Рабочая программа по физической культуре 8 класс (по Матвееву)

Пояснительная записка

Значение предмета

Ориентируясь на решение задач образования школьников, учебный предмет «Физическая культура» в своем предметном содержании направлен на:

• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкулътурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

 Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

 В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности). «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование, (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

 Каждый из этих разделов имеет собственные ценностные ориентиры, определяющиеся основами содержания предмета «Физическая культура».

 Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» И «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

 Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

 Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью». «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

 Тема «Фuзкультурно-оздоровuтельная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеюшим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

 Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в про грамме предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

 Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

 Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Целью образовательной области «Физическая культура» является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостного развития физических и психических качеств, творческого использования средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

Образовательная область «Физическая культура» имеет своим учебным предметом один из видов культуры человека и общества, в системном основании которого лежит физкультурная деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирование физической культуры личности.

Учебный предмет физической культуры (физкультурная деятельность) является ведущим, но не единственным основанием образовательной области «Физическая культура» в основной школе. Его освоение осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса и самодеятельности учащихся, как физкультурные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных секциях.

Программа направлена на решение следующих задач:

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитания положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Нормативно-правовые документы

Федеральный Закон "Об образовании в Российской Федерации" (от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ).
Приказ Минобразования России от 9 марта 2004 года № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;
Приказ Минобрнауки России от 31.03.2014 года № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»;
Устав МБОУ СОШ № 6
Образовательная программа Донсковской ООШ филиала МБОУ СОШ № 6
Примерной программы по «Физическая культура» 2010 г;
Авторской прогрммы «Физическая культура» А.П.Матвеев.

Учебник Физическая культура 8-9классВ.И.Лях, А.А.Зданевич.–М. Просвещение, 2005 г. Учебник рекомендован Министерством образования Российской Федерации.

Место учебного предмета в учебном плане.

Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы в 8 классе отводится 100 часа (3 ч в неделю).

Распределение программного материала в учебных часах в 8 классе.

Планируемые результаты

Знать/понимать

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

Уметь

составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики;
выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;
выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль над техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать:

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики), 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 11-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 7-9 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 4-5 шагов разбега на дальность полёта; метать малый в горизонтальную и вертикальную цели с расстояния 12-14 м д), до 16 м (м).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырок назад в упор стоя на коленях ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики), мост и поворот в упор стоя на одном колене (д)

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре.

Физическая культура и спорт в современном обществе. Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно ориентированное), их цели и формы организации.

Базовые понятия физической культуры. Всестороннее и гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом. Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья. коррекции осанки и фигуры, профилактике утомления. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата.

Физическая культура человека. Правила проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системс регулярных занятий физическими упражнениями. Правила планирования тренировочных занятий по спортивному совершенствованию , их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями. Правила и гигиенические требования к проведению восстановительных процедур: дыхательная гимнастика во время и после занятий физическими упражнениями; простейшие приемы восстановительного массажа (поглаживание, растирание, разминание) на отдельных участках тела, принятие ванн и душа.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение занятий физической культурой. Организация досуга средствами физкультуры, требование безопасности при подготовке мест занятий, выборе инвентаря, одежды; подбор упражнений при освоении двигательных действий, план самостоятельных занятий.

Оценка эффективности занятий физической культуры. Анализ и оценка техники осваиваемого упражнения, измерение ЧСС, дневник самонаблюдения.

Физическое совершенствование.

Физукльтурно – оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития физических качеств, осанки, дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, утренней зарядки, для регулирования массы тела и коррекции фигуры.

