Рабочая программа по физической культуре 5-6 класс ФГОС

Раздел 1

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровательной и спортивно-оздоровительной деятельности;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Раздел II. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

требований к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;
Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
Закона «Об образовании»;
Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
примерной программы основного общего образования;
приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

Раздел III. МЕСТО УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе — 105 ч, в б классе — 105 ч, в 7 классе — 105 ч, в 8 классе — 105 ч, в 9 классе — 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 522 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).

Раздел IV. ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ

УЧЕБНОГО КУРСА

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

• знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

• усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественнойпрактики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

• освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

• участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению; и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

• владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

• способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

• формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

• формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

— в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

— в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

— в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

— в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);

— в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

• демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

• владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

• владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

• умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

• умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

• приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

• понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

• понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

• овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

• приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

• расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Предметные результаты, так же как личностные и мета-предметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

• умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

• умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

• умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

• умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

• способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

Раздел V. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ

(ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.

Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Футбол. Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжная подготовка (лыжные гонки). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Учебно-тематическое планирование

-выполнять повороты направо, налево, кругом;
-выполнять команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый – второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»;

-описывать технику беговых упражнений;
-выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;
-осваивать технику бега различными способами;

-объяснять назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах;

-переносить лыжи по команде «на плечо», «под рукой»;
-выполнять ступающий и скользящий шаг как с лыжными палками, так и без них;

-осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

-излагать правила и условия проведения подвижных игр;

1,1

Основы знаний о физической культуре

1,2

Легкая атлетика

1,3

Баскетбол

1,4

Гимнастика

1,5

Лыжная подготовка

1,6

Плавание

1.7.

Волейбол

1.8.

Мини-футбол

1.9.

Единоборства

Вариативная часть

2,1

Бадминтон

Итого

105

6 класс

Базовая часть

-Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;
-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;
-Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

-Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;
-Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;
-Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;
-Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

1,1

Основы знаний о физической культуре

1,2

Легкая атлетика

1,3

Баскетбол

1,4

Гимнастика

1,5

Лыжная подготовка

1,6

Плавание

1.7.

Волейбол

1.8.

Мини-футбол

1.9.

Единоборства

Вариативная часть

2,1

Бадминтон

Итого

105

Раздел VI. Учебно – методическое обеспечение

Стандарт среднего (полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень)

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Примерная программа по физической культуре основного общего образования по физической культуре

Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (профильный уровень)

Физическа культура.8-9 классы:учеб.для общеобразоват.учреждений (В.И.Лях,А.А.Зданевич)-М.:Просвещение , 2009.-207 с.

Физическая культура:8-9 кл.:метод.пособие(В.И.Лях,А.А.Зданевич)-М.:Просвещение,2007.-112 с.

Физическая культура.Тестовый контроль.5-9 классы(В.И.Лях.-2-е изд.-М.:Просвещение,2009.-144с.-(Текущий контроль).

Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010. - 127 с.

Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. -М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

Твой олимпийский учебник: Учеб.пособие для учреждений образования России.-13-е изд.-М.:Физкультура и спорт,2004.-144 с.

Интернет ресурсы:

[link]

Игра «Салки с воланом».

Игра «Очисти свой сад от камней».

Дыхательные упражнения.

Лыжная подготовка (22 ч)

Лыжная подготовка

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом с палками.

Научатся: соблюдать правила безопасности на занятиях по лыжной подготовке; выполнять организующие команды: «Лыжи на плечо!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!», ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок; проходить дистанцию 500 м ступающим шагом.

Познавательные:

сознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Регулятивные:

использовать двигательный опыт в соревновательной деятельности,

в организации отдыха и досуга.

