Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя «Средняя общеобразовательная школа №49»
«РАССМОТРЕНО» «СОГЛАСОВАНО» «УТВЕРЖДАЮ»
на заседании МО учителей Заместитель директора Директор школы
физической культуры и ЗО. школы по УВР _____________
Руководитель МО____ Манько И.Е. _____ Солодухина Л.Э. Бородинова Т.Б.
от «___»_________2015г. от «___»________2015г. рассмотрено на заседании
педагогического совета
приказ № от 28 августа 2015г
Рабочая программа
по физической культуре
Составлена на основе примерной «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы». В.И. Лях, А.А. Зданевич, Москва «Просвещение», 2011 год и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
(для 6 класса)
Количество часов по программе – 102 часа.
Составитель:
Чернева Ирина Владимировна
учитель физической культуры
г. Севастополь
2015-2016 учебный год.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Физическая культура – это обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Учебный предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения – физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня, внеклассной работой по физической культуре, физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Программа разработана в соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы среднего (полного) общего образования ФГОС и направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
1. Общая характеристика предмета
Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдение гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
- требований к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте ООО;
- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
- Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации»;
- Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
- Стратегии национальной безопасности РФ до 2020г.;
- примерной программы ООО;
- приказа Минобрнауки от 30 августа 2010г. №889.
2. Цели и задачи учебной программы
Целью обучения предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивно-рекреационной направленностью.
Задачи обучения:
- расширение двигательного опыта;
- совершенствование функциональных возможностей организма;
- воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии;
- обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии, гигиены, профилактики травматизма, коррекции осанки;
- формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Урок физкультуры – это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.
Оценка успеваемости включает в себя качественные и количественные показатели: уровень знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.
Качественные показатели – степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности и др.
Количественные показатели успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Оценка техники владения двигательными действиями и навыками осуществляется по следующим примерным критериям:
«5» – двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; обучающиеся по заданию учителя используют его в нестандартных условиях;
«4» – двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;
«3» – двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
«2» – двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.
3. Учебный план
На курс «Физическая культура» в 6 классе отводится 102 часа (3ч в неделю). В приказе Минобрнауки от 30 августа 2010г. №889 было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
4. Личностные, метапредметные и предметные
результаты освоения учебного курса.
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной про-
граммы основного общего образования ФГОС рабочая программа направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физич.культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
5. Содержание курса
ЗНАНИЕ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом.
СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз или разминки.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений.
ФИЗИЗЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Лёгкая атлетика. Высокий и низкий старт; бег 30-60м, 200м, 300-500м, 1000м; передача эстафетной палочки на прямой и на поворотах; метание мяча на дальность и в цель; челночный бег; прыжок в длину с места, с разбега и в высоту; многоскоки; прыжки через скакалку.
Спортивные игры. Баскетбол: стойки игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд; остановка двумя шагами и прыжком; передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча на месте и в движении; броски мяча с места и в движении (после ведения, после ловли), взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди», вырывание и выбивание, игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
Гандбол: перемещение, стойки, остановки игрока; упражнения на координацию; передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча; бросок мяча по воротам после выполнения трёх шагов; бросок (гандбольного) и метание мяча на дальность; учебная ига по упрощенным правилам.
Футбол: вбрасывание; жонглирование; удар и остановки мяча; удар ногой по неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; удар по воротам; учебная игра по упрощённым правилам.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы; ору с предметами (гантелями, мячами, обручами, палками); висы и упоры: мальчики – подъём переворотом в упор, махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом, подтягивание; девочки – наскок прыжком в упор на нижнюю жердь, соскок с поворотом, подтягивание в висе лежа акробатика: мальчики – два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках; девочки – два кувырка вперед слитно, «мост», кувырок назад; опорный прыжок: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110см); упр. в равновесии на бревне.
Кроссовая подготовка: бег по пересеченной местности 1,5 – 2 км; круговая тренировка; многоскоки; спортивная ходьба до 2км.
