5-6 классы
5 класс I четверть –16 уроков
легкая атлетика- 8 уроков
В/б вариативная часть - 2 уроков
спортивные игры- 6 уроков (в/б)
II четверть- 16 урока
III четверть – 20 урока
лыжная подготовка- 12 урок
В/б вариативная часть- 2 урока
Спортивные игры в/б- 6 уроков
IV четверть- 16 урока
6 класс
I четверть – 16 уроков
легкая атлетика - 8 уроков
В/ б вариативная часть – 2 уроков
спортивные игры- 6 уроков (в/б)
II четверть- 16 урока
III четверть – 20 урока
IV четверть- 16 урока
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
Всего 68 часа
п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
I четверть: учебных недель-8, всего-16 часов
1-2
Легкая атлетика (8 часов, из них 1 часа кроссовая подготовка)
Спринтерский бег, эстафетный бег
2
Изучение нового материала
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Комплекс 1
3
Учетный
Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Бег 60 м:
Мальчики-
«5»-10,2; «4»-10,8; «3»-11,4;
Девочки-
«5»-10,4; «4»-10,9; «3»- 11,6
Комплекс 1
4
Прыжок в длину, метание малого мяча
1
Изучение нового материала
Обучение способу «согнув ноги». Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника метания мяча в цель
Комплекс 1
5
Учетный
Прыжок с 7-9-шагового разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель
Комплекс 1
6
Бег на средние дистанции
1
Изучение нового материала
Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОР. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000 м (вводный контроль)
Комплекс 1
7
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
2
Изучение нового материала
Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
8
Учетный
Бег по пересеченной местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 2 км без учета времени
Комплекс 1
9
Спортивные игры в/б-8часов( из них вариативная-2часа)
Волейбол
10
Изучение нового материала
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
10
Совершенствование ЗУН
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
11
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
12
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники выполнения стойки и передвижений
Комплекс 2
13
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
14
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
15
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники выполнения стойки и передвижений
Комплекс 2
16
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
II четверть: учебных недель-8, всего- 16 часа
Комплекс 2
21
Опорный прыжок. Строевые упражнения
4
Изучение нового материала
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
Комплекс 2
22
Комплексный
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
Комплекс 2
23
Комплексный
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
Комплекс 2
24
Учетный
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
Техника выполнения опорного прыжка
Комплекс 2
25
Акробатика
4
Изучение нового материала
Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки вперед
Комплекс 2
26
Комплексный
Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки вперед, назад
Комплекс 2
27
Комплексный
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках
Комплекс 2
28
Учетный
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках
Техника выполнения кувырка вперед и назад, стойки на лопатках
Комплекс 2
29-30
Спортивные игры
В/б вариативная часть
4
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники выполнения нижней прямой подачи
Комплекс 3
31-32
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
III четверть: учебных недель- 10, всего-20 часов
33
Лыжная подготовка (12 часов)
ИОТ по лыжам. Температурный режим.
12
Изучение нового материала
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Выучить правила техники безопасности на занятиях по лыжам
34
Попеременный двухшажный ход
Комплексный
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
35
Одновременный безшажный ход
Комплексный
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
36
Скользящий шаг
Комплексный
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах скользящим шагом
Текущий
Комплекс 2
37
Спуски на склонах
Комплексный
Скользящий шаг. Спуски на склонах
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Подготовиться к зачету
38-39
Спуски на склонах, подъем наискось «полуелочкой»
Комбинированный
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой».Катание с горы
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
40
Повороты переступанием
Комплексный
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой».Катание с горы. Повороты переступанием
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
41
Повороты переступанием. Торможение «плугом»
Комбинированный
Спуски на склонах техника выполнения. Катания с горы. Повороты переступанием. Торможение «плугом»
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Подготовиться к зачету
42
Передвижение на лыжах в медленном темпе до 3 км.
Комплексный
Лыжная игра- эстафета. Передвижение на лыжах в медленном темпе до 3 км
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
43
Передвижение на лыжах со скоростью до 3 км.
Комплексный
Лыжная игра- эстафета. Передвижение на лыжах со средней скоростью до 3 км
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Подготовиться к соревнованиям
44
Соревнования с дистанцией 2 км
Учетный
Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Без учета времени
Комплекс 2
45
Спортивные игры (8 часов( из них вариативная часть-2 часа )
Волейбол
8
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
46-47
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники выполнения нижней прямой подачи
Комплекс 3
48-49
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
50-51
Изучение нового материала
Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
52
Комбинированный
Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
IV четверть: учебных недель- 8, всего-16часа
53
Спортивные игры
Волейбол
10
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой.. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
54-55
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
56-57
в/б вариативная часть
8
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
58-59
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
60-61
Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах
Комплекс 3
62
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
63
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
4
Изучение нового материала
Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 4
64
Учетный
Бег по пересеченной местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 2 км без учета времени
Комплекс 4
65
Легкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Комбинированный
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Старты с различных исходных положений. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Комплекс 4
66
Учетный
Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Бег 60 м:
Мальчики-
«5»-10,2; «4»-10,8; «3»-11,4;
Девочки-
«5»-10,4; «4»-10,9; «3»- 11,6
Комплекс 4
67
Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Изучение нового материала
Прыжок в высоту 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность
Комплекс 4
68
Комбинированный
Прыжок в высоту 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность
Комплекс 4
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
6 класс
Всего 102 часа
п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовленности обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
I четверть: учебных недель-8, всего-16 часов
1
Легкая атлетика (8 часов)
Спринтерский бег, эстафетный бег
3
Вводный
Высокий старт 15-30 м, бег по дистанции(40-50 м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега
Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м
Комплекс 1
2
Комбинированный
Высокий старт 15-30 м, бег по дистанции(40-50 м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м
Комплекс 1
3
Контрольный
Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м
Мальчики: 10,0; 10,6; 10,8.
