Тестовые нормативы (1 курс)
Контрольное упражнение
Юноши
Девушки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м
4,4
4,8
5,4
4,8
5,5
6,2
Бег 60м
8,4
9,0
9,8
9,6
10.4
11,0
Бег 100м
14,0
14,5
15,5
16,5
17,5
18,5
Прыжки: в длину с места
240
220
190
190
165
145
с разбега
440
400
360
360
320
280
Метание гранаты
(700 – юн. 500 – дев.)
32
28
24
23
18
12
Бег 3000м (юн)
2000м(дев)
14.00
-
15,00
-
16,00
-
-
10,30
-
11,30
-
12,30
10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач
9
8
6
8
6
5
6 передач на точность через сетку
6
5
3
5-6
3
2
Прием передача двумя руками с верху
10
8
6
8
6
4
10 штрафных бросков
5-6
3
2
4-5
2
1
10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м
5-6
3
1
4-5
2
1
Два шага с ведения из 10 попыток
5-6
3
2
4-5
2
1
5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения
4-5
3
2
3-5
2
1
5 остановок мяча
4-5
3
2
3-5
2
1
Подтягивание (юн)
Сгибание рук в упоре лежа (дев)
12
-
10
-
8
-
-
16
-
10
-
9
или рывок гири 16 кг(юн)
35
25
15
-
-
-
Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.
50
40
30
40
30
20
Наклон вперед из положения стоя
13
8
6
16
9
7
Тестовые нормативы (2 курс)
Контрольное упражнение
Юноши
Девушки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 60м
8,3
9,0
9,8
9,6
10.4
11,0
Бег 100м
13,5
14,0
15,0
16,5
17,5
18,5
Прыжки: в длину с места
240
220
190
190
165
145
с разбега
460
420
380
360
320
280
Метание гранаты
(700 – юн. 500 – дев.)
38
32
26
23
18
12
Бег 3000м (юн)
2000м(дев)
14.00
-
15,00
-
16,00
-
-
11,00
-
13,00
-
б/вр
10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач
9
8
6
6-8
6
5
6 передач на точность через сетку
6
5
3
5-6
3
2
Прием передача двумя руками с верху
12
10
8
10
8
6
10 штрафных бросков
5-6
3
2
4-5
2
1
10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м
5-6
3
1
4-5
2
1
Два шага с ведения из 10 попыток
5-6
3
2
4-5
2
1
5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения
4-5
3
2
3-5
2
1
5 остановок мяча
4-5
3
2
3-5
2
1
Подтягивание (юн)
Сгибание рук в упоре лежа (дев)
13
-
10
-
8
-
-
16
-
10
-
9
или рывок гири 16 кг(юн)
35
25
15
-
-
-
Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.
50
40
30
40
30
20
Наклон вперед из положения стоя
13
8
6
16
9
7
Тестовые нормативы (3-4 курс)
Контрольное упражнение
Юноши
Девушки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м
4,3
5,0
5,2
4,8
5,9
6,1
Бег 100м
13,5
14,0
15,0
16,5
17,5
18,5
Прыжки: в длину с места
240
220
190
190
175
160
с разбега
460
420
380
360
320
280
Метание гранаты
(700 – юн. 500 – дев.)
38
32
26
23
18
12
Бег 3000м (юн)
2000м(дев)
12,30
-
14,00
-
б/вр
-
-
11,00
-
13,00
-
б/вр
10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач
9
8
6
6-8
6
5
6 передач на точность через сетку
6
5
3
5-6
3
2
Прием передача двумя руками с верху
14
12
10
12
10
8
10 штрафных бросков
5-6
3
2
4-5
2
1
10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м
5-6
3
1
4-5
2
1
Два шага с ведения из 10 попыток
5-6
3
2
4-5
2
1
5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения
4-5
3
2
3-5
2
1
5 остановок мяча
4-5
3
2
3-5
2
1
Подтягивание (юн)
Сгибание рук в упоре
лежа (дев)
13
-
11
-
8
-
-
16
-
10
-
9
или рывок гири 16 кг(юн)
35
25
15
-
-
-
Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.
50
40
30
40
30
20
или поднимание ног из положения вис до касания перекладины
7
5
3
-
-
-
Наклон вперед из положения стоя
15
9
4
20
12
7
