План-конспект урока физкультуры
для учащихся 7 класса № 57 (Т1+Т2) Срок проведения 15.04.2016
Тема: Туризм.
Задание на урок: 1. Изучить преодоление условного ядра с помощью маятника.
2. Повторить бег с элементами туристической техники.
3. Изучить ориентирование по схеме в заданном направлении.
4. Повторить вязание узлов.
5. Способствовать воспитанию смелости, равновесия, взаимопомощи, чувство коллективизма, развитию двигательных качеств по средством эстафет и игр.
Место проведения: спортзал Учитель: Горобинская Л.И.
Снаряжение и учебно-методическое обеспечение: карты, схемы, веревка.
№ п / п
содержание урока
дозировка упражнений
Методически организационные
указания
Основная
группа
Подготов.
группа
спец
группа
I. Подготовительная часть (12 мин.)
1
Вводная часть: построение, сообщение задач урока.
Измерение ЧСС за 10 сек.
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
Построение в одну шеренгу
Проверка готовности учащихся к уроку (спортивная одежда, самочувствие.)
Нацелить учащихся на основные задачи уроков
2
Инструктаж по технике безопасности жизнедеятельности при изучении темы «Туризм», правила поведения на уроке.
1 мин
1 мин
1 мин
Внимательно слушать и четко выполнять все задания учителя. Правильное выполнение техники передвижения. Сообщать немедленно о плохом самочувствии.
3
Выполнение упражнений (строевые): повороты на месте (слева, справа, вокруг).
разновидности ходьбы
обычная;
на носках, руки вверх;
на пятках, руки вперед;
выпадами, руки вверх;
Равномерный бег, разновидности бега
Переход на ходьбу
2 мин
2 мин
2 мин
Руки прижать к телу, внимание на осанку.
Соблюдать интервал.
Следить за осанкой.
Следить за правилами выполнения упражнений.
Следить за дыханием
Оповещать немедленно о плохом самочувствии.
4
Общеразвивающие упражнения
Комплекс 8-10 упражнений
7 мин
8-10 раза на каждое
упражнение
7 мин
6-8 раза на каждое
упражнение
7 мин
6-8 раза на каждое
упражнение
Исправлять индивидуальные ошибки.
Следить за правилами выполнения упражнений
5
Измерение ЧСС за 15 сек.
1 мин
1 мин
1 мин
Определить реакцию организма на нагрузку.
II. Основная часть (30 мин.)
6
Изучение преодоления условного ядра с помощью маятника (теоретически) Рассказ , показ по схеме.
3 мин
3 мин
3 мин
Веревка толщиной не менее 10 мм подвешивается к ветвям дерева, перекладине. На веревке можно завязать узлы. Ширина преодолеваемой зоны - не более 4 м, границы ее обозначены песком, маркировкой (обозначать границу канавкой не рекомендуется).
Подобная техника преодоления препятствий в пешеходных походах не встречается. Этап устанавливается достаточно редко и может применяться на дистанциях полосы препятствий I-II класса.
Для оборудования этапа требуются: одна основная веревка длиной 20 м, волчатник и колья для ограждения зоны этапа.
7
Бег с элементами туристической техники, туристического оборудования.
3 мин
3 мин
3 мин
Следить за правильным выполнением упражнений
8
Изучение ориентирования по схеме в заданном направлении ( теоретически)
5 мин
5 мин
5 мин
Рассказать по схеме передвижение туристической группы.
9
Повторение техники вязания узлов.
“Ткацкий” узел
Берутся две веревки одинакового диаметра, накладываются друг на друга, затем вяжется контрольный узел сначала с одной стороны (а), потом с другой (6). Далее узлы стягиваются и на концах завязываются контрольные узлы (в).
4 мин
4 мин
4 мин
Следить за техникой вязания узлов
[pic]
10
Повторение техники вязания узлов . Узел “восьмерка”
Вяжется одной веревкой. Она складывается вдвое и на конце завязывается узел, напоминающий цифру восемь (а, б). Узел расправляется, затягивается. Контрольный узел не вяжется (в).
4 мин
4 мин
4 мин
[pic]
Следить за техникой вязания узлов
11
Эстафеты с использованием туристического оборудования (палатки, рюкзак, веревки и т.д.).
Спортивная игра.
10 мин
10 мин
10 мин
Следить за техникой выполнения упражнений в эстафете
12
Измерение ЧСС за 10 сек.
1 мин
1 мин
1 мин
Определить нагрузку учеников на уроке.
Заключительная часть 3 мин
13
Построение и перестроение учащихся. Упражнения на дыхание в движении
2 мин
2 мин
2 мин
Следить за правильным выполнением упражнений на дыхание
14
Подведение итогов урока
1 мин
1 мин
1 мин
Отметить недостатки, оценить лучших
15
Домашнее задание : подготовить ориентирование по схеме в заданном направлении , вязание узлов.
Взять на контроль подготовку Д/З.
16
Организованный выход из зала
В колонну по одному
