Тематическое планирование 9 класс.

Тематическое планирование 9 класс

урока

Тема урока

Примечание

Основы знаний о физической культуре

Правила ТБ при занятиях лёгкой атлетикой.

Возрастные особенности развития ведущих психических процессов(внимание, память, мышление).

Представления о темпе, скорости объёме л/атлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы и координационных способностей.

Массаж и самомассаж (цель, задачи, формы организации).

Межпредметные связи

Общее знакомство с организмом человека

Значение опорно – двигательной системы

Движение крови.

Сердце, работа сердца

Питательные вещества и пищевые продукты

III

Строевые упражнения

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренги

Повторение ранее пройденных строевых упражнений

Легкая атлетика (10ч)

Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег. Низкий старт.

Низкий старт (до 30м) Бег по дистанции(70-80м) Стартовый разгон. Финиширование. Развитие скоростных качеств.

Стартовый разгон. Финиширование. Эстафетный бег.

Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Бег 60 метров на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места и с разбега.

Прыжок в длину. Техника метания мяча с разбега.

Прыжок в длину на результат. Метания мяча на дальность.

Бег на средние дистанции. Бег (2000м-м и 1500м-д.).

Бег (2000м – м. и 1500м – д.) С учетом времени.

Спортивные игры (4часа)

Футбол. Стойки и перемещение футболиста. Игра в футбол.

Футбол. Удары по катящему мячу. Игра в футбол.

Футбол. Удары по летящему мячу. Игра в футбол.

Футбол. Оценка техника – тактических действий.

Кроссовая подготовка (10часов)

Бег в равномерном темпе (15мин). Спортивная игра «Лапта».

Бег в равномерном темпе15 (мин). Спортивная игра «Лапта».

Бег в равномерном темпе (15мин). Спортивная игра «Лапта».

Бег в равномерном темпе (15мин). Спортивная игра «Лапта

Бег в равномерном темпе (15мин). Игра в футбол.

Равномерный бег , бег под гору. Игра в футбол.

Бег в равномерном темпе15-20 минут. Игра в футбол.

Бег в равномерном темпе15-20 минут. Игра в футбол

Бег на результат 3000м (юноши) и 2000м (девочки)

VII

Развития двигательных качеств

Выносливости (общей и специальной)

-длительный бег до 2000м

-бег с преодолением препятствий на местности

6-минутный бег и эстафетный бег

-повторное пролегание отрезков (60-100метров)

-кроссовый бег по пересеченной местности

-бег в гору

-преодоление вертикальных препятствий прыжком

-бег по песку

Скоростные способности:

-старты из различных исходных положений

-эстафеты

-бег с ускорением(30-50м) с максимальной скоростью

-варианты челночного бега

-челночный бег 3х10

Скоростно-силовые способности:

-разнообразные прыжки и многоскоки

-специальные беговые и прыжковые упражнения

Координационные способности:

-варианты челночного бега

-бег с изменением направления и скорости

-бег с преодолением препятствий

-прыжки через препятствия на точность приземления и в зоны

-метание разных снарядов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками

-подвижные и спортивные игры

Скоростные способности

-старты из различных исходных положений

-эстафеты

-бег с ускорением(30-50м) с максимальной скоростью

-варианты челночного бега

-челночный бег 3х10

Скоростно-силовые способности:

-разнообразные прыжки и многоскоки

-специальные беговые и прыжковые упражнения

VIII

Общеразвивающие упражнения

-на месте

-в движение

-у гимнастической стенки

-в парах

-с предметами (г/палка, скакалки, гантелями)

Проверка уровня физической подготовленности

(тестирование)

Бег 30 и60 метров

Бег 200 и 400 метров

Прыжки в длину с места

Прыжки толчком двух ног

Челночный бег3х10метров

Подтягивание: из виса (мальчики), из виса лежа (девочки)

Кросс 500 (д.) и 1000м (м.)

Терминология избранной спортивной игры и техника владение игрой

-перемещения

-бегом лицом и спиной вперед, приставным и скрещенным шагами в сторону

-удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма.

-ведение мяча с активным сопротивлением защитника

-развития скоростно –силовых качеств

-остановка катящегося мяча

-ведения мяча с активным сопротивлением защитника

Домашние задания

Прыжки со скакалкой за 15с раз 35раз (м),40раз (д).

