Конспекты уроков 6 класс на 1 триместр

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №1 (1)

Дата: 2 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174

Инвентарь: Секундомер

Тема: Легкая атлетика

Цели и задачи: 1.Техника безопасности и поведения на уроках л/а.

2.Повторение техники высокого старта

3.Обучения техники старта с опорой на одну руку.

4.Воспитание выносливости.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

40 мин.

ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

2 мин

1.Построение, объявление задач урока.

1.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки в высоту не предусмотренные программой

-Находиться в зоне падения снарядов для метания и полностью исключить встречные метания.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

2.Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

3.Медленный бег до 2 мин.

4.Высокий старт (повторение) и стартовые ускорения

5.Старт с опорой на одну руку и стартовые ускорения

1. Построение, подведение итогов урока.

2.Задать домашнее задание выучить правила Техники безопасности и поведения на уроках физической культуры.

3 мин

20 мин.

по 1 кругу

2 мин

2-3 раза

3-5 раз

1 мин

1 мин.

Для построения подается команда “В одну колонну (шеренгу) становись”.

Школьники записывают основные положения правил безопасности.

Задать домашнее задание выучить данные правила.

Особо обратить внимание на этот пункт

Во время ходьбы следить, чтобы уч-ся

не наклоняли туловище вперед, следить за правильной осанкой.

Выполнять фронтально по 5 человек

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 2 (2)

Дата: 3 сентября 2016 г.

Место занятия: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер,

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники высокого старта.

2.Контроль за скоростной подготовленностью - бег на 30 м.

3.Воспитание скоростных качеств.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5мин.

1.Построение в колонну по одному, вход в спортзал

2.Объявление задач урока.

3.Повторить правила безопасности на уроках по л/а.

4.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за голову,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

-круговые движения руками вперед и назад

-выпады вперед с поворотом туловища вправо и влево.

-наклон туловища вперед на каждый шаг.

-передвижение в полуприсяде,

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.

-передвижение приставными ногами правым (левым) боком,

-бег спиной вперед,

-передвижение “семенящим “бегом,

-бег с высоким подниманием бедра

-Ходьба: поднять руки вверх вдох - опустить выдох.

1.Всокий старт, стартовые ускорения 15-30 м

2.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 15-30 м

3.Контроль за скоростной подготовленностью, бег 30 м

4.Медленный бег до 4 мин.

1.Ходьба в медленном темпе с упражнениями на востановле-

ние дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок и результатов

бега на 30 м.

1 мин.

1 мин.

3 мин.

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

6 мин

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 круг

1 круг

10-15 м

10-15 м

1 мин

3-4 раза

3-5 раз

1 раз

1-2 раза

1 мин

4 мин

Во время ходьбы следить, чтобы учащи

еся не наклоняли туловище вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять на четыре счета.

Выполнять прямыми руками.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Ноги в коленях не сгибать.

Следить, чтобы руки были полностью расслаблены.

Следить за максимальной частотой движений.

Вдох делать через нос - выдох через рот.

Проводить фронтальным методом по

5-8 человек.

Учащиеся пробегают 30 м с максималь

ной скоростью по одному.

М:5.2-5.5-5.9; Д:5.3-5.6-6.1.

Бегут отдельно мальчики и отдельно девочки. Следить, чтобы учащиеся заданное расстояние (время) пробегали, не переходя на шаг.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 3 (3)

Дата: 4 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники высокого старта.

2.Контроль за скоростно-силовой двигательной подготовленностью.

3.Воспитание скоростных качеств.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Высокий старт, стартовые ускорения 15-30

2.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 10-15 м

3.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

4.Контроль за скоростно-силовой двигательной подготовлен-

ностью — прыжок в длину с места

5. Медленный бег до 6 мин.

6.Линейные эстафеты, передача эстафетной палочки

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с места.

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3-5 раз

3-5 раз

3 раза

1 раз

1-2 раза

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:180-165-150; Д:160-150-140.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 4 (4)

Дата: 10 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники высокого старта.

2.Разучивание стартов из различных положений.

3.Воспитание скоростных качеств

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Высокий старт, стартовые ускорения 15-30

2.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 10-15 м

3.Старт из положения упор лежа, стартовое ускорение 10-15 м

4 Низкий старт, стартовое ускорение 10-15 м.

5.Старт стоя спиной к линии старта, стартовое ускорение 10-15

6. Медленный бег до 6 мин.

7.Линейные эстафеты, передача эстафетной палочки

8 Бег 3х50 м.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3-5раз

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

3 раза

1-2 раза

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

Фронтально по 5-8 человек.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 5 (5)

Дата: 11 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Контроль за скоростными возможностями – бег 60 м.

