п/п Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Номенклатура,
практические работы
Требования к ЗУН, компетентности
Легкая атлетика -15 часов
1
Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках легкой атлетики
Высокий старт. Бег с ускорением от 30 до 40 метров
1
Ознакомление учащихся с правилами техники безопасности, требованиями к форме одежды на уроках по легкой атлетике.
Страницы истории физической культуры.
Высокий старт до 10–15 м,
Бег с ускорением от 30 до 40 м.
Знать правила техники безопасности на уроках легкой атлетики, основные факты по истории физической культуры
Уметь: пробегать с максимальной скоростью 30-40 м.
2
Бег на результат 60 метров
1
Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
3
Бег на средние дистанции
1
Бег 1000 м (М), 500 м(Д) на результат.
Уметь: бегать на средние дистанции с максимальной скоростью
4
Бег на длинные дистанции
1
Бег на 2000 м без учета времени. Развитие выносливости.
Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье человека.
Уметь: бегать на длинные дистанции
5
Бег в равномерном темпе до 10 мин.
1
Закрепление техники длительного бега, развитие выносливости.
Росто-весовые показатели учащихся V классов.
Уметь: в равномерном темпе бегать до 15 мин.
до 12 мин( мальчики), до 10 мин. (девочки).
Знать: средние росто-весовые показатели учащихся V классов.
6
Бег 1500 м на результат
1
Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь: пробегать 1500 м на результат.
7
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега
1
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь: прыгать в длину с разбега
8
Прыжок
в длину с разбега.
1
Закрепление техники прыжка в длину, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь прыгать в длину с разбега
9-10
Метание
малого мяча
2
Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь: метать малый мяч с разбега
11
Передача эстафетной палочки
1
Техника передачи эстафетной палочки. Спортигры.
Уметь: правильно предавать эстафетную палочку на скорости.
12
Круговая эстафета.
1
Техника передачи эстафетной палочки. Спортигры.
Уметь: выполнять передачу палочки в эстафете.
13
Футбол
1
История возникновения футбола. Основные правила игры. Тестирование челночного бега 3х10м. Учебная игра.
Знать: историю возникновения футбола и правила игры.
14
Удар внутренней стороной стопы.
1
Передвижения футболиста. Удар внутренней стороной стопы. Тестирование прыжка в длину с места. Учебная игра «футбол».
Уметь: выполнять удар внутренней стороной стопы, выполнять передвижения футболиста, прыгать в длину с места.
15
Остановка мяча.
1
Остановка катящегося мяча. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Метание мяча в вертикальную цель 1х1м с 6-8 м. Учебная игра»футбол».
Уметь: выполнять остановку мяча, метать мяч в цель с 8-10 м.
Гимнастика – 18 ч.
16
Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики и акробатики
1
Требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, строевые упражнения. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
Знать правила техники безопасности, требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, значение гимнастических упражнений для правильной осанки.
Уметь выполнять строевые упражнения.
17
Кувырок назад
1
Техника выполнения кувырка из упора присев. Повторение техники выполнения кувырка вперед.
Уметь: выполнять кувырок вперед и назад.
Знать: страховка, самостраховка.
18-20
Акробатическая комбинация
3
Кувырок вперед правая скрестно перед левой, поворот кругом в упор присев. Кувырок назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Перекатом вперед упор присев и основная стойка.
Уметь выполнять акробатическую комбинацию. Страховка и помощь во время занятий.
21 - 22
Лазанье по канату
2
Лазанье по канату в два приема. Влияние физических упражнений на основные системы организма.
Уметь: лазать по канату.
Знать: влияние физических упражнений на основные системы организма.
23-25
Вскок в упор присев, соскок прогнувшись
3
Техника выполнения упражнения. Подвижная игра «Перестрелка».
Уметь: выполнять вскок в упор присев, соскок прогнувшись
26-29
Упражнения на брусьях
4
Параллельные брусья (мальчики): прыжком упор, передвижение до середины брусьев. Махом ногами вперед сед ноги врозь. Упор и опуститься в упор на предплечьях. Упор на руках и поворот, передвижение до конца брусьев.
Брусья различной высоты (девочки): из виса в/ж согнув ноги вис присев на нижнюю жердь. Толчком ног вис лежа ноги врозь правой. Перемах левой и вис лежа на нижней жерди. Сед на правом бедре и вис лежа. Перемахом рук упор сзади. Махом вперед соскок с поворотом налево.