Коммуникативные:

умение объяснить ошибки при выполнении упражнений

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Правила безопасности на занятиях по лыжной подготовке; организующие команды: «Лыжи на плечо!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; техника ступающего и скользящего шага на лыжах без палок; прохождение дистанции 500 м ступающим и скользящим шагом

Лыжная подготовка

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!», ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками; соблюдать правила обгона во время передвижения на лыжах; проходить дистанцию 500 м на лыжах

Познавательные:

осмысление техники выполнения и разучиваемых акробатических комбинаций и упражнений

Регулятивные: умеют использовать двигательный опыт в соревновательной деятельности, в организации отдыха и досуга.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

Организующие команды: «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; правила обгона во время передвижения на лыжах; ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками; прохождение дистанции 500 м скользящим шагом

Лыжная подготовка

Одновременный одношажный ход на лыжах с палками.

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи на плечо!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!», повороты на месте «веером», сту- пающий и скользящий шаг на лыжах с палками, попеременный двухшажный ход; проходить дистанцию 500 м

Познавательные:

сознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Регулятивные:

использовать двигательный опыт в соревновательной деятельности,

в организации отдыха и досуга. Коммуникативные:умение объяснить ошибки при выполнении упражнений

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Организующие команды: «Лыжи на плечо!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; повороты на месте «веером»; ступаю- щий и скользящий шаг на лыжах с палками; попеременный двухшажный ход; прохождение дистанции 500 м

Лыжная подготовка

Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками.

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!», повороты на лыжах «веером», попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход; проходить дистан- цию 500 м на лыжах

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Регулятивные: Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха. Коммуникативные: Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!»; повороты на лыжах «веером»; попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; прохождение дистанции 500 м на лыжах

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками .

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!», попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный и двухшажный ход; играть в подвижную игру «Кто дальше?

Познавательные: осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Регулятивные: умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Коммуникативные: умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией

Организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!»; попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный и двухшажный ход; подвижная игра «Кто дальше?»

Лыжная подготовка

Подъемы и спуски с палками на лыжах.

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!», разминку на лыжах с палками, передвижения попеременным двухшажным ходом, одновременным одношажным и двухшажным ходом; чередовать лыжные ходы во время про- хождения дистанции; играть в подвижную игру на лыжах «Кто дальше?»

Познавательные: осмысление, объяснение своего двигательного опыта. Регулятивные:умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Коммуникативные: умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!»; разминка на лыжах с палками; попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный и двухшажный ход; чередование лыжных ходов во время прохождения дистанции; подвижная игра на лыжах «Кто дальше?»

Лыжная подготовка

Чередование шага и хода во время прохождения дистанции на лыжах.

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!», разминку на лыжах с палками, подъемы на склон на лыжах «елочкой», «полуелочкой», скользящим и ступающим шагом, «лесенкой», спуск со склона в высокой и низкой стойке

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Регулятивные: формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Коммуникативные: умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Организующие команды: «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; разминка на лыжах с палками; подъемы на склон на лыжах «елочкой»; «полуелочкой», скользящим и ступающим шагом, «лесенкой»; спуск со склона в высокой и низкой стойке

Лыжная подготовка

Подвижная игра на лыжах - «Прокатись через ворота»

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!», передвигаться ступающим и скользящим шагом на лыжах с палками, попеременным двухшажным ходом, одновременным одношажным и двухшажным ходом, спускаться со склона в высокой и низкой стойке;

Познавательные: объяснить для чего нужно знать правила игры «перестрелка» Регулятивные: осуществлять действия по образцу и заданному правилу, находить необходимую информацию Коммуникативные: работать в группе, устанавливать рабочие отношения

Организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!»; ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками;

попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный и двухшажный ход; спуск со склона в высокой и низкой стойке; торможение «плугом», падением, лыжными палками;

Лыжная подготовка

Техника торможения и поворотов на лыжах.