Годовой план-график распределения учебного времени на 2014/15 учебный год
октябрь
ноябрь
декабрь
январь
февраль
март
апрель
май
Лёгкая атлетика – 24ч.
24
Гандбол – 14ч.
14
Гимнастика – 18ч.
10
8
Баскетбол – 14ч.
14
Футбол – 22ч.
8
14
Кроссовая под-ка – 10ч
10
Количество рабочих недель 34 (всего 102 часа)
Календарно-тематическое планирование
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Знание о физической культуре
1. инструктаж по т/б на уроках.
+
+
+
2. техническая подготовка.
+
+
3. техника дв-ий и её основные показатели
+
Лёгкая атлетика
1. разминка (бег, ходьба, ору)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2. специальные беговые упражнения
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
3. специальные прыжковые упражнения
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
4. высокий и низкий старт
+
+
+
5. бег на короткие дистанции: 30м-60м
+
+
+
к
6. бег на средние дистанции: 200м
+
+
+
300-500м
+
+
+
7. бег на выносливость 1000м
+
+
+
8. прыжок в длину с места
+
+
+
+
+
+
к
9. прыжок в длину с разбега
+
+
+
10. метание мяча на дальность
+
+
+
11. челночный бег: 4х9м
+
+
к
3х10м
+
+
+
12. отжимание и подтягивание
+
+
+
13. прыжки через скакалку
+
+
+
14. эстафетный бег
+
+
+
25 26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
Знание о физической культуре
1. правила по т/б на уроках.
+
2. самостоятельные занятия физ.упр.
3. правила игры гандбол
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Гандбол
1. разминка (бег, ходьба, ору)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2. передачи мяча на месте
+
+
+
3. передачи мяча в движении
+
+
+
4. ведение мяча
+
+
+
5. бросок мяча по воротам
+
+
+
6. бросок мяча на дальность
+
+
+
7. учебная игра
8. прыжки через скакалку
9. бег на выносливость
10. метание мяча на точность
11. эстафетный бег
12. тест на силу (подтягивание)
+
+
+
к
Календарно-тематическое планирование
39 40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
Знание о физической культуре
1. правила т/б на уроках.
2. возрождение Ол. игр и олимпийского движения.
Гимнастика с основами акробатики
1. разминка (бег, ходьба, ору)
2. строевые упражнения.
3. упражнения для мышц брюшного пресса
4. акробатика.
5. висы и упоры.
6. опорный прыжок.
7. равновесие.
8. прыжки через скакалку.
9. упражнения на гибкость.
10. подтягивание и отжимание.
11. упражнения с гантелями.
12. метание мяча на точность.
13. упражнения с набивными мячами.
57 58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
Знание о физической культуре
1. правила т/б на уроках.
2. правила игры баскетбол.
3. история зарождения олимпийского движения в России
Баскетбол
1. разминка (бег, ходьба, ору)
2. передачи мяча.
3. ведение мяча.
4. бросок мяча в кольцо с места
5. бросок мяча в кольцо после выполнения двойного шага
6. эстафеты с элементами баскетбола.
7. челночный бег.
8. специальные прыжковые упражнения.
9. игра «стритбол».
10. учебная игра.
11. упражнения ОФП.
Календарно-тематическое планирование
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
Знание о физической культуре
1. правила по т/б на уроках.
2. формирование положительных качеств личности средствами физической культуры.
3. режим дня и закаливание.
Футбол
1. разминка (бег, ходьба, ору)
2. специальные прыжковые упражнения.
3. упражнения ОФП.
4. перемещение игрока.
5. жонглирование.
6. удар и остановка мяча.
7. ведение мяча.
8. взаимодействие игроков.
9. челночный бег.
10. эстафеты с элементами футбола.
11. учебная игра.
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
Знание о физической культуре
1. правила по т/б на уроках.
2. самонаблюдение и самоконтроль.
3. первая помощь и самопомощь вовремя занятий фу.
Кроссовая подготовка
1. разминка (бег, ходьба, ору)
2. специальные беговые упражнения.