Подтягивание из виса 6-10 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, руки на повышенной опоре 15раз (д).

Прыжки в длину с места 170-190см

XII

Задачи воспитания

Воспитывать доброжелательное отношение друг другу

Воспитывать доброжелательное отношения к выполнению упражнений.

Воспитывать решительность и смелость.

Овладение организаторскими умениями.

Измерение результатов.

Подача команд и сдача рапорта.

Помощь в оценки результатов и проведение тестирование.

Помощь в подготовки мест проведения занятий.

IIЧЕТВЕРТЬ

Гимнастика 18 часов

Основы знаний о физической культуре

Обеспечение техники безопасности страховка и помощь во время занятий

Упражнения для самостоятельной тренировки

Значение гимнастических упражнений для развития силы и силовой выносливости

История возникновения и забвения античных Олимпийских игр

Возрождение Олимпийских игр современности

Олимпийские принципы, традиции, правила, символика

Спорт, каким он нужен миру

Межпредметные связи

Ускорение тел при их взаимодействии

Значение физических упражнений для правильного формирования скелета и мышц. Органы равновесия

Висы. Строевые упражнения. Инструктаж по ТБ

Подъём переворотом силой (м), подъём переворотом махом

Висы. Оценка техники выполнения подъёма переворота.

Висы. Строевые упражнения. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (м.) Подъём переворотом махом (д.)

Упражнения в равновесии. Акробатика. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Упражнения в равновесии. Акробатика. Кувырок вперед, назад,

стойка на лопатках (м.), переворот назад в полушпагат (д.)

Упражнения в равновесии. Стойка на голове (м.) Мостик (д.)

Лазание. Акробатика. Стойка на голове (м.) Мостик (д.)

Лазание. Акробатика. Развитие координационных способностей.

Лазание. Акробатика. Прыжки на скакалки за 1 мин.

Акробатическая комбинация. Упражнения на пресс. Лазание.

Акробатическая комбинация. Опорный прыжок.

Зачет. Акробатическая комбинация(д.)

Зачет. Акробатическая комбинация(м.)

Волейбол. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками.

Нижняя прямая подача. Учебная игра.

6 часов

Нижняя прямой подачи. Прием мяча снизу. Учебная игра. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра.

Оценка техники выполнение передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра.

Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

III

Развития двигательных качеств

Координационные способности:

-акробатические упражнения, упражнения в равновесии

-упражнения на гимнастической стенки и г/скамейкой- эстафеты и игры с использованием гимнастического инвентаря

Силовые способности и силовая выносливость:

- подтягивание в висе и подтягивание из виса лёжа

- лазание по канату и гимнастической стенки

- упражнения в висах и упорах

- упражнения с набивными мячами

- поднимание ног в висе и в упоре

-на гимнастической скамейки наклоны туловища с партнёром

- упражнения с отягощениями (гантели, н/мячи)

Гибкость

- наклоны в положении сидя(с помощью партнёра)

- опускание в «шпагат» до болевых ощущений

- наклоны до касания лбом носков.

- упражнения на гимнастической стенки , с партнёром, акробатические

- общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника с предметами и без предметов

Скоростные и скоростно - силовые способности

- из упора присев быстро встать или перейти в упор лежа

- в висе быстро согнуть и разогнуть ноги

- три прыжка на двух ногах, руки на пояс – на дальность

- опорные прыжки

- прыжки через скамейку

-прыжки со скакалкой

- броски набивного мяча

Выносливость в упражнениях силового характера

- приседания на количества раз за 30с

- жим отягощений до 16кг на количество раз

Общеразвивающие упражнения

-упражнения на месте и в движении

-у гимнастической стенки

- с гимнастической скамейкой

- с гимнастической палкой

- в парах

Задачи воспитания

Воспитывать общий оптимистический взгляд на свои возможности и достижения

Воспитывать корректность и готовность прийти на помощь

Домашние задания

Прыжки со скакалкой за 30с :60 раза (юноши) ,70 раз (девушки)

Подтягивание из виса (юноши ) -9 раз (девушки )-22раза

Подъём туловища из положения лежа (девушки )-22 раза

Приседание на одной ноге : 11раз (юноши) ,7 раз (девушки)

Прыжки в длину с места : 205 см(юноши) , 7 раз (девушки)

Прыжки вверх из полу приседа :14 раз (юноши) , 10 раз (девушки)

Задания из пройденного программного материала

III четверть

Конькобежная подготовка

18 часов

Инструктаж по ТБ на занятиях по конькобежной подготовке. Экипировка конькобежца.