2.Специальные беговые упражнения.

3.Правила соревнований в спринтерском беге.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед

6.Пердвижение скрестным шагом.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 10-15 м

2.Высокий старт, стартовое ускорение 10-15 м.

3.Контроль за скоростными возможностями — бег 60 м

4.УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ (броски в парах):

-двумя руками из-за головы;

-двумя руками от груди;

-двумя руками снизу;

-одной рукой сверху через плечо;

- одной рукой из под ноги;

- двумя руками из-за спины;

- броски мяча ногами, мяч зажимается стопами ног.

5.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

6.То же, но с 1 шага от линии метания.

7.То же, ни с 2-5 шагов разбега

8. Медленный бег до 8-9 мин.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с места

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3-5 раз

3-5 раз

1 раз

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

1 мин

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

1раз

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

М:10.00-10.6-10.8; Д:10.4-10.8-11.2

Расстояние между уч-ся 5 м

Ловить мяч двумя руками.

Выполнять по 30 сек правой и левой рукой

Бросать в прыжке в руки партнеру.

Броски выполнять фронтально одновре

менно всеми уч-ся по сигналу учителя

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают все вместе по сигналу учителя и возвращаются на исходную позицию для броска.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 6 (6)

Дата: 12 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники прыжка в длину способом согнув ноги

2.разучивание техники метания малого мяча.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину с 7-9 шагов, подбор шагов и отталкивание.

4.Оценить у учащихся технику старта с опорой на одну руку

5.УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ: (броски мяча в парах):

-двумя руками из-за головы;

-двумя руками от груди;

-двумя руками снизу;

-одной рукой сверху через плечо;

-одной рукой из под ноги;

- двумя руками из-за спины;

- броски мяча ногами, мяч зажимается стопами ног.

5.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

6.То же, но с 1 шага к линии метания.

7.То же, но с3-5 шагов разбега.

8.Метание мяча в горизонтальную цель на точность.

9. Медленный бег до 6 мин.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение техника старта с опорой на одну руку.

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3 раза

3-5 раз

3-5 раз

1раз

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

1мин

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

1 раз

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Расстояние между учащимися 5 м

Ловить мяч двумя руками.

Выполнять правой рукой 30 сек, потом

левой рукой.

Бросать мяч в прыжке в руки партнеру.

Броски выполняются фронтальным способом одновременно всеми учащимися по сигналу учителя.

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают, также по сигна-

лу учителя и все вместе возвращаются на исходную позицию для следующего

броска.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 7 (7)

Дата: 16 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрпление техники прыжка в длину способом согнув ноги.

2.Закрепление техники метания малого мяча.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед

6.Пердвижение скрестным шагом.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Прыжок в длину с места, приземление.

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега, приземление

3Прыжок в длину с 7-9 шагов, приземление

4.УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ (броски в парах):

-двумя руками из-за головы;

-двумя руками от груди;

-двумя руками снизу;

-одной рукой сверху через плечо;

- одной рукой из под ноги;

- двумя руками из-за спины;

- броски мяча ногами, мяч зажимается стопами ног.

5.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

6.То же, но с 1 шага от линии метания.

7.То же, ни с 2-5 шагов разбега

8. Медленный бег до 8-9 мин.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с места

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

1 раз

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

1 мин

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

1раз

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Расстояние между уч-ся 5 м

Ловить мяч двумя руками.

Выполнять по 30 сек правой и левой рукой

Бросать в прыжке в руки партнеру.

Броски выполнять фронтально одновре

менно всеми уч-ся по сигналу учителя

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают все вместе по сигналу учителя и возвращаются на исходную позицию для броска.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 8 (8)

Дата: 17 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи, мячи весом 150 гр.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Учет по метанию малого мяча весом 150 гр. на дальность.

2.Воспитание скоростно-силовых качеств.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед.

6.Бег скрестным шагом.

7.Семенящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Броски мяча сверху через плечо с максимальной силой

2.Бросок мяча 150 гр. на дальность с разбега.

3. Медленный бег до 10 мин в среднем темпе.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение метание малого мяча 150 гр. с разбега на дальность.

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

10-15 м

10-15 м

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3-5 раз

2 раза

1 раз

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за направлением движения

Выполнять с максимальной частотой

Следить за дальностью прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

Фронтально с мягким мячом разминка

М:30-25-20; Д:20-18-13.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 9 (9)

Дата: 18 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Учет техники прыжка в длину с разбега.