3. специальные прыжковые упражнения.
4. спортивная ходьба до 2,5км.
5. бег по пересечённой местности: 0,5км
1км
1,5км
2км
6. комбинированная эстафета.
7. многоскоки.
8. спортивные игры.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Раздел 1. Основы знаний История физической культуры.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России.
Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Страницы истории
Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.
Цель и задачи современного олимпийского движения.
Наши соотечественники – олимпийские чемпионы.
Физкультура и спорт в РФ на современном этапе.
Физическая культура человека.
Познай себя
Росто-весовые показатели.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Зрение. Гимнастика для глаз.
Физическое самовоспитание.
Влияние физ.упражнений на основные системы организма.
Режим дня и его основное содержание.
Всестороннее и гармоничное физ.развитие
Здоровье и здоровый образ жизни
Слагаемые здорового образа жизни.
Основные правила для проведения самостоятельных занятий
Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.
Личная гигиена.
Оценка эффективности занятий физич.культ.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Самоконтроль
Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом.
Первая помощь при травмах
Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки.
Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.
Раздел 2. Двигательные умения и навыки
№
урока
Тема урока
Кол-во
часов
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки обучающихся
1
2
3
4
5
6
Лёгкая атлетика – 24 часа
1
Высокий старт.
Спринтерский бег
1
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
Разминка.
Бег с высокого старта.
Уметь демонстрировать технику высокого старта и
стартовый разгон в беге на короткие дистанции.
2-3
Высокий и низкий старт.
Прыжок в длину с разбега.
2
Обучение
Разминка. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И.п. Прыжки в длину с 5 – 7 (11-13) шагов разбега.
Уметь демонстрировать технику низкого старта; технику прыжка (разбег, отталкивание и приземление).
4-6
Спринтерский бег.
Прыжок в длину с места.
3
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Прыжок в длину с места. Подвижные игры «пионербол».
Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.
7
Спринтерский бег
1
Контрольный
Разминка. Специальные беговые упражнения.
Бег 60м на результат.
Метание мяча на дальность.
Бег 1000м по стадиону.
Знать свои физические возможности в спринтер-ском беге.
8-9
Метание мяча на дальность
2
Комплексный
Разминка (ору для рук и плечевого пояса). Специальные беговые упражнения.
Метание мяча на дальность с места и с короткого разбега.
Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха и выполнять скрестный шаг. Знать расстояние, которое пробегает ученик за 6 мин.
10-11
Челночный бег
2
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения
Челночный бег 4х9м.
Подвижные игры «стритбол», «пионербол».
Строевые упражнения.
Корректировка техники выполнения челночного бега. Знание правил т/б во время игр.
12
Челночный бег
1
Контрольный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения, выполняемые сериями.
Челночный бег 4х9м на результат.
Подвижные игры «снайпер».
Знать свои физические возможности в беге на лов-кость.
13-15
Бег на средние дистанции.
Упр. для мышц рук.
3
Обучение
Разминка. Специальные беговые упражнения.
Бег на скорость 200м. Техника бега по виражу.
Подтягивание на высокой (м), низкой (д) перекладине и отжимание от опоры разной высоты.
Корректировка техники выполнения упражнений
16-18
Бег на средние дистанции.
Челночный бег.
3
Закрепление ЗУН
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Челночный бег 3х10м.
Бег 300-500м. Бег по виражу.
Уметь демонстрировать технику челночного бега и бега на средние дистанции.
19-21
Прыжки через скакалку.
Специальные прыжковые упражнения.
3
Совершенст-вование ЗУН
Разминка. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (прыжки у бордюра, по ступенькам, через барьеры, прыжки)
Бег (по стадиону) и прыжки через скакалку (короткую и длинную).
Подвижная игра «снайпер»
Уметь демонстрировать технику.
22
Скоростно-силовое качество.
1
Контрольный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Прыжок в длину с места на результат.
Подвижные игры.
Уметь демонстрировать технику.
Знать свой результат в ско-ростно-силовом нормативе.
23-24
Эстафетный бег.
