9
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 класса – 3 часа в неделю.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Учебная программа для обучающихся 5 класса, составлена на основе «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и кандидата педагогических наук А.А. Зданевича.
Вариативная часть распределена следующим образом:
Спортивные игры--------------------------------------------------------- 12ч.
Гимнастика с элементами акробатики-------------------------------- 3ч.
Лыжная подготовка------------------------------------------------------- 12ч.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
Основы знаний о физической культуре --------------------------- в процессе урока
Спортивные игры------------------------------------------------------- 30ч.
Гимнастика с элементами акробатики------------------------------ 21ч.
Легкоатлетические упражнения-------------------------------------- 21ч.
Лыжная подготовка----------------------------------------------------- 30ч.
Итого --------------------------------------- 102ч.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
№
т е м а б е с е д ы
На каком
уроке
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9. 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Техника безопасности во время занятий физической культурой
Дыхание во время выполнения физических упражнений
Питание и питьевой режим
Двигательный режим
Пагубность вредных превычек
Режим дня школьника
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека
Значение напряжения и расслабления мышц
Личная гигиена
Правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток
Основные причины травматизма
Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость
Виды легкой атлетики
Основные требования к одежде и обуви
Значение здорового образа жизни для человека
Мир Олимпийских игр
Требования к температурному режиму
Понятие об обморожении
Профилактика плоскостопия
Профилактика близорукости
Профилактика простуды
Поведение в экстремальных ситуациях
Элементы самомассаж
Основы аутогенной тренировки
Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита
Значение занятия лыжами для здоровья человека
1,2,28,49,79
10,20,54,83
12,21,55,84
11,22,56,80
13,23,57,81
3,24,58,85
29,42,48
14,25,59,86
15,26,60,87
4,27,71,100
5,32,61,88
6,92,101
7,93,102
33,43,51,70
8,34,44,62,89
16,35,45,63,90
50,64,72
52,65,73
17,36,46,74,94
18,37,47,76,95
53,66,77,81
19,38,68,78,96
30,39,69,97
31,40,98
9,41,82,99
67,75
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
УРОКЕ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
Комплекс утренней гимнастики
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
Комплекс упражнений на профилактику зрения
Упражнения на снятие усталости
Равномерный бег
Прыжки со скакалкой
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы
Специальные дыхательные упражнения
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
Метания в горизонтальную цель
Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия
Броски легких предметов на дальность и цель
Комплекс упражнений на развитие гибкости
Комплекс упражнений на развитие координации
Приседания на одной ноге
Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Танцевальные шаги
Акробатические упражнения
Ступающий шаг без палок и с палками
Скользящий шаг без палок и с палками
Подъемы и спуски с небольших склонов
Катание на санках
Передвижение на лыжах до 3 км
Комплекс упражнений на развитие силы
Комплекс упражнений на развитие выносливости
Комплекс упражнений для профилактики обморожений
Ловля и передача мяча на месте
Ведение мяча на месте
Упражнения на развитие реакции
Упражнения на развитие быстроты
Упражнения на развитие ловкости
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
1,2,21,49
11,22,43,44,68,82
12,27,45,67,83,102
13,24,46,66,84,85
14,25,47,64,65
3,5,10,98,99
4,6,7,26,41,42,48,62,
63,72,73,94
15,27,69,89,101
16,59,60,70,90
17,61,71,91
9,92
96
93,95
8,97
28,29
30,31
32,33
34,35
36,37
38,39
40
52,74
53,75
55,56
57,58
77,78
76
50,51,54
81
79,80
18
19
20
86
87,88
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКИЙ ПЛАН
урока
Наименование разделов и тем
Форма
контроля
Кол-во
часов
Основы
знаний
Домашнее
задание
Дата
проведения
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
I- ЧЕТВЕРТЬ
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Техника безопасности во время занятий физической культурой
Тестирование
Мониторинг
Высокий старт
Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега
Метание мяча с 4-5 шагов
Прыжки в длину с разбега
Метание мяча с 4-5 шагов
Бег 1000 м
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Баскетбол
Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Стойка игрока, перемещения в стойке
Ведение мяча на месте и в движении
Передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении
Броски одной и двумя руками с места и в движении
Остановка мяча в прыжке и в шаге
Комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски
Комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении
Учебная игра в баскетбол
Волейбол
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте
Нижняя прямая подача
Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах
Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед
Игра по упрощенным правилам в минибаскетбол
Игра по упрощенным правилам в минибаскетбол
Игровые задания с ограниченным числом игроков
II- ЧЕТВЕРТЬ
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
Техника безопасности во время занятий гимнастикой
Перекаты в групперовке с последующей опорой руками за головой
Лазанье по канату в три приема
Кувырок назад, кувырок вперед
Перелазание через препятствия
Лазанье по канату в три приема
Кувырок назад, кувырок вперед
Стойка на лопатках
Висы и упоры
Лазанье по канату
Висы и упоры
Мост с помощью и самостоятельно
Акробатическая комбинация
Упражнения в равновесии на
гимнастическом бревне
Опорный прыжок; вскок в упор
присев, соскок прогнувшись
Упражнения на брусьях
Акробатическая комбинация
Опорный прыжок
Комбинация из ранее изучен-
ных элементов на брусьях
Комбинация из ранее изучен-
ных элементов на гимнастиче-
ком бревне
Преодоление гимнастической
полосы препятствий
III- ЧЕТВЕРТЬ
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой
Скользящий шаг без палок
Повороты переступанием
Скользящий шаг с палками
Попеременный двухшажный ход
Попеременный двухшажный ход
Подъем «полуелочкой»
Повороты переступанием в движении
Одновременный безшажный ход
Одновременный безшажный ход
Попеременный двухшажный ход
Торможение «плугом»
Подъем «полуелочкой»
Попеременный двухшажный ход
Одновременный безшажный ход
Повороты переступанием в движении
Подъем «полуелочкой»
Попеременный двухшажный ход
Одновременный безшажный ход
Повороты переступанием в движении
Попеременный двухшажный ход
Спуски с пологих склонов
Одновременный безшажный ход
Повороты переступанием в движении
Спуски с пологих склонов
Прохождение дистанции до 3 км
Повороты переступанием в движении
Прохождение дистанции до 3 км
Спуски с пологих склонов
Прохождение дистанции до 3 км
IV- ЧЕТВЕРТЬ
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Баскетбол
Ведение мяча на месте и в движении с изменением высоты отскока
Остановка прыжком в шаге и в прыжком
Передача двумя руками от груди в движении в парах
Передачи мяча в тройках с перемещением
Броски после ведения
Учебная игра в баскетбол
Комбинации из ранее изученных элементов в технике перемещений; стойка, остановки, ускорения
Волейбол
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку
Нижняя прямая подача
Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед
Учебная игра в миниволейбол
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Прыжки в высоту с разбега
Прыжки в высоту с разбега Прыжки в высоту с разбега Прыжки в высоту с разбега
Бег 60 м
Метание мяча на дальность с 4-5 шагов
Прыжки в длину с разбега
Медленный бег до 15 мин
Бег 1000 м
Тестирование
Мониторинг
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
учет
учет
Учет
Учет
Учет
Учет
учет
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
Учет
10
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
17
9
1
1
1
1
1
1
1
1
1
8
1
1
1
1
1
1
1
1
21
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
30
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
1
1
1
1
1
1
1
6
1
1
1
1
1
1
11
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
6
10
11
12
13
15
25
2
4
3
5
8
9
16
19
20
22
2
3
4
5
6
8
9
10
1
7
23
24
11
14
15
16
19
20
22
23
24
25
7
14
15
16
19
20
7
1
17
14
18
21
2
3
4
5
6
8
9
11
15
16
17
18
21
26
22
23
14
10
17
18
19
26
20
21
22
1
4
5
25
2
3
6
8
9
11
15
16
22
12
13
13
20
22
23
24
25
10
12
13
1
1
6
7
6
7
7
14
11
6
2
3
4
5
8
9
10
31
32
33
1
2
3
4
5
7
8
5
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
7
7
2
2
3
4
5
7
1
28
28
22
23
28
24
24
25
25
9
9
10
7
7
5
5
4
3
2
8
9
10
7
7
22
23
27
26
26
30
30
29
2
3
4
4
34
35
35
8
9
10
11
13
7
13
12
14
6
6
9
8
3
Список литературы
Для учителя:
1. Абаскалова Н.П. Здоровью надо учить! – Новосибирск, 2000г.
2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – 3-е издание.- Кемерово.
Кемеровское книжное издательство, 1980 г.
3. Алексеев А.В. Себя преодолеть. – М.: «Физкультура и спорт», 1978г.
4. Баевский Р.М. Измерьте ваше здоровье. – М.: Советская Россия 1990г.
5. Белов В.И. Психология здоровья. - - М.: Респекс, 1994г.
6. Казин Э.М. Адаптация и здоровье. – Кемерово, Кузбассвузиздат, 2003г.
7. Коровина Л. А. Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре. – Кемерово, 1999г.
8. Виленский М.Я. и др. Физическая культура 5-7кл. Просвещение. 2002г.
9. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. –
2-е издание, переработанное и дополненное.- М.: Физкультура и спорт, 2000г.
Для обучающихся:
1. Виленский М.Я. и др. Физическая культура 5-7кл. Просвещение. 2002г.
2. Коровина Л. А. Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре. – Кемерово, 1999г.
