Физическая культура предполагает сопряженное развитие физических качеств, расширение двигательного арсенала младших школьников, формирование знаний об основных видах и формах физкультурной, спортивной и оздоровительной деятельности, в том числе о здоровом образе жизни. Причем, при возрастающей важности когнитивной составляющей, основным видом деятельности на уроках физической культуры остается развивающая двигательная деятельность, выполнение которой, однако, требует от ученика умения слышать и распознавать команды, соблюдать дисциплинарные требования и взаимодействовать с другими участниками образовательного процесса, что содействует развитию социально значимых качеств личности. В соответствии с ФГОС: - на ступени начальной школы осуществляется укрепление физического и духовного здоровья обучающихся, становление мировоззрения обучающихся, формирование способности к организации своей деятельности, осуществление ее контроля и оценки; - при итоговой оценке качества освоения ООП должна учитываться готовность к решению учебно - практических и учебно-познавательных задач на основе системы знаний об основах здорового и безопасного образа жизни; - программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни должна обеспечивать: пробуждение в детях желания заботиться о своем здоровье; формирование установки на использование здорового питания; использование оптимальных двигательных режимов, потребности в занятиях физической культурой и спортом; развитие готовности самостоятельно поддерживать свое здоровье на основе использования навыков личной гигиены. В примерных программах по физической культуре выделяется три раздела: «Знания о физической культуре» (блоки «Физическая культура», «Из истории физической культуры» и «Физические упражнения»), «Способы физкультурной деятельности» и «Физическое совершенствование». Требования ФГОС не могут быть реализованы в рамках традиционного содержания раздела «Знания о физической культуре» и обусловливают расширение теоретического материала. В этой связи предлагается: 1. Расширить тематику блока «Из истории физической культуры» информацией по Олимпийскому образованию и назвать блок «История физической культуры и Олимпийское образование». Такое решение обеспечит распространение знаний об Олимпийских играх, о принципах и идеалах олимпизма, воспитание культуры личности, нравственных установок, национальных ценностей.2. Включить дополнительные блоки теоретического материала, тесно связанные с физической культурой человека (в широком смысле этого понятия): здоровый образ жизни; начальные основы анатомии человека; спорт. Это обеспечит формирование мотивации к физической культуре, расширение кругозора, духовно- нравственное развитие и воспитание обучающихся, развитие потребности в физической культуре и спорте. Таким образом, в разделе теоретической подготовки предмета «Физической культуры» выделяются несколько содержательных блоков: - информация о физической культуре, которая рассматривается как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека (способы передвижения человека, формы физической культуры, физические упражнения, развитие физических качеств, правила организации самостоятельных занятий физической культурой); - здоровый образ жизни (режим дня, правильное питание, двигательный режим, личная гигиена); - начальные основы анатомии человека (сердце, сосуды, дыхательная система, опорно-двигательный аппарат); - спорт (виды спорта, спортивный инвентарь, спортивная одежда, правила соревнований, правила спортивной деятельности, безопасность на тренировках и самостоятельных занятиях, основы физической, технической и тактической подготовки); - история физической культуры и Олимпийское образование. Характер предлагаемого для усвоения младшими школьниками содержания образования позволяет решать задачи оздоровительной, воспитательной и развивающей направленности. Физическая подготовка (практический раздел) осуществляется через: - освоение разных способов передвижения человека; - использование широкого спектра физических упражнений разной направленности; - освоение элементов спортивной деятельности из следующих видов спорта: легкой атлетики, гимнастики, и спортивных игр: футбола, волейбола, баскетбола и других - доступных для образовательного учреждения; - гармоничное и эффективное развитие физических качеств младшего школьника в сенситивный (благоприятный) возрастной период.
Учебный предмет « Физическая культура» изучается в 7 классе из расчета 3ч в неделю ( всего 105ч).
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
«физическая культура»
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, как жизненно важные способы передвижения человека. Первая помощь при травмах.
Из истории физической культуры. Когда и как возникли физическая культура и спорт. Современные Олимпийские игры. Что такое физическая культура.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Закаливание. Личная гигиена. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Твой организм. Сердце и кровеносный сосуды. Органы чувств. Мозг и нервная система. Органы дыхания. Органы пищеварения. Пища и питательные вещества. Вода и питьевой режим Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самоконтроль. Спортивная одежда и обувь. Органы чувств
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Учебно-методическая литература.
В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура 5-7 классы, Москва «Просвещение», 2010г.
М.В.Виденкин. Внеклассные мероприятия по физической культуре. Волгоград. «Учитель» 2007г.