2.Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Контрольные прыжки в длину с разбега

2.УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ (броски мяча в парах):

-двумя руками из-за головы;

-двумя руками от груди;

- двумя руками снизу;

- одной рукой сверху через плечо;

- двумя руками из-за спины;

- броски мяча ногами, мяч зажимается стопами ног.

3.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

4.То же, но с 1 шага к линии метания.

5.То же, но с 3-5 шагов разбега.

6.Метание мяча в горизонтальную цель на точность.

7. Медленный бег до 10 мин в среднем темпе.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с разбега

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3 раза

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

1 раз

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

М:320-300-260; Д:280-260-220.

Оценка по лучшему прыжку.

Расстояние между учащимися 6-8 м.

Ловить мяч двумя руками.

Выполнять по 30 сек правой и левой рукой.

Бросать мяч в прыжке в руки партнеру.

Выполнять фронтально по сигналу учителя.

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают, также по сигналу учителя и все вместе возвращаются на исходную позицию

для следующего броска.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 10 (10)

Дата: 23 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники бега на средние дистанции

2.Специальные беговые упражнения.

3.Воспитание общей выносливости.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-семенящий бег

-бег с захлестыванием голени

-бег с высоким подниманием бедра

-бег спиной вперед

-передвижение приставными шагами

-передвижение скрестным шагом

2. Бег 1000 м – бег по дистанции.

3.Круговая эстафета 4х50 м

4.Игра метание малого (мягкого) мяча по воротам в которых стоит вратарь. Игроки бросают мяч с расстояния 6-8 м по воротам стараясь забить гол. Кто из учащихся забивает — становится в ворота.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3 раза

30 м

30 м

30 м

30 м

30 м

30 м

1 раз

1-3 раза

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибали.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 11 (11)

Дата: 24 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.ЗАкрепление техники бега на средние дистанции

2.Специальные беговые упражнения.

3.Воспитание общей выносливости.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-семенящий бег

-бег с захлестыванием голени

-бег с высоким подниманием бедра

-бег спиной вперед

-передвижение приставными шагами

-передвижение скрестным шагом

2. Бег 1000 м – бег по дистанции.

3.Круговая эстафета 4х50 м

4.Игра метание малого (мягкого) мяча по воротам в которых стоит вратарь. Игроки бросают мяч с расстояния 6-8 м по воротам стараясь забить гол. Кто из учащихся забивает — становится в ворота.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3 раза

30 м

30 м

30 м

30 м

30 м

30 м

1 раз

1-3 раза

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибали.

Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 12 (12)

Дата: 25 сентября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Секундомер

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Контроль за выносливостью — бег на 1000м

2.Вспитание волевых качеств.

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин.

ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ

30 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.Контроль за выносливостью — бег 1000м.

2.Игра метание малого (мягкого) мяча по воротам в которых стоит вратарь. Игроки бросают мяч с расстояния 6-8 м по воротам стараясь забить гол. Кто из учащихся забивает — становится в ворота.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение бег на 1000м.

1 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

8 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 раз

2 мин

3 мин

Следить за осанкой учащихся.

Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.

Разбить учащихся по забегам, объяснить тактику бега на длинную дистанцию.

М:5.00-6.00-7.00; Д:5.30-6.30-7.30

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №13 (1)

Дата: 1 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Правила техники безопасности и поведения на уроках гимнастики.

2.Разучить комплекс упражнений утренней гимнастики.

3.Повторить кувырок вперед.

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

20 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

-Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки, не предусмотренные программой

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища на лево,

6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.

1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п.

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

10)Перекаты на спине в группировке.

11)Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

12)Два кувырка вперед из упора присев слитно.

13)Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.

2 мин

10 мин

2 мин

1 мин

30 сек

30 сек

4 мин

по 4 р. в

каждую

сторону

-”-

по 4 р. в каждую сторону

-”-

-”-

4 раза

4 раза

10 раз

10-12 р.

20 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

10-12 р.

10-12 р.

4-6 раз

4-6 раз

10-15 р.

4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

2-3 раза

2 мин

2 мин

1 мин

Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.

Ознакомить учащихся с гимнастическими

снарядами.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед

Следить за дыханием.

Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.

Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.

Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.

Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая, приседать на полной стопе.

Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.

Дыхание через нос.

Выполняются фронтальным способом

Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.

Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.

Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).

Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №14 (2)

Дата: 2 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Закрепление техники висов и упоров.

2.Разучивание техники подъема переворотом в упор.

3.Воспитание силовых способностей.

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.Повороты на месте направо, налево, кругом, перестроение из одной шеренги в две и три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища налево.

6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.

1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п.

