Программа по физической культуре для 6 класса

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета:

По окончании 6 класса учащиеся должны уметь:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры и проведения своего отдыха и досуга;

-излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизни человека;

-использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;

Знания о физической культуре

Ученик 6 класса научится:

рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
понимать, что такое допинг, раскрывать основы антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия принятия допинга;
раскрывать базовые понятия и термины физической культуры;
применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Ученик 6 класса получит возможность научиться:

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских, игр;

характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Ученик 6 класса научится:

использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Ученик 6 класса получит возможность научиться:

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Ученик 6 класса научится:

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из изученных способов;
выполнять основные технические действия и приемы игры футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Ученик получит возможность научиться:

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Форма промежуточной аттестации: сдача тестов и нормативов

Дважды в год в начале (сентябрь-октябрь) и в конце учебного года (апрель-май) сдача тестов и нормативов:

- сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа - (мальчики отжимаются от пола; девочки – от скамейки);

- прыжок в длину с места;

- поднимание туловища (пресс) за 30 сек.;

- вис на высокой перекладине;

- гибкость из положения сидя;

- бег 1000 метров.

Демонстрировать уровень физической подготовленности по программе

Таблица оценочных нормативов

п/п

Физические качества

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Быстрота

Бег 30 м, с

5,1-5,8

5,4-6,2

Сила

Прыжок в длину с места, см

160-180

140-165

Выносливость

Бег 1500 м (м), 1000 м(д) (мин)

8,00-8,50

5,00-6,40

Координация движений

Челночный бег 3х10м, с

8,3-9,6

8,6-10,0

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

Высокий

средний

низкий

Высокий

Средний

низкий

Прыжок в длину с места (см)

161-170

141-160

120-140

146-165

131-145

110-130

Челночный бег 4Х9 м с кубиками (сек)

10,8

11,2

11,6

11,2

11,4

11,8

2. Содержание учебного предмета:

Разделы и темы программного материала

Содержание

Количество часов

Основы знаний по физической культуре

Физическая культура у древних нардов Руси, связь ее содержания с их трудовой деятельностью. Физические упражнения, их разновидности и правила выполнения. Спортивные игры футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

В течение года

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств и подготовительные упражнения для закрепления и совершенствования двигательных действий игры футбол, баскетбол, волейбол. Графическая запись физических упражнений. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Элементарные соревнования в развитии физических качеств. Водные закаливающие процедуры (обливание под душем).

3 часа

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; .кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки). Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении). Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Упражнения общей физической подготовки.

10 часов

4 Легкая атлетика

Высокий старт. Бег с ускорением. Низкий старт. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции. Прыжки в длину с разбега способом “согнув ноги”, прыжки в высоту. Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега. Упражнения общей физической подготовки.

25 час

5 Лыжные гонки

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем “полуелочкой”, “елочкой” и “лесенкой”. Спуск прямо и наискось в основной стойке. Торможение “плугом”. Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

18 часов

Спортивные игры

Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Футбол (мини-футбол). Упражнения без мяча: бег с изменением направления движения; бег с ускорением; бег спиной вперед; бег “змейкой” и по кругу. Упражнения с мячом: ведение мяча носком ноги и внутренней частью ' подъема стопы; удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы-Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол: Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Упражнения общей физической подготовки.

49 час

Обще развивающие упражнения

Развитие основных физических качеств.

В течение года

Итого: 105 часов

3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. 6 КЛАСС.

п/п

Учебная тема

Освоение предметных знаний

(базовые понятия).

Кол-во часов

Дата

Вид деятельности учащихся

1 четверть 24 часа

Легкая атлетика

13ч

Знания о физической культуре

Инструктаж по ТБ по легкой атлетике. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности.

Олимпийские игры древности. Миф о зарождении Олимпийских игр. Миф о Геракле как родоначальнике Олимпийских игр. Характеристика отдельных видов соревнований, предложенных Гераклом для включения в программу игр. Исторические сведения о древних Олимпийских играх. Олимпийские игры как ярчайшее событие в истории Древней Греции. Краткая характеристика программы и правил проведения древних Олимпийских игр.

Характеризуют Олимпийские игры как яркое культурное событие древнего мира. Излагают версию их появления, основываясь на мифе о подвигах Геракла. Рассказывают о видах спорта, входящих в программу соревнований Олимпийских игр древности.

Беговые упражнения. Бег на длинные дистанции.

Лёгкая атлетика как вид спорта, краткая историческая справка её становления и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Высокий старт и техника его выполнения на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта. Веселые старты.

Бег на длинные дистанции до 300м, характеристика технических особенностей его выполнения.

Демонстрируют знания по истории лёгкой атлетики.

Раскрывают роль и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.

Физические упражнения для освоения техники бега на длинные дистанции.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.

Высокий старт и техника его выполнения, финиширование в беге. Встречная эстафета с дистанцией до 15 м.

Описывают технику бега на длинные дистанции, выделяют её отличительные признаки от техники бега на короткие дистанции.

Демонстрируют технику бега на длинные дистанции во время учебных забегов. Описывают и демонстрируют технику финиширования.

Высокий старт в беге на длинные дистанции. «Старт», «Финиш».

Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта. Бег в медленном темпе до 3 минут.

Описывают технику высокого старта.

Выполняют высокий старт в беге на длинные дистанции. Выявляют и исправляют грубые ошибки.

Бег с ускорением. Низкий старт. Бег на короткие дистанции. Бег 30м.

Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. Контроль бега 30 м.

Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Бег в медленном темпе до 3 мин.

