| Части урока и их продолжительность | Частные задачи к конкретным видам деятельности | Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводно-подготовительная часть 15-17 мин | Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию | 1. Организованный вход в зал в колонне по одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями. | 25-30 сек | Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд. |
| Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности. Содействовать профилактике травматизма. | 2. Сообщение задач занятия учащимся разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений | 25-30 сек | Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач урока правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся. Акцентировать внимание занимающихся на необходимости сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, выполнений строевых упражнений, в исходных и конченых положениях в общеразвивающих упражнениях |
| Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении. Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащихся в активную двигательную деятельность. Способствовать профилактике нарушений осанки плоскостопия | 3. Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.
4. Передвижение в ходьбе в колонне по одному противоходом, змейкой, с заданием: - на носках, руки на пояс; - на пятках, руки на плечи; - на внутренней стороне стопы, руки призвольно; - на внешней стороне стоп, руки вверх | 15-20 сек
1 мин
По 15-20 м каждым из способов передвижения | Выполнять перестроение и передвижения по команде и под счет учителя.
Акцентировать внимание занимающихся на необходимости сохранения принятой дистанции, правильного положения рук при передвижении. Смену направления движения и способы передвижения выполнять по команде учителя. |
| Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма | 5. Передвижение в беге в колонне по одному противоходом, змейкой, по диагонали с ускорением до центральной линии | До 2 мин | Акцентировать внимание учащихся на необходимости самоконтроля за техникой бега. Выполнять в умеренном равномерном темпе. |
| Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС | 6. Упражнение в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе руки через стороны вверх – вдох, вниз руки через стороны – выдох. | 30 – 40 сек | Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания. |
| Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений | 7. Построение учащихся в одну шеренгу напротив шведской стенки. | 30 – 40 сек | Учащиеся становятся напротив каждой секции шведской стенки |
| Обеспечить функциональную готовность организма для выполнения задании в основной части урока | 8. Общеразвивающие упражнения у шведской стенки. | 10 мин | Все упражнения выполняются только после объяснения (а если потребуется и показа) учителя. |
| Содействовать увеличению подвижности в плечевом суставе увеличению эластичности мышц рук, спины, ягодичных мышц, задней поверхности бедра и голени | 1. И.П. стойка ноги врозь, руки на опору на уровне плеч. 1-3 три пружинистых наклона вперед. 4 – И.П. | 30-40 сек | Хват средний, расстояние от стенки 1 м. при наклоне вперед – туловище и ноги образуют прямой угол, глаза смотрят на опору. Ведя счет упражнения, учитель интонацией помогает выполнять упражнение |
| Способствовать развитию боковых мышц туловища | 2. И.П. стоя правым боком к опоре вплотную ноги вместе, левая рука хватом снизу над головой, правая свободно опущена вдоль туловища 1-3 три пружинистых наклона в сторону. 4 – И.П. То же самое левым боком. | 30-40 сек
30-40 сек | При наклоне в сторону плечи не разворачивать, ноги от пола не отрывать, голова под рукой, ноги в коленях не сгибать. |
| Способствовать увеличеию подвижности в плечевом суставе и гибкости в поясничном отделе позвоночника для эффективного броска в баскетболе | 3. И.П. стоя спиной вплотную к опоре, ноги врозь, руки средним хватом на уровне головы 1-3 три пружинистых прогиба вперед. 4 – И.П.
| 30-40 сек | Носки не разворачивать, пятки не отрывать, на внутренний свод стопы не переходить, в коленях не сгибать, руки выпрямляются, голова откидывается назад. При возвращении в И.П. – сначала «спрятать» голову на грудь, затем вернуться в И.П. После выполнения упражнения- сделать наклоны вниз – произвольные. |
| Способствовать увеличению эластичности мышц передней поверхности бедра, ягодичных мышц, голени, стопы для профилактики травматизма на занятии | 4. И.П. лицом к опоре, правая нога, согнутая в колене, стопой на опоре на уровне бедра; левая нога – прямая, руки на опору на перекладину на уровне глаз средним хватом 1-3 сгибая руки и правую ногу, три пружинящих подтягивания к опоре. 4 – И.П. То же самое левой ногой.