Спортивно – оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Элементы гимнастики: передвижение в колонне, выполнение команд: короче и шире шаг, полшага, полный шаг, полповорота на месте. Акробатика (м): упор лёжа-упор присев-кувырок назад-стойка на лопатках-развести, свести ноги-группировка-перекат назад-упор присев-кувырок вперёд-встать; (д): кувырок вперёд – встать – «мост» из положения стоя - поворот в упор на колено-упор присев-кувырок назад-встать. Перекладина (м): подъём в упор толчком одной, махом другой-перемах ногой-назад-переход в вис лёжа на согнутых. Ритмическая гимнастика: стилизованные ОРУ, танцевальные движения. Брусья: девочки-махом одной, толчком другой подъём переворотом на нижней-соскок с поворотом на 90 с опорой; мальчики-наскок в упор-продвижение прыжками-соскок махом назад с опорой о жердь. Прикладные упражнения: передвижения в висах и упорах. Упражнения ОФП.

Элементы лёгкой атлетики. Прыжки в длину и в высоту с разбега, эстафетный и кроссовый бег, метание снарядов (мяч, граната),упражнения ОФП.

Элементы спортивных игр. Бросок мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке; технико-тактические действия при вбрасывании мяча судьёй, с лицевой линии игроком команды и соперником; игра по правилам в мини-баскетбол. Упражнения ОФП. Прямая верхняя подача через сетку, передача мяча из зоны в зону после перемещения. Тактические действия в нападении. Игра по правилам в мини-волейбол. Упражнения Офп.

Тематическое планирование.

Основное содержание по темам

Характеристика основных видов деятельности учащихся

Количество часов

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе

Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно- ориентированное), их цели и формы организации.

Определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них

Базовые понятия физической культуры

Физическое развитие человека

Всестороннее и гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом. Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья. коррекции осанки и фигуры, профилактике утомления. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата.

Руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств

Структура самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий систематической подготовки

Планировать самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание и объем времени для каждой из частей занятии

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели

Техника движений и ее основные показатели. Основные правила обучения новым движениям Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности новых движений. Профилактика появления ошибок и способы их устранения

Раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила ее освоения в самостоятельных занятиях

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Всестороннее и гармоничное физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой и спортом

Раскрывать понятие всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена

Физическая культура человека

Режим дня, его основное содержание и правила планирования

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования

Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности

Закаливание организма способами принятия воздушных исолнечных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

Использовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий

Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности

Проведение самостоятельных

занятий по коррекции осанки и телосложения

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения)

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями

Правила планирования тренировочных занятий по спортивному совершенствованию , их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями. Правила и гигиенические требования к проведению восстановительных процедур: дыхательная гимнастика во время и после занятий физическими упражнениями; простейшие приемы восстановительного массажа (поглаживание, растирание, разминание) на отдельных участках тела, принятие ванн и душа

Характеризовать качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой

Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен)

Требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической (технической) подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных частей занятий, определение их направленности и содержания.

Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств)

Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями.

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять

Отбирать состав упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий, определять последовательность их выполнения и дозировку

Планирование занятий физической культурой

Проведение самостоятельных

занятий прикладной физической подготовкой

Организация досуга средствами физической культуры

Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой, последовательное выполнение основных частей занятия, определение их содержания по направленности физических упражнений и режиму нагрузки

Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и оздоровительной ходьбой, оздоровительными прогулками

Составлять планы самостоятельных занятий физической подготовкой, отбирать физические упражнения и определять их дозировку в соответствии с развиваемым физическим качеством, индивидуальными особенностями развития организма и уровнем тренированности

Классифицировать физические упражнения по функциональной направленности, использовать их в самостоятельных занятиях физической и спортивной подготовкой

Проводить занятия оздоровительной ходьбой и оздоровительным бегом, подбирать режимы нагрузок оздоровительной направленности

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью

Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений

Выявлять особенности в приросте показателей физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.

Характеризовать величину нагрузки по показателю частоты сердечных сокращений, регистрировать (измерять) ее разными способами

Тестировать развитие основных физических качеств и соотносить их с показателями физического развития, определять приросты этих показателей по учебным четвертям и соотносить их с содержанием и направленностью занятий физической культурой.

Оформлять дневник самонаблюдения по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок)

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Профилактика появления ошибок и способы их устранения

Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки

Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения

Измерять резервные возможности организма и оценивать результаты измерений

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели

Комплексы упражнений утренней зарядки, физкулыминуток и физкупыпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования телосложения

Самостоятельно осваивать упражнения с различной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы, подбирать дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния.