Девочки: 10,4; 10,0; 11,2.
Комплекс 1
4
Прыжок в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча
2
Комбинированный
Прыжок в длину 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Терминология прыжков в длину
Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч в мишень и на дальность
Комплекс 1
5
Учетный
Прыжок в длину 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств.
Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч в мишень и на дальность
Оценка техники прыжка в длину и метание мяча в цель
Комплекс 1
6
Бег на средние дистанции
1
Комбинированный
Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат.
Мальчики: 5,00; 5,30; 6,00. Девочки: 5,30; 6,00; 6,20.
Комплекс 1
7
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
2
Комбинированный
Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега.
Уметь преодолевать препятствия, бегать в равномерном темпе до 10 минут
Комплекс 1
8
Совершенствование знаний, умений и навыков
Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь в равномерном темпе до 10 минут, преодолевать препятствия
Комплекс 1
9
Спортивные игры (8 часов)
Баскетбол-вариативная часть 2 часа
Волейбол
8
2
Изучение нового материала
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты.. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
10
Комбинированный
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
11
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
12
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
13-14
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
15-16
Изучение нового материала
Стойки и передвижения игрока и ведение мяча в низкой стойке,игра в мини-баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Текущий
Выучить правила в технике безопасности
II четверть: учебных недель-8, всего-16 часа
17
Гимнастика (12 часов)
Висы. Строевые упражнения
4
Изучение нового материала
Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь» (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей
Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения, висы
Комплекс 2
18
Совершенствование знаний, умений и навыков
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, висы
Комплекс 2
19
Совершенствование знаний, умений и навыков
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, висы
Комплекс 2
20
Учетный
Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, висы
Оценка техники выполнения упражнений
Комплекс 2
21
Прикладные упражнения, упражнения в равновесии
4
Изучение нового материала
Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения
Комплекс 2
22
Совершенствование знаний, умений и навыков
Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения
Комплекс 2
23
Совершенствование знаний, умений и навыков
Переноска партнера на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения
Комплекс 2
24
Учетный
Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, преодолевать препятствия
Оценка техники выполнения прикладных упражнений
Комплекс 2
25
Акробатика, лазание
4
Изучение нового материала
Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках- выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
Комплекс 2
26
Комплексный
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
Комплекс 2
27
Совершенствование знаний, умений и навыков
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
Комплекс 2
28
Учетный
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5, 6м
Комплекс 2
Баскетбол (4 часов)
29
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке
1
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетания приемов ведения, передачи. Броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
30
Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами
1
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетания приемов ведения, передачи. Броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
31
Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча
1
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра(2х2, 3х3). Развитие координационных способностей. Терминология б/б
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
32
Передача двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением
1
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра(2х2, 3х3). Развитие координационных способностей. Терминология б/б
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
III четверть: учебных недель- 10, всего-20 часов
33
Лыжная подготовка( 12часов)
ИОТ по лыжам. Температурный режим.
18
Изучение нового материала
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Выучить правила техники безопасности на занятиях по лыжам
34
Попеременный двухшажный ход
Комплексный
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
35
Одновременный безшажный ход
Комплексный
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
36
Скользящий шаг
Комплексный
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах скользящим шагом
Текущий
Комплекс 2
37
Подъем наискось «полуелочкой»
Совершенствования
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой». Техника выполнения скользящего шага
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Техника выполнения
Комплекс 2
38
Спуски на склонах, подъем наискось «полуелочкой»
Комбинированный
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой».Катание с горы . Игра «Остановка рывком». Повороты переступанием
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
39
Повороты переступанием. Игра «Остановка рывком»
Комплексный
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой».Катание с горы. Повороты переступанием. Игра «Остановка рывком».
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
40
Повороты переступанием Торможение «плугом»
Комбинированный
Спуски на склонах техника выполнения. Катания с горы. Повороты переступанием. Торможение «плугом»
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Подготовиться к зачету
41
Лыжная игра- эстафета. Игра «С горки на горку»
Комплексный
Спуски на склонах техника выполнения. Катания с горы. Повороты переступанием. .Лыжная игра- эстафета. Игра «С горки на горку»
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
42
Передвижение на лыжах в медленном темпе до 3,5 км.
Комплексный
Лыжная игра- эстафета. Передвижение на лыжах в медленном темпе до 3 км
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
43
Передвижение на лыжах со средней скоростью до 3,5 км.
