План конспект
Урока физической культуры в 7 классе. Задачи урока ;
1)Обучение технике опорного прыжка ,акробатике.
2)Развитие ловкости и гибкости .
3)воспитание дисциплинированности , трудолюбия.
Тип урока ; обучающий .
Место проведения ; спортивный зал .
Инвентарь ;гимнастический козёл ,маты.
222 2 3
4
1
Вводная часть
10 мин
1Построение сообщение
задач
2.повороты на месте
3.ходьба на носках , на пятках на внешней стороне стопы
На внутренней стороне стопы
4.Бег равномерный
1)приставными шагами:
2) левым боком
3)правым боком
4)спиной вперёд
5)с высоким подниманием бедра
6) с захлёстыванием голени
Обще развивающие упражнения
1)круговые вращения
головы влево ,вправо
2)махи прямыми руками
попеременно вперёд, назад
3)наклон туловища влево вправо
4)наклон туловища вперёд
доставая носки ног.
5) махи ногами
1 мин
1 мин
2 мин
3 мин
3-4 мин
4 раза
3 серии
4 раза
8 раз
10 раз
при беговых упражнениях
правильно держать спину,
Следить за движением рук
и дыханием .
Обратить внимание на осанку
положение спины ,головы.
Организационно- методические
указания
Основная часть
Упражнение акробатики
1 Два кувырка вперед
2 Кувырок назад
3 Выполнение гимнастического моста
4 Стойка на лопатках
5 Полушпагат
6 Мост из положения стоя
7 Опорный прыжок через козла «Ноги врозь, разбег, наскок на мостик, толчок ногами, приземление.
8 Упражнения для мышц брюшного пресса
9.игра Баскетбол
10 Подведение итогов урока
11 Домашнее задание
30
10
15 мин.
5 мин.
Помощь и страховка. Страхующий стоит на месте приземления лицом к обучаемому.
Поднимание туловища