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

2.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Перекаты на спине в группировке.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед из упора присев слитно.

-Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из упора присев в упор присев.

3.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подъем переворотом в упор

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

5.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ.

-вис на канате, захватив канат руками и ногами.

-спуститься с каната перебирая руками и ногами в два приема.

-лазанье по канату в два приема на высоту 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на высоту 4-6 м.

1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.

1 мин

3 мин

3 мин

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

по 4 р в

каждую

сторону

-”-

по 4 р в каждую сторону

-”-

-”-

4 раза

4 раза

10 раз

10-12 р

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

10-12 р

10-12 р

4-6 раз

4-6 раз

10-15 р

5 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

5 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

5 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

3-4 раза

1-2 раза

2 мин

2 мин

1 мин

Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед

Следить за дыханием.

Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.

Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.

Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.

Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая, приседать на полной стопе.

Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.

Дыхание через нос.

Выполняются фронтальным способом

Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.

Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.

Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).

Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.

Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.

Перед лазаньем по канату напомнить учащимся о технике безопасности. Спускаясь по канату ОБЯЗАТЕЛЬНО перебирать руками.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №15 (3)

Дата: 3 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники висов и упоров.

2.Закрепление техники подъема переворотом в упор.

3.Воспитание силовых способностей.

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

15 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.Повороты на месте направо, налево, кругом, перестроение из одной шеренги в две и три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (См урок № 14).

1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

(См урок № 14)

2.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Перекаты на спине в группировке.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед из упора присев слитно.

-Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из упора присев в упор присев.

3.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подъем переворотом в упор

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

5.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ.

-вис на канате, захватив канат руками и ногами.

-спуститься с каната перебирая руками и ногами в два приема.

-лазанье по канату в два приема на высоту 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на высоту 4-6 м.

1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.

1 мин

3 мин

3 мин

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

5 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

5 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

5 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

3-4 раза

1-2 раза

2 мин

2 мин

1 мин

Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед

Следить за дыханием.

Выполняются фронтальным способом

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться

Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.

Перед лазаньем по канату напомнить учащимся о технике безопасности. Спускаясь по канату ОБЯЗАТЕЛЬНО перебирать руками.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №16 (4)

Дата: 7 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники висов и упоров

2.Закрепление ходьбы приставным шагом по бревну.

3.Разучивание техники приседанию и поворотам в приседе на бревне.

4.Контрольное упражнение 2-3 кувырка вперед слитно.

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 14)

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:2-3 кувырка вперед слитно

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе.

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подъем переворотом в упор

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин

5 мин

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин

1-2 раза

2 мин

5 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

2-3 раза

3-4 раза

1 мин

2 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.

Выполняются фронтальным способом.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №17 (5)

Дата: 8 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники висов и упоров

2.Совершенствование ходьбы приставным шагом по бревну.

3.Закрепление техники приседанию и поворотам в приседе на бревне.

4.Контрольное упражнение — наклон вперед сидя на полу.

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ.

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 14)

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ГИБКОСТЬ

-сидя на полу, пяткам ног находятся рядом с горизонтальной линией, но ее не касаются. Расстояние между пятками 30-40 см. Размеченная линия в середине между пятками. Два помощника придерживают колени, прижимая их к полу.

Учащийся делает три разминочных наклона, касаясь пальцами пола вдоль разметки, а четвертый наклон — зачетный.

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе.

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подъем переворотом в упор

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок

1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

5 мин

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

5 мин

1-2 раза

2 мин

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

2-3 раза

3-4 раза

1 мин

2 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.

Выполняются фронтальным способом.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №18 (6)

Дата: 9 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники висов и упоров

2.Совершенствование ходьбы приставным шагом по бревну.

3.Совершенствование техники приседанию и поворотам в приседе на бревне.

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ.

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

(См урок № 17)

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 14)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Перекаты на спине в группировке.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед из упора присев слитно.

-Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из упора присев в упор присев.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе.

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подъем переворотом в упор

6.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ.

-вис на канате, захватив канат руками и ногами.

-спуститься с каната перебирая руками и ногами в два приема.

-лазанье по канату в два приема на высоту 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на высоту 4-6 м.

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок

1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

1-2 раза

2 мин

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

2-3 раза

3-4 раза

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1 мин

2 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.

Выполнять самостоятельно во время лазания по канату.

Выполняются фронтальным способом.

Перед лазаньем по канату напомнить учащимся о технике безопасности. Спускаясь по канату ОБЯЗАТЕЛЬНО перебирать руками.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №19 (7)

Дата: 14 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Контроль техники выполнения подъема переворотом.