Комплексный
Лыжная игра- эстафета. Передвижение на лыжах со средней скоростью до 3 км
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Подготовиться к зачету
44
Соревнования с дистанцией 2,5 км
Учетный
Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход. Соревнование с дистанцией 2 км.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Без учета времени
Комплекс 2
45
Баскетбол (2 часа)
Игра (2х2, 3х3)
2
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра(2х2, 3х3). Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Подготовиться к зачету
46
Передача мяча одной рукой от плеча в парах на месте и в движении. Игра (2х2, 3х3)
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в парах на месте и в движении. Игра(2х2, 3х3). Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий. Оценка техники броска мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча
Комплекс 3
47
Волейбол (6 часов)
Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку
6
Совершенствования
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
48
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону
Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Подготовиться к зачету
49
Нижняя прямая подача
Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах
Подготовиться к зачету
50
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером
Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах
Комплекс 3
51
Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам
Совершенствования
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
52
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером
Совершенствования
Уметь играть по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
IV четверть: учебных недель- 8, всего-16 часа
53
Б/б (10 часов)
Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение
10
Изучение нового материала
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение (5 :0). Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Подготовиться к зачету
54
Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Оценка техники броска одной рукой от плеча после остановки
Комплекс 3
55
Позиционное нападение через заслон
Комбинированный
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
56-57
Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
58-59
Передачи мяча в тройках в движении со сменой места
Комбинированный
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Подготовиться к зачету
60
Нападение быстрым порывом
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2х1). Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Оценка техники передачи мяча в тройках в движении со сменой места
Комплекс 3
61
Перехват мяча. Нападение быстрым порывом
Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2х1). Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
62
Игра в мини-баскетбол
Учетный
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам: выполнять технические приемы
Текущий
Комплекс 3
63
Кроссовая подготовка ( 2 часа)
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
2
Комбинированный
Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега.
Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут
Комплекс 4
64
Учетный
Бег 1200 м. развитие выносливости
Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут
Без учета времени
Комплекс 1
65
Легкая атлетика ( 2 часа)
Легкая атлетика ( 2 часа)
Спринтерских бег, эстафетный бег.
2
1
Комбинированный
Высокий старт до 20-25 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Комплекс 4
66
Учетный
Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Бег 60 метров:
Мальчики- «5»- 10,0; «4»- 10,5; «3»-11,0. Девочки- «5»-10,2; «4»- 10,6; «3»-11,2
Комплекс 4
67
Прыжки в высоту, метание теннисного мяча
2
Изучение нового материала
Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность
Комплекс 4
68
Комбинированный
Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 класс
Всего 102 часа
п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню содержания
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
I четверть: учебных недель-9, всего- 27 часов
1
Легкая атлетика (12 часов)
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт до 20-40 м. Бег по дистанции(50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств.
Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью
Комплекс 1
2
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 20-40 м. Бег по дистанции(50-60 м). Эстафеты. ОРУ. Челночный бег 3х10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м
Комплекс 1
3
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Комплекс 1
4
Учетный
Бег 60 м на результат. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м
Мальчики: «5»- 9,5; «4»-9,8; «3»- 10,2.
Девочки: «5»- 9,8; «4»- 10,4; «3»- 10,9.
Комплекс 1
5-7
Прыжок в длину согнув ноги. Метание малого мяча
6
Комбинированный
Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность
Комплекс 1
8-9
Комбинированный
Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований
Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч в мишень и на дальность
Комплекс 1
10
Учетный
Прыжок в длину на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч в мишень и на дальность
Оценка техники прыжка в длину и метание мяча в цель
Комплекс 1
11-12
Бег на средние дистанции
2
Комбинированный
Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости
Уметь пробегать дистанцию 1500 м на результат.
Без учета времени
Комплекс 1
13
Кроссовая подготовка (9 часов)
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
9
Комбинированный
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия
Комплекс 1
14
Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
15
Комбинированный
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
16
Совершенствование ЗУН
Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
17
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
18
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объеме упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
19
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать вертикальные препятствия
Комплекс 1
20
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
21
Учетный
Бег 2 км. Развитие выносливости. Спортивные игры.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Без учета времени
Комплекс 1
22
Спортивные игры
Волейбол
6
Освоение нового материала
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
23
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Терминология игры
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
24
Комплексный
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку
Комплекс 3
25
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
26
Комплексный
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками в парах через сетку
Комплекс 3
27
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
II четверть: учебных недель-7, всего- 24 часа
28
Гимнастика (18 часов)
Строевые упражнения
6
Изучение нового материала
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Знать правила ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
29-30
Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
31-32
Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
33
Учетный
Выполнение упражнений на технику. Подтягивания в висе
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Оценка техники выполнения висов, подтягивания- мальчики- 8-6-3; девочки: 19-15-8
Комплекс 2
34
Опорный прыжок
Изучение нового материала
Опорный прыжок. Согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок
Комплекс 2
35-36
Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок. Согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок
Комплекс 2
37-38
Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок. Согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок
Комплекс 2
39
Учетный
Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок
Оценка техники выполнения опорного прыжка
Комплекс 2
40
Акробатика
Изучение нового материала
Кувырок вперед в стойку на лопатках ( мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазания по канату в два приема. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации
Комплекс 2
41-42
Совершенствование ЗУН
Кувырок вперед в стойку на лопатках ( мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазания по канату в два приема. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации
Комплекс 2
43-44
Комплексный
Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами ( мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазания по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема
Комплекс 2
45
Учетный
Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами ( мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазания по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема
Техника акробатических упражнений, лазания по канату на расстояние 6-5-3
Комплекс 2
46
Элементы единоборств (3 часа)
Введение в предмет
3
Вводный урок
ТБ по единоборству. Упр.для повышения гибкости. Упр. На координацию, внимание. Игры «Третий лишний», «Пятнашки в парах»
Оценка техники выполнения
Комплекс 2
47-48
Приемы, страховки, стойки
Упр.на скоростные способности. Игры: «Забегание по кругу», «Наступи на носок». Отработка страховки в падениях
-падение назад из полного приседа
- падение на бок из полного приседа
Комплекс 2
49
Спортивные игры (3 часа)
Волейбол
3
Комплексный
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками в парах через сетку
Комплекс 3
50-51
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
III четверть: учебных недель- 7, всего-27 часов
52
Лыжная подготовка( 18 часов)
ИОТ по лыжам. Температурный режим
18
Изучение нового материала
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход.
