Департамент образования и науки Приморского края
Краевое государственное автономное профессиональное образовательное учреждение
«Лесозаводский индустриальный колледж»
Рассмотрено Утверждаю
на заседании методической комиссии Зам. директора по УПР
протокол №_______ ________ Полосина Н.Н.
«____» __________ 201__ г. «____» ___________201__ г.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
на 2016 – 2017 учебный год
Профессия организация перевозок и управление на транспорте
Наименование УД Физическая культура
Курс I
Преподаватель (ФИО) Чернова Анна Анатольевна
Обязательная аудиторная нагрузка на УД 117 час
В том числе:
теоретических занятий 15 часов
лабораторных работ час
практических занятий 102 часа
консультаций по курсу ______________________час
Часы на самостоятельную (внеаудиторную) работу студентов 58 часов
Преподаватель (подпись) ___________________________________________
Проверено методистом (подпись, ФИО, дата ) _________________________
Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Курс, семестр
Учебная нагрузка обучающихся (час.)
Максимальная учебная нагрузка
Самостоятельная работа обучающихся
Обязательная аудиторная нагрузка
Всего часов
в т.ч.
Теоретические занятия
Лабораторные работы
Практические занятия
Курсовая работа (проект)
1
2
3
4
5
6
7
8
1 семестр
81 час
30 часов
51 час
7 часов
44 часа
2 семестр
94 часа
28 часов
66 часов
8 часов
58 часов
1 курс
175 часов
58 часов
117 часов
15 часов
102 часа
Всего
175 часов
58 часов
117 часов
15 часов
102 часа
Содержание обучения по учебной дисциплине
№ заня-тия
Наименование разделов, тем, занятий
Обязательная учебная нагрузка
Материально-техническое и информацион-ное обеспечения
Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся
Формы и методы контроля
Примечание
Кол-во часов
Вид занятия
Вид занятия
Информа-ционное обеспече-ние
Кол-во часов
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Теоретическая часть
1
Требования к технике безопасности. Значение современного состояния физической культуры и спорта. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
1
лекция
опрос
2
Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала
1
лекция
опрос
3
Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояния здоровья молодежи.
1
лекция
опрос
4
Оздоровительные системы физического воспитания. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности.
1
лекция
опрос
5
Мотивация и стремление к самостоятельным занятиям. Формы и содержание физических упражнений.
1
лекция
опрос
6
Умение организовывать занятия ФУ различной направленности с использованием знаний.
1
лекция
опрос
7
Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиены.
1
лекция
опрос
Практическая часть
Легкая атлетика
8
ИОТ № 1. Обучение техники финиширование в беге на короткие дистанции.
1
ПЗ
МТО – 40
МТО - 41
9
Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.
1
ПЗ
МТО – 40
МТО - 41
10
Закрепление техники передачи эстафетной палочки
1
ПЗ
МТО – 37
МТО - 39
реферат
1
11
Совершенствование бега на короткие дистанции. Бег 30м.
1
ПЗ
МТО – 37
МТО - 39
12
Совершенствование техники передачи и приема эстафетной палочки.
1
ПЗ
МТО – 37
МТО - 39
доклад
1
13
Учет, контроль бега на результат 100м. Развитие скоростных качеств.
1
ПЗ
МТО – 37
МТО - 39
14
Совершенствование техники эстафетного бега.
1
ПЗ
МТО – 37
МТО – 39
МТО - 40
презентация
1
15
Бег 3000 м. Развитие выносливости путем длительного бега
1
ПЗ
МТО – 37
МТО – 39
МТО - 40
16
Закрепление техники прыжка в длину с полного разбега способом « согнув ноги».
1
ПЗ
МТО -39
Выполнение упражнений
2
17
Прием контрольных нормативов.
1
МТО -39
Баскетбол
18
ИОТ№ 3. Закрепление ведения мяча с сопротивлением защитника.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
19
Обучение основам быстрого прорыва в условиях игрового единоборства. Обучение взаимодействию в защите «пересечение».