Подбор коньков. Предварительная подготовка. Занятия на твердом покрытии.

Требования учебной программы. Правила безопасного поведения на льду, профилактика травматизма. Упражнения на льду. Посадка и скольжения

Техника падений. Упражнения на льду. Бег по прямой. Эстафеты.

Повороты. Торможение на льду. Игры на льду

Катание на координацию Бег по прямой и на повороте.

Правила бега на старте. Развития скоростных качеств.

56.

Упражнения на льду. Езда спиной вперед. Эстафеты

Совершенствование стартового разбега и входа в поворот.

Катание на координацию. Теоретические сведения: правила соревнований. Развития скоростной выносливости.

Совершенствование перехода при смене дорожек. Игры на льду.

Упражнения на льду. Эстафеты. Совершенствование входа и выхода из поворота. Развития скоростной выносливости.

Катание на координацию. Совершенствование перехода при смене дорожек. Игры на льду. Развития скоростной выносливости.

Катание на координацию. Развития скоростной выносливости.

Катание на координацию. Совершенствование выхода из малой дорожки с переходом на большую. Игры на льду.

Катание на координацию Бег 300 метров. Игры на льду.

Катание на координацию. Упражнения на льду. Эстафеты.

Волейбол. Совершенствование техники перемещений,

остановки, ускорения. Передача мяча в парах, над собой, через сетку. Учебная игра. Развития координационных способностей. Инструктаж по ТБ на занятиях спортивные игры

12 часов

Совершенствование нападающего удара при встречных передачах. Игра в нападении через 3-ю зону.

Комбинация из освоенных элементов. Развития координационных способностей владения мячом. Учебная игра. Передача мяча в прыжке через сетку сверху, стоя спиной к цели

Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра.

Комбинация из освоенных приём. Развития координационных способностей владения мячом. Учебная игра

Нижняя прямая подача мяча, приём мяча, отраженного сеткой.

Нижняя прямая подача мяча, приём мяча, отраженного сеткой

Комбинация из освоенных приём. Развития координационных способностей владения мячом. Учебная игра

Игра в волейбол по упрощенным правилам.

Игра в волейбол по упрощенным правилам

77-78

Игра в волейбол по упрощенным правилам

Развития двигательных качеств

Координационные способности:

- броски н/мяча в парах

- бег из различных исходных положений

- челночный бег 3-5х10

- упражнения с мячами выполняемые с бегом

Скоростные и скоростно - силовые способности

- бег на месте с максимальной частотой шагов 5-7с

- передача мяча в стену с 3 м за 10с

- быстрые перемещения с последующей имитацией передачи мяча или нападающего удара

- бег с ускорением 15-20м (3-5серий)

- пятнашки в парах с раздельного старта

- прыжки вверх из упора присев 5-8х4-5 серий

- прыжки с доставанием рукой подвешенного предмета

- прыжки через г/скамейку

Ловкость

-преодоление полосы препятствий в зале

- подвижные игры

Силовая способность и выносливость

- толчки и броски н/мяча

- приседание и ходьба с партнером на плечах

- ходьба выпадами и поворотами тулоища

Общеразвивающие упражнения

- упражнения на месте и в движении

- с баскетбольными( волейбольными )мячами

- в парах

III

Задачи воспитания

Воспитывать умение творческой работы

Воспитывать выдержку и самообладании, умение сохранять уравновешенность в конфликтных ситуациях

Домашние задания

Прыжки со скакалкой за 30с: 60 раза (юноши) ,70 раз (девушки)

Подтягивание из виса (юноши) -9 раз (девушки )-22раза

Подъём туловища из положения лежа (девушки )-22 раза

Приседание на одной ноге : 11раз (юноши) ,7 раз (девушки)

Прыжки в длину с места : 205 см (юноши) , 7 раз (девушки)

Прыжки вверх из полу приседа :14 раз (юноши) , 10 раз (д.)