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Выучит правила техники безопасности по лыжам
53
Одновременный и одношажный ход
Комплексный
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Одновременный одношажный ход.
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
54
Одновременный и одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом
Комплексный
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Подъем в гору скользящим шагом.
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
55
Подъем в гору скользящим шагом
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Подъем в гору скользящим шагом.
Уметь передвигаться на лыжах скользящим шагом
Текущий
Подготовиться к зачету
56
Спуски на склонах. Скользящий шаг
Совершенствования
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Подъем в гору скользящим шагом. Техника выполнения скользящего шага.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Техника выполнения
Комплекс 2
57
Катание с горы. Поворот на месте махом
Комбинированный
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой». Катание с горы. Поворот на месте махом.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
58
Повороты на месте махом
Комбинированный
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой». Катание с горы. Поворот на месте махом.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
59
Спуски на склонах. Поворот на месте махом
Комбинированный
Спуски на склонах. Повороты на месте махом. Подъем наискось «полуелочкой». Катание с горы
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
60
Игра «Гонки с преследованием»
Комбинированный
Спуски на склонах. Повороты на месте махом. Катание с горы. Игра «Гонки с преследованием»
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
61
Игра «Гонки с выбыванием»
Комбинированный
Спуски на склонах. Повороты на месте махом. Катание с горы. Игра «Гонки с выбыванием»
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
62
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
63
Лыжная эстафета
Комбинированный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Лыжная эстафета
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Подготовиться к зачету
64
Преодоление бугров и впадин
Совершенствования
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Техника выполнения преодоления бугров и впадин
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Техника выполнения
65
Повороты на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Повороты на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
66
Передвижение на лыжах в медленном темпе 3,5 кг
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах в медленном темпе 3,5 км.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
67
Передвижение на лыжах в медленном темпе 4 км
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах в медленном темпе 4 км.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Комплекс 2
68
Передвижение на лыжах со средней скоростью 4 км
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах со средней скоростью 4 км.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Текущий
Подготовиться к зачету
69
Соревнование с дистанцией 3,5 км
Учетный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Соревнование с дистанцией 3,5 км
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки
Без учета времени
Комплекс 2
70
Спортивные игры
Волейбол
9
Комбинированный
Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар).
Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Оценка техники нижней прямой подачи мяча
Комплекс 3
71-72
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар).
Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
73-74
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар).
Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
75-76
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар).
Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
77
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар).
Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Оценка техники нападающего удара
Комплекс 3
78
Совершенствование ЗУН
Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар).
Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
IV четверть: учебных недель- 8, всего-24 часа
79
Спортивные игры
Баскетбол
12
Изучение нового материала
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
80
Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
81
Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
82
Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления
Комплекс 3
83
Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
84
Изучение нового материала
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
85
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
86
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением
Комплекс 3
87
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
88
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
89
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
90
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам
Комплекс 3
91
Элементы единоборств( 3 часа)
Стойки, захват рук и туловища
3
Комбинированный
Овладение техники единоборств/ вольная борьба/стойки: правая, левая, фронтальная, защитная
Комплекс 3
92
Комбинированный
Захват рук и туловища. Отработка приемов освобождения от захвата за кисть одной рукой, двумя руками и освобождение от захвата за туловище.