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
20
Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
реферат
2
21
Совершенствование техники бросков мяча в корзину.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
22
Совершенствование тактики игры «малая восьмерка».
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
23
Обучение навыкам личной защиты с переключением против заслонов.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
24
Закрепление техники штрафных бросков в корзину.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
Доклад
2
25
Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование зонной защиты 2-1-2..
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
26
Совершенствование добивания мяча и разновидностей броска.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
27
Совершенствование штрафного броска с овладением мячом после его пробивания.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
28
Обучение групповому тактическому взаимодействию двух игроков в нападении « заслон с наведением».
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
презентация
2
29
Совершенствование комбинаций против личной защиты.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
30
Взаимодействие трех игроков в нападении « треугольник».
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
31
Совершенствование техники бросков при сопротивлении соперника. Овладение мячом при борьбе за отскок на своем щите.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
32
Прием нормативов по специальной подготовке.
1
ПЗ
МТО – 15
МТО – 17
МТО - 20
Выполнение упражнений
2
Волейбол
33
ИОТ № 4. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху руками.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
34
Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Индивидуальные действия при приеме мяча от блока.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
35
Совершенствование приема и передачи мяча сверху.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
реферат
2
36
Обучение нападающему удару сверху. Обучение нападающему удару с переводом влево.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
37
Учет техники приема и передачи мяча сверху.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
38
Закрепление техники нападающего удара.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
39
Обучение блокированию.
1
ПЗ
МТО – 16 МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
доклад
2
40
Обучение индивидуальным, групповым, командным действиям в нападении без смены зон.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
41
Совершенствование техники передач.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
42
Совершенствование техники блокирования.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
43
Совершенствование приема мяча сверху с падением и перекатом в сторону на бедро и спину.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
презентация
2
44
Обучение комбинации
« Волна».
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
45
Обучение групповым командным действиям.
Прием техники одиночного блокирования
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
46
Совершенствование навыков верхней прямой подачи.
1
ПЗ
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
Выполнение упражнений
2
47
Прием контрольных нормативов по технической подготовке.
МТО – 16
МТО – 18
МТО – 21
МТО - 22
Мини-футбол
48
ИОТ № 5. Техника передвижения Бег. Прыжки..
1
ПЗ
МТО – 14
МТО - 19
презентация
1
49
Техника полевого игрока
1
ПЗ
МТО – 14
МТО - 19
доклад
1
50
Остановки: остановки прыжком, остановки выпадом.
1
ПЗ
МТО – 14
МТО - 19
Выполнение упражнений
1
51
ЗАЧЕТ
1
ПЗ
Теоретическая часть
52
Требования к технике безопасности. Оздоровительные системы физического воспитания и их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек.
1
лекция
опрос
53
Диагностика и самодиагностика состояния организма обучающегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
1
лекция
опрос
54
Самоконтроль, его основные методы.
1
лекция
опрос
55
Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
1
лекция
опрос
56
Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления.
1
лекция
опрос
57
Требование, которые предъявляет профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и физической подготовленности.
1
лекция
опрос
58
Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности
1
лекция
опрос
59
Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания
1
лекция
опрос
Практическая часть
Лыжная подготовка
60
ИОТ №8. Передвижение : ступающим шагом, скользящим шагом.
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО - 45
61
Совершенствование скользящего шага
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО - 45
62
Попеременный двухшажный шаг.
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО – 45
реферат
2
63
Подъем ступающим шагом.
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО - 45
64
Поворот с переступанием с внутренней лыжи, с наружной лыжи.
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО - 45
65
Одновременный бесшажный ход.
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО - 45
66
Одновременный двухшажный шаг.
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО - 45
доклад
2
67
Одновременный одношажный шаг.
1
ПЗ
МТО – 43
МТО – 44
МТО - 45
Гимнастика
68
ИОТ № 6. Развитие двигательных качеств посредством ОРУ в парах на сопротивление.
1
ПЗ
МТО - 07
69
Обучение кувырку через препятствия h- 90 см.
