План - конспект урока №
по гимнастике для учащихся 8 класса
Дата:
[link]
План - конспект урока №
по гимнастике для учащихся 8 класса
Дата:
Место и время: спортивный зал 45 мин.
Тема: Акробатические упражнения
Задачи:
1. Обучение кувыркам вперед, назад в упор стоя ноги врозь
2.Обучение длинному кувырку, кувырку прыжком (мал.)
3. Обучение : Мост и поворот в упор стоя на одном колене в упор присев(дев.)
4. Обучение кувырку назад в упор, ноги скрестно (дев.), опорному прыжку согнув ноги (мал.)
2. Развитие координационных способностей.
3. Воспитание трудолюбия, самостоятельности, осознания пользы физических упражнений.
4. ОФП.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,
Инвентарь: скамейки, шведская стенка, перекладина, маты, конь
Ч/У
1.
10-12 мин.
2.
28мин.
3.
05 мин
1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Разновидности ходьбы
3. Бег:
- обычный бег с отжиманием
- приставными шагами влево, вправо
- с изменением направления
- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)
- с высоким подниманием бедра
- с захлестыванием голени назад.
4. Ходьба с восстановлением дыхания.
5. Перестроение в две шеренги
6. ОРУ в движении
1. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь Техника выполнения. Из упора присев, заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях, и, выпрямляя руки, выйти в упор стоя ноги врозь.
Последовательность обучения.
Из упора присев кувырок назад в упор присев.
Из седа в группировке перекат назад до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п.
Из упора присев перекат назад в группировке до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п.
Из упора стоя ноги врозь согнувшись сгибание и разгибание рук до касания головой матов.
5. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь.
Типичные ошибки.
Неправильная постановка рук, как при выполнении кувырка назад.
Слишком запоздалое разведение ног.
Неполное разгибание ног в момент разведения.
2. Длинный кувырок
Техника выполнения.Длинный кувырок вперед выполняет:ся из полуприседа, руки назад, махом руками вперед разгибая ноги, поставить руки не ближе 60-80 см от носков впереди плеч, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками (рис. 87).
Последовательность обучения.
Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличением расстояния между ногами и руками в упор присев.
3. Из полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.
Типичные ошибки.
1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению
обычного кувырка вперед.
Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.
Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.
Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.
3. «Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене
Техника выполнения.Описание техники выполнения «моста» из положения лежа на спине и из положения стоя с помощью приведены для учащихся III и VI классов. Поэтому здесь остановимся на технике поворота в упор стоя на одном колене из положения «мост». Перенося тяжесть тела на правую (левую) руку и правую (левую) ногу, оттолкнуться левой (правой) рукой и начать поворот направо (налево). Повернувшись на 90°, согнуться и закончить упражнение в упоре стоя на правом (левом) колене, другую назад. Завершая поворот, опереться на ле" вую (правую) руку и вернуть кисть правой (левой) руки в обычное положение.
Последовательность обучения.
Повторить «мост» из положения лежа на спине.
Повторить «мост» из положения стоя с помощью.
В положении «мост» научить переносить тяжесть тела с руки на руку, приподнимая одну руку от пола (рис. 90)
Повторить положение упора стоя на одном колене.
5. «Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене с помощью и самостоятельно.Типичные ошибки.
Недостаточная передача тяжести тела на руки.
Слишком широкая постановка рук на пол.
При повороте нет толчка ногой, противоположной повороту от пола.
Опускание и сгибание ноги сзади.
В этом классе мальчики осваивают прыжки согнув ноги через козла в длину (высота 110-115 см). Требования к технике выполнения, последовательности обучения, страховке и помощитакие же, как и при опорном прыжке согнув ноги через козла в ширину (VIIкласс). Девочки осваивают прыжок боком с поворотом на 90° через коня в ширину на высоте 110 см.
4. Прыжок согнув ноги через козла в ширину
Техника выполнения.Оттолкнувшись ногами о мостик, поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах, колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счет поднимания
Последовательностьобучения.
Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и снова упор лежа.
Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и, разгибаясь, прыжок вверх-вперед.
Из упора лежа на гимнастической скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног в упор присев и соскок прогибаясь.
Повторить прыжок Vкласса — вскок в упор присев на козла и соскок прогибаясь.
Прыжок согнув ноги через козла в ширину — на высоте 110-115см.
Типичные ошибки.
Задержка рук на снаряде.
Нет разгибания тела после толчка руками.
Разгибание тела выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся вниз-назад.
5. Прыжок боком с поворотом на 90° через коня в ширину
Техника выполнения.Прыжок выполняется с небольшого разбега (8-10 м). Одновременно с толчком ногами о мостик, который ставится почти рядом с конем, надо опереться прямыми руками на коня и, поднимая тело, несколько согнутое в тазобедренных суставах, направить ноги в сторону. Поворачиваться над снарядом одновременно с разгибанием в тазобедренных суставах и отталкиванием рукой. Другую руку оставлять на опоре до приземления. Приземляться боком к снаряду (рис. 111).
Последовательность обучения.
Упор лежа боком на полу и поворотом в упор лежа.
Из упора лежа сзади, ноги на скамейке, разгибаясь в тазобедренных суставах и отталкиваясь одной рукой, упор лежа боком, свободную руку в сторону, продолжая поворот в упор лежа.
Из упора стоя на мостике перед снарядом два-три прыжка на мостик и толчком ног упор лежа боком и соскок с поворотом на 90°.
4. С небольшого разбега прыжок боком через коня в ширину с поворотом на 90°.
Типичные ошибки.
Уход в сторону от опорной руки.
Низкое положение таза и ног над снарядом.
Сгибание тела во время поворота.
6. ОФП
- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой
- то же лежа на животе
- подтягивание ни низкой и высокой перекладине
- отжимания
1. Игра на внимание.
2. Построение, подведение итогов урока.
3. Домашнее задание: прыжки через скакалку
4. Прощание
1,5 мин
1,5 мин
1,5 мин
7 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
3 мин.
1 мин.
1 мин.
Внимание на внешний вид учащихся.
Следить за осанкой,
Спина прямая, голову поднять.
Внимательно слушать и выполнять команды учителя.
Следить за дыханием, за дистанцией, осанкой
упр. на восстановление дыхания
Страховка и помощь. Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая под спину в момент переворачивания через голову. Чтобы выполняющий не задел страхующего ногами при их разведении, последний должен находиться рядом с выполняющим в и. п.
[pic]
Страховка и помощь. Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.
.
[pic]
Страховка и помощь. Помогать, стоя с противоположной повороту стороны, поддерживая под спину и за ногу.
[pic]
Страховка и помощь. Стоять спереди-сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.
[pic]
Страховка и помощь. Стоя со стороны опорной руки, одной рукой поддерживать под плечо, другой при необходимости под туловище.
Организованный уход
На право! На выход из спортзала шагом марш
Начало формы
