План – конспект урока
по волейболу для 11 класса
Задачи урока:
Совершенствовать технику тактических действий в защите и нападении.
Развивать двигательные качества (ловкость, прыгучесть, координацию движений) в течение урока.
Воспитывать взаимопомощь и сознательное стремление заниматься физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал школы
Необходимый инвентарь: свисток, секундомер, волейбольные мячи.
Части урока Содержание
Дозировка
Организационно – методические указания
Вводно-подготовительная часть– 12-15 мин.
1.Построение, приветствие, сообщение задач урока
2.Разновидности ходьбы: на носках, на пятках
3.Разновидности бега: приставным шагом правым – левым боком, змейкой
4.Ходьба – восстановить дыхание
5.Перестроение для проведения общеразвивающих упражнений
6.ОРУ на месте (в парах)
1.И.П. – с. лицом друг к другу руки на плечах партнера
1-наклон головы вправо
2- и.п.
3-наклон головы влево
4-и.п.
2.И.П. – о.с. спиной друг к другу
1-ркуи вперед
2-руки к плечам
3-руки вверх
4-и.п. (через стороны вниз)
3.И.П. – с. спиной друг к другу, взявшись за руки внизу
1-руки в стороны
2-руки вверх
3-руки в стороны
4-и.п.
4.И.П. – с.ноги врозь, спиной друг к другу, руки вперед
1-3-круговые движения кистей рук в лучезапястном суставе вовнутрь
4-и.п.
5-7- круговые движения кистей рук в лучезапястном суставе наружу
8.и.п.
5.И.П. – о.с.
1-руки вперед
2-7-сжимание-разжимание пальцев рук
8-и.п.
6.И.П. – с. спиной друг к другу, взявшись за руки внизу
1.-наклон туловища вправо
2-и.п.
3-4-в другую сторону
7.И.П. – с. лицом друг к другу руки на плечах
1-2-3- 3 пружинистых наклона вперед
4-и.п.
8.И.П. – с. лицом друг к другу руки на плечах
1-присед
2-и.п.
9.И.П.-с. друг к другу руки на плечах
1-4-прыжки вправо
5-8-прыжки в влево
2 мин.
3 мин.
5 мин.
1 мин.
1 мин.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
16 раз
8 раз
6-8 раз
20 раз
8 раз
Обратить внимание на внешний вид учащихся, повторить технику безопасности на уроке спортивные игры
Руки на пояс
Бежать строем, дистанция 1 шаг
Руки через стороны вверх – вдох, руки вниз – выдох
Через середину зала в колонну по 2 марш
Спина прямая
Выполнять под счет
Спина прямая, не наклоняться вперед или назад
Выполнять синхронно
Выполнять под счет
Наклоны выполнять точно в стороны
Наклоны выполнять энергично
Спина прямая
Прыгать под счет, одновременно
Основная часть 25-27 мин.
1.Повторить технику безопасности на уроках спортивных игр
2.В тройках передача волейбольного мяча двумя руками сверху, прием мяча снизу двумя руками
3.Повторить разновидности элементов нападения и защиты
а) элементы нападения:
- одноступенчатые, где атака производится одним игроком после второй передачи партнера;
- двухступенчатые, где атакующие действия выполняются двумя – четырьмя игроками в две очереди после второй передачи.
Разновидности групповых тактических действий в нападении: волна, крест, эшелон
б) элементы защиты:
- два блокирующих, один принимающий и один страхующий;
- один блокирующий, два принимающих;
- один блокирующий и два страхующих
4.Учебная игра по упрощенным правилам
2 мин.
5 мин.
5 мин.
15 мин.
Рассказывают учащиеся
Обратить внимание на положение рук и ног во время приема и передачи волейбольного мяча
Класс разделить на две команды по 6 человек, одна команда выполняет элементы нападения – другая защиты, потом меняются
Во время игры применять элементы тактики защиты и нападения. За протоколом и табло учащиеся
Заключительная часть 3-5 мин.
1.Построение, подведение итогов урока
2.Домашнее задание: повторить правила игры волейбол и правила судейства
Отметить учащихся, у которых получалось хорошо.
Сказать замечания по уроку