Описывают технику бега на короткие дистанции, выделяют ее отличительные признаки от техники бега на длинные дистанции.

Демонстрируют технику бега на короткие дистанции во время учебных забегов. Анализируют свою деятельность.

Бег с ускорением. Низкий старт, старт с опорой на одну руку, техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Бег 60м.

Бег в медленном темпе до 4 мин. Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта. Контроль – бег 60м.

Описывают технику низкого старта.

Выполняют низкий старт в беге на короткие дистанции. Демонстрируют технику бега. Анализируют свою деятельность

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Бег в медленном темпе до 4 мин. Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги». Обучение.

Описывают технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализируют правильность её выполнения и выявляют грубые ошибки.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Бег в медленном темпе до 5 минут. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги». Закрепление.

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Описывают технику бега в медленном темпе, выделяют ее отличительные признаки, описывают технику дыхания при беге на длинной дистанции.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Совершенствование.

Бег в медленном темпе до 5 мин. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги».

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подтягивание на перекладине.

Бег в медленном темпе до 5 мин. с ускорением на финише. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги». Контроль.

Тестирование-подтягивание на перекладине: мальчики - из виса стоя, девочки – из виса лежа.

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Анализируют и исправляют грубые ошибки. Демонстрируют технику подтягивания: мальчики - из виса стоя, девочки – из виса лежа.

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень.

Бег в медленном темпе до 6 мин. Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.

Обучение. Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.

Описывают технику метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Демонстрируют технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень.

Отбирают и выполняют упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность.

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега. Бег 1000м. Комплексы дыхательной гимнастики.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность – совершенствование. Тестирование – бег 1000м. Техника выполнения дыхательной гимнастики, профилактика утомления. Игра на внимание «Запрещенное движение».

Описывают технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки. Демонстрируют технику длительного бега, анализируют и исправляют грубые ошибки. Выполняют дыхательные упражнения, восстанавливают дыхание после длительного бега. Записывают результат в дневник.

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега. Прыжок в длину с места.

Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность. Контроль. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с места. Тестирование-прыжок в длину с места.

Демонстрируют технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Отбирают и выполняют упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на дальность. Анализируют и выявляют грубые ошибки.

Спортивные игры. Волейбол.

11 часов

Инструктаж по ТБ по волейболу. Режим дня.

Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу.

Режим дня, его цель и значение в жизнедеятельности современного человека. Оформление индивидуального режима дня.

Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в волейбол. Упражнения на формирование правильной осанки.

Объясняют значение режима дня для активной жизнедеятельности современного школьника.

Определяют основные пункты собственного режима дня.

Составляют индивидуальный режим дня и учебной недели, записывают в дневник. Демонстрируют знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеризуют основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры.

Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу.

Демонстрируют знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеризуют основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры. Характеризуют основные соревновательные действия.

Прием и передача мяча снизу двумя руками.

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Обучение. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Подвижные игры – эстафеты.

Описывают технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки. Демонстрируют технику приема и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности.

Прием и передача мяча снизу двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Подвижные игры – эстафеты.

Описывают технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Прием и передача мяча снизу двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). «Пионербол»

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Совершенствование. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Игра «Пионербол».

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

Прием и передача мяча снизу двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Игра «Пионербол»

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Контроль. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Игра «Пионербол»

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности. Описывают правила игры, анализируют и исправляют грубые ошибки.

Передача мяча сверху двумя руками.

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками

Описывают технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Закрепление. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности.

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Игра «Не урони мяч».

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности. Анализируют правильность исполнения и выявляют грубые ошибки.

Нижняя прямая подача в парах.

Техника нижней прямой подачи. Обучение.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники нижней прямой подачи. Веселые старты.

Описывают технику нижней прямой подачи, анализируют правильность исполнения и выявляют грубые ошибки.

2 четверть 24 часа

Гимнастика с основами акробатики.

10 час

Инструктаж по ТБ. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением. Кувырок вперед (назад) в группировке.

Гимнастика как вид спорта. Акробатика как вид спорта. Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Обучение.

Рассказывают об истории становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывают значение занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития физических качеств. Описывают технику выполнения кувырка вперёд в группировке.

Выполняют кувырок вперёд (назад) в группировке из упора присев.

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°.

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.

Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка назад из упора присев.

Описывают технику выполнения кувырка вперёд (назад) в группировке.

Выполняют кувырок вперёд в группировке из упора присев. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

Кувырок вперед (назад) в группировке. Кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов. Оздоровительная гимнастика, ее значение в жизни человека. Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Характеризуют оздоровительную гимнастику как форму организации занятий физической культурой, активно содействующей оздоровлению организма. Составляют комплексы упражнений с разной оздоровительной направленностью. Различают упражнения по признаку включенности в работу основных мышечных групп. Выполняют кувырок вперёд (назад) в группировке из упора присев.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Игры – эстафеты с элементами гимнастики.

Совершенствуют технику выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.

Описывают технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Выполняют кувырок назад в группировке из упора присев.

Описывают технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполняют кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат, исправляют грубые ошибки.

Кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Совершенствование.

Описывают технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Выполняют кувырок назад в группировке из упора присев.

Описывают технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполняют кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Исправляют грубые ошибки.

Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях (девочки).

Техника опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимнастического козла в упор, стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положения основной стойки (девочки). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка. Обучение.

Выполняют опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполняют опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализируют правильность выполнения упражнений, выявляют грубые ошибки и устраняют их.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях (девочки).

Описывают технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла.