Тема: Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
Цель: 1. обучать прыжкам на двух ногах с продвижением вперед,
2. развивать ловкость, силу, точность движений.
3. воспитывать доброжелательность, терпение.
Ход урока
I. Вводная часть.
1.Построение в шеренгу, перестроение в колонну.
2.Повороты направо и налево переступанием.
3.Ходьба и бег в колонне по одному.
4.Ходьба и бег врассыпную с нахождением своего места в колонне.
5.Ходьба и бег с высоким подниманием колен. Перестроение в колонну по три.
II. Основная часть.
Общеразвивающие упражнения с гантелями:
И.п.основная стойка, гпнтели в прямых руках внизу. 1- руки вперед,2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4 исходное положение (6-8 раз).
И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки прямые, гантели внизу. 1-2- поворот вправо (влево) руки в стороны, руки прямые,3-4- исходное положение (6-8 раз).
И.П. основная стойка, гантели около груди в согнутых руках. 1-2-присесть, гантели вынести вперед, 3-4- исходное положение (6-8 раз).
И.п. сидя, ноги в стороны, гантели в прямых руках. 1- наклон вперед, гантели положить около носков ног, 2- выпрямиться, руки на пояс, 3- наклон вперед, взять гантели, 4- исходное положение (6-8 раз).
И.п. основная стойка, гантели в руках внизу. Прыжки – ноги врозь, руки в стороны, вернуться в исходное положение. Выполняется под счет, повторить 3-4- раза в чередовании с ходьбой.
Основные виды движений:
-Прыжки на двух ногах с продвижением вперед справа и слева от скамейки.
-Ползание по гимнастической скамейке. При ползании по гимнастической
скамейке- смотреть вперед, голову не опускать.
Подвижная игра «Конники-спортсмены»
III. Заключительная часть
