[pic]
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре для учащихся 11 классов
Рабочая программа по физической культуре для 11 классов разработана на основе следующих документов:
Закона Российской Федерации «Об образовании»;
Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
ФГОС основного общего образования
«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва – 2014г.
с учебным планом МОУ Гимназии №1 на 2016/2017 учебный год;
с требованиями основной образовательной программы среднего общего образования МОУ Гимназия №1 и ориентирована на работу по учебно-методическому комплекту «Физическая культура 10-11 кл
Программа обеспечивает достижение учащимися 11 классов определенных личностных, метапредметных и предметных результатов.
Метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
В области физической культуры:
владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий
Формы организации и планирование образовательного процесса. Основными формами организации педагогической системы физического воспитания в основной школе являются уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями(домашние занятие)
В основной школе уроки физической культуры, подразделяются на три типа с образовательно-познавательной направленностью, с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленностью.При этом они по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться и как комплексные уроки,т.е с решением нескольких педагогических задач,как целевые уроки,т.е с преимущественным решением одной педагогической задачи
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Региональный компонент лыжная подготовка заменяется кроссовой.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Обще-учебные умения, навыки и способы деятельности
Примерная программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:
В познавательной деятельности:
- определение существенных характеристик изучаемого объекта;
- самостоятельное создание алгоритмов деятельности;
- формулирование полученных результатов.
В информационно-коммуникативной деятельности:
- поиск нужной информации по заданной теме;
- умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства;
- владение основными видами публичных выступлений, следование этическим нормам и правилам ведения диалога.
В рефлексивной деятельности:
- понимание ценности образования как средства развития культуры личности;
- объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности;
- владение навыками организации и участия в коллективной деятельности.
Результаты обучения
Результаты изучения предмета физической культуры приведены в разделе «Требования к уровню подготовки выпускников», который полностью соответствует стандарту. Требования направлены на реализацию личностно-ориентированного, деятельностного и практико-ориентированного подходов и задаются по трем базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь» и «Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни»
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
уметь
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ СРЕДНЮЮ ШКОЛУ
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма;
организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия физической культурой и спортивные соревнования сучащимися младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
Определять:
уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений
Демонстрировать:
Физические способности Физические упражнения
Юноши
Скоростные
Бег 30 м
Бег 100 м
5,0 с
14,3 с
Силовые
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз
Прыжок в длину с места, см
10 раз
215 см
К выносливости
Кроссовый бег на 3 км Кроссовый бег на 2 км
13 мин 50 с
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5X2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель lxl м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 3), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет
№ Физичес-
Контрольное
Воз-
уровень
п/п
кие спо-
упражнение
раст,
Юноши
собности
(тест)
лет
Низкий
Средний
Высокий
1
Скорост-
Бег 30 м, с
16
5,2 и ниже
5,1-4,8
4,4 и выше
ные
17
5,1
5,0-4,7
4,3
2
Коорди-
Челночный
16
8,2 и ниже
8,0-7,7
7,3 и выше
национные
бегЗхЮм, с
17
8,1
7,9-7,5
7,2
3
Скоростно-
Прыжки в дли-
16
180 и ниже
195-210
230 и выше
силовые
ну с места, см
17
190
205-220
240
4
Выносли-
6-минутный
16
1100 и ниже
1300-1400
1500 и выше
вость
бег, м
17
1100
1300-1400
1500
5
Гибкость
Наклон вперед
16
5 и ниже
9-12
15 и выше
из положе-
17
5
9-12
15
ния стоя, см
6
Силовые
Подтягивание:
на высокой пе-
рекладине из
виса, кол-во
раз (юноши),
на низкой пе-
рекладине из
виса лежа,
кол-во раз (де-
вушки)
16
4 и ниже
8-9
11 и выше
17
5
9-10
12
Годовое распределение
сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 11 классе.
Основы знаний о физкультурной деятельности
В процессе урока
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры
В процессе урока
Базовая часть
63
-Легкая атлетика
15
- Гимнастика
12
- Баскетбол
12
- Волейбол
12
- Кроссовая подготовка
12
Вариативная часть:
39
-Легкая атлетика
10
- Баскетбол
4
-Волейбол
4
-Гимнастика
9
- Кроссовая подготовка
12
ИТОГО:
67
ВСЕГО:
102
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков.
Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
1. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
За тот же ответ, если:
За ответ, в котором:
За непонимание и:
Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.
В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.
Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.
Не знание материала программы.
2. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
За тоже выполнение, если:
За выполнение, в котором:
За выполнение, в котором:
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.
При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.
Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.
Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.
3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Учащийся умеет: - самостоятельно организовать место занятий;
-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;
- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.
Учащийся:
- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;
- допускает незначительные ошибки в подборе средств;
- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.
Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.
Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.
4. Уровень физической подготовленности учащихся
При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
Для формирования общей оценки итоговой аттестации учащимся 9-х классов необходимо сдать зачет в конце учебного года по: физической подготовленности, способам физкультурно-оздоровительной деятельности и способам спортивной деятельности, способам саморегуляции и самоконтроля.
ЛИТЕРАТУРА
Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.
Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.
Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.
Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2014. - 127 с.
Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.
Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. М. : ООО «Изд-во ACT» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.
Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001. - 128 с.
Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.
Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - М. : Просвещение, 1998. - 112 с.
11 класс I четверть (5 контрольных)
Дата
Дата
(фак-я)
Тема урока
Тип урока
Д/з
1
Основы знаний.
Беседа: «Физическая культура личности, спорт, спортивные тренировки»
Вводный
Прыжок в длину с места
2
Лёгкая атлетика.
Контрольный норматив:
- подтягивание
- 30 метров
Совершенствование
Прыжок в длину с места
3
Лёгкая атлетика.
Контрольный норматив:
- челночный бег 3х10 м
- наклоны туловища
Совершенствование
Прыжок в длину с места
4
Лёгкая атлетика.
Контрольный норматив 1000 м
Контрольный
(Входной срез)
Прыжок в длину с места
5
Лёгкая атлетика.
Техника бега с низкого старта
Совершенствование
Прыжок в длину с места
6
Лёгкая атлетика.
Техника бега с высокого старта
Совершенствование
Прыжок в длину с места
7
Лёгкая атлетика.
Техника выполнения эстафетного бега
Закрепление
Тройной прыжок в длину с места
8
Лёгкая атлетика.
Техника прыжка в длину с места
Совершенствование
Тройной прыжок в длину с места
9
Лёгкая атлетика.
Техника прыжка в длину с разбега
Закрепление
Тройной прыжок в длину с места
10
Лёгкая атлетика.
Учёт техники прыжка в длину с разбега
Контрольный
Тройной прыжок в длину с места
11
Лёгкая атлетика.
Техника бега на 100 м с низкого старта
Совершенствование
Тройной прыжок в длину с места
12
Лёгкая атлетика.
Учёт техники бега на 100 м
Контрольный
Тройной прыжок в длину с места
13
Футбол.
Передача мяча, ведение мяча
Совершенствование
Выпрыгивание вверх из полного приседа
14
Футбол.
Игра головой. Использование корпуса
Совершенствование
Выпрыгивание вверх из полного приседа
15
Футбол.
Обыгрыш сближающихся противников, финты
Контрольный
Выпрыгивание вверх из полного приседа
16
Лёгкая атлетика.
Техника метания гранаты
Совершенствование
Выпрыгивание вверх из полного приседа
17
Лёгкая атлетика.
Техника метания гранаты с места
Совершенствование
Выпрыгивание вверх из полного приседа
18
Лёгкая атлетика.
Техника метания гранаты с 3-5 шагов разбега
Закрепление
Выпрыгивание вверх из полного приседа
19
Лёгкая атлетика.
Техника бега в равномерном темпе
Совершенствование
Приседание на одной ноге «пистолет»
20
Лёгкая атлетика.
Эстафета с преодолением препятствий
Закрепление
Приседание на одной ноге «пистолет»
21
Основы знаний.
Беседа: «Техника безопасности на уроках спортивных игр»
Обучающий
Приседание на одной ноге «пистолет»
22
Волейбол.
Стартовая стойка волейболиста (устойчивая, основная, неустойчивая стойки)
Совершенствование
Приседание на одной ноге «пистолет»
23
Волейбол.
Техника перемещения в стойках волейболиста
Совершенствование
Приседание на одной ноге «пистолет»
24
Волейбол.
Учет техники перемещения в стойках
Контрольный
Приседание на одной ноге «пистолет»
25
Волейбол.
Подача (нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая, верхняя прямая подача в прыжке с разбега)
Совершенствование
О. С.; упор присев; упор, лежа; упор присев; О. С.
26
Волейбол.
Передача мяча (двумя руками сверху, одной рукой сверху)
Совершенствование
О. С.; упор присев; упор, лежа; упор присев; О. С.
27
Волейбол.
Приём мяча (двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной рукой снизу)
Совершенствование
О. С.; упор присев; упор, лежа; упор присев; О. С.
11 класс II четверть (4 контрольных)
1
(28)
Основы знаний.
Беседа: «Системы оздоровительной физической культуры в разных странах»
Вводный
О. С.; упор присев; упор лежа; упор присев; О. С.
2
(29)
Волейбол.
Нападающий удар (прямой нападающий, боковой нападающий удар)
Совершенствование
О. С.; упор присев; упор лежа; упор присев; О. С.
3
(30)
Волейбол.
Приём нападающих ударов и страховка
Совершенствование
О. С.; упор присев; упор лежа; упор присев; О. С.