Уметь: выполнять комбинацию упражнений на брусьях.
30
Строевые упражнения. Подтягивание из виса лежа (стоя).
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Развитие силовых способностей и выносливости.
Уметь: выполнять перестроения и подтягивания из виса лежа (стоя).
31
Строевые упражнения. Отжимания в упоре лежа
1
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять перестроения и отжимания в упоре лежа.
32
Упражнения на гимнастической стенке и скамейке
1
ОРУ с гимнастической скамейкой и на гимнастической стенке.
Прыжки через скакалку.
Уметь: выполнять упражнения на гимнастической стенке и скамейке.
33
Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
1
Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
Уметь: выполнять гимнастические упражнения и использовать гимнастический инвентарь в эстафетах.
Спортивные игры – 15ч.
34
Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр
1
Правила поведения на уроках спортивных игр.
Требования к форме одежды на уроках спортивных игр.
Спортигры.
Знать: правила поведения на уроках спортивных игр, технику безопасности, требования к форме одежды.
35
Волейбол.
Стойка и передвижения игрока
1
История возникновения волейбола. Стойка и передвижения игрока.
Уметь: выполнять передвижения и стойки игрока
36-37
Передача мяча сверху
2
Передача мяча сверху через сетку, слева и справа от партнера, в 1 м перед ним и за его голову, сверху над собой, с увеличением и уменьшением высоты передачи.
Уметь выполнять передачу мяча сверху
38-39
Передача мяча снизу
2
Передачи мяча снизу в парах, через сетку, над собой, с увеличением и уменьшением высоты передачи
Уметь выполнять передачу мяча снизу
40
Передача мяча сверху и снизу
1
Закрепление передачи мяча снизу и сверху.
Уметь выполнять передачу мяча сверху и снизу
41
К/у. Верхняя передача мяча.
1
Сдача на оценку техники верхней передачи мяча.
Уметь выполнять передачу мяча сверху
42
К/у. Нижняя передача мяча.
1
Сдача на оценку техники нижней передачи мяча.
Уметь выполнять передачу мяча снизу
43-45
Нижняя прямая подача мяча
3
Техника нижней прямой подачи мяча.
Уметь выполнять нижнюю подачу мяча.
46
Основные правила игры в волейбол.
1
Знакомство с правилами игры в волейбол.
Знать: основные правила игры в волейбол.
47-48
Учебно-тренировочная игра
2
Двусторонняя игра в волейбол. Применение передач сверху и снизу, подач мяча в игре.
Уметь: играть в волейбол.
Лыжная подготовка -27ч.
49
Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках лыжной подготовки
1
Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к форме одежды.
Оказание первой медицинской помощи при обморожениях.
Знать: правила поведения на уроках лыжной подготовки, температурный режим, признаки обморожения.
50
Прохождение дистанции м: 2000 м., д: 1500м.
1
Совершенствование техники лыжных ходов. Выносливости, силы.
Уметь: передвигаться на лыжах свободным ходом на расстоянии 2км./1,5км
51
Скользящий шаг без палок
1
Повторение техники выполнения скользящего шага без палок.
Уметь выполнять скользящий шаг без палок
52
Скользящий шаг с палками
1
Повторение техники выполнения скользящего шага с палками.
Уметь выполнять скользящий шаг с палками
53-54
Попеременный двухшажный ход
2
Техника попеременного двухшажного хода.
Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.
55
Прохождение дистанции 2к м.
1
Прохождение дистанции 2км в среднем темпе.
Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 2км.
56-57
Попеременный двухшажный ход
2
Техника попеременного двухшажного хода.
Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.
58-60
Одновременный бесшажный ход
3
Освоение техники одновременного бесшажного хода.
Уметь: выполнять одновременный бесшажный ход
61
Прохождение дистанции 2,5 к м.
1
Прохождение дистанции 2, 5 км в среднем темпе.
Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 2, 5 км.
62-63
Подъем «полуелочкой»
2
Подъем «полуелочкой» и спуски под уклон.
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Уметь: выполнять подъем «полуелочкой»
64-65
Торможение «плугом»
2
Техника торможения «плугом».
Уметь выполнять торможение «плугом».
66-67
Поворот «переступанием» в движении
2
Техника поворота «переступанием»
Уметь: выполнять поворот «переступанием»
68
К/у. Торможение «плугом»
1
Сдача на оценку техники торможения «плугом»
Уметь выполнять торможение «плугом».