М.В.Виденкин. Спортивные праздники и мероприятия в школе. Волгоград, «Учитель», 2007г.
М.В.Виденкин. Физическая культура 5-11 классы. Планирование Волгоград «Учитель», 2010г.
П.А.Киселев, С.Б. Киселева. Справочник учителя физической культуры. Волгоград «Учитель» 2010г.\
П.А.Киселев, С.Б.Киселева. Настольная книга учителя физической культуры. Волгоград. «Учитель», 2008г.\
7. Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 7 КЛАССЕ.
Легкая атлетика
Основы знаний: Самоконтроль и способ его проведения. Правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке, Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Физиологические и психологические последствия употребления алкогольных напитков и наркотиков.
Строевые упражнения: Строевой шаг.
ОРУ: Упражнения в движении, упражнения на автомобильных шинах, упражнения в парах, с набивными мячами.
Ходьба и бег: Ходьба на носках, пятках, вперед и назад: пригнувшись, в полном приседе; Высокий старт бег от 15 до 30 м. скоростной бег 40м. Бег с ускорением от 40 до 50м. бег 60м. Бег 1000м. Челночный бег 3*10м. Бег в равномерном темпе до 15мин.
Прыжковые упражнения: Прыжок в длину с места; прыжок в длине с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»; Тройной прыжок с места.
Упражнения с мячом: Метание мяча в цель: горизонтальную (12-14м.); вертикальную (12-14м.); Метание малого мяча с 5 шагов разбега.
Подвижные игры: Эстафеты: круговая (до 30м), с преодолением препятствий, командный прыжок в длину с места, с метанием в цель мешков с песком; Игра «Лапта», Игра «Охотники и утки». Игра «Футбол».
Контроль двигательной подготовки: Подтягивание на перекладине. Прыжок в длину с места. Челночный бег 3*10м. Бег 30м. Бег 1000м. Наклоны туловища вперед из положения сидя. Бег 60м.
Цель: Научить учащихся скоростному бегу с низкого и высокого старта, прыжкам в длину с места и с разбега, метанию мяча.
Спортивные игры
Баскетбол:
Основы знаний: Психологическое и физическое здоровье. Предупреждение заболеваний. Основные правила и организация игры в баскетбол. История развития баскетбола.
Строевые упражнения: Строевой шаг.
ОРУ: в движении, в парах, с набивными мячами, у гимнастической лестнице, с отягощением, круговая тренировка.
Ходьба и бег: Ходьба на носках, пятках вперед назад, на внутренней и наружной сторонах стопы, пригнувшись в полном приседе. Бег с высоким подниманием бедра, спиной вперед, приставными шагами, левым и правым боком, в различных стойках.
Техника передвижения и остановок: Стойка игрока. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижения (перемещение в стойках, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча:
- двумя руками от груди;
- одной и двумя руками в движении с сопротивлением защитника: в парах, в тройках, в квадрате, в круге.
Техника ведения мяча: Ведение мяча на месте: в низкой стойке, в средней стойке, в высокой стойке; Ведение мяча в различных стойках в движении: по прямой, с изменением направления, с чередованием рук; Бросок двумя руками с места, в движении (максимальное расстояние до кольца 3,6м.).Два шага после ведения мяча и бросок по кольцу.
Техника бросков мяча: Бросок одной рукой с места, в движении.
Техника защиты: Вырывание и выбивание.
Подвижные игры и эстафеты: Игра «Борьба за мяч», Игра «Мяч капитану». Эстафета с ведением мяча и броском по кольцу. Игра по упрощенным правилам 3*3 человека,4*4 человека, 5*5 человек.
Контроль двигательной подготовки: Прыжок в длину с места. Челночный бег 3*10м. Бег 30м. Гибкость. Подтягивание.
Цель: Научить учащихся различным видам ходьбы, правильной ловле и передачи мяча, технике ведения мяча, технике бросков мяча, а также технике защиты и командным действиям.
Волейбол:
Основы знаний: Техника безопасности при занятиях волейболом.
ОРУ: в движении, в парах, на гимнастической лестнице, с набивными мячами, с отягощением, круговая тренировка, со скакалкой.
Ходьба и бег: Ходьба на носках, пятках вперед и назад, на внутренней и наружной сторонах стопы, пригнувшись в полном приседе. Бег с высоким подниманием бедра, спиной вперед, приставными шагами, левым и правым боком в различных стойках.
Техника передвижения и остановок: Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед, ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинация из освоенных элементов перемещения.
Техника освоения приема и передачи мяча: Передача мяча двумя руками на месте, после перемещения. Передача мяча над собой, через сетку.