Выполнять упражнения и комплексы с различной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы

Акробатические упражнения и комбинации

Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага

Акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в упор стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; из упора лежа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев; длинный кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках

Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений, уметь анализировать их технику выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению

Ритмическая гимнастика (девочки)

Опорные прыжки

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки)

Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики. Зачетные комбинации

Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны вперед и назад, вправо и влево в основной и широкой стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись, с поворотом В сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачетные комбинации

Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед; из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе; из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперед соскок; зачетная комбинация

Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): наскок в упор; передвижение вперед на руках; передвижение на руках прыжками: из упора в сед, ноги в стороны: из седа ноги в стороны переход в упор на прямых руках; размахивание в упоре на прямых руках; из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь; соскоки махом вперед и махом назад с опорой на жердь.

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): наскок на нижнюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад, соскок (в правую, левую сторону); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней жерди размахивание изгибами: из виса на верхней жерди перейти в сед на правом (левом) бедре с отведением руки Е сторону; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора на нижней жерди вис прогнувшись С опорой ног о верхнюю жердь; из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь переход в упор на нижнюю жердь; соскальзывание вниз с нижней жерди; зачетные упражнения

Самостоятельно осваивать упражнения ритмической гимнастики, составлять из них комбинации и выполнять их под музыкальное сопровождение.

Использовать (планировать)

упражнения ритмической гимнастики в различных формах занятий физической культурой

Описывать технику опорных прыжков и осваивать ее, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их исправлению

Описывать технику упражнений на гимнастическом бревне и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику гимнастических упражнений на бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении

Описывать технику упражнений на гимнастической перекладине и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику гимнастических упражнений на перекладине, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Описывать технику упражнений на гимнастических брусьях, составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику гимнастических упражнений на брусьях, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Легкая атлетика

Беговые упражнения

Прыжковые упражнения

Метание малого мяча

Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег

Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжок В высоту с разбега способом «перешагивание»; прыжок В длину с разбега способом «прогнувшись»

Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по движущейся (катящейся) мишени; метание малого мяча по движущейся (летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с разбега (трех шагов)

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Описывать технику метания малого мяча разными способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок.

Применять упражнения в метании малого мяча для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности

Спортивные игры

Баскетбол. Игра по правилам

Волейбол. Игра по правилам

Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места. Игра по правилам

Волейбол: нижняя прямая подача; верхняя прямая подача: прием и передача мяча двумя руками снизу; прием и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха

Организовывать совместные

занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха

Организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Прикладно-ориентированная подготовка

В процессе занятий

Прикладно-ориентированные упражнения

Передвижение ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, сыпучему грунту, пересеченной местности; спрыгивание с ограниченной площадки и запрыгивание на нее; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки); передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствие с грузом на плечах; спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление препятствий прыжковым бегом; преодоление полос препятствий

Организовывать и проводить самостоятельные занятий прикладной физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Владеть вариативным выполнением прикладных упражнений, перестраивать их технику в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Применять прикладные упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений

Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении прикладных упражнений

Упражнения общеразвивающей направленности

В процессе занятий

Общефизическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений

Упражнения культурно – этнической направленности.

Физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости

Развитие гибкости.

Наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны.

Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой для развития подвижности плечевого сустава (выкруты). комплексе общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных ~ коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба Комплексы активных и пассивны: упражнений с большой амплитудой. движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений. Прохождение усложненной полосы препятствий, включающей кувырки (вперед, назад), кувырк: по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опоры на руку, безопорным прыжком быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней подвешенных на разной высоте, ( места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением.

Прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки); отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лежа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание набивного мяча из различных исходных положений; комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по методу подкачки); приседания на одной ноге пистолетом (с опорой на руку для сохранения равновесия).

Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по методу круговой тренировки). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.

Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности Бег с препятствиями. Равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции). Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».

Развитие силы. Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). 3апрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.

Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие координации движений.

Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала разделов «гимнастика» И «Спортивные игры»).

Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т. д.): Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперед). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперед, назад, боком с последующим рывком на 3-5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, змейкой, на месте с поворотом на 180 и 3600. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением.

Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полета одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.

Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объемом времени.

Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперед и назад). Бег «с тенью» (повторение движений партнера). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения

Организовывать и проводить самостоятельные занятий физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

Выполнять нормативы физической подготовки

Организовывать и проводить самостоятельные занятия гимнастикой с основами акробатики, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы физической подготовки по гимнастике с основами акробатики.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия легкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы физической подготовки по легкой атлетике

Организовывать и про водить самостоятельные занятия баскетболом, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы физической подготовки по баскетболу

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение

Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9-х классов А.П.Матвеев. – М.: Просвещение, 2009

Учебник Физическая культура 8-9классВ.И.Лях, А.А.Зданевич.–М. Просвещение, 2005 г. Учебник рекомендован Министерством образования Российской Федерации.

Дополнительная литература.

1. А.П.Матвеев. Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9-х классов. – М.: Просвещение, 2008.

2. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998.

3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.

4. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 класс Москва «Вако» 2009.

5. Найминов Э. Физкультура. Методика преподавания. Спортивные игры. Ростов-на-Дону «Феникс»2001г.

6. Травин Ю.Г. Бегай на здоровье. М.., Советский спорт, 1988г.

7. Фурманов Г.А. Играй в мини-футбол. М.., Советский спорт, 1989г

8. Бергер Г.И. и Бергер Ю.Г. Урок физкультуры. М.., Владос. 2002г.

9. Гужаловский А.А., Ворсин Е.Н. Физическое воспитание в школе. Минск «Полымя». 1988г.

10. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. Москва. «Физкультура и спорт». 1983г.

11. М.Я Виленский, И.М. Туревский, и др. Физическая культура 5 - 7 класс. Под. Ред. М.Я. Виленского –М. Просвещение, 2010. Учебник рекомендован Министерством образования Российской Федерации.

Спортивный инвентарь и оборудование.

Спортивные игры:

- мяч волейбольный;

- мяч баскетбольный;

- мяч футбольный;

- сетка волейбольная;

- щит баскетбольный с кольцом

Гимнастика:

- мат гимнастический;

- гимнастический конь;

- гимнастический козёл;

- гимнастический мостик;

- брусья параллельные;

- гимнастическая стенка.

Приложение 1.

Календарно-тематический план

Дата

Наименование раздела программы

Тема

урока

Кол-во часов

Основные виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовки уч-ся

Знания о физической культуре.

Физическая культура и спорт в современ-ном обществе.

Знать основные направления развития физкультуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно-ориентированное), их цели и формы организации.

Уметь выполнять тесты.

Вводный инструктаж. Физкультура и общество.

Основные направления развития физкультуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно-ориентированное), их цели и формы организации.

Тестирование: бег 30 м, прыжок в длину с места.

Комплекс ГТО.

Физкультура и общество.

Способы двигатель-ной (физкуль-турной) деятельнос-ти.

Организа-ция и проведение занятий физкульту-рой

Требования безопасности и гигиенические правила. Тестирование.ГТО.

Требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий спортивной подготовкой. Тестирование: подтягивание, 6 минутный бег. ГТО.

Знать требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий спортивной подготовкой.

Тестирование.ГТО.

Физическое совершенст-вование.

Фuзкуль-турно-оздоровu-тельная деятель-ность.

5,6

12.09

«Моя осанка и фигура».

Индивидуальные комплексы упражнений для формирования правильной осанки, на регулирование массы тела и коррекции телосложения. Тестирование: челночный бег 3х10 м, Наклоны вперёд. ГТО

Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с общеразвива-ющей направлен-ностью.

Элементы лёгкой атлетики.