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!», передвижение ступающим и скользящим шагом на лыжах с палками, попеременным двухшажным ходом, одновременным одношажным и двухшажным ходом; спускаться со склона в высокой и низкой стойке; тормозить «плугом», падением, лыжными палками; играть в подвижные игры «Волки и зайчата», «Прокатись через ворота»

Познавательные:

Ориентация на понимание причин успеха в учебной деятельности: самоанализ и самоконтроль результата; способность

Регулятивные:

внесение необходимых дополнений и корректив в план и способ действия в случае расхождения эталона, реального действия и его результата.

Организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!»; ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками; попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный и двухшажный ход; спуск со склона в высокой и низкой стойке; торможение «плугом», падением, лыжными палками; подвижные игры «Волки и зайчата», «Прокатись через ворота»

Лыжная подготовка

Спуск со склона на лыжах с палками «змейкой».

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!», различные лыжные ходы, различные варианты подъемов на склон и спусков со склона; играть в подвижные игры «Подними предмет», «Кто дальше скатится?»

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Регулятивные: формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Коммуникативные: умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!»; различные лыжные ходы; различные варианты подъемов на склон; различные варианты спусков со склона; подвижные игры «Подними предмет», «Кто дальше скатится?»

Лыжная подготовка

Подвижная игра на лыжах - «Подними предмет»

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!»; различные лыжные ходы, различные варианты подъемов на склон и спусков со склона, спуск со склона на лыжах с палками «змейкой»; играть в подвижную игру «Затормози в квадрате»; игровое упражнение «Кто ровнее?»

Познавательные:

ориентация на понимание причин успеха в учебной деятельности: самоанализ и самоконтроль результата; способность к самооценке на основе критериев успешности учебной деятельности

Регулятивные:

Коррекция – внесение необходимых дополнений и корректив в план и способ действия в случае расхождения эталона, реального действия и его результата

Коммуникативные:

Планирование учебного сотрудничества с учителем и сверстниками — определение цели, функций участников, способов взаимодействия

Смыслообразование, т. е. установление обучающимися связи между целью учебной деятельности и её мотивом, другими словами, между результатом учения и тем, что побуждает деятельность, ради чего она осуществляется

Организующие команды: «Лыжи под руку!», «На лыжи становись!»; различные лыжные ходы; различные варианты подъемов на склон; различные варианты спусков со склона; спуск на лыжах с палками со склона «змейкой»; подвижная игра «Затормози в квадрате»; игровое упражнение «Кто ровнее?»

Лыжная подготовка

Развитие координационных способностей.

Научатся: выполнять организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!»; разминочные упражнения на лыжах; прохождение дистанции 1000 м на лыжах на время; подвижная игра «Захват крепости»

Предметные:

формирование ценностных ориентиров и смыслов учебной деятельности

Регулятивные:

Планирование учебного сотрудничества с учителем и сверстниками — определение цели, функций участников, способов взаимодействия.

Коммуникативные:

Оценка – выделение и осознание учащимися того, что уже усвоено и что нужно усвоить, осознание качества и уровня усвоения

Организующие команды: «Лыжи на плечо!», «На лыжи становись!»; разминочные упражнения на лыжах; прохождение дистанции 1000 м

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах на время

Познавательные:

Смыслообразование, т. е. установление обучающимися связи между целью учебной деятельности и её мотивом

Регулятивные:

Планирование общей цели и пути её достижения; распределение функций и ролей в совместной деятельности; конструктивное разрешение конфликтов

Коммуникативные:

Ориентация на понимание причин успеха в учебной деятельности: самоанализ и самоконтроль результата; способность к самооценке на основе критериев успешности учебной деятельности

Игры на лыжах. Движение маховой ноги с поздним переносом на нее массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе

Лыжная подготовка

Совершенствовать технику одновременно одношажных ходов.

Научатся: демонстрировать технику торможения плугом, распределять силы по дистанции

Познавательные: осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Регулятивные: Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Коммуникативные: Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Торможение плугом. Учить отведению заднего конца нижней лыжи в торможении упором на площадке выката и склоне. Развитие выносливости.

Лыжная подготовка

Торможение плугом

Научатся: выполнять специально подводящие упражнения ( маятник, выпрыгивания, приседы), демонстрировать технику одновременно одношажного хода.