Игры и эстафеты: Игра в волейбол по упрощенным правилам. Эстафеты: с преодолением препятствий, комбинированная. Игра «Красные и синие». Игра «Лапта».
Контроль двигательной подготовки: Прыжок в длину с места. Подтягивание на перекладине. Гибкость. Бег 30м. Челночный бег 3*10м. Бег 1000м.
Цель: Научить учащихся правильному передвижению и технике остановок, основным стойкам игрока, освоить правильность приема и передачи мяча.
Гимнастика:
Основы знаний: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости, страховка и помощь во время занятий, обеспечение техники безопасности, упражнения для разогрева. Приемы и правила закаливания.
Строевые упражнения: Строевые приемы изученные ранее.
ОРУ: В движении, в парах, с набивными мячами, с гантелями, со скакалками, с гимнастическими палками, с флажками, на гимнастической стенке.
Висы и упоры: Мальчики (низкая перекладина): поворот, упор, вис, подтягивание в висе; (Брусья параллельные) размахивания, упор, сед, соскок. Девочки (брусья разновысокие): поворот, упор, вис, соскок; вис, упор, перемах, соскок.
Опорные прыжки: Прыжок ноги врозь (высота 100см.).
Акробатика: Кувырки вперед, взявшись под руки в шеренге, в парах, в тройках. Кувырки назад. Стойка на лопатках (девочки), на голове и руках (мальчики). «Мост» из положения лежа. Переворот в сторону. Комбинация из освоенных элементов (кувырок вперед и назад, брусья разновысокие (девочки), размахивания вис, перемах, упор, соскок.
Развитие силовой выносливости: Лазание по канату в три приема. Лазание по гимнастической стенке.
Упражнения на развитие координационных способностей: Вскок в упор стоя на одно колено. Другую ногу – назад, шаги галопа, равновесие, поворот на 180 градусов в стойке и приседе, соскок с конца бревна махом одной и толчком другой, прогибаясь (девочки), расхождение вдвоем на бревне с поворотом кругом (мальчики). Ходьба. Приседание, повороты на гимнастическом бревне, скамейке. Полоса препятствий.
Развитие гибкости: Упражнения с партнером. Упражнение на гимнастической лестнице.
Подвижные игры и эстафеты: Эстафеты с использованием: гимнастических палок, набивных мячей, гимнастических обручей, гимнастических бревен, легкоатлетических барьеров. Игра «Запрещенное движение». Игра на внимание. Эстафета с преодолением простейших препятствий.
Контроль двигательной подготовки: Подтягивание на перекладине.
Цель: Научить учащихся правильно выполнять висы и упоры на перекладине, прыгать через «козла». Научить правильности выполнения кувырков. Лазать по канату. Развивать координационные способности.
Приложение
к рабочей программе по
физической культуре
Пономаренко А.А.
Приказ № 55
от «__» ______ 2016 года
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
7 КЛАСС
Приседание на одной ноге «пистолет».
1
23
Стойка игрока, остановка двумя шагами.
Приседание на одной ноге «пистолет».
1
24
Остановка двумя шагами и прыжком.
Приседание на одной ноге «пистолет».
1
25
Остановка двумя шагами и прыжком.
Упор присев, упор лежа, упор присев, исходное положение- основная стойка.
1
26
Остановка двумя шагами и броском по кольцу.
Упор присев, упор лежа, упор присев, исходное положение- основная стойка.
1
27
Ведение мяча в различных стойках.
Упор присев, упор лежа, упор присев, исходное положение- основная стойка.
1
28
Прыжок в длину с места.
Упор присев, упор лежа, упор присев, исходное положение- основная стойка.
1
29
Ведение мяча в различных стойках.
Упор присев, упор лежа, упор присев, исходное положение- основная стойка.
1
30
Ведение мяча в различных стойках.
Упор присев, упор лежа, упор присев, исходное положение- основная стойка.
1
31
Ведение мяча в различных стойках.
Отжимание от пола.
1
32
Бросок мяча одной рукой с места, в движении.
Отжимание от пола.
1
33
Бросок мяча одной рукой с места, в движении.
Отжимание от пола.
1
34
Бросок мяча одной рукой с места, в движении.
Отжимание от пола.
1
35
Бросок мяча одной рукой с места, в движении.
Отжимание от пола.
1
36
Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Отжимание от пола.
1
37
Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, колени согнуты, руки за головой.
1
38
Комбинация из освоенных элементов.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, колени согнуты, руки за головой.
1
39
Комбинация из освоенных элементов.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, колени согнуты, руки за головой.
1
40
Комбинация из освоенных элементов.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, колени согнуты, руки за головой.