2
Обучающий
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Эстафеты по прямой дорожке – 20-30м и по стадиону. Правила передачи эстафетной палочки.
Развитие скоростно-силовых способностей: многоскоки, метание в цель.
Взаимодействовать с одно-классниками в процессе совместного освоения бего-вых упражнений, эстафет-ного бега.
Гандбол - 14 часов
25
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.
1
Обучение
Инструктаж по т/б на уроках гандбола. Самостоятельные занятия физическими упражнениями – комплекс ору (д/з).
Разминка. Прыжки на скакалке. Перемещения (приставными шагами боком и спиной), остановки по сигналу двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
26-27
Передачи.
Бросок мяча на дальность.
2
Обучение
Разминка. Прыжки на скакалке.
Комбинации из освоенных элементов техники передвиже-ний (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Передачи мяча на месте.
Ловля катящегося мяча.
Уметь выполнять различ-ные варианты передачи мяча (на дальность).
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
28
Тест на силу.
1
Контрольный
Разминка. Передача мяча в движении в паре.
Подтягивание на в/перекладине(м), на н/перекладине(д).
Развитие общей выносливости.
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
Знать свои физические возможности в силе.
29-30
Передачи.
2
Комплексный
Разминка. Метание теннисного мяча в паре (тройке) на точность. Передача мяча на месте и в движении (восьмёр-кой).
Развитие общей выносливости.
Взаимодействуют со сверст-никами в процессе совмест-ного освоения техники игровых приёмов и дейтст-вий. Соблюдать т/б.
31-33
Бросок мяча по воротам.
Ведение мяча.
3
Обучение
Разминка.
Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке после выполнения трёх шагов.
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
34
Учебная игра.
1
Закрепление ЗУН
Разминка. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди», блокирование броска.
Игра по упрощенным правилам.
Моделируют тактику осво-енных игровых действий и приёмов в игровой деятель-ности.
35-36
Учебная игра.
2
Закрепление ЗУН
Разминка.
Нападение быстрым прорывом (2:1; 3:1; 3:2; 3:3).
Игра по упрощенным правилам
Взаимодействуют со сверст-никами в процессе совмест-ного освоения тактики игровых приёмов и дейтст-вий. Соблюдать т/б.
37-38
Учебная игра.
2
Совершенст-вование ЗУН
Разминка.
Игра по упрощенным правилам.
Применяют правила подбо-ра одежды для занятий на открытом воздухе, использ-уют игру в ручной мяч, как средство активного отдыха.
Гимнастика – 18 часов
39
Строевые упражнения
1
Основы знаний
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Упражнения на гибкость.
Фронтальный опрос
40
Висы и упоры.
Строевые упражнения
1
Обучение
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы(д).
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
41
Висы и упоры.
Строевые упражнения
1
Обучение
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы(д). Развитие силовых способностей.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
42
Висы и упоры.
Строевые упражнения
1
Совершенст-вование ЗУН
Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы(д). Поднимание прямых ног в висе(м), подтягивание из положения лежа(д). Развитие силовых способностей.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
43
Висы и упоры.
Строевые упражнения
1
Совершенст-вование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнув-шись(м), смешанные висы(д). Поднимание прямых ног в висе(м), подтягивание из положения вис лежа(д).
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
44
Висы и упоры.
Строевые упражнения
1
Совершенст-вование ЗУН
Перестроение из колонны по два в колонну по одному. ОРУ без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие силовых способностей
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
45
Акробатика
1
Обучение
Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. Развитие координации и силовой выносливости
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
46
Акробатика
1
Обучение
Перестроение из колонны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
47
Акробатика
1
Закрепление ЗУН
Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие гибкости.
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
48
Акробатика
1
Совершенст-вование ЗУН
Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие гибкости.