2.Разучивание техники соскока “Прогнувшись” с бревна.

3.Совершенствование техники приседанию и поворотам в приседе на бревне.

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ.

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

(См урок № 17)

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 14)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Перекаты на спине в группировке.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед из упора присев слитно.

-Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из упора присев в упор присев.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

4.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе.

-соскок прогнувшись

5.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подъем переворотом в упор

6.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: подъем переворотом в упор

7.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ.

-вис на канате, захватив канат руками и ногами.

-спуститься с каната перебирая руками и ногами в два приема.

-лазанье по канату в два приема на высоту 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на высоту 4-6 м.

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок

1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

1-2 раза

2 мин

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

2-3 раза

3-4 раза

1 раз

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1 мин

2 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.

Выполнять самостоятельно во время лазания по канату.

Выполняются фронтальным способом.

Перед лазаньем по канату напомнить учащимся о технике безопасности. Спускаясь по канату ОБЯЗАТЕЛЬНО перебирать руками.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №20 (8)

Дата: 15 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Совершенствование строевых упражнений

2.Совершенствование комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Совершенствование техники лазанья по канату и акробатического соединения.

4.Контрольное упражнение на развитие силы — подтягивание (м), вис на согнутых руках (д).

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

(См урок № 17)

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 14)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-Перекаты на спине в группировке.

-Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

-Два кувырка вперед из упора присев слитно.

-Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

-Кувырок назад из положения лежа на спине.

-Кувырок назад из упора присев в упор присев.

-Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ:

-подтягивание на высокой перекладине хватом сверху — мал.

-Вис на согнутых руках на время — девочки

4.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на 4-6 м

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

2 мин

5 мин

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

5 мин

5 мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1 мин

1 мин

1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.

Выполняются фронтальным способом.

Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.

7 - 4 - 2 раз

14 - 9 - 5 сек

Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 21 (9)

Дата: 16 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Разучивание техники опорного прыжка ноги врозь.

2.Преодоление гимнастической полосы препятствий.

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ровна

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

(См урок № 17)

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 14)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики.

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

6.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

-подъем переворотом

7.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК:

-напрыгивание на гимнастический мостик с одной ноги на две и прыжок вверх прогнувшись

-вскок на козла (коня) в ширину в упор присев и соскок прогнувшись, высота 80 см

-прыжок ноги врозь через козла в ширину высотой 100-110 см.

8.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ:

-два кувырка вперед слитно-кувырок назад-запрыгнуть в упор на нижнюю перекладину-переворот вперед на перекладине-вскок в упор присев на коня в длину, соскок прогнувшись-пройти по бревну на носках с поворотом на 180 гр. в приседе, соскок прогнувшись, перелезть через коня, залезть по гимнастической стенке, перейти на другую- подтянуться на навесной перекладине-в упоре на навесных брусьях поднимать ноги-залезть по канату.

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

5 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

3-4 раза

5 мин

3-4 раза

3-5 раз

5 мин

1 мин

1 мин

1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.

Выполняются фронтальным способом.

Выполнять фронтальным способом

Выполнять поточным способом.

Во время опорных прыжков исключить выполнение всех упражнений.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 22 (10)

Дата: 21 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Закрепление техники опорного прыжка.

3.Преодоление гимнастической полосы препятствий.

4.Совершенствование вису согнувшись и вису прогнувшись, упорам на низкой перекладине.

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин

ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок № 16)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

(См урок № 17)

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(См урок № 14)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок прогнувшись

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , поворот на 180 гр. соскок прогнувшись

6.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-передвижение в упоре на руках по перекладине

-подъем переворотом

7.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 90 см, соскок прогнувшись

-прыжок ноги врозь через козла в ширину, высота 100-110 см

8.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ:

-два кувырка вперед слитно-кувырок назад-запрыгнуть в упор на нижнюю перекладину-переворот вперед на перекладине-вскок в упор присев на коня в длину, соскок прогнувшись-пройти по бревну на носках с поворотом на 180 гр. в приседе, соскок прогнувшись, перелезть через коня, залезть по гимнастической стенке, перейти на другую- подтянуться на навесной перекладине-в упоре на навесных брусьях поднимать ноги-залезть по канату.

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

1 мин

3 мин

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

5 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

5 мин

4 мин

1 мин

1 мин

1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.

Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.

Выполняются фронтальным способом.

Во время опорных прыжков выполнение всех упражнений исключить

Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.

6 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 23 (11)

Дата: 22 октября 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Школы №1174.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1.Совершенствование строевых упражнений.

2.Преодоление полосы препятствий

3.Совершенствование техники опорного прыжка.

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания

ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин

ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин