ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ.
Соревнования командные. Соревнования проводятся среди команд юношей и девушек 5 – 6 классов.
Состав команды: 10 участников (5 мальчиков, 5 девочек)
Стартовый состав эстафетной команды: 8 человек (4 мальчика, 4 девочки). Замена участника допускается до того, как команда заняла исходное положение перед началом старта каждой эстафеты.
Места команд определяются по наименьшей сумме времени всех эстафет. В случае одинаковой суммы времени у двух и более команд, преимущество получает команда, показавшая лучшее время во встречной эстафете.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ЭСТАФЕТ.
Финишем каждой эстафеты служит линия старта.
Первыми стартуют мальчики, потом девочки (если иное не оговорено в условиях эстафеты).
За передачу эстафеты броском мяча (гимнастической палки или прочего инвентаря) начисляется штрафное время – 0,5 сек. Начисление штрафного времени за другие нарушения оговариваются в условиях эстафеты.
ЭСТАФЕТА – «ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ».
Инвентарь: 1 металлический обруч (диаметр 70 см)
Исходное положение: вся команда выстроена в колонну в следующем порядке: юноша, девушка и т.д. На расстоянии 6м от линии старта на полу лежит обруч.
Описание эстафеты. По команде «Марш!» участник бежит к обручу, берёт его и делает 5 прыжков на месте, вращая обруч через голову, кладет обруч на место, обегает поворотную отметку, бегом возвращается обратно.
Условия: за каждый невыполненный прыжок, начисляется штрафное время – 1 сек.
Эстафета следующему участнику передаётся хлопком по руке.
ЭСТАФЕТА – «СИНХРОННОСТЬ»
Инвентарь: 1 гимнастическая палка.
Исходное положение. Участники команды выстроены парами (в две шеренги) по следующей схеме: юноша – девушка, девушка – девушка, юноша – юноша, юноша – девушка.
Описание эстафеты: 2 участника держаться за гимнастическую палку с двух сторон дальней от края палки рукой. После передачи эстафеты, не отрывая рук от палки, участники начинают движение вперёд, выполняя синхронное перешагивание через палку. После перешагивания гимнастическая палка проносится над головами участников и возвращается в исходное положение.
Условия. Задание выполняется до поворотной отметки, обойдя которую участники возвращаются обратно. В каждую сторону должно быть выполнено не менее 5 – ти синхронных перешагиваний. За каждое невыполненное перешагивание начисляется штрафное время – 3 сек.
Эстафета передается следующей паре передачей гимнастической палки.
ЭСТАФЕТА – «ПЕРЕПРАВА»
Инвентарь: 2 «кочки» (фанера или оргалит, размер 40 х 40 см.)
Исходное положение, Участвует вся команда. Участники выстроены парами в две шеренги – сначала юноши, затем девушки.
Описание эстафеты. Выполняют задание 2 участника. У одного в руках кочки, которые он перекладывает по полу, двигаясь в сторону поворотной отметки. Задача второго участника дойти по кочкам до поворотной отметки, не касаясь стопой пола. Дойдя до поворотной отметки, участники меняются ролями и так же возвращаются обратно.
Условия. За каждое касание стопой пола идущим по кочкам, начисляется штрафное время – 0,5 сек.
КОМПЛЕКСНАЯ ЭСТАФЕТА.
1 этап – «ВОСЬМЕРКА С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ»
Инвентарь: баскетбольный мяч.
Участник: 1 юноша.
Описание этапа. Участник продвигается вперёд, выполняя упражнение «восьмёрка» с баскетбольным мячом, на каждый шаг под ногой перекладывает мяч из одной руки в другую. Обойдя поворотную отметку, участник также возвращается обратно.
Условия. В случае если участник выронил мяч, он продолжает выполнять задание с места падения мяча. Эстафета передается участнику следующего этапа передачей мяча из рук в руки ( бросать нельзя).
2 этап – «КАРАКАТИЦА»
Инвентарь:1 баскетбольный мяч.
Участник: 1 юноша.
Описание этапа. Получив мяч от участника 1 этапа, юноша принимает исходное положение – упор руками сзади, ногами вперёд, б/б мяч лежит на животе , и начинает движение до поворотной стойки, зайдя за которую встает и бегом возвращается обратно.
Условия. В случае если участник выронил мяч, он возвращает его в исходное положение с места падения мяча и продолжает выполнять задание.
Эстафете передается участнице следующего этапа передачей мяча из рук в руки (бросать нельзя).
3 этап – ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА.
Инвентарь: 1 баскетбольный мяч.
Участник: 1 девушка.
Описание этапа. Участница выполняет ведение б/Б мяча до поворотной стойки правой рукой (не менее 6 раз), обогнув поворотную стойку, возвращается обратно с ведением левой рукой (не менее 6 раз).
Условия. За каждый невыполненный удар мяча о пол при ведении начисляется штрафное время – 0,5 сек. Эстафета передается участнице следующего этапа передачей мяча из рук в руки (бросать нельзя).
4 этап – «КЕНГУРУ»
Инвентарь: 1 баскетбольный мяч.
Участник: 1 девушка.
Описание этапа. Участница зажимает б/б мяч между ног и выполняет прыжки на двух ногах до поворотной стойки, обогнув которую, также возвращается обратно.
Условия. В случае если участница выронила мяч, она возвращает его в исходное положение с места падения мяча и продолжает выполнять задание до пересечения прыжком на двух ногах линии старта.
5 этап – ВЕДЕНИЕ И ПЕРЕДАЧА БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА В ПАРАХ.
Инвентарь: 1 баскетбольный мяч.
Участник: 2 юношей.
Описание этапа. Юноши стоят на линии старта на расстоянии 2 м друг от друга. Старт этапа после того, как участница предыдущего этапа пересекла прыжком на двух ногах линию старта. Перемещаясь лицом вперед по ходу движения, участники выполняют ведение-передачу друг другу б/б мяча с отскоком от пола. Двигаясь в сторону поворотной отметки, им необходимо выполнить не менее 6 ведений – передач.б/б мяча друг другу. Обежав поворотную отметку, участники возвращаются, перемещаясь приставными шагами лицом друг к другу на расстоянии 2м. и выполняют передачу мяча от груди (не менее 6 раз )
Условия. В случае если участники потеряли мяч, они продолжают выполнять задание с места падения мяча. За каждую невыполненную передачу начисляется штрафное время – 0,5 сек.
Эстафета передается паре следующего этапа хлопком по руке.
6 этап – ТРАНСПОРТРОВКА ФИТБОЛА
Инвентарь: 1 фитбол.
Участник: 2 девушки.
Описание этапа. Участницы стоят лицом друг к другу, между ними на уровне груди зажат фитбол. Они перемещаются приставными шагами (или прыжками) до поворотной стойки, огибают её и возвращаются, продолжая выполнять упражнение.
Условия. При перемещении фитбол запрещается поддерживать руками. В случае если участницы потеряли фитбол, они продолжают выполнять задание с места его падения.
Финиш эстафеты. Пересечение линии старта обеими участницами.
ВСТРЕЧНАЯ ЭСТАФЕТА.
Инвентарь: эстафетная палочка.
Описание этапа. Участвует вся команда. Участники выстроены в две встречные колонны – в одной колонне юноши, в другой колонне девушки. По сигналу первый юноша начинает движение. Достигнув линии девушек. Передает эстафетную палочку первой девушке, девушка бежит в сторону юношей и т.д. Прибежавший участник встает в конец колонны. Эстафета продолжается до тех пор, пока встречные колонны не поменяются местами. Финиш эстафеты: пересечении линии старта последней участницей.
