Утверждаю:
Конспект урока
по физической культуре
(гимнастика)
для учащихся 3 класса СКШ
I Задачи урока: 1. Образовательная:
- обучение формированию правильной
осанки
- закрепление навыка выполнения
строевых упражнений.
2. Коррекционно-развивающая:
- коррекция двигательной памяти на
основе упражнений в запоминании;
- коррекция двигательной сферы на
основе упражнений для ориентировки в
пространстве и точности движения,
развития силовых способностей и
развития грудной клетки.
3. Воспитательная:
воспитание активности, трудолюбия,
дисциплинированности, эстетического
вкуса.
II Место проведения: спортивный зал
III Дата проведения:
IV Время проведения:
V Инвентарь: клубок ниток, наглядный материал, свисток, гимнастические маты, малые баскетбольные мячи.
Преподаватель: Торбеева Анна Сергеевна
ч/у
Частные задачи
Содержание
Дози-
ровка
Организационно- методические указания
Подготовительная часть 8 - 12 мин.
Создать положительный эмоциональный настрой.
Закрепить навык выполнения строевых упражнений.
Подготовить организм к предстоящей работе; развить способность сохранять заданный темп движений.
Развить способность точно и быстро реагировать на звуковые сигналы
Обучить комплексу ОРУ для формирования правильной осанки
Построение в круг, приветствие - игра «Паутинка», сообщение задач урока.
Построение в шеренгу, колонну по ориентирам
Повороты на месте:
- Напра-во!
- Нале-во!
- Нале-во!
- Кру-гом!
Упражнения в ходьбе:
- 1-4 – ходьба на носках, руки в стороны,
- 1-4 – ходьба на пятках, руки за голову;
- 1-4 – ходьба стопами наружу;
- 1-4 – ходьба стопами во внутрь;
- 1-4 – перекаты с пятки на носок, руки на пояс.
Бег
Комплекс ОРУ для формирования правильной осанки
2 мин.
1 мин.
1 мин.
15 м.
15 м.
15 м.
15 м.
3 круга
6 мин.
Дистанция – вытянутые руки. Смотреть методическую разработку № 1
Следить за правильной осанкой.
Выполнять под счёт;
Смотреть вперёд;
Спина прямая.
Выполнять в медленном темпе. По сигналу - поворот противоходом за направляющим.
Смотреть методическую разработку № 2
Перед выполнением комплекса повторить слова.
Основная часть 20 - 25 мин.
Обучить упражнениям для развития мышечного корсета
1. И.П. – лёжа на животе, руки согнуты, лоб на кистях;
1 – поднять плечевой пояс, руки вверх;
2 – И.П;
3-4 то же самое.
2. И.П. – лёжа на животе, руки согнуты, лоб на кистях;
1 – поднять правую ногу;
2 – И.П;
3 – поднять левую ногу;
4 – И.П.
3. И.П. – лёжа на спине, руки вверх;
1 – сед согнув ноги, руки вперёд;
2 – И.П;
3-4 – то же самое.
5-8 раз
5-8 раз
5-8 раз
Смотреть на гимнастический мат, ноги не отрывать.
Шмелёва М. – 3 раза.
Таз прижат к гимнастическому мату.
Шмелёва М. – 3 раза.
Спину держать прямо.
Шмелёва М. – 3 раза.
Основная часть 20 - 25 мин.
Обучить подвижным играм для формирования правильной осанки
4. И.П. – лёжа на спине
1 – лёжа на спине углом, согнув ноги;
2 – И.П;
3-4 – то же самое.
Игра «Исправить осанку!».
Игра «Гуси-гуси».
5-8 раз
3 мин.
5 мин.
Угол 90o, поясница прижата к гимнастическому мату.
Шмелёва М. – 3 раза.
Смотреть методическую разработку № 3.
Смотреть методическую разработку № 4.
Перед играми повторить правила по технике безопасности при подвижных играх.
Заключительная часть 5-8 мин.
Привести организм в оптимальное состояние
Дыхательные упражнения:
И.П. – лёжа на спине, руки согнуты, одна ладонь на груди другая на живот;
1. Вдох – грудь и живот поднимаются;
Выдох – грудь и живот опускаются.
2. Вдох – грудь поднимается (расширяется во все стороны), живот неподвижен;
Выдох – грудь опускается.
3. Вдох – живот поднимается, грудь неподвижна;
Выдох – живот опускается.
Подведение итогов
3 мин.
5 мин.
