План-конспект урока по гимнастике.
Класс : 10 юноши
Дата:
Тема: гимнастика.
Цель: формирование двигательных умений и навыков в акробатических упражнениях и упражнениях на перекладине.
Тип урока: зачетный.
Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, групповой.
Задачи урока:
Образовательные: Акробатика: совершенствование комбинации из 9-10 эл-в . Перекладина: Комбинация из изученных эл-в, подъем переворотом или выход силой на 1 руку (м) – зачет. Развитие силовых способностей.
- развить двигательные качества – ловкость, координацию, быстроту, глазомер.
- воспитывать чувство товарищества, взаимовыручки, взаимоуважения;
- ответственности, дисциплинированности, соблюдение Т.Б.
Место: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, перекладина, свисток, секундомер.
Класс на право, в обход на лево, шагом марш, Упражнения в ходьбе:
1.с прогибаниями
2.споворотами
3.с наклонами
Упражнения на дыхание.
Упражнения в беге:
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с захлёстом голени;
- бег шаг-голопом
- бег приставным шагом, левым и правым боком;
- бег с вращением в правую или левую стороны;
Упражнения на расслабления и восстановления дыхания:
под счет РАЗ-ДВА поднять руки вверх – вдох, ТРИ-ЧЕТЫРЕ опустить через стороны – выдох.
Присесть на край матов – акробатическая разминка:
1.упражнения на пресс;
2.на мышцы спины (прогибания);
3.перекаты на спине, стойки, мостик;
4.подъем прямых ног;
5.круговые движения в шейном отделе позвоночника, упираясь в мат головой.
- в ходьбе выполняют рывковые движения руками
- выполняют бег по заданиям
- медленная ходьба, выполняют глубокий вдох - поднимая руки вверх, выдох – опуская руки вниз через стороны.
Выполняют подъем туловища лежа на матах руки за головой,
прогибания вверх руки за спиной
перекаты в группировке
мост из положения лежа
руки за головой, медленный подъем прямых ног.
Лицом к матам вес тела вперед, круговые движения.
Основная часть
3 мин.
3 мин.
1 мин.
4 мин
25 мин
Четко выполнять поворот, идти сохраняя дистанцию 2 шага.
Не торопиться. Руки прямые, рывок выполнять одновременно с шагом.
Медленный бег, на передней части стопы. Сохранять дистанцию, выше колено.
Тело слегка наклонить вперед, чаще выполнять захлест голенью,
подскоки выполнять выше.
Медленная ходьба.
Выполнить глубокий вдох, полный выдох.
Упражнения выполнять не на скорость, а на качество.
Слежу за правильностью группировки.
Акробатика: совершенствование комбинации из 9-10 эл-в .
Повтор всех элементов комбинации раздельно.
Повтор элементов в связках.
Повтор всей комбинации полностью.
Организованное построение и переход к канату.
Подъем на канате без остановки 2 раза.
Организованный переход к перекладине.
Комбинация из изученных эл-в, подъем переворотом или выход силой на 1 руку (м) – зачет.
Разминка на перекладине
Прохождение боком, спиной, лицом вперед.
Повтор комбинации на перекладине.
Сдача на оценку одного из элементов на перекладине.
Учащиеся распределяются по периметру.
Повторяют каждый элемент в отдельности
Самостоятельно составляют из элементов свои связки, пытаются совместить элементы связки.
В колонне по одному переходят к следующему снаряду.
Выполняют подъем по выбору с помощью ног или нет.
Повторяют поочередно элементы комбинации.
Поочередно проходят хватом сверху на руках по перекладине.
Подходят к перекладине и поднимая правую руку, сдают на оценку одно из элементов – либо подъем переворотом, либо выход силой.
10 мин
4 мин.
11 мин
Следить за техникой выполнения очередностью, правильностью выполнения, страховка.
Следить за плавным спуском вниз.
Следить за правильностью выполнения, страховка.
Объявить оценки каждому.
Заключительная часть
3 мин.
Учащиеся перестраиваются в одну шеренгу.
«Угадай время».
Задача – закрыв глаза, в уме «про себя» подсчитать время в секундах, и сделать шаг вперед, когда время вышло. По заданию учителя время в секундах может быть разным, от 10 секунд до 1 минуты.
Точное время засекается на секундомере, а продолжается игра на 5 -10 секунд дольше, назначенного времени детям, для того чтобы выявить, кто из детей более точно может просчитать время.
Подвожу итоги урока, выявляю и поощряю отличившихся, даю домашнее задание.
Учащиеся, стоя в шеренге, не касаясь друг друга, закрывают глаза и считают секунды «про себя», например 30 сек. Кто понял что время вышло делает шаг вперед.
Слушают поощрения от учителя и запоминают задание на дом.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
Быстрое перестроение в одну шеренгу.
Соблюдать тишину, вслух секунды не произносить. Выполнить один шаг вперед, можно открыть глаза.
Самостоятельно составить комбинацию на перекладине
