ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 8 КЛАССЕ ПО ГИМНАСТИКЕ.
Место проведения: спортзал ШГ №31.
Время проведения: 45 мин.
Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, конь гимнастический, маты, гантели, мостик гимнастический, скакалки, козел, гимнастическая скамейка.
Цели урока: Развитие физических качеств - силы, ловкости и быстроты и уметь их применять на практике.
Тип урока: обобщающий.
Задачи урока:
1)Обучение ходьбе на носках по гимнастической скамейке;
2)Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через коня;
3)Обучение закрепления акробатических комбинаций;
4)Формировать умение наблюдать за собственными движениями и двигательными действиями других;
5)Развитие силы посредством ОРУ с гантелями.
Межпредметная связь: физика, биология.
Построение в шеренгу. Сдача рапорта физоргом класса.
Проверка учащихся по готовности к уроку.
Сообщение задач урока.
1мин
По команде «смирно».
Наличие спорт.формы.
Проверка точности поворота.
Повороты на месте: «Направо, налево, кругом».
1мин
Перед исполнением дать команду: «Выполняй как солдат на параде».
Оценить действия отдельных учащихся и класса.
Для исправления плоскостопия надо развивать динамическую и статическую силу мышц, сгибающих ступню.
Ходьба на носках, на пятках, переход от ходьбы на кончиках пальцев к ходьбе на пятках.
2мин
Исполнение в среднем темпе. Темп задается по счету. Смена упражнений происходит по команде. Наблюдение за исполнением со словесным пояснением: «Руки выше», «идите», «на кончиках пальцев» и т.д.
Упражнения с набивным мячом весом 2 кг.
9мин
1.Стоя на коленях , мяч вверху, пружинящие отведение прямых рук назад, прогибаясь в грудной части.
2.Из различных и.п., мяч сзади,
Наклоны вперед с одновременным отведением мяча прямыми руками назад
3.Лежа на спине, мяч зажат между стопами, согнуть ноги, поднять вверх, снова согнуть и вернутся в и.п.
4.В различных и.п. держа по мячу в каждой руке у плеч , одновременное и попеременное поднимание мячей вверх и опускание.
5.Стоя ноги врозь, мяч за головой, наклоны назад, вперед, вправо, влево.
6.Лежа на спине, мяч зажат между стопами, поднимая туловище и сгибая ноги, сесть, руками обхватить голени.
7.Присед, подскоки на двух ногах с подбрасыванием мяча вверх.
Бег в медленном темпе.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
2мин
30-150 м.
20-25 мин.
Движение только в плечевых суставах.
Ноги не согнуты.
Выполнять под счет.
.
Наклон глубже.
Присед глубже.
Дыхание не задерживать, следить за работой рук.
Научить ходить на носках, на гимнастической скамейке и по бревну.
Прыжки на обеих ногах, прыжки со сменой ног.
Упражнения на сохранение равновесия на гимнастической скамейке. По команде класс выстраивается в 2 ряда. Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки н а поясе.
Прыжок вверх на обеих ногах стоя поперек бревна на носках(одна нога вперед другой), руки в стороны, слегка приседая, прыгнуть вверх, выпрямляя ноги и оттягивая носки. Приземление мягкое, но не расслабленное. Прыжок: толчком двумя со сменой ног, слегка приседая, прыгнуть вверх. В прыжке сменить положение ног и приземлиться на напряженные, слегка согнутые ноги. При выполнении этого прыжка нога, оставленная назад, во время взлета перемещается вперед, а нога, выставленная вперед – назад.
Характерные ошибки:
Носки не отрываются от бревна (недостаточный толчок ногами).
Не сведены лопатки в положении руки в стороны.
При смене ног, одна нога ставится далеко от другой.
3мин
3 раза
5мин
Исполнение в быстром темпе. Команды: «Когда первый ученик достигнет середины скамейки, начинай движение!», «Пройдись по скамейке, сохраняя равновесие!», «На голове стакан воды, не урони его!». Выполнившие задание становятся в строй возле скамейки.