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
49
Опорный прыжок
1
Обучение
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координации.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
50
Опорный прыжок
1
Закрепление
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координационных способностей.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
51
Опорный прыжок
1
Закрепление
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координации.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
52
Опорный прыжок
1
Совершенст-вование ЗУН
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координации.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
53
Развитие силовых способностей
1
Совершенст-вование ЗУН
Бросок набивного мяча из-за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
54
Развитие силовых способностей
1
Совершенст-вование ЗУН
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из-за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
55
Развитие скоростно-силовых способностей.
1
Совершенст-вование ЗУН
Метание набивного мяча из-за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
56
Развитие гибкости
1
Совершенст-вование ЗУН
Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Баскетбол – 14 часов
57
Баскетбол
1
Обучение
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Игра «Стритбол»
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
58
Баскетбол
1
Обучение
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину.
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
59
Баскетбол
1
Совершенст-вование ЗУН
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол»
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
60
Баскетбол
1
Обучение
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
Эстафеты с мячами.
61
Баскетбол
1
Обучение
Правила и организация игры баскетбол.
Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол
(остановка двумя шагами и прыжком, повороты).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
62
Баскетбол
1
Обучение
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой.. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Игра «Мини-баскетбол».
63
Баскетбол
1
Обучение
Бег с заданиями. Ведение мяча на оценку.
Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов техники. Игра «Мини-баскетбол».
64
Баскетбол
1
Совершенст-вование ЗУН
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Учебная игра «Мини баскетбол»
65
Баскетбол
1
Совершенст-вование ЗУН
Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом. Броски одной и двумя руками с места на оценку. Учебная игра «Мини-баскетбол».
66
Баскетбол
1
Совершенст-вование ЗУН
Ходьба и бег с заданием. Полоса препятствий на выносливость и силу. Взаимодействие двух игроков. Игра мини-баскетбол.
67
Баскетбол
1
Обучение
Ведения мяча. Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Игра «Стритбол».
Корректировка техники ведения мяча.
68
Баскетбол
1
Совершенст-вование ЗУН
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Игра «Стритбол».
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
69
Баскетбол
1
Совершенст-вование ЗУН
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом. Игра «Стритбол».
Уметь применять в игре защитные действия
70
Баскетбол
1
Обучение
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов Игра «Стритбол».
Уметь владеть мячом в игре баскетбол
Баскетбол
1
Совершенст-вование ЗУН
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол».
Уметь владеть мячом в игре баскетбол
Футбол – 22часа
71
Развитие силовых способностей
1
Комплексный
Правила по т/б на уроке. Разминка.
Бросок набивного мяча из-за головы (сидя, стоя).Упражне-ния для мышц брюшного пресса на гимнастической скамей-ке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой переклади-не, девушки – на низкой перекладине.
Корректировка техники выполнения упражнений
72
Развитие координационных способностей
1
Комплексный
Разминочный бег, ору в движении. «Рваный» челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.
Корректировка техники выполнения упражнений
73
Развитие скоростно-силовых способностей.
1
Комплексный
Разминка. Бросок футбольного мяча из-за головы (сидя, стоя), назад. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Корректировка техники выполнения упражнений
74
Развитие гибкости
1
Комплексный
Разминка. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски футбольного мяча.
75
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.
1
Комплексный
Разминка. Перемещение в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных И.п
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Жонглирование мячом.
Уметь владеть мячом.
76-78
Удар и остановка.
3
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения. Удар по недвижущемуся мячу и катящемуся. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной стопы. Жонглирование.
Уметь владеть мячом.
Корректировка техники выполнения упражнений.
79-80
Ведение мяча.
2
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Ведение мяча: по стадиону, по прямой и с отскоком от бордюра, с обводкой стоек. Жонглирование.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь владеть мячом.
Корректировка техники выполнения упражнений.
81
Вбрасывание.
1
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Бросок мяча двумя руками из-за головы с места и с 1-2шагов
на заданные расстояния. Жонглирование.
Развитие ловкости и координации.
Уметь владеть мячом.
Корректировка техники выполнения упражнений.
82
Бег на ловкость.
1
Контрольный
Разминка. Спец. беговые упражнения. Жонглирование.
Челночный бег 3х10м на результат.
Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости.