Познавательные:

Регулятивные:

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

ОРУ на месте. Специально подводящие упражнения. Техника одновременно одношажных ходов. Попеременно двухшажный ход.

Лыжная подготовка

Совершенствование техники попеременно двухшажного хода

Научатся: выполнять технику подъема «елочкой», спуска с горы, отведению заднего конца лыжи, согласованному движению рук и ног

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Регулятивные: формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Коммуникативные: умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок

Спуски и подъемы. Спуск наискось с отведением заднего конца нижней лыжи в торможении упором. Согласованность движений рук и ног с опорой на палки в подъеме ступающим шагом.

Лыжная подготовка

Подъем «лесенкой»

Научатся: выполнять имитационные упражнения на месте и в движении, демонстрировать технику попеременно двухшажного хода, распределять силы по дистанции

Предметные:

формирование ценностных ориентиров и смыслов учебной деятельности

Регулятивные:

Коммуникативные:

Формирование ценностных ориентиров и смыслов учебной деятельности.

Разминка без лыж. Имитационные упражнения на месте и в движении. Развитие выносливости. Техника попеременно двухшажного хода. Прохождение на лыжах дистанции 1000м.

Лыжная подготовка

Движение туловища в одновременно бесшажном ходе на разной скорости передвижения

Научатся: правильно управлять туловищем в одновременно бесшажном ходе, выполнять технику бесшажного хода

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций.

Регулятивные:

умение объяснить ошибки при выполнении упражнений

Коммуникативные:

способы организации рабочего места

Одновременно бесшажный ход. Движение туловища в одновременно бесшажном ходе на разной скорости передвижения.

Лыжная подготовка

Одновременно бесшажный ход.

Научатся:

демонстрировать технику попеременно двухшажного хода, распределять силы по дистанции

Познавательные: осмысление умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Регулятивные: Формирование умения выбирать упражнения для развития физических качеств. Коммуникативные: Формирование умения выполнять задание в соответствии с целью.

Попеременный двухшажный ход. Движение маховой ноги с поздним переносом на нее массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе.

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции 2км попеременным двухшажным ходом

Научатся:

Передвигаться на лыжах одновременно бесшажным ходом

Познавательные: осмысление умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Регулятивные: Формирование умения выбирать упражнения для развития физических качеств. Коммуникативные: формирование умения выполнять задание в соответствии с целью.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Одновременный бесшажный ход. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения

Лыжная подготовка

Коньковый ход без палок

Научатся:

передвигаться на лыжах разными способами, без остановки

Познавательные:

Регулятивные:

Коммуникативные:

умеют владеть способами взаимодействия с людьми, приемами действий в ситуациях общения

Непрерывное передвижение. Ускорение согласованное движение маховой ноги и руки, выносящей палку в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе.

Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах всеми способами

Научатся:

Технике передвижения на лыжах коньковым ходом с палками и без палок

Предметные:

формирование ценностных ориентиров и смыслов учебной деятельности

Регулятивные:

Коммуникативные:

Коньковый ход без палок. Учить коньковому ходу с палками прижатыми под мышками к туловищу.

Элементы единоборств (4 ч)

Элементы единоборств

Техника безопасности. Стойки,захваты.

Научатся:

выполнять основные приемы самостраховки, прямой удар в голову и защищаться от него, выполнять переднюю подножку.

Познавательные:

Смыслообразование, т. е. установление обучающимися связи между целью учебной деятельности и её мотивом

Регулятивные:

Коммуникативные:

Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Самастраховка. Падение назад, на бок кувырком. Прямой удар в голову и защита от него. Передняя подножка. Удержание сбоку.

Элементы единоборств

Защита от нападения лежа на спине.

Научатся:

Выполнять переднюю подножку, прямой удар в голову и защиту от него.

