Развитие выносливости.
Контроль техники выполнения бега в равномерном
Медленный бег до 12 минут
26
ОРУ. Преодоление препятствий. Бег по пересеченной местности 1500м - КН. Подвижная игра. Итоги темы «Кроссовая подготовка».
Оценка скорости бега
(1500 м)
Медленный бег до 12 минут
27
Знания о физической культуре - 1 час
Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка, ее влияние на работоспособность человека. Подвижная игра «На зарядку становись!». Подведение итогов 1 четверти.
Оценка разработанного комплекса упражнений.
Составить комплекс упражнений утренней зарядки
28
2 четверть Способы двигательной деятельности - 1 час
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Элементы релаксации, аутотренинга.
Оценка комплекса упражнений с учетом индивидуальных показателей физ. подготовленности
Составить комплекс упражнений утренней зарядки
29
Знания о Физкультурно- оздоровительной деятельности - 1 час
Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями. Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений. Способы закаливания. Простейшие приемы самомассажа
Оценка комплекса упражнений с учетом индивидуальных показателей физ. подготовленности
Составить комплекс упражнений утренней зарядки
30
Гимнастика с основами акробатики – 19 часов
История гимнастики. Виды гимнастики. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Упражнения на развитие гибкости.
Тест на знание истории гим-ки, ТБ во время занятий по гимнастике
Упражнения на развитие гибкости
31
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Упражнения на гибкость. Акробатика: группировка, перекаты в группировке, стойка на лопатках. Подвижная игра «Запрещенное движение»
Текущий
Упражнения на развитие гибкости
32
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Упражнения на гибкость. Акробатика: группировка, перекаты в группировке, стойка на лопатках. Подвижная игра «Запрещенное движение».
Текущий
Упражнения на развитие гибкости
33
ОРУ на месте. Упражнения на гибкость. Акробатика: группировка- КН, перекаты в группировке, стойка на лопатках, мост из положения лежа с помощью. Подвижная игра.
Контроль техники выполнения группировки
Упражнения на развитие гибкости
34
Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь поворотом в движении. ОРУ. Акробатика: группировка, стойка на лопатках-КН, мост из положения лежа с помощью. Эстафета «Веревочка под ногами».
Контроль техники выполнения стойки на лопатках
Упражнения на развитие гибкости
35
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре поворотом в движении. ОРУ на месте. Упражнения на гибкость. Акробатика: группировка, перекаты в группировке, стойка на лопатках, мост из положения стоя с помощью-КН. Подвижная игра «Прыжок за прыжком».
Контроль техники выполнения моста из и.п. лежа
Упражнения на развитие гибкости
36
ОРУ на месте. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Акробатика: стойка на лопатках, мост из положения стоя с помощью, кувырок вперед - КН. Подвижная игра.
Контроль техники выполнения кувырка вперед
Поднимание туловища в и.п. лежа 15-20 раз
37
ОРУ на месте. Упражнения на гибкость. Акробатика: группировка, стойка на лопатках, мост из положения лежа, кувырок назад в полушпагат-КН. Эстафеты.
Контроль техники вып-я кувырка назад в полушпагат
Поднимание туловища в и.п. лежа 20-25 раз
38
ОРУ с гимнастическими палками. Проверка домашнего задания – поднимание туловища в и.п. лежа. Упражнения на гибкость. Акробатика: Комбинация из изученных элементов –КН. Лазание по канату в 2 приема. Игра.
Контроль техники выполнения акробатической комбинации
Поднимание туловища в и.п. лежа 25-30 раз
39
ОРУ с гимнастическими палками. Развитие силовых способностей. Упражнения на гибкость-КН. Лазание по канату в 2 приема. Игра
Контроль результата в тесте на гибкость
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа
20-25 раз
40
Танцевальные упражнения. Лазание по канату в 2 приема. Перекладина (м) –вис согнувшись, прогнувшись, подтягивание, подъем переворотом. Упражнения на г/бревне (д).Игра. Развитие силовых способностей.
Текущий
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
20-25 раз
41
Танцевальные упражнения. Лазание по канату в 2 приема-КН. Перекладина (м) –вис согнувшись, прогнувшись, подтягивание, поднимание прямых ног в висе, подъем переворотом. Упражнения на г/бревне (д). Игра .