Уметь выполнять: проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложении; разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения; соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях; пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин; после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину «согнув ноги»; выполнять 5-7 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание". Преодолевать различные препятствия и двигаться по различным видам грунта;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 7-9 шагов разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели 8-10 метров;

физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню (оценка 4) показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

15.09

Лёгкая атлетика: техника безопасности, спринт.

Правила техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Темп, скорость, объем легкоатлетических упражнений направленных на развитие физических качеств. Строевые упражнения (повторение). Специальные упражнения в ходьбе и беге. Низкий старт до 30 метров. Бег с ускорением от 70 до 80 метров. Специальные упражнения в ходьбе и беге. Бег 30 м с максимальной скоростью. Старты из различных исходных положений. Скоростной бег до 70 метров. Равномерный бег до 8 минут Игра «Мини - футбол».

16.

Спринт.

9, 10, 11, 12

19,

22,

23,

26.

Прыжковые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые. Прыжки с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжок через препятствие, установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Разнообразные прыжки и многоскоки. Прыжки В длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки В высоту способом «перешагивание)) . Эстафетный бег.

Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Бег с изменением направления и скорости. Равномерный бег до 10 минут

ОРУ с малым мячом. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Разнообразные прыжки и многоскоки. Прыжки В высоту с разбега на результат. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10-12 м Метание на дальность в коридоре 10 метров. ору для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность в коридоре 10 метров. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 10-12 м.

Метание гранаты с места. Бег в равномерном темпе до 15 минут (д) 20 мин (м) Бег с препятствиями. Малоподвижная игра.

Кроссовая подготовка.

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

в циклических и ациклических локомоциях

29/09

Техника безопасности на занятиях кроссом

Смешанное передвижение (ходьба и бег) 3-4 км с увеличением длины пробегаемых отрезков; бег на быстроту 5х20 м.; малоподвижная игра.

Медленный бег: 1-1,5 км. Ускорения при сбегании с горок. Бег на быстроту 4х30 м; Повторный бег 2х200 м. Малоподвижная игра.

Кросс 2000 метров.

14, 15, 16

30/09,

Вбегание и сбегание по склону.

17, 18, 19, 20

10,

13,

14/10

Смена направления бега.

17/10

Кросс 2000 метров

Знания о физической культуре.

Базовые понятия физической культуры

22,

23,

24,

20,

24,27/10

Лёгкая атлетика

Метание мяча и гранаты.

26, 27

28/10,

« В здоровом теле - здоровый дух»,

Всестороннее и гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями физкультурой и спортом.

Адаптивная физкультура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению

здоровья, коррекции осанке и фигуры, профилактике утомления. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата. Игра в мини-волейбол.

Знать цели и задачи адаптивной физкультуры

Способы двигательной (физкультур-ной) деятельности.

Организация и проведение занятий физкультурой.

28, 29, 30

10,11,14/11

«Правильно дышим».

Комплексы дыхательной гимнастики. Упражнения для мышц брюшного пресса. Игра в волейбол 1 х1.

Уметь выполнять комплексы дыхательной гимнастики.

Физическое совершенствование.

Фuзкультурно-оздоровитель-ная деятельность

31, 32, 33

17,18,21/11

План занятий спортивной подготовкой

Индивидуальные комплексы адаптивной физкультуры. Составление плана занятий спортивной подготовкой. Упражнения для мышц спины. Эстафета с мячом.

Учащиеся должны знать / понимать: технику движений и её основные понятия; двигательный навык и двигательное умение; особенности освоения двигательных действий; основные правила освоения движений; влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности; правила организации мест проведения занятий оздоровительной ходьбой и бегом;

оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в ширину; последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове, мост из положения стоя с помощью.

Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с общеразвива-ющей направлен-ностью.

Элементы гимнастики.

24/11

Гимнастика: техника безопасности, организующие команды.

Выполнение поворотов на месте.

Переход с шага на месте на шаг в движение по команде « Прямо!» Эстафета с мячом. Игра.