Предметные:

формирование ценностных ориентиров и смыслов учебной деятельности

Регулятивные:

Коммуникативные:

Передняя подножка. Прямой удар в голову и защита от него. Обезоруживание при ударе ножом сверху. Удержание сбоку.

Элементы единоборств

Борьба в стойке.

Научатся:

Выполнять обезоруживание при ударе ножом сверху, удерживать нападающего сбоку.

Познавательные:

Смыслообразование, т. е. установление обучающимися связи между целью учебной деятельности и её мотивом

Регулятивные:

Коммуникативные:

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья

Обезоруживание при ударе ножом сверху. Удержание сбоку. Прямой удар в голову и защита от него.

Элементы единоборств

Защита от ударов ногами лежа на боку.

Научатся: правилам выполнения самостраховки в учебной схватке

Регулятивные:

Коммуникативные:

Обезоруживание при ударе ножом сверху. Удержание сбоку. Прямой удар в голову и защиту от него.

Волейбол

Беседа по технике безопасности на уроках кроссовой подготовке и спортивных игр.

Теоретические основы.

Ознакомлением со стойкой волейболиста, с перемещением в стойке приставными шагами

Научатся:

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Познавательные:

Регулятивные:

Коммуникативные:

Инструктаж по т/б на уроках кроссовой подготовки и спортивных игр.

Бег 3 минуты. О.Р.У. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Волейбол

Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками на месте.

Научатся:

осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах

Осваивать элементы волейбола

Кроссовый бег 3 минуты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком; остановки, ускорения). Развитие координационных способностей.

Волейбол

Совершенствование: стойки и передвижения, повороты, остановки.

Научатся:

Осваивать технику передачи мяча

Осваивать правила игры в волейбол

Предметные:

формирование ценностных ориентиров и смыслов учебной деятельности

Регулятивные:

Коммуникативные:

Кроссовый бег 4 минуты. О.Р.У., СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3), на укороченных площадках.

Волейбол

Обучение нижней прямой подаче мяча.

Научатся:

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности

Позновательные: обноружение ошибок при выполнении учебных заданий;

Регулятивные:

планирование собственной деятельности;

Коммуникативные:

управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми

Кроссовый бег 4 минуты.

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике передвижений и владения мячом (бег с изменением скорости, направления). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Волейбол

Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.

Научатся:

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Регулятивные: умение объяснить ошибки при выполнении упражнений Коммуникативные: способы организации рабочего места

умеют владеть способами взаимодействия с людьми, приемами действий в ситуациях общения

Кроссовый бег 4,5 минуты. О.Р.У. на локальное развитие мышц туловища. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Обучение приему мяча снизу после подачи.

Волейбол

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча.

Научатся:

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности

Позновательные: обноружение ошибок при выполнении учебных заданий;

Регулятивные:

планирование собственной деятельности;

Коммуникативные:

управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми

Волейбол

Обучение приему мяча после подачи.

Научатся:

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности

умеют владеть способами взаимодействия с людьми, приемами действий в ситуациях общения

Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Обучение приему мяча снизу после подачи.

Волейбол

Совершенствование нижней подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки.

Научатся:

соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности.

Кроссовый бег 4,5 минуты. О.Р.У. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой; передача мяча партнеру.

Волейбол

Совершенствование приема мяча после подачи.

Научатся:

моделировать технические действия в игровой деятельности.

Познавательные: осмысление умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Регулятивные: Формирование умения выбирать упражнения для развития физических качеств. Коммуникативные: формирование умения выполнять задание в соответствии с целью.

Бег 5 минут. О.Р.У. Передача мяча сверху двумя руками правым, левым боком; с продвижением вперед, назад. Нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 3 – 6метров; подача на партнера;

Волейбол

Развитие двигательных качеств в играх (ловкости, координации, быстроты).

Научатся:

соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой; передача мяча партнеру. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками.

Волейбол

Совершенствование ранее изученных элементов в игре волейбол.

Научатся:

моделировать технические действия в игровой деятельности.