Д/з: индивидуальные карты с комплексами упражнений для развития мышечного корсета. Выполнять дома, до 30. 04. 2011
М.Р. №1 Игра «Паутинка»
У учителя в руках клубок ниток. Он бросает клубок любому из учеников и говорит: «Здравствуй, Саша! Мы рады тебя видеть в хорошем настроении!» Саша держит нитку, а клубок бросает дальше: «Здравствуй, Сергей!» Сергей держит нитку, а клубок бросает дальше: «Здравствуй, Оля!» и т.д. Когда все дети поздоровались, у них в руках получилась «паутинка». Далее можно поднять руки вверх и посмотреть, какие фигуры получились в «паутинке».
М.Р. №2 Комплекс ОРУ для формирования
правильной осанки
Слова: «Я к стройной выправке стремлюсь – осанке правильной учусь»
И.П. - стойка ноги врозь, вдох
1- поворот головы вправо, выдох
2- И.П., вдох
3- поворот головы влево, выдох
4- И.П., выдох
2. И.П. - О.С. , вдох
1- правая нога в сторону на носок, правая рука в сторону,
левая вверх, выдох
2- И.П. , вдох
3- левая нога в сторону на носок, левая рука в сторону,
правая вверх, выдох
4- И.П. , вдох
3. И.П. - стойка ноги врозь, руки за голову, вдох
1- поворот туловища вправо, руки в стороны, выдох
2- И.П. , вдох
3- поворот туловища влево, руки в стороны, выдох
4- И.П. , вдох
4. И.П. - стойка ноги врозь, руки в стороны, вдох
1- наклон к правой, выдох
2- И.П. , вдох
3- наклон к левой, выдох
4- И.П. , вдох
5. И.П. - О.С., руки на пояс
1- правая нога вперёд на носок
2- правая нога в сторону на носок
3- правая нога назад на носок
4- И.П.
5-8- то же самое левой (дыхание произвольное)
6. И.П. - О.С., руки на пояс
1- прыжком стойка ноги врозь, руки в стороны
2- прыжком И.П.
3-4- то же самое (дыхание произвольное)
М.Р. №3 Игра «Исправить осанку!»
Ученики становятся в две колонны по одному на расстоянии вытянутых рук. Впередистоящие получают по мячу и по сигналу учителя начинают передавать мячи над головой ученикам, стоящим сзади. Когда мяч доходит до последнего в колонне, все поворачиваются кругом и мяч передаётся тем же способом в обратном направлении. Впередистоящий ученик, получив мяч, подаёт команду: «Исправить осанку!». Команда, быстрее других закончившая передачу мяча и имеющая лучшую осанку, побеждает.
Второй вариант проведения игры: передача мяча между ног с наклоном туловища вперёд.
М.Р. №4 Игра «Гуси-гуси»
На одной стороне зала – «гуси». На другой – «пастух». Посередине зала, между ними – «волк».
«Гуси ходят с гордой осанкой, тянут вверх шею, взмахивают руками, шипят, выдыхая: «Шш… шш».
«Пастух» говорит: «Гуси, гуси…»
«Гуси» отвечают: «Га-га-га».
«Пастух»: «Есть хотите?»
«Гуси»: «Да, да, да».
«Пастух»: «Так летите».
«Гуси»: «Нам нельзя. Серый волк под горой не пускает нас домой».
«Пастух»: «Ну летите, как хотите, только крылья берегите».
«Гуси», расправив крылья, перебегают на другую сторону зала, а «волк» старается их поймать (коснуться рукой).
Домашнее задание
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки
Дыхательные упражнения:
Исходное положение: лежа на спине, руки согнуты; одна ладонь
лежит на груди, другая — на животе.
1. Вдох — грудь и живот поднимаются;
выдох — грудь и живот опускаются. Выполнять 5 раз.
2. Вдох — грудь поднимается (расширяется во все стороны),
живот неподвижен;
выдох — грудь опускается. Выполнять 5 раз.
[pic]
Упражнения для укрепления мышц спины и живота:
[pic]
1. Исходное положение (И.П.) – лёжа на животе,
руки согнуты, лоб на кистях;
1 [pic] – поднять плечевой пояс, руки вверх;
2 – И.П;
3-4 то же самое.
2 [pic] . Исходное положение (И.П.) – лёжа на животе,
руки согнуты, лоб на кистях;
1 [pic] – поднять правую ногу;
2 – И.П;
3 – поднять левую ногу;
4 – И.П.
3. Исходное положение (И.П.) – лёжа на спине,
руки вверх;
1 [pic] – сед согнув ноги, руки вперёд;
2 – И.П;
3-4 – то же самое.
4. Исходное положение (И.П.) – лёжа на спине
1 [pic] – лёжа на спине углом, согнув ноги;
2 – И.П;
3-4 – то же самое.