35, 36, 37

25,28/11,

Акробатичес-кие упражнения.

Кувырки вперёд и назад. « Мост» из положения лёжа (д). Стойка на лопатках. Полушпагат (д).

Длинный кувырок (М). Стойка на голове и руках силой из упора присев (М). « Мост» из положения стоя-поворот в упор на колено (д). Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево. ору типа зарядки.

Упражнения на гибкость и растяжение. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (м). Повторение 7 класс Кувырки вперед и назад (д) класс

Упражнения на пресс. Подтягивание: мальчики - на высокой перекладине, девочки - на низкой перекладине. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Разновидности ходьбы. Специальные беговые упражнения. ору комплекс с набивными мячами. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

Самостоятельное составление простейших комбинаций на развитие координационных и кондиционных способностей.

38, 39, 40, 41

2,5,8,9/12

Упражнения на перекладине.

Ритмическая гимнастика.

Разновидности ходьбы. Специальные беговые упражнения. ОРУ комплекс с набивными мячами. Акробатическое соединение.

Упражнения в висах и упорах: мальчики - на перекладине из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подтягивание.

Комбинации из ранее освоенных элементов ритмической гимнастики (д). Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты В движении направо, налево. Разновидности ходьбы.

ОРУ на осанку.

42, 43, 44, 45

12,15,16,19/12

Упражнения на брусьях.

Строевые упражнения. Разновидности ходьбы. Челночный бег с кубиками. ОРУ в парах. Упражнения на гибкость и пресс.

Подъем махом назад и сед ноги врозь

подъем зависом вне, ходьба на руках в упоре (ю).

Девочки - вис лежа, вис присев, подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Упор на нижней - опускание в вис присев на нижней - махом одной и толчком другой подъём переворотом на нижней с опорой о верхнюю - вис лёжа на нижней - сед боком на нижней - соскок (д). Упражнения на гимнастической стенке.

Упражнения культурно-этнической направлен-ности.

Элементы техники националь-ных видов спорта.

46, 47, 48, 49, 50

26/12,

13/01

Игра «Городки»,

История игры. Фигуры. Отработка бросков по сложным фигурам. Техника броска. Соревнования

Знания о физической культуре. Физическая культура человека

16/01

Восстанови-тельные процедуры. Массаж.

Восстановительные процедуры: дыхательная гимнастика во время и после занятий физическими упражнениями; восстановительный массаж: поглаживание, растирание, разминание.

Спортивная игра: теннисбол.

Знать основные способы восстановительного массажа

Владеть способами восстановительного массажа

Способы двигательной (физкультур-ной) деятельности.

Оценка эффективнос-ти занятий физической культурой

19/01

Самонаблюде-ние: регистрация динамики развития.

Комплекс утренней зарядки. Комплекс (по усмотрению уч-ся и учителя) для развития физического качества. Спортивная игра: теннисбол. Восстановительные процедуры.

Физическое совершенство-вание.

Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с общеразвива-ющей направлен-ностью.

Элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол (стритбол))

Учащиеся должны знать / понимать: краткая характеристика избранного вида спорта; технику движений и её основные понятия; двигательный навык и двигательное умение; особенности освоения двигательных действий; основные правила освоения движений; влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности; правила организации мест проведения занятий оздоровительной ходьбой и бегом; тактико-технические действия игроков при вбрасывании мяча судьёй и с лицевой линии игроком команды и соперником (баскетбол); тактические действия игроков передней линии в нападении (волейбол).

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

в спортивных играх: играть в одну – две изученные спортивные игры (по упрощенным правилам);

20/01

Волейбол: техника безопасности, стойки, перемещения

История возникновения игры волейбол. Техника безопасности по волейболу. ору с мячами.

Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

54, 55

26/01

Передачи мяча.

Способы самоконтроля Ходьба, бег с ускорением, изменением направления, темпа из различных и.п. ору со скакалкой. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Игра по упрощенным правилам миниволейбола 1х1

27/01

Передача спиной к цели.

