Календарно-тематическое планирование по физической культуре 12 класс
знать ТБ на уроках по легкой атлетике;
-знать правила оказания первой помощи при травмах;
-знать технику равномерного бега;
-знать общеразвивающие упражнения;
-Знать технику выполнения виса, подтягивания;
-уметь применять знания по оказанию первой медицинской помощи на практике;
-уметь выполнять бег в медленном и быстром темпе;
-уметь подтягиваться на перекладине;
-уметь прыгать в длину с места;
-уметь метать мяч;
-уметь бегать кросс.
Комбинированный урок
2
ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО); совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега.
Комбинированный урок
3
Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)
Совершенствование
Комбинированный урок
4
Равномерный бег на 1000 метров
Комбинированный урок
5
Бег на 60 метров
Комбинированный урок
6
ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине
Совершенствование
Комбинированный урок
7
Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Комбинированный урок
8
Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа; банные процедуры.
Комбинированный урок
9
Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд
Комбинированный урок
10
Бег на 1000 метров с фиксированием результатов
Комбинированный урок
11
Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине
Совершенствование
Комбинированный урок
12
Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.
Совершенствование
Комбинированный урок
13
Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.
Совершенствование
Комбинированный урок
14
Совершенствование техники передачи эстафетной палочки
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта
Комбинированный урок
15
Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта
Комбинированный урок
16
Бег на 100 метров на результат
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта
Комбинированный урок
17
Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)
Совершенствование
Комбинированный урок
18
Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта
Комбинированный урок
19
Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча
Совершенствование
совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе).
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Комбинированный урок
20
Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега
Совершенствование
Комбинированный урок
21
Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом
Совершенствование
Комбинированный урок
22
Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу
Совершенствование
Комбинированный урок
23
Двусторонняя игра в футбол по основным правилам
Комбинированный урок
24
Двусторонняя игра в футбол по основным правилам
Комбинированный урок
25
Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
Комбинированный урок
26
Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
Комбинированный урок
27
Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола
Совершенствование
Комбинированный урок
28
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника
Комбинированный урок
29
Варианты бросков мяча в корзину в движении
Совершенствование
Комбинированный урок
30
Тактика стремительного нападения
Совершенствование
Комбинированный урок
31
Вырывание, выбивание, перехват, накрывание
Совершенствование
Комбинированный урок
32
Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча
Совершенствование
Комбинированный урок
33
Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам
Комбинированный урок
34
Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
Комбинированный урок
35
Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
Комбинированный урок
36
Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе
Комбинированный урок
37
Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте
Совершенствование
Комбинированный урок
38
Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками
Комбинированный урок
39
Совершенствование прямой верхней передачи
Комбинированный урок
40
Совершенствование прямого нападающего удара
Комбинированный урок
41
Совершенствование прямого нападающего удара
Комбинированный урок
42
Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе
Комбинированный урок
43
Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка
Комбинированный урок
44
Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия
Комбинированный урок
45
Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия
Комбинированный урок
46
Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам
Комбинированный урок
47
Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам
Комбинированный урок
48
Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
Комбинированный урок
49
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Правила поведения на лыжах
-знать ТБ на уроках лыжной подготовки;
-знать правила поведения на лыжах;
-знать технику передвижения на лыжах;
-знать технику попеременного двухшажного хода;
-знать технику выполнения одновременного бесшажного хода;
-знать экипировку конькобежца;
-знать технику поворота и торможения на коньках;
-знать технику езды спиной;
- уметь выполнять попеременный двухшажный ход;
- уметь выполнять одновременный бесшажный ход;
-уметь подбирать экипировку;
-уметь выполнять скольжение;
- уметь имитировать ходы;
-уметь бегать эстафеты
Комбинированный урок
50
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска лыж, движение с лыжами.
совершенствование техники передвижениях на лыжах.
Комбинированный урок
51
Техника передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход.
Совершенствование
Комбинированный урок
52
Техника передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход.
Совершенствование
Комбинированный урок
53
Техника передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
Совершенствование
Комбинированный урок
54
Техника передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
Совершенствование
Комбинированный урок
55
Попеременный четырёхшажный ход.