Знать свои физические воз-можности в беге на ловкость. Уметь демонстрировать физические кондиции
83
Взаимодействие игроков.
1
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Удар по катящемуся мячу; удар по воротам. Жонглирование.
Развитие силы и выносливости.
Корректировка техники выполнения упражнений.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
84
Взаимодействие игроков.
1
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Комбинации из ранее изученных элементов в тройках, четвёрках. Жонглирование.
Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости.
Корректировка техники выполнения упражнений.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
85-86
Эстафеты с элементами футбола.
2
Повторение
Разминка. Специальные беговые упражнения.
Эстафеты.
Жонглирование.
Развитие выносливости.
Уметь выполнять все изученные элементы футбо-ла и взаимодействовать со сверстниками.
87
Технические элементы.
1
Совершенст-вование ЗУН
Разминка. Вбрасывание, удар и остановка, ведение в разных направлениях, жонглирование.
Развитие выносливости и координационных способностей.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
88-89
Тактика игры.
2
Обучение
Разминка. Специальные прыжковые упражнения.
Расстановка игроков на поле. Мини-игра.
Знать правила игры, футбольную терминалогию.
90-92
Учебная игра.
3
Закрепление
Разминка. Игра по упрощённым правилам.
Развитие координационных, скоростно-силовых способностей.
Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями
Кроссовая подготовка – 10 часов.
93
Бег по пересеченной местности
1
Комплексный
Инструктаж по т/б на уроках.
Разминка. Специальные прыжковые упражнения у бордюра.
Чередование бега и ходьбы на 0,5км.
Спортивные игры.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
94
Бег по пересеченной местности
1
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения у бордюра.
Чередование бега и ходьбы на 1км.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
95
Бег по пересеченной местности
1
Контрольный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения у бордюра.
Бег 1км на результат.
Спортивные игры.
Уметь демонстрировать физические кондиции
96
Бег по пересеченной местности
1
Комплексный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения у бордюра.
Чередование бега и ходьбы на 1,5км.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь демонстрировать физические кондиции.
97
Бег по пересеченной местности
1
Контрольный
Разминка. Специальные прыжковые упражнения у бордюра.
Бег 1,5км на результат. Ходьба на восстановление дыхания.
Спортивные игры.
Уметь демонстрировать физические кондиции
98-99
Спортивная ходьба
2
Обучение
Разминка. Специальные беговые упражнения.
Спортивная ходьба до 2,5км.
Уметь демонстрировать физические кондиции
100
Бег по пересеченной местности
1
Совершенст-вование ЗУН
Разминка. Специальные прыжковые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2км.
Уметь демонстрировать физические кондиции
101
Бег по пересеченной местности
1
Совершенст-вование ЗУН
Разминка. Специальные беговые упражнения.
Комбинированная эстафета (прыжки по кочкам, бег по ступенькам, с горы, с ускорением, преодоление препятствий
бег в гору).
Уметь демонстрировать физические кондиции
102
Движение-это жизнь.
1
Итоговый
Знать: уровень своей физической подготовки
Разминка.
Подведение итогов учебного года. Домашнее задание на летний период. Спортивные игры.
Знать уровень своей физической подготовки.
Раздел 3. Способы двигательной деятельности
Утренняя гимнастика.
Разминка.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, разминки.
Выполняют разученные
комплексы (д/з).
Повышение физической подготовленности.
Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость.
Используют разученные упражнения в самостоятель-ных занятиях. Осуществля-ют самоконтроль за физии-ческой нагрузкой во время этих занятий.
Организация и проведение пеших туристических походов. Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Пеший туризм. Техника движения по равнинной и горной местности. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в туристическом походе.
Формируют на практике ту-ристические навыки в похо-де под руководством препо-давателя. Объясняют важ-ность бережного отношения к природе.
Соревнования.
Спортивные игры.
Спортивные праздники.
Личный мониторинг роста физических показателей (оценка эффективности занятий физическими упражнениями).
Участие в школьных спортивных мероприятиях.
Ведение дневника самоконтроля.