1
70
Совершенствование кувырка прыжком.
1
ПЗ
МТО - 07
реферат
1
71
Совершенствование строевых упражнений.
1
72
Обучение акробатическим комбинациям ( стойка на руках с помощью, кувырок назад).
1
ПЗ
МТО – 07
МТО - 34
презентация
2
73
Разучивание комплекса ОРУ с гантелями.
1
74
Совершенствование кувырка назад из стойки на руках.
1
ПЗ
МТО - 07
75
Разучивание вольных упражнений
1
76
Закрепление акробатических комбинаций.
1
ПЗ
МТО – 07
МТО - 04
Выполнение
упражнений
2
77
Закрепление акробатических комбинаций.
1
ПЗ
МТО – 07
МТО - 04
Атлетическая гимнастика
78
ИОТ № 7. Упражнения на перекладине: подтягивание, подъем силой.
1
ПЗ
МТО - 07
79
Упражнения на растягивания
1
ПЗ
МТО - 07
80
СФП. Упражнения с гантелями 4-5 кг
1
ПЗ
МТО - 01
реферат
3
81
ОРУ с предметами (скакалки, гантели)
1
ПЗ
МТО - 01
82
Упражнения с гирями 16 кг
1
ПЗ
МТО – 34
МТО - 31
83
Метание набивного мяча.
1
ПЗ
МТО – 34
МТО - 31
Оздоровительная гимнастика
84
ИОТ № 9. Ознакомление с системой «комнатной гимнастики» Д. Шребера и И. Мюллера.
1
ПЗ
85
Ознакомление с системой «комнатной гимнастики» Д. Шребера и И. Мюллера.
1
ПЗ
МТО-07
86
Оздоровительная система Востока.
1
ПЗ
МТО-07
доклад
3
87
Обучение дыхательной гимнастике.
1
ПЗ
88
Оздоровительная система Индии .
1
ПЗ
МТО-07
89
Оздоровительная система Китая.
1
ПЗ
МТО-07
Ритмическая гимнастика
90
Разучивание акробатической комбинации.
1
ПЗ
МТО-08
презентации
3
91
Разучивание комбинаций вольных упражнений с лентой.
1
ПЗ
МТО-08
МТО-51
92
Совершенствование акробатической комбинации.
1
ПЗ
МТО-08
93
Совершенствование комбинаций вольных упражнений с лентой
1
ПЗ
МТО-08
МТО-51
94
Развитие двигательных качеств посредством ритмической гимнастики.
1
ПЗ
МТО-08
95
«Степ-аэробика».
1
ПЗ
Художественная гимнастика
96
Обучение комбинаций на брусьях.
1
ПЗ
Выполнение упражнений
4
97
Разучивание комбинаций с обручем
1
ПЗ
МТО-13
98
Совершенствование комбинации со скакалкой.
1
ПЗ
МТО-12
99
Оценка вольных упражнений со скакалкой
1
ПЗ
МТО-12
100
Оценка техники движений по акробатике.
1
ПЗ
101
Оценка техники движений в комбинации с лентами.
1
ПЗ
МТО-51
Мини-футбол
102
Остановки мяча, ногой.
1
ПЗ
МТО – 14
МТО – 19
реферат
1
103
Остановка мяча грудью, головой
1
ПЗ
МТО – 14
МТО – 19
презентации
1
104
Ведение мяча.
1
ПЗ
МТО – 14
МТО – 19
105
Финты. Финт « уходом»,
«уход» выпадом,
1
ПЗ
МТО – 14
МТО – 19
Выполнение упражнений
2
Легкая атлетика
106
Закрепление техники метание гранаты в цель
1
ПЗ
МТО - 42
рефераты
1
107
Оценка техники движений в прыжках в длину с разбега способом « согнув ноги», на результат.
1
ПЗ
108
Совершенствование техники движений в метании гранаты с полного разбега.
1
ПЗ
МТО - 42
доклад
1
109
Учет, контроль бега на результат 100м. Развитие скоростных качеств.
1
ПЗ
110
Учет метания гранаты в цель с 18-20 шагов
1
ПЗ
МТО – 07
МТО – 35
МТО – 36
МТО - 42
презентация
1
111
Совершенствование метания гранаты 700гр на дальность.
1
ПЗ
112
Учет, метание гранаты на дальность
1
ПЗ
МТО – 07
МТО – 35
МТО – 36
113
Развитие выносливости посредством преодоления полосы препятствий
1
ПЗ
114
Прием контрольных нормативов.
1
ПЗ
Выполнение упражнений
2
115
Развитие скоростных и двигательных качеств посредством игры в « лапту».
1
ПЗ
116
ДИФ.ЗАЧЕТ
1
ПЗ
117
ДИФ.ЗАЧЕТ
1
ПЗ
Материально-техническое обеспечение обучения
п/п Материально-техническое обеспечение обучения
Гимнастическое оборудование
01
Перекладина
02
Канат подвесной
03
Стенки гимнастические
04
Конь гимнастический
05
Козел гимнастический
06
Мостики деревянные
07
Маты гимнастические
08
Дорожка акробатическая
09
Скамейки гимнастические
10
Канат для перетягивания
11
Палки гимнастические
12
Скакалки
13
Обручи
Оборудование и инвентарь по спортивным играм
14
Форма футбольная
15
Форма баскетбольная
16
Форма волейбольная
17
Мячи баскетбольные
18
Мячи волейбольные
19
Мчи футбольные
20
Шиты баскетбольные
21
Стойки волейбольные
22
Сетка волейбольная
Оборудование и инвентарь для атлетической гимнастики
23
Тренажер для мышц спины
24
Тренажер универсальный для мышц ног
25
Тренажер универсальный блочный
26
Тренажер для мышц груди и плечевого пояса
27
Тренажер для мышц брюшного пояса
28
Тренажер для жима ногами
29
Штанга
30
Стойка для штанги
31
Гиря 16 кг.
32
Гиря 24кг
33
Гиря 32 кг.
34
Гантели
Оборудование и инвентарь для занятий легкой атлетикой
35
Стойки для прыжков переносные
36
Планки для прыжков в высоту
37
Эстафетная палочка
38
Рулетка
39
Секундомер
40
Финишная лента
41
Стартовые колонки
42
Учебная граната
Лыжный инвентарь
43
Лыжи беговые с креплениями
44
Палки лыжные
45
Ботинки лыжные
Настольный теннис
45
Теннисные столы
46
Набор теннисных ракеток
47
Сетки теннисные
48
Набивные мячи
49
бадминтон
50
Набор для игры в «Лапту»
51
Ленты для худ. гимнастики
Информационное обеспечение
Основные источники (ОИ)
п/п Наименование
Автор(ы)
Издательство, год издания
ОИ 1
«Физическая культура»..
Бишаева А.А.
Издательство «Академия». Москва. 2010г
ОИ 2
« Физкультура, формирующая осанку».
Курган Ю.
ФИС.2009г.
ОИ 3
« Физическая культура» 10-11 класс.
ЛяхВ.И..
Задневич А.А.
Просвещение, М.,2009г
ОИ 4
« Экзамен по физической культуре».
Матвеев А.П..
М.,2010г
ОИ 5
«Новейшая энциклопедия выживания», перевод Е. Швецова.
М.,2008г
ОИ 6
« Силовая подготовка учащихся ПТУ допризывного возраста».
Сухоцкий И.В.
« Высшая школа», 2010г.
ОИ 7
« Атлетическая гимнастика без снарядов».
Фохтин В.Г.
М., ФИС, 2010г.
ОИ 8
« Борьба с вредными привычками».
Энтин Г.М.
Высшая школа, 2008
Дополнительные источники (ДИ)
п/п Наименование
Автор(ы)
Издательство, год издания
ДИ-01
ДИ-02
ДИ-03
ДИ-04
ДИ-05
Интернет-ресурсы (И-Р)
И-Р 1
И-Р 2
И-Р 3