Ходьба, бег с ускорением, изменением направления, темпа из различных исходных положений. ору со скакалкой Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в

парах. Передачи мяча спиной к цели. Игра по упрощенным правилам миниволейбола 1х1

30/01

Подача.

Ходьба с заданиями. ору в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». Правила и организация игры волейбол ору в парах. Бег с ускорением, изменением направления, темпа из различных и.п. Игровые упражнения с набивным мячом. Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Приём подачи.

Бег с ускорением, изменением направления, темпа из различных и.п. Игровые упражнения с набивным мячом. Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Сочетание подач и приёма подачи. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Нападающий удар.

Ору движении. Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Игра 1х1.

Блокирование

ору движении. Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Позиционное нападение с изменением позиций. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Сочетание нападающих ударов и блокирования. Игра 1х1

61, 62

10/02

Учебные задания. Игра 1х1

13/02

Баскетбол: техника безопасности, стойки, передвижения.

Техника безопасности на уроках баскетбола. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра.

Уметь выполнять передачи мяча, ведение мяча, броски

64, 65

16,17/02

Броски мяча по кольцу.

Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Личная защита. Развитие координационных

Уметь выполнять передачи мяча, ведение мяча, броски

20/02

Передвижения и остановки

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.

Уметь выполнять передачи мяча, ведение мяча, броски

67, 68

27/02

Передачи мяча в движении

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в движении. Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.

Уметь выполнять передачи мяча, ведение мяча, броски

69, 70

Штрафной бросок

Официальные баскетбольные правила. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.

Уметь выполнять технические приёмы и тактические действия.

71, 72

10/03

Игра стритбол 1х1

Официальные баскетбольные правила. Правила стритбола Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра

Уметь выполнять технические приёмы и тактические действия

Упражнения культурно-этнической направлен-ности.

Элементы техники национальных видов спорта.

73, 74, 75

17/03

Игра «Городки».

Фигуры. Броски биты. Отработка бросков по сложным фигурам. Техника броска. Соревнования

Владеть основными приёмами игры, знать фигуры и основные правила соревнований

Способы двигательной (физкультур-ной) деятельности.

Организация и проведение занятий физической культурой.

76, 77

23/03

Дневник самонаблюде-ния

Правила поведения; дневник (регистрация динамики физического развития); беговые упражнения. Медленный бег 2,5-3,5 км; Круговая эстафета. Бег 2х300 м (60-70 сек). Пробегание участков с различными видами грунта; преодоление различных препятствий. Стритбол 1х1

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

Физическое совершенст-вование. Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с общеразвива-ющей направлен-ностью.

Кроссовая подготовка.

78, 79, 80, 81, 82, 83

14/04

Техника безопасности. Кроссовый бег.

Правила соревнования по кроссу. Темповый бег: юноши 2 км (каждые 100 м по 45 сек); девушки (по 55 сек). Игра. Медленный бег: 2-3 КМ.

Повторный бег 2х400 м (юноши 1.35, девушки

2.00). Повторный: 3х500 М. Пробегание участков с различными видами грунта; преодоление различных препятствий. Стритбол.

84, 85

20/04

Спортивная ходьба.

Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствиЙ. ору. Специальные беговые упражнения. Техника спортвной ходьбы. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. понятие о ритме упражнения.

21/04

Кросс 2000 м.

ору в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Игра стритбол 1х1

Фuзкультурно-оздоровuтель-ная деятельность

87. 88, 89, 90, 91

28/04

Адаптивная физкультура.

Комплексы упражнений адаптивной физкультуры.

Упражнения для развития физических качеств.

Спортивная игра.

Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с общеразвива-ющей направлен-ностью.

Элементы лёгкой атлетики.

92, 93

12/05

Эстафетный бег.

Передача эстафетной палочки; бег по дистанции с передачей эстафеты. БЕГ 2Х30 м. Игра в волейбол. Бег с ускорением 3Х15; низкий старт; бег 2Х30 м; ору в движении. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 60 метров (2 серии). Эстафета «Футболисты»

94, 95

18/05

Спринтерский бег.

Бег с ускорением 3Х15; низкий старт; бег 2ХЗО м;

ору в движении. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 60 метров (2 серии). Бег 30 метров на результат

Линейные эстафеты с этапом до 50 метров Игра - эстафета «Футболисты». Равномерный бег до 5 минут. Минифутбол 1х1

96, 97, 98,

25/05

Прыжковые дисциплины.

Легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Комплекс ору. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Броски и толчки набивных мячей. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера. Ловля набивного мяча двумя руками после хлопка с приседаниями. Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись»; прыжки В высоту с разбега способом « перешагивание».

99,

100

29/05

Метание гранаты и мяча.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 -10 м. Прыжки в длину с разбега на результат Равномерный бег до 15 мин Малоподвижная игра.

Закрепление техники метания гранаты (юноши-700 гр; девушки-500 гр). ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность. Бег 1200 метров. Малоподвижная игра.

Приложение 2.

Оценочные материалы

Уровень физической подготовленности учащихся 13-14лет (8класс)

п/п

Контрольное упражнение
(тест)

Возраст
(лет)

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Бег на 30 м (сек.)

5.9

5.8

5.6-5.2

5,5-5.1

4.8

4.7

6.3

6.1

6.2

5.9-5.4

5.0

4.9

Челночный бег 3 по10 м (сек.)

9.3

9.0

9.0-8.6

8.7-8.3

8.3

8.0

10.0

9.9

9.5-9.0

9.4-9.0

8.7

8.6

Прыжок в длину с места (см)

150

160

170-19

180-195

205

210

140

145

160-180

200

6 минутный бег (м)

1000

1050

1150-1250

1200-1300

1400

1450

800

850

950-1050

1000-1150

1200

1250

Наклон вперед из положения, сидя, (см)

5-7

7-9

10-12

12-14

Подтягивание: кол-во раз

5-6

6-7

12-15

13-15

Контрольные упражнения.

Контрольные упражнения

Результат/Оценка

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

Бег 30 м, секунд

4,7

5,1

5,8

4,9

5,4

6,1

Бег 60 м ,сек

8.8

9.7

10.5

9.7

10.2

10.7

Бег 1500 м, мин

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

Прыжки в длину с места

210

195

160

200

180

145

Подтягивание на перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре

Наклоны вперед из положения сидя

Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа

Приседание

200

140

150

110

Челночный бег 3х10

8.0

8.7

9.0

8.6

9.0

9.9

Прыжки через скакалку за 1 мин.

110

105

100

125

Метание мяча

Прыжки в длину с разбега

400

370

310

350

310

250

Прыжки в высоту с разбега

120

110

100

110

100

Кросс 2000 м

9.30

9.40

9.50

9.40

9.50

10.00

Методика оценки по физической культуре.

При выполнении минимальных требований к уровню подготовленности обучающиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины специальных знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.

Оценка физкультурных знаний.

Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями в личном опыте.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает , используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценка «3»обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы

метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что обучающиеся получают карточки с вопросами и веером ответом на них. Обучающийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.
Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их обучающимися в конкретной деятельности. Например , изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.

Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками).

Оценка «5» двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно ,но недостаточно легко и четко. Наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка « 3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются:

Метод открытого наблюдения заключается в том, что обучающиеся знают, кого и что будет оценивать учитель.
Метод скрытого наблюдения состоит в том, что обучающимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.
Метод вызова используется для выявления достижений отдельных обучающихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.
Комбинированный метод позволяет учителю одновременно с проверкой знаний оценивать качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

Оценка умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Оценка «5» - обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. При этом обучающийся может самостоятельно организовать место занятий. Подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях. Контролировать ход выполнения заданий и оценивать его.

Оценка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительную деятельности.

Оценка « 3»- - обучающийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений. Направленных на развитие конкретной физической способности или включенных в утреннюю, атлетическую или ритмическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

Умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методом наблюдения, опроса. Практического выполнения индивидуально или фронтально во время любой части урока.