уметь владеть мячом: передачи на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов.

выполнять правила игры, уважительно относится к сопернику.

Познавательные:

ориентация на понимание причин успеха в учебной деятельности: самоанализ и самоконтроль результата;

Регулятивные:

Коммуникативные:

Планирование учебного сотрудничества с учителем и сверстниками — определение цели, функций участников.

Овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).

Учет техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в парах на месте. Совершенствование изученных элементов в игре волейбол.

Плавание (3ч)

Плавание

Инструктаж ТБ занятий на воде. Основные способы плавания

Научатся:

соблюдать технику безопасности на воде, элементарным способам спасения утопающего, выполнять подводящие упражнения

Познавательные:

осмысление техники выполнения и разучиваемых акробатических комбинаций и упражнений

умеют владеть способами взаимодействия с людьми, приемами действий в ситуациях общения

Плавания техники безопасности на уроках плавания. Выполнение подводящих упражнений на суше.

Плавание

Подводящие упражнения на суше «Поплавок», «Звездочка»

Научатся:

выполнять подводящие упражнения на суше, выполнять упражнения «Поплавок», «Звездочка»

Познавательные:

сознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Регулятивные:

использовать двигательный опыт в соревновательной деятельности,

в организации отдыха и досуга.

Коммуникативные:

умение объяснить ошибки при выполнении упражнений

Выполнение подводящих упражнений на суше. Выполнение упражнений «Поплавок», «Звездочка». Погружение в воду. Техника выдоха в воду.

Плавание

Кроль на груди и на спине

Научатся:

Находить отличия в технике способов плавания и определять их.

Познавательные:

Регулятивные:

Подводящие упражнения на суше. Специальные упражнения на суше. Демонстрировать технику плавания кролем на груди и на спине на плакатах и видео фильмах. Объяснить основные звенья техники.

Туризм (2ч)

Туризм

Ориентирование на местности.

Научатся: определять азимут, направление движения по карте.

Познавательные:

оценивают свои достижения, отвечают на вопросы, соотносят изученные понятия с примерами;

Коммуникативные:

овладеют диалогической формой речи, умением вступать в речевое общение;

Регулятивные: овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять.

Принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях

Учатся обращаться с компасом, определять азимут.

Туризм

Преодоление полосы естественных препятствий с помощью ходьбы, бега, лазания

Научатся: преодолевать наиболее удобным способом естественные препятствия не теряя при этом скорости движения

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при преодолении полосы препятствий Регулятивные: формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Коммуникативные: умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели

Развивают выносливость

Легкая атлетика (8ч)

Легкая атлетика

Совершенствование бега с низкого старта.

Научатся: выполнять прыжковые упражнения в движении, ОРУ с гимнастической скакалкой, медленному бегу распределяя силы по дистанции.

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Регулятивные: формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Коммуникативные: умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Ходьба по залу с выполнением прыжковых упражнений. ОРУ с гимнастической скакалкой. Медленный бег до 3 минут. Совершенствование техники прыжка в высоту.

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега

Научатся: равномерному бегу по дистанции, бегу с ускорением, технике низкого старта с колодок.

Познавательные:

Смыслообразование, т. е. установление обучающимися связи между целью учебной деятельности и её мотивом

Регулятивные:

Коммуникативные:

Медленный бег до 3-х мин. Бег с ускорением. Повторить технику низкого старта. Совершенствование техники метания мяча в вертикальную цель. Броски в баскетбольное кольцо.