Комплекс 3
93
Комбинированный
Борьба за предмет с использованием набивного мяча. Это прием борьбы за выгодное положение. Выполняются захваты за руки, одежду на груди и захваты туловища, освобождение от таких захватов
Комплекс 3
94
Кроссовая подготовка (3 часа)
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
3
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
95
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
96
Совершенствование ЗУН
Бег 2000 м. Развитие выносливости. Спортивные игры.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Без учета времени
Комплекс 4
97
Легкая атлетика (6 часов)
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Комбинированный
Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью
Комплекс 4
98
Совершенствование ЗУН
Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью
Комплекс 4
99
Совершенствование ЗУН
Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью
Комплекс 4
100
Учетный
Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью
Мальчики: «5»- 9,5 , «4»-9,8, «3»- 10,2; девочки: «5»-9,8 , «4»-10,4 , «3»-10,9
Комплекс 4
101
Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Комбинированный
Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов способом перешагиваания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов.. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега
Комплекс 4
102
Комбинированный
Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов способом перешагиваания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов.. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега
Оценка техники прыжка в высоту, метания: мальчики: «5»- 35 м, «4»-30 м, «3»- 28 м; девочки: «5»-28 м, «4»-24 м, «3»-20 м.
Комплекс 4
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 класс
Всего 102 часа
п/п
Наименование раздела
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовленности учащихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
I четверть: учебных недель-9, всего- 27 часов
1
Легкая атлетика (12 часов)
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств.
Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 1
2
Совершенствование ЗУН
Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 1
3
Совершенствование ЗУН
Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 1
4
Учетный
Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Мальчики: 9,3; 9,7; 10. Девочки: 9,8; 10,3; 10, 7
Комплекс 1
5-6
Прыжок в длину согнув ноги, метание мяча
6
Комбинированный
Прыжок в длину 11-13 беговых шагов. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность
Комплекс 1
7-8
Комбинированный
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность
Комплекс 1
9-10
Учетный
Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метание мяча с разбега
Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность
Мальчики: 400, 380, 360. Девочки: 370, 340, 320
Комплекс 1
11-12
Бег на средние дистанции
2
Комбинированный
Бег 1500 м (девочки), 2000 (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости
Уметь пробегать дистанцию 1500 (2000 м)
Комплекс 1
13
Кроссовая подготовка (вариативная часть 9 часов)
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
9
Комбинированный
Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия
Комплекс 1
14-15
Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут,
Комплекс 1
16-17
Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут,
Комплекс 1
18-19
Совершенствование ЗУН
Бег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь бежать в равномерном темпе 17 минут, преодолевать вертикальные препятствия
Комплекс 1
20
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут,
Комплекс 1
21
Учетный
Бег 2 км (мин). Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут,
Мальчики: 10,00. Девочки: 12,00
Комплекс 1
22-23
Спортивные игры ( 6 часов)
Волейбол
6
Освоение нового материла
Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия.
Комплекс 3
24-25
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия.
Комплекс 3
26-27
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия.
Оценка техники передачи над собой во встречных колоннах
Комплекс 3
II четверть: учебных недель-8, всего- 24 часа
28
Гимнастика (18 часов)
Висы. Строевые упражнения
6
Изучение нового материала
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Знать правила ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.
Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
Комплекс 2
29-30
Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
Комплекс 2
31-32
Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
Комплекс 2
33
Учетный
Выполнение подъема переворота на технику. Подтягивание в висе
Уметь выполнять комбинацию на перекладине, подтягивание на результат
Мальчики:9-7-5;
девочки: 17-15-8
Комплекс 2
34
Прикладные упражнения. строевые упражнения. упражнения в равновесии
6
Изучение нового материала
Выполнение команд: «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно- силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять упражнения в равновесии
Комплекс 2
35-36
Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре . комбинации на рейке гимнастической скамейки. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно- силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, передвигаться с грузом на плечах, выполнять комбинацию в равновесии
Комплекс 2
37-38
Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно- силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, расхождение при встрече на гимнастической скамейке
Комплекс 2
39
Учетный
Выполнение команд: «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно- силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения
Выполнение и оценку комбинации в равновесии
Комплекс 2
40
Акробатика
6
Изучение нового материала
Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и переворот в упор на одном колене ( девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов
Комплекс 2
41-42
Комплексный
Кувырок назад и вперед, длинный кувырок. (М). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов
Комплекс 2
43-44
Комплексный
Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и переворот в упор на одном колене ( девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов
Комплекс 2
45
Учетный
Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и переворот в упор на одном колене ( девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов
Комплекс 2
46
Элементы единоборств (3 часа)
Введение в предмет
3
Вводный урок
Техника безопасности по единоборству. Упр.для повышения гибкости . Упр.на координацию, внимание. Игры: «Третий лишний», «Пятнашки в парах». Упр. на скоростные способности. Игры: «Забегание по кругу», « Наступи на носок»
Комплекс 3
47-48
Приемы, страховки, стойки
Отработка страховки в падениях:
-падение назад из полного приседа
- падение на бок из полного приседа
- падение на бок кувырком назад
Комплекс 3
49
Спортивные игры ( 3 часа)
Волейбол
3
Совершенствование ЗУН
Комбинация из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных, колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия.
Комплекс 3
50
Совершенствование ЗУН
Комбинация из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных, колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия.
Комплекс 3
51
Совершенствование ЗУН
Комбинация из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия.
Комплекс 3
III четверть: учебных недель- 7, всего-27 часов
52
Лыжная подготовка (18 часов)
ИОТ по лыжам. Температурный режим.