Комбинированный урок
56
Попеременный четырёхшажный ход.
Комбинированный урок
57
Ходьба на лыжах (1 км. девочки, 2 км. мальчики) На время
Комбинированный урок
58
Ходьба на лыжах (1 км. девочки, 2 км. мальчики) На время
Комбинированный урок
59
Правила техники безопасности на коньках. Экипировка конькобежца. Посадка и скольжение.
Совершенствование
Комбинированный урок
60
Правила техники безопасности на коньках. Экипировка конькобежца. Посадка и скольжение.
Совершенствование
Комбинированный урок
61
Смешанное передвижение (ходьба, бег, имитация ходов) до 1 км.
Комбинированный урок
62
Смешанное передвижение (ходьба, бег, имитация ходов) до 1 км.
Комбинированный урок
63
Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду. Езда спиной.
Совершенствование
Комбинированный урок
64
Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду. Езда спиной.
Совершенствование
Комбинированный урок
65
Имитация лыжных ходов. Пробежки на лыжах на 100-150 м 4-6 раз с отдыхом 3-5 мин. Переход с хода на ход.
Комбинированный урок
66
Имитация лыжных ходов. Пробежки на лыжах на 100-150 м 4-6 раз с отдыхом 3-5 мин. Элементы тактики лыжных ходов
Комбинированный урок
67
Эстафеты с этапами 200-800 м. Игры. Бег на время, 1 км. девочки, 2 км. мальчики
Комбинированный урок
68
Эстафеты с этапами 200-800 м. Игры. Бег на время, 1 км. девочки, 2 км. мальчики
Комбинированный урок
69
Теория: Правила ТБ: перед началом занятий, во время занятий, после окончания занятий
совершенствование техники упражнений в плавании.
Комбинированный урок
70
Теория: Плавание на боку, брасс
совершенствование техники упражнений в плавании.
Комбинированный урок
71
Теория: Кроль на спине, плавание в одежде, освобождение от одежды в воде
совершенствование техники упражнений в плавании.
Комбинированный урок
72
Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Комбинированный урок
73
Бег в равномерном темпе до 18 минут
Комбинированный урок
74
Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча
Совершенствование
Комбинированный урок
75
Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног
Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.
Комбинированный урок
76
Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью
Комбинированный урок
77
Игра в «Стритбол» по основным правилам
Комбинированный урок
78
Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров (м)
знать упражнения с набивным мячом;
-знать технику метания малого мяча в цель;
-знать технику эстафетного бега;
-знать технику челночного бега;
-знать силовые упражнения;
-знать технику выполнения прыжка с места, с разбега;
-уметь выполнять упражнения с набивным мячом;
- уметь метать малый мяч в цель;
- уметь метать малый мяч на дальность;
- уметь бегать эстафеты;
-уметь бегать челночным бегом;
- уметь бегать кросс;
- уметь выполнять силовые упражнения с собственным весом
Комбинированный урок
79
Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)
Комбинированный урок
80
Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)
Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.
Комбинированный урок
81
Темповый переворот боком «колесо», два переворота
Комбинированный урок
82
Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота
Комбинированный урок
83
Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
Комбинированный урок
84
Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)
Комбинированный урок
85
Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)
Комбинированный урок
86
Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)
Комбинированный урок
87
Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров
Комбинированный урок
88
Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
Комбинированный урок
89
Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением
Комбинированный урок
90
ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов
Комбинированный урок
91
Челночный бег 3х10; 4х10 метров
Комбинированный урок
92
Совершенствование техники тройного прыжка с места
Комбинированный урок
93
Приёмы самостраховки при падении на спину,
Приёмы борьбы лёжа, стоя
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка
Комбинированный урок
94
Бег на 1000 метров на результат
Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)
Комбинированный урок
95
Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)
Комбинированный урок
96
Бег 200 метров на результат
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Комбинированный урок
97
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»
Комбинированный урок
98
бег 2000 метро на результат
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Комбинированный урок
99
Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»
Предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Комбинированный урок
100
Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на результат
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Комбинированный урок
101
Подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д), прыжки в длину с места
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Комбинированный урок
102
Определение уровня физической подготовленности
Комбинированный урок
