Утверждаю
Директор техникума_________
Н.А.Ракитина
ГАПОУ СО «Верхнесалдинский авиаметаллургический техникум»
Дополнительная образовательная программа
Спортивная секция «ВОЛЕЙБОЛ»
для студентов техникума
Срок реализации программы
2015-2016 учебный год
Составитель: руководитель спортивной секции Бельков А.В.
Пояснительная записка
Содержание данной образовательной программы соответствует физкультурно-спортивной направленности.
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, спортивная секция призван сформировать у студентов устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании приобретенных знаний и навыков в организации здорового образа жизни.
Цели и задачи секции по волейболу направлены на то, чтобы приобщить студентов к систематическим занятиям, избранным видам спорта, научить их основам мастерства, помочь им совершенствовать свои знания и навыки игры в волейбол.
Целью данной программы является содействие всестороннему развитию личности студента.
Задачи программы:
– расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и основ индивидуального образа жизни;
– совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной спортивной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;
– воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности.
Данная программа рассчитана на студентов техникума.
Сроки реализации: 2015-2016 учебный год.
Формы занятий: учебно-тренировочные занятия, игры, соревнования.
Режим занятий: Занятия в секции проводится 2 раза в неделю по 3 ч (120 мин).
Ожидаемые результаты:
– Создание конкурентно-способных команд;
– укрепление психического и физического здоровья учащихся;
– применение полученных навыков в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
– снижение количества правонарушений среди студентов.
– в результате освоения данной программы учащиеся должны знать:
– педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств;
– биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
– возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физическими упражнениями;
– психофункциональные особенности собственного организма, индивидуальные способы контроля за развитием его адаптивных свойств, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
– правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
уметь:
– технически правильно осуществлять двигательные действия данного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
– разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
– контролировать и регулировать функциональное состояние организма при физической нагрузке, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
– управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
– соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях, оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;
– пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами.
Форма подведения итогов реализации программы:
Городские и областные соревнования по волейболу
Методическое обеспечение занятий
Формы занятий:
Учебно-тренировочные занятия, игры, соревнования.
Средства обучения:
Волейбольные мячи, баскетбольные мячи, теннисные мячи, скакалки, маты, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, набивные мячи, футбольные мячи, гимнастический козел, волейбольная сетка.
Занятия проходят в спортивном зале.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Тема Кол-во
часов
Содержание занятия
Дата
План
Факт
1
Обучение технике подачи мяча (48 ч)
Нижняя прямая подача.
6
Подводящие упражнения для нижней прямой подачи. Специальные упражнения для нижней прямой подачи. Подача на точность.
2
Нижняя боковая подача.
6
Подводящие упражнения для нижней боковой подачи. Специальные упражнения для нижней боковой подачи. Учебная игра.
3
Верхняя прямая подача
6
Подводящие упражнения для верхней прямой подачи. Специальные упражнения для верхней боковой подачи. Развитие координации. Учебная игра.
4
Подача с вращением мяча.
6
Подводящие упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения для подачи с вращением мяча.
5
Подача с вращением мяча.
6
Специальные упражнения через сетку (в паре). Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.
6
Подача в прыжке.
6
Подводящие упражнения для подачи в прыжке. Специальные упражнения для подачи в прыжке.
7
Подача в прыжке.
6
Развитие прыгучести. Упр. для развития взрывной силы. Учебная игра.
8
Верхняя передача
мяча
6
Передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные) Передача двумя с поворотом, одной рукой. Развитие координации. Учебная игра.
9
Техника нападения
(30 ч)
Передача в прыжке
10
Упражнения с набивными мячами, с баскетбольными мячами. Специальные упражнения в парах на месте. Специальные упражнения в парах, тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.
10
Нападающий удар.
10
Упражнения для напрыгивания. Специальные упражнения у стены в опорном положении. Специальные упражнения на подкидном мостике.
11
Нападающий удар.
10
Специальные упр. в парах через сетку. Упр. для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра.
12
Техника защиты (30 ч)
Приемы мяча.
5
Упр. для перемещения игроков. Имитационные упражнения с баскетбольным мячом по технике приема мяча (на месте, после перемещений). Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра.
13
Прием мяча с падением.
5
Падение на спину, бедро – спину, набок, на голени, кувырок, на руки – грудь.
14
Прием мяча с падением.
5
Учебная игра. Акробатические упражнения.
15
Блокирование одиночное
5
Упр. для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упр. по технике блокирования (на месте, после перемещения).
16
Блокирование групповое
5
Имитационные упражнения с баскетбольными мячами (в паре). Специальные упр. через сетку (в паре). Упр. по технике группового блока. Учебная игра.
17
Тактика защиты (24 ч)
Групповые действия в защите внутри линии и между линиями.
6
Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.
18
Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.
6
Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны. Упражнения для развития быстроты перемещения. Учебная игра.
19
Элементы баскетбола в занятиях волейболистов.
6
Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра
20
Индивидуальные тактические действия при приеме подач.
6
Прием мяча от сетки. Индивидуальные тактические действия при приеме нападающего удара. Развитие координации. Учебная игра.
21
Тактика нападения
(66 ч)
Индивидуальные и групповые действия нападения.
6
Групповые взаимодействия. Командные действия в нападении. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями.
22
Индивидуальная тактика подач.
6
Выполнение вторых передач. Подбор упражнений для развития быстроты перемещений. Учебная игра.
23
Индивидуальная тактика передач мяча.
6
Взаимодействие игроков. Игра в защите игроков и команды в целом.
24
Индивидуальная тактика приёма мяча.
6
Групповые взаимодействия. Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.
25
Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар.
6
Передача в прыжке-откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.
26
Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар.
6
Упражнения для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабление. Боковой нападающий удар, подача в прыжке. СФП. Упражнения для совершенствования ориентировки игрока. Учебная игра.
27
Тактика нападающего удара.
6
Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упр. для развития специальной силы. Учебная игра.
28
Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока.
6
Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.
29
Отвлекающие действия при нападающем ударе.
6
Упр. для развития гибкости. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок – аут). Упр. для развития силы
30
Отвлекающие действия при нападающем ударе.
6
Переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Учебная игра.
31
Взаимодействия нападающего и пасующего
6
Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра.
32
Игра по правилам с заданием
(30 ч)
Групповые действия в нападении через игрока передней линии.
10
Обманные нападающие удары. Групповые действия в нападении через игрока задней линии. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.
33
Командные действия в защите
10
Учебная игра с заданием.
34
Командные действия в защите
10
Учебная игра с заданием.
Итого: 228 часов
Тренер по волейболу: Бельков А.В.