18
Изучение нового материала
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Выучить правила техники безопасности по лыжам
53
Одновременный и одношажный ход
Комплексный
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Одновременный одношажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
54
Коньковый ход
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Подъем в гору скользящим шагом. Коньковый ход
Уметь передвигаться на лыжах одновременным одношажным ходом
Текущий
Комплекс 2
55
Торможение и поворот «плугом»
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Торможение и поворот «плугом». Коньковый ход
Уметь передвигаться на лыжах одновременным одношажным ходом
Текущий
56
Техника выполнения конькового хода
Совершенствования
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Торможение и поворот «плугом». Коньковый ход
Уметь передвигаться на лыжах одновременным одношажным ходом
Техника выполнения
Комплекс 2
57
Повороты на месте махом
Комбинированный
Спуски на склонах. Подъем наискось «полуелочкой». Катание с горы. Поворот на месте махом.
Уметь передвигаться на лыжах одновременным одношажным ходом
Текущий
Комплекс 2
58
Спуски на склонах. Повороты на месте махом.
Комбинированный
Спуски на склонах. Повороты на месте махом.. Подъем наискось «полуелочкой». Катание с горы.
Уметь передвигаться на лыжах одновременным одношажным ходом
Текущий
Комплекс 2
59
Игра «Гонки с преследованием»
Комбинированный
Спуски на склонах. Повороты на месте махом..Катание с горы. Игра «Гонки с преследованием»
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Комплекс 2
60
Игра «Гонки с выбыванием»
Комбинированный
Спуски на склонах. Повороты на месте махом..Катание с горы. Игра «Гонки с выбыванием»
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Комплекс 2
61
Игра «Как по часам»
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Подготовиться к зачету
62
Лыжная эстафета. Повороты на месте махом
Совершенствования
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Лыжная эстафета. Повороты на месте махом
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Техника выполнения
Комплекс 2
63
Лыжная эстафета.
Комбинированный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Лыжная эстафета.
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Подготовиться к зачету
64
Техника выполнения торможения и поворота «плугом»
Совершенствования
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Техника выполнения торможения и поворота «плугом»
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Техника выполнения
Комплекс 2
65
Передвижение на лыжах со средней скоростью 4,5 км.
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Повороты на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом. Передвижение на лыжах в медленном темпе 4,5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Комплекс 2
66
Передвижение на лыжах со средней скоростью 4 км.
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах со средней скоростью 4 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Комплекс 2
67
Передвижение на лыжах со средней скоростью 4,5 км.
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах со средней скоростью 4, 5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Комплекс 2
68
Передвижение на лыжах в быстром темпе 4,5 км.
Комплексный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах в быстром темпе 4, 5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Подготовиться к зачету
69
Соревнования
Учетный
Одновременный одношажный ход. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах в быстром темпе 4 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Без учета времени
Комплекс 2
70
Спортивные игры (9 часов)
Волейбол
9
Комбинированный
Комбинация из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Оценка техники- нападающий удар
Комплекс 3
71-72
Совершенствование ЗУН
Комбинация из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
73
Комбинированный
Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером . Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
74-75
Совершенствование ЗУН
Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером . Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
76-77
Совершенствование ЗУН
Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером . Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
78
Комбинированный
Комбинация из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Оценка техники передачи в тройках после перемещения
Комплекс 3
IV четверть: учебных недель- 8, всего-24 часа
79
Спортивные игры(9 часов)
Баскетбол
9
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
80
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Оценка техники передачи мяча разными способами
Комплекс 3
81
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
82
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении тройками, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
83
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении тройками, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
84
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Оценка техники штрафного броска
Комплекс 3
85
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
86
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Комплекс 3
87
Комбинированный
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре
Оценка техники ведения мяча с сопротивлением
Комплекс 3
88-89
Элементы единоборств (6 часов)
Стойки
Комбинированный
Овладение техники единоборств/ вольная борьба/стойки: правая, левая, фронтальная, защитная
Комплекс 3
90-91
Захват рук и туловища
Комбинированный
Захват рук и туловища. Отработка приемов освобождения от захвата за кисть одной рукой, двумя руками и освобождение от захвата за туловище.
Комплекс 3
92-93
Захват рук и туловища
Комбинированный
Борьба за предмет с использованием набивного мяча. Это прием борьбы за выгодное положение. Выполняются захваты за руки, одежду на груди и захваты туловища, освобождение от таких захватов
Комплекс 3
94
Кроссовая подготовка(3 часа)
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
3
Комбинированный
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут, преодолевать горизонтальные препятствия
Комплекс 4
95
Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
96
Учетный
Бег 2000 м (мальчики), 1500 м (девочки) (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Уметь бежать 2 км( мальчики), 1,5 км (девочки)
Мальчики: 9,00; 9,30; 10, 00
Девочки: 7, 30; 8,00; 8,30
Комплекс 4
97
Легкая атлетика (6 часов)
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Комбинированный
Низкий старт 30-40 м. бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. специальные беговые упражнения. развитие скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 4
98
Комбинированный
Низкий старт 30-40 м. бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 4
99
Комбинированный
Низкий старт 30-40 м. бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 4
100
Учетный
Бег на результат 100 м. ОРУ. специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Мальчики: 9,3; 9,6; 9,8.