4
(31)
Волейбол.
Блок (одиночное блокирование, групповое блокирование)
Совершенствование
Отжимание от пола
5
(32)
Волейбол.
Тактика игры (тактика нападения, тактика защиты)
Совершенствование
Отжимание от пола
6
(33)
Волейбол.
Групповые тактические действия в защите
Контрольный
Отжимание от пола
7
(34)
Волейбол.
Техника выполнения комбинации из освоенных элементов техники передвижения (перемещения в стойках, остановка, ускорение)
Контрольный
Отжимание от пола
8
(35)
Волейбол.
Учет техники передачи и приема мяча
Совершенствование
Отжимание от пола
9
(36)
Основы знаний.
Беседа: «Системы оздоровительной физической культуры в разных странах»
Вводный
Отжимание от пола
10
(37)
Баскетбол.
Тактика свободного нападения
Совершенствование
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
11
(38)
Баскетбол.
Тактические командные действия в нападение и обороне
Повторение
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
12
(39)
Баскетбол.
Техника выполнения ловли и передачи мяча
Контрольный
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
13
(40)
Баскетбол.
Техника ведения мяча на месте в различных стойках
Индивидуальный
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
14
(41)
Баскетбол.
Игра в баскетбол 4х4 человека
Совершенствование
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
15
(42)
Баскетбол.
Учет техники выполнения ловли и передачи мяча на месте
Совершенствование
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
16
(43)
Баскетбол.
Техника ловли и передачи мяча одной и двумя руками
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
17
(44)
Баскетбол.
Техника броска мяча двумя руками с места и в движении
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
18
(45)
Баскетбол.
Техника вырывания, выбивания, перехвата и накрывания мяча
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
19
(46)
Баскетбол.
Техника выполнения комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
20
(47)
Баскетбол.
Игра в баскетбол 3х3 по упрощенным правилам
Закрепление
Вис на перекладине на согнутых руках
21
(48)
Баскетбол.
Учет овладения техникой ловли и передачи мяча в движении
Контрольный
Вис на перекладине на согнутых руках
11 класс III четверть (5 контрольных)
1
(49)
Баскетбол.
Техника выполнения двух шагов после ведения мяча
Совершенствование
Поднимание ног до угла 45˚ из положения, лежа на спине
2
(50)
Баскетбол.
Техника выполнения двух шагов после ведения мяча и бросок крюком
Совершенствование
Поднимание ног до угла 45˚ из положения, лежа на спине
3
(51)
Баскетбол.
Техника выполнения штрафного броска
Совершенствование
Поднимание ног до угла 45˚ из положения, лежа на спине
4
(52)
Баскетбол.
Игра в баскетбол по упрощенным правилам 4х4
Повторение
Поднимание ног до угла 45˚ из положения, лежа на спине
5
(53)
Баскетбол.
Учет техники выполнения комбинации из освоенных элементов передвижения
Контрольный
Поднимание ног до угла 45˚ из положения, лежа на спине
6
(54)
Основы знаний.
Беседа: «Техника безопасности, страховка во время занятий гимнастическими упражнениями»
Обучающий
Поднимание ног до угла 45˚ из положения, лежа на спине
7
(55)
Гимнастика.
Перестроение поточно-проходным способом
Обучающий
Наклоны туловища вперед
8
(56)
Гимнастика.
Эстафета с гимнастическими палками
Совершенствование
Наклоны туловища вперед
9
(57)
Гимнастика.
Техника выполнения опорного прыжка через «козла»
Совершенствование
Наклоны туловища вперед
10
(58)
Гимнастика.
Техника выполнения опорного прыжка через «коня»
Контрольный
Наклоны туловища вперед
11
(59)
Гимнастика.
Учёт техники выполнения опорных прыжков
Совершенствование
Наклоны туловища вперед
12
(60)
Гимнастика.
Техника лазания по канату в 2 и 3 приёма
Закрепление
Наклоны туловища вперед
13
(61)
Гимнастика.
Техника лазания по канату в 2 и 3 приёма
Совершенствование
Подтягивание на перекладине
14
(62)
Гимнастика (акробатика).
Упражнение на развитие гибкости у гимнастической стенки
Закрепление
Подтягивание на перекладине
15
(63)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения «моста» из положения лежа
Совершенствование
Подтягивание на перекладине
16
(64)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения «моста»
Совершенствование
Подтягивание на перекладине
17
(65)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения стоек на руках, лопатках, голове
Совершенствование
Подтягивание на перекладине
18
(66)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения стоек на руках, лопатках, голове
Закрепление
Подтягивание на перекладине
19
(67)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения стойки на руках с помощью
Обучающий
Прыжки со скакалкой
20
(68)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения кувырка вперед
Совершенствование
Прыжки со скакалкой
21
(69)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения длинного кувырка вперед
Совершенствование
Прыжки со скакалкой
22
(70)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения кувырка назад
Совершенствование
Прыжки со скакалкой
23
(71)
Гимнастика (акробатика).