Задание из пройденного программного материала

Овладение организаторскими умениями

- помощь в проведение судейства по подвижным играм, баскетболу, волейболу

- помощь в организации команды

- помощь в подготовки мест занятий

IV ЧЕТВЕРТЬ

Основы знаний о физической культуре

Техника безопасности при занятиях на открытых площадках.

Правила самоконтроля и гигиены.

Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообмена при мышечных нагрузках.

Оказание доврачебной помощи при ушибах.

Межпредметные связи

Движение тела под действием силы упругости, тяжести и трения.

Значение физических упражнений для правильного формирования скелета и мышц.

Закаливания организма, основные закаливающие процедуры.

III

Строевые упражнения

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении

Повороты в движении направо, налево

Пройденный в предыдущих классах материал

Баскетбол 9 часов

Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов и стоек, технику ловли и передачи мяча

Осваивать и совершенствовать технику ведения мяча

Овладевать и совершенствовать технику бросков мяча

Осваивать индивидуальную технику защиты. Учебная игра.

Закрепить технику перемещений, владение мячом и развития координационных способностей. Учебная игра.

Осваивать тактику игры. Зонная защита

88 -89

Смешанное передвижение: юноши до 3 4 км, девушки 2.5км с увеличением длины пробегаемых участков

Бег умеренной интенсивности 15-18 минут

Контрольный бег: юноши- 3 км, девушки -2 км

Лёгкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10; 4х10.

Тест. Бег 30 м Эстафетный бег.

Бег 60 м. Эстафетный бег

Бег 1000 метров

Прыжки в длину с11-13 шагов разбега. Бег 200м

Прыжки в длину с11-13 шагов разбега

Прыжки в высоту с разбега. Бе г 400м

100

Прыжки в высоту с разбега

101

Метания мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность

102

Метания мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность

Развития двигательных качеств

Скоростные способности:

- максимально быстрый бег на месте с последующим ускорением до 20 м

- бег с ускорением до 80м

- бег со старта 5х30-40 м

Скоростно – силовые способности

- многоскоки и прыжки через препятствия

- толчки и броски н / мяча

- прыжки в длину с места

Силовые способности и силовая выносливость

- упражнения с отягощением

- приседание на одной ноге, держась рукой за опору

- поднимание туловища из положение лежа на спине

- упражнения на гимнастических снарядах

- упражнения на сопротивление в парах

Координационные способности

- челночный бег 3х10; 4х10

- бег с преодолением препятствия

- прыжки с препятствием на точность приземления

- прыжки на месте с максимальным поворотом корпуса

Общая и специальная выносливость

- кросс в равномерном и переменном темпе до 20-30 минут

- повторный бег с повышенной скоростью на отрезках 100-500м

- по переменный бег в 1/2 интенсивности100-150м

- подвижные и спортивные игры

Общеразвивающие упражнения

-упражнения на месте и в движении

-у гимнастической стенки

- с гимнастической скамейкой

- с гимнастической палкой

- в парах

Проверка уровня физической подготовленности

Бег 60, 200, 400 м

Прыжки в длину с места

Челночный бег 3х10 и х10

Удержание тела в висе на согнутых руках.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Подтягивание из виса (м.), из виса лежа (д.)

Подъем туловища из положения лежа за 1 мин.

Прыжки в длину с места : 205 см (юноши) , 7 раз (девушки)

Прыжки вверх из полу приседа: 14 раз (юноши) , 10 раз (д.)