| 30-40 сек
30-40 сек | Носок опорной ноги смотрит на стенку. При подтягивании к опоре пятку опорной ноги отрывать от пола. Опорная нога постепенно отодвигается назад |
| Способствовать увеличению эластичности приводящих мышц нижних конечностей, боковых мышц спины, гибкости в поясничном отделе позвоночника. | 5. И.П. голень правой ноги на опору на уровне бедра 1-2 два пружинящих покачивания к опоре, взявшись за нее руками 3-4 два пружинящих наклона вниз. 4 – И.П. То же самое левой ногой. | 30-40 сек
30-40 сек | Стопа упирается в боковую часть стенки, носок «на себя». При наклоне вниз опорная нога в колене не сгибается, ладонями тянутся к полу перед собой. Опорную ногу постепенно отодвигать в сторону. |
| Развивать подвижность в тазобедренных суставах для выполнения ловли мяча в баскетболе | 6. И.П. правая нога прямая в опоре, на уровне бедра 1-2 два пружинящих наклона к опоре, руки вперед 3-4 два пружинящих наклона вниз, ладони на пол. 4 – И.П. То же самое левой ногой. | 30-40 сек
30-40 сек | При наклоне вниз опорная нога в колене не сгибается, ладони пытаемся положить на пол |
| Развивать эластичность глубоких мышц позвоночного столба для формирования правильной осанки | 7. И.П. сидя на полу, лицом к опоре, ноги врозь и упираются в опору 1 наклон к левой 2 наклон посередине 3 наклон к правой 4 И.П. | 30-40 сек | При наклоне перед ноги в коленях не сгибаются. Руками пытаемся достать носки. |
| Развивать подвижность голеностопных суставов для профилактики травматизма при проведении эстафет и подвижных игр | 8. И.П. ноги на ширине плеч, правая нога на носке, руки на опоре на уровне плеч. Круговые движения в голеностопном суставе. То же самое левой ногой. | 30-40 сек
30-40 сек | Учащиеся выполняют упражнение самостоятельно. Учитель следит за амплитудой движения. |
| Развивать подвижность лучезапястных, локтевых и плечевых суставов для профилактики травматизма на уроке | 9. Ходьба по залу 1. Руки в стороны в кулаках – круговые движения в лучезапястном суставах. 2. Руки в стороны – сгибание пальцев в кулак и выпрямление. 3. Руки в стороны – круговые движения в локтевых суставах. 4. Руки вверх – круговые движения в плечевых суставах (10 раз – вперед и 10 раз – назад). 5. Руки в «замок» - различные круговые движения. | 1-1,5 мин | При сгибании и разгибании пальцев, руки должны быть напряжены. Дистанция друг от друга – два шага. При круговых движениях в плечевых суставах – амплитуда движения высокая. |
| Организовать учащихся для работы в основной части урока | Построение класса в одну шеренгу | 2 мин | Из мальчиков выбирается два капитана, которые по очереди выбирают себе команду. Первым выбирает тот ученик, который быстрее пробежит мини-эстафету (баскетбольный мяч зажат между ног, по команде учителя капитаны бегут, идут или прыгают до ограничительной стойки, обратно бегом). Затем строятся самостоятельно в колонны по одному в местах указанных учителем. |
| Основная часть урока 20-23 минуты |
Совершенствование навыков передачи мяча двумя руками от груди.
Совершенствование ловли баскетбольного мяча в игровой деятельности.
Развитие координации движений и чувства коллективизма.
Развитие ловкости и игровой деятельности.
Совершенствовать точность передачи мяча.
Способствовать развитию ловкости при повышенном эмоциональном состоянии.
Развивать способность сохранять равновесие при изменении положения рук.
Совершенствовать технику ведения мяча, передачи мяча одной рукой от плеча и двумя руками от груди от пола.
Совершенствовать скоростные способности для эффективной игры в баскетбол.
Развивать чувство командного взаимодействия.
Воспитывать сознательное и внимательное отношение к предмету физическая культура.
| 10.Подвижные игры с элементами передачи и ловли баскетбольного мяча
1. Команды стоят в колоннах по одному на трехметровой линии волейбольной площадки параллельно друг другу. Капитаны команд с мячом в руках становятся напротив своих команд в 3-4 м. По сигналу капитаны выполняют передачу впереди стоящему игроку своей команды двумя руками от груди. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану также двумя руками от груди и выполняет упор присев. Игра заканчивается, когда все игроки команды будут сидеть в упоре присев, а мяч будет у капитана.