Девочки: 9,5; 9,8; 10,0
Комплекс 4
101-102
Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Комбинированный
Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность.
Мальчики: 40-35-31 м;
Девочки: 35-30-28 м.
Комплекс 4
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
9 класс
Всего 102 часа
п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовленности обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
I четверть: учебных недель-9, всего-27 часов
1
Легкая атлетика (12 часов)
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 1
2
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи
Комплекс 1
3
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки
Комплекс 1
4
Учетный
Бег на результат 60 метров (мин). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта; предавать и принимать эстафетную палочку в медленном беге
Мальчики: 8,6-«5», 8,9- «4», 9,1-«3». Девочки: 9,1-«5», 9,3-«4», 9,7-«3»
Комплекс 1
5-6
Прыжок в длину, метание малого мяча
6
Комплексный
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. История отечественного спорта
Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега, выполнять отведение мяча.
Комплекс 1
7-8
Комплексный
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. История отечественного спорта
Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега, выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность с разбега
Комплекс 1
9-10
Учетный
Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно- силовых качеств.
Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм
Мальчики:420-400-380. Девочки: 380-360-340. Оценка техники метания мяча
Комплекс 1
11-12
Бег на средние дистанции
2
Комплексный
Бег 2000 м (мальчики), 1500 м (девочки) (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения. История отечественного спорта
Уметь пробегать дистанцию 2000 м
Мальчики: 8,30-9,00-, 9,00-9,20
Девочки:7,30-9,00
Комплекс 1
13
Кроссовая подготовка (9 часов)
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
9
Комплексный
Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
14-15
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
16-17
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
18-19
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
20
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 1
21
Учетный
Бег 3000 м (юноши) и 2000 м(девочки). Развитие выносливости
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Юноши: 16,00-17,00- 18,00. Девочки: 10,30-11,30-12,30
Комплекс 1
22-23
Спортивные игры( 6 часов)
Волейбол
6
Изучение нового материала
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Комплекс 3
24-25
Совершенствование ЗУН
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Комплекс 3
26-27
Совершенствование ЗУН
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
Комплекс 3
II четверть: учебных недель-8, всего- 21 часа
28
Гимнастика (15 часов)
Висы. Строевые упражнения.
6
Комплексный
Переход шага на месте на ходьбу в колонне, шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
29-30
Комплексный
Переход шага на месте на ходьбу в колонне, шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре , к ее материальным и духовным ценностям.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
31-32
Комплексный
Переход шага на месте на ходьбу в колонне, шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
33
Учетный
Переход шага на месте на ходьбу в колонне, шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Оценка техники выполнения подъема переворотом, подтягиваний в висе: мальчики- 10-8-6, поднятия ног в висе: девочки- 16-12-8
Комплекс 2
34
Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения
6
Комплексный
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке
Комплекс 2
35-36
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, владеть переноской партнера вдвоем на руках
Комплекс 2
37-38
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, передвигаться с грузом на плечах на неуравновешенной опоре
Комплекс 2
39
Учетный
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять сход с наклонной скамейки сбеганием.
Комплекс 2
40
Акробатика
6
Совершенствование ЗУН
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки) .ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у гимнастической стенки самостоятельно
Комплекс 2
41-42
Комплексный
Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега .(мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки) .ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой, кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь
Комплекс 2
43-44
Комплексный
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки) .ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперед прыжком в упор присев с 3 шагов разбега с оптимальной высотой траектории полета, комбинацию из акробатических элементов
Комплекс 2
45
Учетный
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки) .ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись (с прямыми ногами0 с силой, комбинацию из акробатических элементов
Комплекс 2
46
Элементы единоборств (3 часа)
Введение в предмет
3
Вводный урок
Техника безопасности по единоборству. Упр.для повышения гибкости . Упр.на координацию, внимание. Игры: «Третий лишний», «Пятнашки в парах». Упр. на скоростные способности. Игры: «Забегание по кругу», « Наступи на носок»
47-48
Приемы, страховки, стойки
Совершенствование ЗУН
Отработка страховки в падениях:
-падение назад из полного приседа
- падение на бок из полного приседа
- падение на бок кувырком назад
49
Спортивные игры( 3 часа)
Волейбол
3
Совершенствование ЗУН
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
50
Комплексный
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
51
Совершенствование ЗУН
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
III четверть: учебных недель- 7, всего-27 часов
52
Лыжная подготовка (18 часов)
ИОТ по лыжам. Температурный режим
18
Изучение нового материала
ИОТ по лыжам. Температурный режим. Попеременный четырехшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Выучить правила техники безопасности по лыжам
53
Попеременный четырехшажный ход
Комплексный
Температурный режим. Попеременный четырехшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
54
Попеременный четырехшажный ход. Температурный режим
Комплексный
Температурный режим. Попеременный четырехшажный ход
Уметь передвигаться на лыжах
Текущий
Комплекс 2
55
Коньковый ход
Комплексный
Температурный режим. Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход.