Контроль техники выполнения лазания по канату
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
20-25 раз
42
ОРУ с обручами. Перекладина – подтягивание, подъем переворотом махом одной, толчком другой -КН. Упражнения на г/бревне (д). Игра.
Контроль техники выполнения
Сгиб. и разгиб. рук в упоре
20-25 раз
43
Строевой шаг. Повороты на месте. Упражнения на равновесие -3-4 шага на носках, 4 маха ногами, поворот на носках, 2 шага «польки», поворот, соскок - КН. Опорный прыжок «согнув ноги» через козла в ширину.
Контроль техники выполнения упражнений на бревне (д)
Прыжки через скакалку 50-60 раз
44
Строевой шаг. Опорный прыжок «согнув ноги» через козла в ширину, «ноги врозь» через козла в ширину, высота 100-110см. Брусья наскок в упор, соскок –КН.
Контроль техники выполнения наскока на брусьях (м)
Прыжки через скакалку 60-70 раз
45
Строевой шаг. Повороты на месте. Проверка дом. задания – поднимание туловища в и.п. лежа- КН. Опорный прыжок «согнув ноги», «ноги врозь» через козла в ширину Развитие координационных способностей.
Контроль результата
Подтягивание в/п, н/п
46
Строевой шаг. Повороты в движении. Развитие координационных способностей. Опорный прыжок «согнув ноги» - КН, «ноги врозь» через козла в ширину, высота 100-110см.
Контроль техники выполнения опорного прыжка
Подтягивание в/п, н/п
47
Строевой шаг. Повороты в движении. Опорный прыжок «ноги врозь» - КН через козла в ширину. Подвижная игра «Челнок». Развитие координационных способностей.
Контроль техники выполнения опорного прыжка
Подтягивание в/п, н/п
48
Строевой шаг. Повороты в движении. Тест на силу – подтягивание в/п, н/п – КН Подведение итогов темы «Гимнастика», 2 четверти.
Контроль результата теста на силу
УГГ, ОФП
49
3 четверть
Знания о физической культуре - 1 час
Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Виды состязаний в программе Олимпийских игр, правила их проведения. Известные участники и победители древних Олимпийских игр. Подвижные игры с элементами древних олимпийских игр.
Тест по теме «Исторические сведения о развитии древних ОИ»
Сделать реферат
50
Тема «Волейбол» - 15 часов
Правила безопасности во время занятий волейболом. История возникновения волейбола. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Эстафета
с элементами волейбола.
Тест по теме «История возникновения волейбола. »
Специальные упражнения для рук
51
Стойка игрока. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Передача мяча сверху двумя руками сверху над собой (в опорном положении). Подвижные игры: «Воробьи – вороны», «Мяч среднему»
Текущий
Специальные упражнения для рук
52
Стойка игрока. Перемещение в стойке игрока, остановки, ускорения. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Подвижная игра с элементами в/б «Пионербол»
Текущий
Специальные упражнения для рук
53
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. . Подвижная игра с элементами в/б «Пионербол».
Текущий
Сгиб. и разгиб. рук в упоре от стены 15-20 раз
54
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте над собой - КН и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б
Контроль техники передачи мяча двумя руками сверху над собой
Сгиб. и разгиб. рук в упоре от стены 15-20 раз
55
Передача мяча двумя руками сверху на месте в парах и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол.
Текущий
Сгиб. и разгиб. рук от стены 15-20 раз
56
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах - КН. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Контроль техники передачи мяча двумя руками сверху
Приседы 20-30раз
57
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку – КН. Прием мяча снизу двумя руками над собой, с набрасывания партнером. Нижняя прямая подача с 3-4 м. Игра в мини-волейбол
Контроль техники передачи мяча двумя руками сверху
Приседы 25-35раз
58
Передвижения в стойке. Прием мяча снизу двумя руками с набрасывания партнером – КН, над собой. Нижняя прямая подача с 3-4 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Контроль техники приема мяча двумя руками снизу
Приседы 25-35раз
59
Передвижения в стойке. Прием мяча снизу двумя руками над собой - КН. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол
Контроль техники приема мяча двумя руками снизу
Приседы 30-40раз
60
Передвижения в стойке. Проверка дом. задания – приседы 35-45 раз – КН. Прием мяча снизу двумя руками над собой, в парах. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол
Контроль техники приседаний и кол-во
Повторить технику прыжка в длину с места
61
Передвижения в стойке. Нижняя прямая подача с 3-6 м – КН. Индивидуальные действия: ориентирование на площадке, выбор места для приема мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра в мини-волейбол
Контроль техники нижней прямой подачи
Повторить технику прыжка в длину с места
62
Передвижения в стойке Индивидуальные действия: ориентирование на площадке, выбор места для приема мяча. Игра в мини-волейбол.
Текущий
Повторить технику прыжка
63
Передвижения в стойке. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра в мини-волейбол. Оценить активность игроков, применение изученных элементов в игре-КН.
Оценка активности учащихся
Повторить технику прыжка в длину с места
64
Тест на скоростно-силовые качества – прыжок в длину с места – КН. Игра в мини-волейбол. Подведение итогов темы «Волейбол».
Контроль результата прыжка в длину с места
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа
65
Тема «Гандбол» - 14 часов
Техника безопасности при игре в гандбол. История игры, характеристика, основные понятия игры (разметка, размещение игроков). Ускорения, спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Стойка гандболиста, передвижения, ведение мяча по прямой. П\игра
Текущий
Специальные упражнения для рук
66
Ускорения из разных и.п. по зрительному сигналу и без, спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Стойка гандболиста, передвижения, остановка двумя шагами, ведение мяча правой и левой рукой по прямой.
Текущий
Специальные упражнения для рук
67
Ускорения, спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Стойка гандболиста, передвижения, остановка двумя шагами. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой – КН. Подвижная игра
Контроль техники ведения мяча по прямой
Специальные упражнения для рук
68
Ускорения, спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Стойка гандболиста, передвижения, ведение мяча правой и левой рукой по прямой, с обводкой стоек. Учебная игра в мини-гандбол
Текущий
Прыжки через скакалку 50-60раз
69
Спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Передвижения, ведение мяча правой и левой рукой по прямой, с обводкой стоек - КН. Учебная игра в мини-гандбол
Контроль техники ведения мяча с обводкой стоек
Прыжки через скакалку 55-65раз
70
Спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Передвижения, ведение мяча правой и левой рукой по прямой, с обводкой стоек. Ловля и передача мяча в парах на месте. Учебная игра в мини-гандбол.
Текущий
Прыжки через скакалку 55-65раз
71
Спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Передвижения. Ловля и передача мяча в парах на месте – КН, в движении сверху. Учебная игра в мини-гандбол.
Контроль техники ловли и передачи мяча
Выпрыгивание из приседа вверх 15-20 раз
72
Спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Передача мяча в стену с трех метров за 30 сек.- КН Учебная игра в мини-гандбол. Индивидуальные действия: опека игрока без мяча.
Выпрыгивание из приседа вверх 15-20 раз
73
Спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Передвижения. Ловля и передача мяча в парах в движении согнутой рукой сверху - КН, с отскоком от пола. Учебная игра в мини-гандбол. Инд. действия: выбор места для приема мяча.
Оценка техники передачи мяча
Выпрыгивание из приседа вверх 20-25 раз
74
Спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Ловля и передача мяча в парах в движении согнутой рукой с отскоком от пола - КН. Учебная игра в мини-гандбол. Инд. действия: опека игрока без мяча и с мячом.
Оценка техники передачи мяча
Выпрыгивание из приседа вверх 20-25 раз
75
Ускорения из разных и.п. по зрительному сигналу и без, спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Передвижения, остановка двумя шагами. Бросок мяча согнутой рукой сверху в цель левой и правой рукой.
Текущий
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 15-20 раз
76
Ускорения из разных и.п. по зрительному сигналу и без, спец. упражнения для развития силы верхних конечностей. Бросок мяча согнутой рукой сверху под острым углом в ворота с ударом об пол. Учебная игра.
Текущий
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа 15-20 раз
77
Ускорения из разных и.п. по зрительному сигналу и без. Бросок мяча в ворота на точность в разные углы ворот-КН. Учебная игра «мини-гандбол».
Оценка техники броска
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа 20-25 раз
78
Передвижения в стойке. Игра в мини-гандбол. Оценить активность игроков, применение изученных элементов в игре-КН. Учебная игра «мини-гандбол».
