КГУ Булаевская средняя школа №3
Открытый урок по физической культуре в 10 классе
Тема: Совершенствование технических элементов волейбола
Подготовил: учитель физической
Культуры: Блажко Е.А.
г. Булаево 2016 год
Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, волейбольные мячи, музыкальное сопровождение.
Задачи урока:
Развитие скоростно-силовых качеств с помощью общеразвивающих, основных, специальных упражнений;
учить обрабатывание верхнего приема в парах согласованному движению рук и ног при передаче мяча двумя руками.
учить нападающему удару
учить работе рук при прямой верхней подачи.
Воспитание дисциплины, командных действий, взаимовыручки.
Цель урока: овладение техническими приемами игры волейбола.
Дозировка Методические указания
В водно - подготовительная 10-12 минут
1.Построение, Рапорт дежурного, сообщение задач урока.
1 мин.
Обратить внимание на форму, строй.
2. Повороты на месте: налево! Направо! Кругом! вполоборота.
1мин.
Голову не опускать, руки прижаты, четкость выполнения.
3. Перестроение из 1 шеренги в 2,3 шеренги
1 мин
Четкость выполнения, одновременно.
4. Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы.
30 сек
В колоне по одному, дистанция 1 м., спина прямая
Специально-беговые упражнения
5.Бег.
30 сек.
Темп средний
6..Бег спиной вперед
по диагонали
30 сек
Смотреть ч/з левое плечо, соблюдать дистанцию.
7. Перемещение приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед.
1мин.
По диагонали правым, левым, боком, по прямой спиной вперед–Приставление стоп друг к другу, ноги согнуты в коленях. спина прямая
8. Бег в чередовании с остановками прыжком.
1мин.
Остановка по свистку.
9. Бег с подскоками и вращением прямых рук вперед и назад
30 сек
Руки прямые в локтях не сгибать.
10. Имитация удара по мячу
30 сек
Отталкивание 2 ногами.
11.Ходьба
30 сек.
Руки на поясе, глубокий вдох, продолжительный выдох
12. перестроение в движении из 1 колонны в 2 колонны
30 сек
Интервал дистанция на вытянутые руки.
Обще развивающие упражнения на месте. 6 мин
И.П – ср. с. – руки на поясе, вращение головы на 4 счета в левую сторону, на 4 счета в правую
6 раз.
Под счет.
Частое выполнение
И.П.- ср.с – руки на плечи. Вращение предплечьем 1-4 вперед, 1-4 назад.
6 раз.
Под счет,
При выполнении локти сводятся друг к другу
И.п. ср.с – руки на поясе – 1 наклон вперед вниз , 2 присед руки вперед, 3 наклон вперед вниз, 4-и.п
6.раз
Под счет,
Ноги в коленях не сгибать
И.П ср.с. руки на поясе круговые вращения туловищем 1-4 влево. 1-4 вправо.
4раза
Частое выполнение
И.п о.с выпады на 1 выпад вперед руки на затылок в замок, 2 исходное положение. 3 выпад правой нагой руки на затылок в замок. 4 и.п.
4раза
Туловище держать прямо, выпад глубже.
И.п о.с – руки на поясе 1- прыжком левая нога вперед правая назад. 2 и.п. 3 правая нога вперед левая назад. 4 и.п.
8 раз
Выполнять под счет. Быстрота выполнения.
Основная 30 минут
1. Обрабатывание верхнего приема в парах
8 мин.
Построение в 2 колонны , на расстоянии 5м. Согласованность движений рук и ног.
2. Перестроение
1 мин
расстояние до сетки 3 м.
3. Нападающий удар
8 мин.
Нападающий удары выполняют из зон 4 и 2 при передаче из зоны 3.
4. Верхняя прямая подача
6 мин
Удар по мячу производится в вышей точке над головой выпрямленной, рукой ладонь открыта и напряжена, пальцы сомкнуты
7. Учебная игра волейбол 6*6
5мин
Следить за правилами игры.
Заключительная 3 минуты
Построение в 1 шеренгу
30 сек.
Организованно.
Подведение итогов урока
2 мин.
Отметить наиболее активных на уроке, лучших в овладении ведением и передачей, объективное оценивание учащихся.
Домашнее задание
30 сек.
Выполнение имитации перед зеркалом передачи мяча.