Уметь передвигаться на лыжах коньковым ходом
Текущий
Комплекс 2
56
Переход с попеременных ходов на одновременные
Комплексный
Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные
Уметь передвигаться на лыжах коньковым ходом
Текущий
Подготовиться к зачету
57
Техника выполнения конькового хода
Совершенствования
Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Техника выполнения конькового хода
Уметь передвигаться на лыжах коньковым ходом
Техника выполнения
Комплекс 2
58
Преодоление контруклона
Комбинированный
Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные
Уметь передвигаться на лыжах коньковым ходом
Текущий
Подготовиться к зачету
59
Коньковый ход. Преодоление контруклона
Совершенствования
Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона
Уметь передвигаться на лыжах коньковым ходом
Техника выполнения
Комплекс 2
60
Спуски на склонах. Повороты на месте махом
Комбинированный
Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Спуски на склонах. Повороты на месте махом
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Комплекс 2
61
Горнолыжная эстафета
Комбинированный
Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Горнолыжная эстафета
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Комплекс 2
62
Эстафета с преодолением препятствий
Комбинированный
Эстафета с преодолением препятствий. Попеременный четырехшажный ход. Коньковый ход. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Комплекс 2
63
Лыжная эстафета «Как по часам»
Комбинированный
Эстафета с преодолением препятствий. Попеременный четырехшажный ход. Лыжная эстафета «Как по часам»
Уметь передвигаться на лыжах, играть в спортивные и подвижные игры
Текущий
Подготовиться к зачету
64
Передвижение на лыжах в медленном темпе 4,5 км
Совершенствования
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах в медленном темпе 4,5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Техника выполнения
Комплекс 2
65
Передвижение на лыжах в медленном темпе 5 км
Комплексный
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах в медленном темпе 5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Комплекс 2
66
Передвижение на лыжах со средней скоростью 4,5 км
Комплексный
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах со средней скоростью 4,5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Комплекс 2
67
Передвижение на лыжах со средней скоростью 5 км.
Комплексный
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах со средней скоростью 5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Комплекс 2
68
Передвижение на лыжах в быстром темпе 5 км
Комплексный
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах в быстром темпе 5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Текущий
Подготовиться к зачету
69
Соревнование с дистанцией 4,5 км
Учетный
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Соревнование с дистанцией 4,5 км
Уметь передвигаться на лыжах в медленном, среднем и быстром темпе
Без учета времени
Комплекс 2
70-71
Спортивные игры
Волейбол
9
Совершенствование ЗУН
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Оценка техники выполнения нападающего удара при встречных передачах
Комплекс 3
72-73
Совершенствование ЗУН
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
74
Комбинированный
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Оценка техники выполнения нижней прямой подачи
Комплекс 3
75-76
Совершенствование ЗУН
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
77-78
Совершенствование ЗУН
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
IV четверть: учебных недель- 8, всего-24 часа
79
Спортивные игры (9 часов)
Баскетбол
9
Изучение нового материала
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
80
Комплексный
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
81
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
82
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Оценка техники выполнения штрафного броска
Комплекс 3
83
Комплексный
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. . Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
84
Комплексный
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
85
Комплексный
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
86
Комплексный
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
87
Комплексный
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
88-90
Элементы единоборств 96 часов)
Стойки, захват рук и туловища
3
Овладение техники единоборств/ вольная борьба/стойки: правая, левая, фронтальная, защитная.Захват рук и туловища. Отработка приемов освобождения от захвата за кисть одной рукой, двумя руками и освобождение от захвата за туловище. Борьба за предмет с использованием набивного мяча. Это прием борьбы за выгодное положение. Выполняются захваты за руки, одежду на груди и захваты туловища, освобождение от таких захватов
Комплекс 3
91-93
Приемы, самостраховки
3
Правила по технике безопасности по всем видам борьбы. Приемы самостраховки:
-падение на бок и перекаты с одного бока на другой
-кувырок по спине из положения сидя
-падение на спину из разных положений
Комплекс 3
94
Кроссовая подготовка (3 часа)
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
3
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 мин(девочки), 20 мин(мальчики). Специальные беговые упражнения. преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
95
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 мин(девочки), 20 мин(мальчики). Специальные беговые упражнения. преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 4
96
Учетный
Бег на результат 3000 м(юноши) и 2000 м (девушки). Развитие выносливости
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Мальчики: 16,00-17,00-18,00. Девочки:10,30-11,30-12,30
Комплекс 4
97
Легкая атлетика (6 часов)
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Комплекс 4
98
Комплексный
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта, выполнять технику старта учащимся, принимающим эстафетную палочку
Комплекс 4
99
Комплексный
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта, владеть техникой старта учащимся, принимающим эстафетную палочку
Комплекс 4
100
Учетный
Бег на результат 60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта, владеть техникой приема и передачи эстафетной палочки в зоне передачи
Мальчики: 8,6-5, 8,9- 4, 9,1-3.
Девочки:9,1- 5, 9,3- 4, 9,7-3
Комплекс 4
101
Прыжок в высоту, метание малого мяча на дальность
2
Комплексный
Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте, сохранять для техники метания мяча ритм
Комплекс 4
102
Комплексный
Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять прыжок на максимальный результат с полного разбега, двигательные действия в метании без ошибок в условиях спортивного соревнования
Комплекс 4