Отталкиваясь носками вверх от бревна(носки оттянуты) прыжок на двух ногах. Спина прямая, руки в стороны, лопатки сведены, При прыжке со сменой ног одна нога ставится вперед другой на расстояние половины стопы. Приземление мягкое. Изучать прыжки следует в такой последовательности; пол, гимн, скамейка, низкое бревно и наконец высокое бревно.
Совершенствование:
Прыжки на обеих ногах.
Прыжки со сменой ног с продолжением вперед.
Соединить в связку один прыжок на обеих ногах, второй со сменой ног продвигаться вперед.
Прыжки продвигаясь вперед по всему бревну.
Страховка и помощь.
Сопровождать по ходу выполнения прыжков справа(слева) от бревна.
Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину.
Акробатическая комбинация.
Создать благоприятные условия для перехода учащихся к более спокойному виду деятельности путем применения простых упражнений, спокойных игр.
Подведение итогов учебной работы учащихся на уроке.
Задание на дом.
Организованный уход.
ВЫВОД:
Техника выполнения:
Энергичный разбег, после толчка потянуться руками вперед, с началом толчка развести ноги в стороны со сгибанием в тазобедренных суставах. После окончания сгибания (таз поднят вверх) следует разгибание за счет сильного толчка руками и приземлиться.
[pic]
Методика обучения.
С 2-3 шагов разбега прыжок на руки на горку из 3-5 гимнастических матов и толчком руками переход в стойку ноги врозь на матах.
Прыжок ноги врозь через козла в длину с постепенным отодвижением мостика на 100-120 см от козла в длину.
Из положения старта пловца с опорой на ближнюю часть коня прыжок ноги врозь, толчком руками о дальнюю часть коня.
То же из положения старта пловца стоя на козле поставленном вплотную к коню.
С небольшого разбега прыжок в упор лежа на коня.
Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 110-120 см.
Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120 см.
Характерные ошибки:
Нет хорошего разбега.
Раннее разведение ног.
Таз ниже головы.
Толчок руками о ближнюю часть коня.
Сгибание ног в коленном суставе.
После толчка руками нет прогиба.
Кувырки:
Вперед из положения основной стойки;
Назад из положения присед.
Переворот в сторону – «колесо».
Длинный кувырок вперед.
Кувырок прыжком.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Игра «Падающая палка»
Дети становятся в строй. Учитель говорит об итогах урока. Вопросы: Какие упражнения были труднее выполнять? Какие из них понравились? Где и как можно применить свои умения? С какими предметами школьной программы Вы увидели связь?
Отжимание в упоре лежа. Д – 8 раз, М – 10 раз, подтягивание, пресс.
В колонну по одному.
Поставленные задачи урока выполнены.
12мин
5мин
5-6 раз
5-6 раз
3-4 раза
2-3 раза
5-10 мин.
3мин
2мин
Подводящие упражнения.
Прыжок – ноги врозь – через козла в длину с изменением расстояния мостика от снаряда.
Прыжок – ноги врозь – через двух козлов, поставленных один за другим (между мостиком и козлом натянута веревочка).
Прыжок – ноги врозь - через коня в длину (n-100 см) с положенным на него матом.
Прыжок – ноги врозь-через коня в длину.
Совершенствование.
Прыжок ноги врозь через коня в длину с приземлением в стойку, ноги врозь на горку матов, уложенных вплотную к коню на одном с ним уровне.
Прыжок ноги врозь на дальность приземления и длительность нахождения в полете после толчка руками.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку на месте приземления одной рукой поддерживать под грудь, другой за плечо.
Выходить в стойку на руках.
Фаза полета отсутствует.
Руки не ставить близко к ногам, выполнять вплотную и правильную группировку.
Страховка: стоя сбоку, одной рукой под живот или бедра, другая сверху в области шеи.
Задание освобожденным от занятия: подсчитать сколько раз падала палка, подвести итоги.
Сообщает оценки учащимся.
3 подхода
Дети получили моральное и физическое удовлетворение от занятия.
Учитель ФК: Кусаинов К.З.