Легкая атлетика

Бег на выносливость

Научатся: бегу с изменением направления, быстро реагировать на команды учителя и моментально принимать решения, технике прыжка в высоту способом «ножницы»

Познавательные: осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Регулятивные: Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Коммуникативные: Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Бег с изменением направления. Бег в умеренном темпе до 3-х минут. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «ножницы». Игра « Переправа»

Легкая атлетика

Тестирование бега на 30 м с высокого старта

Научатся: равномерному бегу по дистанции и распределению сил на всю дистанцию, играть в игру «Перестрелку»

Познавательные:

Регулятивные:

Коммуникативные:

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Равномерный бег 5 минут. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 100м ходьба). ОРУ в движении. Круговая эстафета. Игра «Перестрелка»

Легкая атлетика

Бег с изменением направления

Научатся: выполнять организационные команды, беговую разминку, технику метания мешочка на дальность; упражнения на внимание; сдавать тестирование бега на 30 м с высокого старта; играть в подвижную игру «Флаг на башне».

Познавательные:

Смыслообразование, т. е. установление обучающимися связи между целью учебной деятельности и её мотивом

Регулятивные:

Коммуникативные:

Организационные команды; беговая разминка; тестирование бега на 30 м с высокого старта; техника метания мешочка на дальность; подвижная игра «Флаг на башне»; упражнения на внимание

Легкая атлетика

Полоса препятствий

Научатся: выполнять организационные команды, беговую разминку, технику метания мешочка на дальность, упражнения на внимание; сдавать тестирование челночного бега 3 х 10 м с высокого старта; играть в подвижную игру «Флаг на башне»

Познавательные:

осмысление техники выполнения и разучиваемых акробатических комбинаций и упражнений

Организационные команды; беговая разминка; тестирование челночного бега 3 х 10 м с высокого старта; техника метания мешочка на дальность; подвижная игра «Флаг на башне»

Легкая атлетика

Тестирование челночного бега 3 х 10 м с высокого старта

Научатся: проходить полосу препятствий за максимально короткое время, играть во встречную эстафету с кубиками.

Познавательные:

сознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Регулятивные:

использовать двигательный опыт в соревновательной деятельности,

в организации отдыха и досуга. Коммуникативные: умение объяснить ошибки при выполнении упражнений

знают правила личной гигиены;

научатся соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими уп-ражнениями; взаимодействовать с игроками;

Ходьба и медленный бег до 3-ех мин. ОРУ в движении. Прохождение полосы из 5-ти препятствий(тоннель, болото, скамейка, стена, батут). Встречная эстафета 3х10 с кубиками. Упражнения на брюшной пресс.

Легкая атлетика

Равномерный бег до 5-ти минут

Научатся: чередовать бег с ходьбой и следить за своим самочувствием, быстро выполнять строевые упражнения

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Регулятивные: умение объяснить ошибки при выполнении упражнений Коммуникативные: способы организации рабочего места

умеют владеть способами взаимодействия с людьми, приёмами действий в ситуациях общения; поддерживать друг друга

Равномерный бег до 5-ти минут. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 80м ходьба). Совершенствовать навыки быстрого выполнения строевых упражнений. Игра «Пионербол»

Мини-футбол (5ч)

Мини-футбол

Обучение технике удара мяча

Научатся: выполнять специально подводящие упражнения футболиста, технику удара мяча, правилам игры в футбол

Коммуникативные:

Используют речь для регуляции своего действия;

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении игровых упражнений; осуществляют пошаговый контроль.

Проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; умеют управлять эмоциями при общении со сверстниками.

ОРУ на месте с гимнастическими палками. Специально подводящие упражнения футболиста. Техника удара мяча. Двухсторонняя игра в футбол.

100

Мини-футбол

Обучение передаче мяча

Научатся: выполнять технику передачи мяча в парах, в тройках, в кругу, выполнять упражнения футболиста, упражнения на скорость в движении

Познавательные:

оценивают свои достижения, отвечают на вопросы, соотносят изученные понятия с примерами;

Коммуникативные:

овладеют диалогической формой речи, умением вступать в речевое общение;

Регулятивные: овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять.

Специально беговые упражнения в движении. Техника передачи мяча. Развитие скоростных способностей. Двухсторонняя игра в футбол.