Оценка активности игроков
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа 20-25 раз
79
IV четверть Способы двигательной деятельности (1 час)
Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям. Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовки (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.
Оценка качества ведения дневника самонаблюдения. Тестирование физических качеств
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа 20-25 раз
80
Тема «Баскетбол» - 7 часов
Правила ТБ при игре в баскетбол Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Контроль техники ведения мяча на месте
Специальные упражнения для рук
81
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока, по прямой - КН Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.
Контроль техники ведения мяча по прямой
Специальные упражнения для рук
82
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Ведение мяча в движении с обводкой стоек –КН.
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Контроль техники ведения мяча с обводкой стоек
Специальные упражнения для рук
83
Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом-КН. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных качеств.
Контроль техники ловли мяча в парах
Поднимание туловища в и.п. лежа 20-25 раз
84
Остановка прыжком. Игра в мини- баскетбол. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении в парах - КН
Контроль техники ловли мяча в парах в движении
Поднимание туловища в и.п. лежа 25-30 раз
85
Бросок одной рукой от плеча на месте - КН. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Контроль техники броска одной от плеча
Поднимание туловища в и.п. лежа 30-35 раз
86
Позиционное нападение (5 : 0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол – оценить активность игроков - КН. Развитие координационных качеств итоги темы «Баскетбол».
Оценка активности в игре
Поднимание тул-ща в и.п. лежа 30-35 раз
87
Кроссовая подготовка – 5 часов
Инструктаж по ТБ. Равномерный бег до 5 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Проверка дом. задания – поднимание туловища в и.п. лежа –КН.
Контроль результата
Медленный бег до 3 мин.
88
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до5 минут - КН. Преодоление горизонтальных препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Бег в гору. Развитие выносливости.
Контроль техники выполнения бега в равномерном темпе до 5 минут
Медленный бег до 6 мин.
89
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 8 минут - КН. Бег по разному грунту. Преодоление вертикальных препятствий. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.
Контроль техники бега в равномерном темпе до 8 минут
Медленный бег до 9 мин.
90
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 10 минут - КН. Преодоление вертикальных препятствий. Бег под гору. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.
Контроль техники бега в равномерном темпе до 10 минут
Медленный бег до 10 минут
91
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кросс – 1000м – КН. Спортивная игра футбол. Итоги темы «Кроссовая подготовка».
Контроль результата бега на 1000м
Медленный бег до 10 минут
92
«Легкая атлетика» - 11 часов
Инструктаж по ТБ на стадионе. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с ускорением до 15-30 м, бег с ускорением до 50 м. Метание в горизонтальную цель. Игра
Текущий
Ускорение до 30м
93
Специальные беговые упражнения Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Метание в вертикальную цель. Игра.
Текущий
Ускорение до 30м
94
Специальные беговые упражнения. Низкий старт до 15-30 м, бег с ускорением до-50 м, бег по дистанции. Развитие скоростных возможностей. Метание малого мяча на дальность с места. Эстафета.
Текущий
Ускорение до 30м
95
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. Бег на 30м-КН. Метание малого мяча на дальность с места, с разбега. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Контроль результата в беге на 30м
Ускорение до 60м
96
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Бег на 60м на результат – КН. Эстафеты по кругу. Передача палочки. Силовые упражнения.
Контроль результата в беге на 60м
Прыжок в длину с места
97
Прыжок в длину с места –КН. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Подтягивание в/п, н/п.
Контроль результата прыжка в длину с места
Подтягивание в/п, н/п
98
Метание теннисного мяча на заданное расстояние, в цель. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростно-силовых качеств. Подтягивание в\п, н/п.- КН.
Контроль результата в подтягивании
Техника метания мяча
99
Метание теннисного мяча на дальность- КН. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Челночный бег 3х10м . Развитие скоростно- силовых качеств.
Контроль результата
Техника челночного бега
100
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10м –КН. Развитие скоростно – силовых качеств. Подвижные игры с мячом.
Контроль результата
Принять участие в играх
101
Специальные беговые упражнения ОРУ. Бросок набивного мяча – КН. Спортивная игра по желанию учащихся.
Контроль результата
Принять участие в играх
102
Развитие скоростно – силовых качеств. Подвижные игры с мячом. Итоги темы «Легкая атлетика», четверти, учебного года.
Текущий
ОФП, плавание
