План – конспект
урока физической культуры
учитель Ярышева Г.Ю.
Место проведения: спортивный зал гимназии «БЭСТ»
Инвентарь и оборудование: интерактивная доска, музыкальное сопровождение, ленты,коврики, большие мячи, кубики, мешочки, гимнастические палки, секундомер, ватман, стикеры, указатели, наглядные пособия.
Тема урока: Формирование навыка правильной осанки на уроке физической культуры.
Цель: Учащиеся сформируют сознательное и активное отношение к правильному положению тела.
Задачи урока:
I.Образовательные:
1. Повторение строевых упражнений.
2.Разучивание комплекса ОРУ с лентами на формирование навыка правильной осанки.
3. Развитие и совершенствование чувство ритма и согласованности движений.
4. Формирование информационной культуры и умений осуществлять обработку и анализ информации.
II.Оздоровительные:
1.Формирование навыка правильной осанки при статическом положении и в движении.
2.Содействие развитию координационных способностей.
III.Воспитательная:
1.Воспитание настойчивости, дисциплинированности, чувства коллективизма, дружбы и товарищества.
2. Воспитание музыкального вкуса у учащихся, эстетики и гармонии
пп
Ход урока
Действия
учащихся
Дозировка
Методические указания
1.
Подготовительная часть
Вход в спортивный зал( под музыкальное сопровождение)
Построение. Рассчет по порядку. Создание атмосферы сотрудничества.
Сообщение задач урока.
Показ слайдов с вопросами- ответами на тему: «Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека».
Упражнения у стены:
И.п.- о.с.
Прижать плотно к стене затылок, лопатки, ягодицы, пятки – удержать это положение.
И.п.-о.с.
Прижать плотно к стене затылок, лопатки, ягодицы, пятки – сделать небольшой шаг вперед правой ногой – и.п. Повторить с другой ноги.
Запомните это состояние и постарайтесь сохранить его до конца урока. Именно это положение спины – положение правильной осанки.:
Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом. Маршировка.
Разминка:
Основная часть
Перестроение в две колонны для выполнения комплекса ОРУ с лентами.
И.п. – о.с.-лента перед грудью
1- наклон головы влево
2-и.п.
3-наклон головы вправо
4-и.п
5-наклон головы вперед
6-и.п
7-наклон головы назад
8-и.п
И.п.-о.с.-лента внизу
1-ленту вверх, левую ногу назад на носок
2-и.п
3-4-с другой ноги
И.п.- с.с.-лента к груди
1-ленту вверх
2-ленту за голову
3-ленту вверх
4-и.п.
И.п.-с.с.-лента перед грудью
1-поворот туловища влево
2-и.п.
3-поворот туловища вправо
4-и.п
И.п.-с.с.-лента вверху
1-наклон туловища влево
2-и.п.
3-поворот туловища вправо
4-и.п.
И.п.-с.с.-лента внизу
1-присед-ленту вверх
2-и.п.
3-4-то же
И.п.-о.с.-лента перед грудью
1- согнуть левое колено
2-и.п.
3-согнуть правое колено
4-и.п.
И.п.-о.с.-лента внизу
1-прыжок ноги врозь-ленту вверх
2-прыжок ноги скрестно-ленту вниз
И.п.-о.с.- лента внизу
1-подняться на носки-ленту вверх
2-и.п.
3-4-то же
Перестроение на выполнение упражнений по отделениям.
Комплекс упражнений на восстановление
.
Заключительная часть
Игра «Минутка»
Подведение итогов игры.
Общее построение.
Подведение итогов урока. Оценки.
Домашнее задание.
Рефлексия.
Выход из зала
Приветствие хлопками
Отвечают на вопросы( настроение, самочувствие, пульс)
Учащиеся определяют положение правильной осанки
Оценивание учащимися выполнения строевых приемов по отделениям
Выполняя упражения, держать правильное положение спины
Музыка»Одинокий пастух»
Наклеивание стикеров: «что удалось?», «над чем поработать»
2 мин
14 мин
2 мин
1 мин
1 мин
15 мин
7 мин
1 мин
2 мин
Движение в ногу, такт музыке, соблюдать дистанцию
Равнение в строю
Положение правильной осанки
Положение правильной осанки.
Спина прямая
Равнение в строю. Четкость выполнения. Спина прямая
Соблюдать дистанцию
Руки вверх, ладони внутрь
Руки на поясе. Без переката на носок
Руки на колени. Спина прямая
Соблюдать дистанцию. Бежать на носках
Четкость выполнения
Спина прямая. Руки прямые
Нога прямая. Прогиб в спине
Спина прямая
Руки прямые. Спина прямая
Ноги прямые. Наклон глубже
Спина прямая. Во время приседания колени в стороны
Спина прямая. Руки прямые
Руки прямые
Спина прямая. Глубокий вдох-выдох
Спина прямая. Корректировать выполнение.
Мы умеем бегать, прыгать,
Танцевать и рисовать.
К сожалению, не привыкли,
Расслабляться, отдыхать.
Релаксация – простая,
Очень лёгкая такая.
Остановим все движенья,
Вдруг, исчезнет напряженье,
И нам станет всем понятно:
Расслабление – приятно…
Соблюдение правил игры.
Отметить самого внимательного ученика по итогам игры
Составить комплекс упражнений на формирование правильной осанки
Организованный выход
[pic]
Вход в спортивный зал под музыкальное сопровождение
[pic]
Построение класса на начало урока
[pic]
Демонстрация слайдов
[pic]
Упражнения у стены на формирование навыка правильной осанки
[pic]
Комплекс упражнений с лентами под музыкальное сопровождение
[pic]
Комплекс упражнений по отделениям для профилактики заболеваний позвоночного столба
[pic]
Восстановительные упражнения в исходном положении «лёжа» и «сидя» [pic]
[pic]
Что интересного узнали на уроке …..
[pic]
Пульс в норме!
[pic]
Рефлексия
Петропавловск, Северо – Казахстанская область
