Тема урока: Построение и перестроение Нарушение восстановление строя в движении (9 класс) коррекционная школа

Класс: 9 Дата:

Тип урока: учебно-тренировочный

Тема урока: Построение и перестроение Нарушение восстановление строя в движении

Инвентарь: гимнастические скамейки, свисток, секундомер.

Цели урока:

Формирование навыков ЗОЖ
Научить выполнять повороты на месте переступанием, размыкание на вытянутые руки в стороны

Задачи урока:

Способствование развитию координационных и скоростно-силовых способностей, чувству коллективизма и товарищества;
Способствовать формированию правильной осанки, укреплению основных групп мышц учеников.
ТБ на уроке

ч\у

Содержание

дозировка

Методические указания

1. Построение, задачи урока.

2. Ходьба в колонне по одному:

• На носках

• На пятках

• В полуприседе

3. Бег:

• Приставными шагами правым и левым боком

• Бег спиной вперед

• Бег скрестными шагами правым и левым боком.

• Поворот вокруг своей оси по сигналу.

• Касание площадки руками по сигналу учителя

• Остановки по сигналу

Перестроение из одной колонны в две.

4. ОРУ на месте:

1. И.П основная стойка руки на пояс

1 –наклон головы вперед

2- наклон головы назад

3- наклон головы вправо

4- наклон головы влево

2. И.п. Стойка, руки в замок перед собой

1-4-круговые вращение кистей вправо

3-4 -то же влево

3. И.п. Стойка, руки перед грудью

1-2 рывки согнутыми в локтях руками назад

3-4- рывки прямыми руками назад

4. И.п. Стойка, правая рука вверх

1-2- рывки руками назад

3-4 то же левая рука вверх

5. И.п. Стойка, руки за голову

1-2- пружинистые наклоны туловища вправо

3-4 то же влево

6. И.п. Стойка, руки вверх

1-2- пружинистые наклоны туловища назад

3-4 руки вперед, пружинистые наклоны вперед.

7. Выпрыгивания.

8. Сгибание рук в упоре лежа.

1 мин

2 мин

4 мин

3-4 раза

5-6 раз

10 раз

15 раз

Руки вверх, следить за осанкой.

Руки за голову, локти в сторону,

голову не опускать.

Руки на пояс, спина прямая.

Выполняются по внутренней разметке спортзала с вращением прямых рук

вперед и назад.

Руки в стороны, разворот туловища в поясничном отделе.

Задание выполняется в беге без

остановки.

Касание двумя руками.

После остановки принять стойку.

Следить за осанкой.

Максимальная амплитуда.

Спина прямая.

При выполнении наклона назад ноги

на ширине плеч, вперед – ног

вместе колени не сгибать.

Упражнение выполняется под подсчет.

Спина прямая, колени не опускать,

руки сгибаются до прямого угла.

1. Из колонны по одному в колонну по три уступами. Командовать: «От середины в колонну по три приставными шагами на два шага – разом-КНИСЬ». Предварительно произвести расчет колонны по три. По команде «РАЗОМКНИСЬ» 1-е номера делают 2 шага влево, 3-и – 2 шага вправо.

2. Из колонны по одному в колонну по пять уступами. Командовать: «От середины в колонну по пять приставными шагами на два шага – разом-КНИСЬ». Предварительно произвести расчет колонны по пять. По команде «РАЗОМКНИСЬ» 1-е номера делают 4 шага влево, 2-е – 2 шага влево, 3-и – стоят на месте, 4-е – делают 2 шага вправо, 5-е – 4 шага вправо.

3. Из колонны по одному в колонну по четыре уступами. Командовать: «От середины в колонну по четыре приставными шагами на два шага – разом-КНИСЬ». Предварительно произвести расчет колонны по четыре. По команде «РАЗОМКНИСЬ» 1-е номера делают три шага вправо, 2-е – один шаг вправо, 3-и – один шаг влево, 4-е – три шага влево.

После объяснения упражнения учитель дает распоряжение «На вытянутые руки в стороны разомкнись! ». Все учащиеся, кроме стоящего справа, отходят влево, одновременно поднимая руки в стороны, пока не будут касаться справа и слева соседей.

Добиться хорошего усвоения учащимися правой и левой стороны. Для поворота переступанием подается команда: «На-пра-во!» или «На-ле-во!». Внимательно слушать и выполнять команды учителя. Во время выполнения поворотов обязательно удерживать правильную осанку.

Ходьба с различными положениями рук.

Построение.

Подведение итогов урока, выставление оценок

1 круг

“Становись! Равняйсь! Смирно!”
“Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”