101

Мини-футбол

Обучение технике остановки мяча

Научатся: выполнять общеразвивающие упражнения с мячами, выполнять технику остановки мяча, играть в двухстороннюю игру в футбол

Познавательные:

овладеют способностью оценивать свои результаты;

коммуникативные:

овладевают способностью вступать в речевое общение;

регулятивные:

овладевают способностью понимать задачи урока и стремятся их выполнять.

Показывают положительные качества личности и управляют своими эмоциями;

Проявляют трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; умеют управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми.

Общеразвивающие упражнения с мячами в движении. Специально беговые упражнения. Техника остановки мяча. Развитие выносливости. Двухсторонняя игра в футбол.

102

Мини-футбол

Совершенствование навыков передачи мяча

Научатся: соблюдать технику безопасности при занятиях мини-футболом, выполнять технику передачи мяча

Познавательные: осмысление умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Регулятивные: Формирование умения выбирать упражнения для развития физических качеств. Коммуникативные:Формирование умения выполнять задание в соответствии с целью.

умеют владеть способами взаимодействия с людьми, приемами действий в ситуациях общения

ОРУ в движении. Специально беговые упражнения. Техника безопасности на занятиях по мини-футболу. Техника передачи мяча. Двухсторонняя игра в футбол.

103

Мини-футбол

Совершенствование технике остановки мяча

Научатся: выполнять технику остановки мяча, выполнять упражнения с изменения направления движения, основным правилам игры в футбол

Познавательные: осмысление умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Регулятивные: Формирование умения выбирать упражнения для развития физических качеств. Коммуникативные: формирование умения выполнять задание в соответствии с целью.

ОРУ в движении. Специально беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Техника остановки мяча. Двухсторонняя игра в футбол.

СОД (2ч)

104

СОД

Спортивные сюжетно-образные и обрядовые игры

Научатся:

играть в национальные сюжетно-ролевые игры

Познавательные:

сознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Регулятивные:

использовать двигательный опыт в соревновательной деятельности,

в организации отдыха и досуга.

Коммуникативные:

умение объяснить ошибки при выполнении упражнений

Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные и обрядовые игры: «Перетяни за линию», «Пожарные», «Петушиный бой», «Городки», «Коршун», «Коняшки», Бои на бревне, бег на ходулях

105

СОД

Национальные виды спорта

Научатся:

исполнении. элементов техники национальных видов спорта: американский футбол, тайский бокс, таэквондо, ушу, рэндзю, самбо, крокет, гольф, поло.

Познавательные: осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении элементов техники национальных видов спорта Регулятивные: формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Коммуникативные: умение объяснять ошибки при выполнении

Просмотр презентации о техники выполнении национальных видов спорта: американский футбол, тайский бокс, таэквондо, ушу, рэндзю, самбо, крокет, гольф, поло, водное поло.

Уровень физической подготовленности обучающихся 11 – 15 лет

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, c

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1—5,5

5,8—5,4

5,6—5,2

5,5—5,1

5,3—4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3—5,7

6,2—5,5

6,0—5,4

5,9—5,4

5,8—5,3

5,1 и ниже

5,0

4,9

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

9,7 и выше

9,3

9,0

8,6

9,3—8,8

9,0—8,6

8,7—8,3

8,4—8,0

8,5 и ниже

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

9,9

9,7

9,7—9,3

9,6—9,1

9,5—9,0

9,4—9,0

9,3—8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

140 и ниже

145

150

160

175

160—180

165—180

170—190

180—195

190—205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150—175

155—175

160—180

165—185

185 и выше

190

200

205

Выносливость

6-минутный бег, м

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000—1100

1100—1200

1150—1250

1200—1300

1250—1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850—1000

900—1050

950—1100

1000—1150

1050—1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

Гибкость

Наклон

вперед из

положения

сидя, см

2 и ниже

6—8

5—7

7—9

8—10

10 и выше

4 и ниже

8—10

9—11

10—12

12—14

15 и выше

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

4—5

4—6

5—6

6—7

7—8

6 и выше

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

4 и ниже

10—14

11—15

12—15

13—15

12—13

19 и выше