План-конспект урока №
Раздел –«Легкая атлетика»
Место занятий: Спорт. Стадион или спортивная площадка.
Инвентарь: Гранаты, теннисный мяч, бита, свисток, секундомер.
Задачи урока: 1. Совершенствование метания гранаты.
2. Развитие координации движений, прыгучести, силы, глазомер, скорости, скоростной выносливости, ловкости, внимания.
3. Закрепление навыков прыжков в длину, многоскоки.
4. Воспитание интереса к занятиям физической культурой, коллективной игре, ответственности, взаимопомощи.
Сообщение задач урока. Игра на внимание « Ушты-ушты». Напомнить Т.Б. во время занятий.
3-5м.
Проверить готовность к уроку. Отметить отсутствующих.
2
Подготов-ная
1.Ходьба 50м. 2.Медленный бег 600-800м.
3.Упр. на восстановление дыхания.
4.О.Р.У. в кругу. Каждый ученик по одному упражнению.
5.В парах упр-я для метания гранаты.
20 мин.
3-4 раза.
6-8-10
Повторений
В быстром темп. Во время бега дышать правильно, стопу ставить с пятки, руки работают вдоль туловища.
Упр. Выполнять четко, правильно, с большей амплитудой движений.
Один заводит руку назад, другой с усилием удерживает ее и отпускает
3
Основная
Закрепление скрестных шагов, разбега, прыжок, бросок. Остановка.
Рассказ, показ учителя.
Выполнение без снаряда.
Выполнение с гранатой (юноши)
Девушки: Прыжки в длину:
- с места, тройной, многоскоки.
- Игра: Русская народная игра «Лапта»
35 мин.
4-6 повторений
По 2-3 попытки
По 2-3 попытки каждого
20 мин.
Во время разбега рука прямая отводится назад от плеча. Скорость не снижать
Соблюдать Т.Б.
Отталкивание, полет и приземление.
Соблюдать правила игры.
4
Заключительная
Построение. Подведение итогов урока. Отметить у кого хорошо получается метание, кому дома отработать элементы броска и прыжков.
Организованный уход с урока.
10 мин.
Дом. Задание Выполнять у.г.г.