Задание из пройденного программного материала

Овладение организаторскими умениями

- помощь в проведении занятий в качестве командира отделения учащихся, капитана команды

- судейство по проведению тестирование физических упражнений

- демонстрация изученных упражнений

Распределение сетки часов на разделы учебной программы по физической культуры для учащихся 9 классов

Годовой план прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся 9 классов

Рабочая программа рассчитана на 102 часа в год, по три часа в неделю, в то числе на: лёгкую атлетику – 21 час спортивные игры: ( футбол) – 4 часа волейбол – 18 часов баскетбол – 9 часов (планируется дополнительные часы взять с раздела программы конькобежная подготовка, когда погодно – климатические условия не позволять заниматься на льду) гимнастика – 18 часов кроссовая подготовка – 14 часов

Программный материал по легкой атлетике в виду климатических условий, делится на две части и проводится в сентябрь – октябрь (10 часов) и в мае (11 часов), также кроссовая подготовка проводится октябрь – ноябрь (10 часов) и в мае (4 часа). Лёгкая атлетика - 21 час Низкий старт и стартовое ускорение, спринтерский бег. Бег на результат – 60м, 200м, 400м,1000. Прыжки в длину с 11 – 13шагов разбега. Прыжки в высоту с разбега. Метание т/мяча в горизонтальную и вертикальную цель, на результат. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетики. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка мест занятий. Работа по овладению и совершенствованию техники бега, прыжков, метания. Помощь в судействе. Кроссовая подготовка - 14 часов Смешанное передвижение до 4-5 км. Медленный бег 3км (юноши) и 2 км (девушки). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег со старта с гандикапом 1- 2хзо-50м. Бег в гору, бег по песку. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований кроссовой подготовкой. Развивать общую выносливость, учить бегу по пересеченной местности и преодолению препятствий. Спортивные игры (волейбол) – 18 часов Передача сверху двумя руками на месте с продвижением, над собой, через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после набрасывания партнёром. Комбинация из освоенных элементов. Тактические действия в учебной игре. Терминология волейбола. Правила и организация проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка мест занятий. Спортивные игры (футбол) – 4 часа Стойки и перемещение игрока лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в сторону. Удары по мячу различными частями стопы, удары по катящему мячу, остановка мяча, передача мяча, тактика нападения. Тактика нападения и защиты. Учебная игра. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Спортивная игра (баскетбол) – 9 часов Стойка игрока передвижений остановка прыжком и двумя шагами. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача двумя руками от груди одной рукой от плеча на месте и в движении. Броски одной и двумя руками на месте и в движении. Комбинация из освоенных элементов техники. Тактические действия в учебной игре. Терминология баскетбола. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Гимнастика – 18 часов. Висы, согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе и в висе лёжа. Вскок в упор присев на гимнастический козёл, соскок прогнувшись. Подъём переворотом силой (м), подъём переворотом махом (д). Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Лазание по канату. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Развития силовых способностей и гибкости. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Конькобежная подготовка - 18 часов Техника скольжения. Бег по прямой и на повороте. Торможение на льду. Езда спиной вперед. Посадка конькобежца. В основной период обучения разработаны упражнения на льду ( 50%времени), произвольное катание( 15%) и подвижные игры(35%). Распределение часов учебной программы на конькобежную подготовку, рассчитан на 18 часов в учебном году. Из опыта работы считаю, что привития к занятиям физической культурой на коньках высокая. Шкала простудных заболеваний в школе ниже городских школ в городе. Основная масса учащихся приобрели коньки и посещают каток в выходные дни. Содержание учебного курса «Основы знаний» и «Межпредметные связи» предусмотрены теоретические вопросы по углублению знаний учащихся о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхания, кровообращение, ЦНС, обмена веществ), на развитии волевых и нравственных качеств, на получение представления о физической культуре личности, её взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладением знаний о методике самостоятельных занятий. Во время изучения конкретных разделов программы предложены теоретические знания об основных видах спорта, безопасности и оказания первой помощи при травмах. Влияния возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность учащихся. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные, внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей детей, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно – воспитательного процесса. Решая задачу физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитания моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Учащихся необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний. Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы в школы.

Пояснительная записка

Рабочая программа для 9 класса составлена на основе следующих нормативных документов:

1.Концепция развития образования в Российской Федерации до 2020 г. 2. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации». 3. Концепция непрерывного образования. 4. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. 5. Образовательная программа школы. 6. Положение о Рабочей программы. 7. Лях В.И. Физическая культура. Рабочая программа 9 класс: предметная линия учебников В.И. Ляха : пособие для учителей общеобразовательных организации. Просвещение. 2014.

Распределение сетки часов на разделы учебной программы по физической культуры для учащихся 9 классов

Годовой план прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся 9 классов