« Совершенствование техники передачи и ведения мяча.»

1.       Построение. Приветствие. Объяснение задач урока.

2.       Повороты на месте- направо, налево, кругом.

 1 мин

Проверить внешний вид и готовность к уроку.

3.       Чередование бега лицом и спиной вперед по команде учителя.

  30 сек

Темп бега несколько увеличить. Команды подавать неожиданно через разные промежутки времени.

4.       Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.       

  30 сек

По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Ступни не перекрещивать.

5.       Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи о ловле двумя руками от груди на месте.

  30 сек

Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность движения рук и ног.

6.       – И.П.- Стойка баскетболиста. Рывок от лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком, бег спиной вперед до лицевой линии.

Упражнения в движении.

1.        Кисти вывернуть, руки вперед.

2.       И.П.

3.       Кисти вывернуть, руки верх.

4.       И.П. руки перед грудью

1-2. Рывки перед грудью, руки согнуть в локти.

3-4. Рывки, руки в стороны, ладони вверх.

И.П. правая вверх

1-2. Рывки назад

3-4. Поменять положение рук

5.       И.П. Кисти у плеч

1-4. Круговые вращения рук вперед

5-8. Круговые вращения рук назад.

6.       И.П. Руки за головой. Поднять правое колено к левому локтю.

7.       Наклоны туловища вперед, руки вниз

8.       Выпады «пружинистым шагом» поочередно левой, правой ногой;

9.       Прыжки в приседе, с продвижением вперед.

 30 сек

Шаги частые и короткие. Остановки выполнять поочередно поворотом направо и налево.

Руки в локтевом суставе не сгибать.

Как можно выше поднимать колено

Стараться достать носок кистями рук.

ІІ.

Основная часть – 27 минут

1.       Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.

2 мин

Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 3м. Согласованность движений рук и ног, захлестывающие движения кистями

2.Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед сзади стоящей ногой, ловля шагом назад.

2 мин

Увеличить расстояние до 3,5 м. Согласованность движений рук и ног.

3.Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой.

3 серии/ 2 мин

Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее.

4. Ловля и передача двумя руками от груди и обратно  

2 мин

Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову , смотреть на мяч. Согласованность движений рук и ног.

5.Ведение правой и левой рукой от груди с шагом вперед

2 мин

Правильное положение кисти на мяче и длительное его сопровождение пальцами. Мяч передавать партнеру по команде учителя.

6.Ведение  мяча правой и левой рукой ,шагом по прямой, от одной боковой линии к другой и обратно.

2 мин

Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу; до противоположной боковой линии мяч вести правой рукой, обратно левой и передать партнеру.  Кисть на мяч накладывать сверху и немного сзади.

7.       Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди.

Дев.3 сер. / 6раз

Прыжки выполнять во время ведения партнера. Туловище держать прямо.

8.       В паре- одна передача мяча в руки партнеру, другая в пол, передачи выполняются одновременно

2 мин