Учет техники выполнения кувырков
Контрольный
Прыжки со скакалкой
24
(72)
Гимнастика (акробатика).
Комбинация из освоенных акробатических элементов
Обучающий
Прыжки со скакалкой
25
(73)
Гимнастика (акробатика).
Техника выполнения комбинации
Закрепление
Отжимание от пола
26
(74)
Гимнастика (акробатика).
Учет техники выполнения комбинации
Контрольный
Отжимание от пола
27
(75)
Гимнастика (акробатика).
Техника преодоления полосы препятствий
Совершенствование
Отжимание от пола
28
(76)
Гимнастика (акробатика).
Учет техники преодоления полосы препятствий
Контрольный
Отжимание от пола
29
(77)
Основы знаний.
Беседа: «Биомеханические основы техники физических упражнений»
Обучающий
Отжимание от пола
30
(78)
Туризм.
Беседа: «Основные горные системы России»
Обучающий
Отжимание от пола
11 класс IV четверть (6 контрольных)
1
(79)
Туризм.
Контроль уровня
- подтягивание
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
2
(80)
Туризм.
Контроль уровня
- прыжок в длину с места
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
3
(81)
Туризм.
Контроль уровня
- челночный бег 3х10 м
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
4
(82)
Туризм.
Контроль уровня
- бег 1000 м
Совершенствование
Вис на перекладине на согнутых руках
5
(83)
Туризм.
Бег 30 м
Контрольный
Вис на перекладине на согнутых руках
6
(84)
Туризм.
Страховка и самостраховка в горных походах
Обучающий
Вис на перекладине на согнутых руках
7
(85)
Туризм.
Беседа: «Гигиена и доврачебная помощь»
Обучающий
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
8
(86)
Туризм.
Техника безопасности в горных путешествиях
Обучающий
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
9
(87)
Туризм.
Учёт техники выполнения туристических узлов
Контрольный
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
10
(88)
Основы знаний.
Беседа: «Двигательный режим и его значение для организма»
Обучающий
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
11
(89)
Лёгкая атлетика.
Техника выполнения низкого старта
Совершенствование
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
12
(90)
Лёгкая атлетика.
Техника бега на 60 м с низкого старта
Совершенствование
Поднимание туловища из положения, лежа на спине
13
(91)
Лёгкая атлетика.
Техника бега на 100 м с низкого старта
Контрольный
Прыжок в длину с места
14
(92)
Лёгкая атлетика.
Техника ходьбы и бега пригнувшись
Совершенствование
Прыжок в длину с места
15
(93)
Лёгкая атлетика.
Техника бега в равномерном темпе 10 мин
Совершенствование
Прыжок в длину с места
16
(94)
Лёгкая атлетика.
Техника бега на 2000 м, 3000 м
Совершенствование
Прыжок в длину с места
17
(95)
Лёгкая атлетика.
Учёт техники бега на 2000 м, 3000 м
Контрольный
Прыжок в длину с места
18
(96)
Лёгкая атлетика.
Техника прыжка в длину с разбега
Совершенствование
Прыжок в длину с места
19
(97)
Лёгкая атлетика.
Техника прыжка в высоту
Совершенствование
Тройной прыжок в длину с места
20
(98)
Лёгкая атлетика.
Учёт техники прыжков с разбега
Контрольный
Тройной прыжок в длину с места
21
(99)
Лёгкая атлетика.
Техника метания малого мяча, гранаты
Совершенствование
Тройной прыжок в длину с места
22
(100)
Лёгкая атлетика.
Контрольный норматив:
Прыжок в длину с места, бег 30 м
Совершенствование
Тройной прыжок в длину с места
23
(101)
Лёгкая атлетика.
Контрольный норматив:
Наклон туловища, бег 1000 м
Контрольный
Тройной прыжок в длину с места
24
(102)
Основы знаний.
Беседа: «Психомышечная и психорегулирующая тренировки»
Обучающий
Тройной прыжок в длину с места
25
(103)
Лёгкая атлетика.
Кроссовая подготовка
Закрепление
Тройной прыжок в длину с места
26
(104)
Лёгкая атлетика.
Встречная эстафета
Закрепление
Тройной прыжок в длину с места
27
(105)
Основы знаний.
Возрождение Олимпийских игр и Олимпийского движения.
Закрепление
Тройной прыжок в длину с места
Резервные часы
25 (103)
Лёгкая атлетика.
Кроссовая подготовка
Закрепление
Тройной прыжок в длину с места
26
(104)
Основы знаний.
Беседа: Лечебная физическая культура, специальная медицинская группа (ЛФК, СМГ)
Обучающий
Тройной прыжок в длину с места