1
41
Два шага после ведения мяча и бросок по кольцу.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, колени согнуты, руки за головой.
1
42
Два шага после ведения мяча и бросок по кольцу.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, колени согнуты, руки за головой.
1
43
Два шага после ведения мяча и бросок по кольцу.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
44
Два шага после ведения мяча и бросок по кольцу.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
45
Игра в баскетбол 5*5 человек.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
46
Эстафета с ведением мяча и броском по кольцу.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
47
Стойка игрока.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
48
Стойка игрока.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
49
Стойка игрока.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения, лежа на спине.
1
50
Передача мяча двумя руками над собой.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения, лежа на спине.
1
51
Передача мяча двумя руками над собой.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения, лежа на спине.
1
52
Передача мяча двумя руками над собой.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения, лежа на спине.
1
53
Передача мяча двумя руками над собой.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения, лежа на спине.
1
54
Значение гимнастических упражнений.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения, лежа на спине.
1
55
Эстафета с использованием гимнастических палок.
Наклоны туловища вперед.
1
56
Прыжок через "козла" ноги врозь (высота 100м).
Наклоны туловища вперед.
1
57
Прыжок через "козла" ноги врозь (высота 100м).
Наклоны туловища вперед.
1
58
Прыжок через "козла" ноги врозь (высота 100м).
Наклоны туловища вперед.
1
59
Прыжок через "козла" ноги врозь (высота 100м).
Наклоны туловища вперед.
1
60
Прыжок через "козла" ноги врозь (высота 100м).
Наклоны туловища вперед.
1
61
Прыжок через "козла" ноги врозь (высота 100м).
Подтягивание на перекладине.
1
62
Лазание по канату в три приема.
Подтягивание на перекладине.
1
63
Лазание по канату в три приема.
Подтягивание на перекладине.
1
64
Лазание по канату в три приема.
Подтягивание на перекладине.
1
65
Лазание по канату в три приема.
Подтягивание на перекладине.
1
66
Элемент акробатики: переворот в сторону.
Подтягивание на перекладине.
1
67
"Мост" из положения лежа.
Прыжки со скакалкой.
1
68
"Мост" из положения лежа.
Прыжки со скакалкой.
1
69
"Мост" из положения лежа.
Прыжки со скакалкой.
1
70
"Мост" из положения лежа.
Прыжки со скакалкой.
1
71
"Мост" из положения лежа.
Прыжки со скакалкой.
1
72
Стойка на лопатках.
Прыжки со скакалкой.
1
73
Полоса препятствий.
Отжимание от пола.
1
74
Полоса препятствий.
Отжимание от пола.
1
75
Полоса препятствий.
Отжимание от пола.
1
76
Полоса препятствий.
Отжимание от пола.
1
77
Игра "Запрещенное движение".
Отжимание от пола.
1
78
Передача мяча над собой.
Отжимание от пола.
1
79
Передача мяча через сетку.
Отжимание от пола.
1
80
Передача мяча через сетку.
Отжимание от пола.
1
81
Передача мяча через сетку.
Отжимание от пола.
1
82
Передача мяча после перемещения.
Отжимание от пола.
1
83
Передача мяча после перемещения.
Отжимание от пола.
1
84
П/и "Красные и синие".
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
85
П/и "Красные и синие".
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
86
Передача мяча через сетку.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
87
Передача мяча через сетку.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
88
Эстафета с преодолением препятствий.
Вис на перекладине на согнутых руках.
1
89
Бег в равномерном темпе до 15 минут.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.
1
90
Бег 60м.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.
1
91
Бег 60м.
Прыжок в длину с места.
1
92
Бег 60м.
Прыжок в длину с места.
1
93
Тройной прыжок с места.
Прыжок в длину с места.
1
94
Тройной прыжок с места.
Прыжок в длину с места.
1
95
Тройной прыжок с места.
Прыжок в длину с места.
1
96
Тройной прыжок с места.
Прыжок в длину с места.
1
97
Тройной прыжок с места.
Тройной прыжок с места.
1
98
П/и "Лапта"
Тройной прыжок с места.
1
99
П/и "Лапта"
Тройной прыжок с места.
1
100
Прыжок в длину с места.
Тройной прыжок с места.
1
101
Бег 1000м.
Тройной прыжок с места.
1
102
Последствия вредных привычек.
Тройной прыжок с места.
1
103
Прыжок в длину с места.
Приседание на одной ноге «пистолет».
1
104
Бег в равномерном темпе до 15 минут.
Поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.
1
105
Бег в равномерном темпе до 15 минут.
Прыжок в длину с места.
1
12