69
К/у. Поворот «переступанием»
1
Сдача на оценку техники поворота «переступанием»
Уметь: выполнять поворот «переступанием»
70
Прохождение дистанции 3 км без у/в
1
Прохождение дистанции 3 км в медленном темпе.
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
Уметь: передвигаться на лыжах на дистанцию 3 км.
71
Подготовка к сдаче норматива на время
1
Подготовка к сдаче норматива на время
Уметь передвигаться на лыжах
72
Прохождение дистанции 1 км. на время
1
Выполнение норматива на время.
Уметь проходить на лыжах дистанция 1 км на время.
73-74
Спуски в стойках
2
Спуски в высокой, средней, низкой стойках. Подъем «елочкой»
Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем
75
Эстафета на лыжах
1
Совершенствование умения передвигаться на лыжах с максимальной скоростью в эстафетах.
Спортивные игры – 12ч.
76
Учебно-тренировочная игра
1
Двусторонняя игра. Повторение правил игры.
Уметь: играть в волейбол, выполнять правильно технические действия
77
Баскетбол.
Стойка игрока.
1
Стойка и передвижения игрока.
Развитие координационных качеств
Уметь: выполнять правильно технические действия
78
Ведение мяча правой и левой рукой
1
Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, с изменением направления, между кеглями. Развитие координационных качеств.
Уметь выполнять правильно технические действия
79
Остановка прыжком
1
Освоение техники остановки прыжком.
Подвижные игры с мячом.
Уметь выполнять остановку прыжком.
80
Повороты с мячом
1
Техника поворотов с мячом.
Подвижные игры с мячом.
Уметь выполнять правильно технические действия
81
Ловля мяча двумя руками
1
Техника ловли мяча двумя руками.
Уметь выполнять ловлю мяча двумя руками.
82
Передача мяча двумя руками от груди с места
1
Техника передачи мяча двумя руками от груди с места.
Индивидуальные упражнения баскетболиста.
Уметь выполнять передачу мяча двумя руками от груди с места
83
Бросок мяча двумя руками от груди
1
ОРУ. Освоение броска двумя руками от груди.
Уметь бросать мяч в кольцо двумя руками от груди
84
Бросок мяча по кольцу с разных точек
1
Бросок мяча по кольцу с разных точек. Подвижная игра «Перестрелка».
Уметь выполнять бросок мяча по кольцу с разных точек
85
Основные правила игры в баскетбол
1
Знакомство с правилами игры в баскетбол. Учебная игра.
Знать правила игры в баскетбол.
86
Эстафеты с мячом
1
Применение ведения, передач, бросков мяча в эстафетах.
Уметь выполнять технические действия
87
Сдача норматива
1
Сдача норматива прыжка через скакалку за 1 мин. Учебная игра.
Уметь: выполнять максимальное количество прыжков за 1 мин.
Легкая атлетика – 15 ч.
88-90
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
3
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивание. Специальные беговые упражнения. ОРУ, развитие скоростно-силовых качеств. Подвижные игры.
Уметь прыгать в высоту с разбега
91
6-минутный бег
1
Совершенствование техники длительного бега, выносливости.
Здоровье. Здоровый образ жизни.
Уметь бегать в равномерном темпе
Знать: слагаемые здорового образа жизни
92
Кросс 1500 м.
1
Кросс 1500 м. по пересеченной местности
Уметь: бегать по пересеченной местности
93
Бег 1000 м на результат
1
Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь пробегать 1000 м на результат
94
Бег 60 м на результат
1
Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.
Уметь пробегать 60 м на результат.
95
Бег 300 м
1
Спринтерский бег на 300 м. на результат.
Уметь бегать с максимальной скоростью.
96-97
Прыжок в длину с разбега 7-9 шагов
2
Закрепление техники прыжка в длину, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь прыгать в длину с разбега
98-99
Метание малого мяча
2
Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь метать малый мяч с разбега
100
Эстафета 4х100
с передачей палочки
1
Техника передачи эстафетной палочки. Спортивные игры.
Уметь правильно передавать эстафетную палочку
101
Футбол
1
Ведение мяча по прямой и с обводкой препятствия.
Учебная игра «футбол».
Уметь: выполнять ведение мяча.
102
Упражнения футболиста
1
Упражнения футболиста в ходьбе и беге. Удары, остановки, ведение мяча. Учебная игра «футбол».
Уметь: выполнять упражнения футболиста.