Варианты игры: а) После передачи, упор присев спиной к капитану; б) После передачи, сед ноги врозь; в) То же, только сед ноги врозь спиной к капитану; г) После передачи, упор лежа, последний игрок, получив мяч, катит его по полу под своей командой и принимает упор лежа; д) После передачи первый игрок бежит на место последнего, игра заканчивается, когда этот же игрок окажется на своем месте; е) То же, только игрок двигается назад спиной
Эстафеты с элементами ведения, передачи и ловли баскетбольного мяча
1. Команды стоят в колоннах по одному на трехметровой линии волейбольной площадки параллельно друг другу, мяч у первого игрока в руках. По сигналу учителя, игрок с мячом начинает движение, ведя мяч правой рукой, оббегает ограничительную стойку (находящуюся на лицевой линии волейбольной площадки) с правой стороны, обратно ведет мяч до центральной линии и выполняет передачу двумя руками от груди от пола, следующий игрок, поймав мяч, выполняет обратную передачу тем же способом, первый игрок, поймав мяч, оббегает свою команду с правой стороны, оббегает ограничительную стойку (находящуюся на лицевой линии волейбольной площадки) и передает мяч следующему участнику из рук в руки. 2. Та же самая эстафета, только передача выполняется одной рукой от плеча. 3. Команды стоят в колоннах по одному на трехметровой линии волейбольной площадки параллельно друг другу, мячи у первого и второго номерах. По сигналу учителя, игрок с мячом начинает движение, ведя мяч правой рукой, оббегает ограничительную стойку (находящуюся на лицевой линии волейбольной площадки) с правой стороны, обратно ведет мяч до центральной линии и выполняет передачу второму номеру одной рукой от плеча, а второй номер в этот момент выполняет передачу первому номеру двумя руками от груди от пола. Второй номер, поймав мяч, начинает ведение мяча до ограничительной стойки и так далее, а первый номер передает мяч из рук в руки третьему номеру. | 7 -8 мин
10-12 мин | Занимающиеся принимают стойку баскетболиста. Игрок, не поймавший мяч, должен за ним сбегать, вернуться на свое место, а затем бросить его капитану. При передаче, пропускать игроков нельзя. За не выполнение условий игры, команды получают штрафные очки. Передача мяча осуществляется только двумя руками от груди. Каждый игрок должен побывать в роли капитана. По итогам всех проведенных игр, проигравшая команда выполняет ускорения по заданию учителя (челночный бег). За выигранную игру команде начисляется одно очко, за второе место - два очка.
Обратить внимание учащихся на правильное ведение мяча, движение кисти руки при ведении. Передача мяча должна выполняться в движении (учитель показывает зону передачи мяча). Все условия эстафеты должны строго выполняться учащимися. Все игры и эстафеты проводятся с фиксацией очков. Команда, пришедшая к финишу первой, получает одно очко, второй – два очка. В целях стимулирования занимающихся к правильному выполнения задания и двигательных действий, включенных в эстафету, за неправильный действия следует назначать штрафные очки (одна ошибка – одно штрафное очко). В итоге проведения эстафет очки суммируются, побеждает команда, набравшая наименьшее количество очков.
|
|
|
Повысить эмоциональный фон занимающихся на уроке.
Закрепление передач мяча двумя руками от груди, двумя руками от груди от пола и одной рукой от плеча. | 11. Игра «Пятнашки мячом»
Часть зала ограничивается фишками (в зависимости от количества занимающихся). Из класса, по желанию, выбираются двое водящих. Условия игры: за счет передач мяча друг другу запятнать игрока касанием мяча к любой части тела (бросать мяч в игрока нельзя). Водящий, без мяча может двигаться сколько угодно, с мячом водящий двигаться не имеет права. Тот, кого запятнали, автоматически становится водящим. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один человек. | 2-3 мин | Двое водящих одевают манишки, тот, кого запятнали, также одевает на себя манишку. Передача осуществляется исключительно теми способами, которые были отработаны ранее на уроке. Учитель также принимает участие в игре. |
| Заключительная часть урока 4-5 минут | Понизить эмоциональную уровень занимающихся и эмоциональную напряженность. Снизить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Восстановить уровень работоспособности, близкий к исходному. Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности
| 12. Ходьба по залу, переходящая в бег в медленном темпе. Ходьба, руки через стороны вверх – вдох, руки через стороны вниз – выдох.
13. Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. - выявление мнений учащихся о результативности их деятельности; - обобщение высказываний учащихся; - оценка степени решения задач; - выделение лучших | До 3 мин
До 2 мин | Темп бега ниже среднего.
Глубокий вдох через носи глубокий выдох через рот.
Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии. |
