МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«ПЕРЕВОЗСКИЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»
Рабочая ПРОГРАММа
Учебной дисциплины: «Физическая культура»
для специальности: 08.01.06 Мастер сухого строительства
2015 г.
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по профессии начального профессионального образования (далее НПО)
08.01.06«Мастер сухого строительства»
Организация-разработчик: ГБОУ СПО «Перевозский строительный коллледж»
Разработчики:
Куранов В. А. – преподаватель физической культуры ГБОУ СПО «Перевозский строительный колледж»
© ГБОУ СПО «Перевозский строительный колледж»
СОДЕРЖАНИЕ
стр.
ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
4
СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
5
условия реализации рабочей программы учебной дисциплины
15
Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
17
1. паспорт рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
1.1. Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины является частью ППКРС в соответствии с ФГОС по профессии НПО 08.01.06«Мастер сухого строительства»
1.2. Место дисциплины в структуре ППКРС: дисциплина входит в общеобразовательный цикл
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен иметь представление: о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека, знать основы физической культуры и здорового образа жизни.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 333 часов, в том числе: обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 222 час;
самостоятельной работы обучающегося 111 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
различные формы вне аудиторных занятий в спортивных клубах, секциях
111
рефераты, доклады
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура
Освоение компетенций
1
2
3
4
5
Введение
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
4
1
Ок1- 4
Практическая часть
218
Раздел 1. Легкая атлетика
46
Ок1- 4
Тема 1.1. Оценка физической подготовленности по президентским тестам. ОРУ на гибкость. Спец-бег, упражнения воспитания быстроты, бег с ускорением.
Оценка физической подготовленности по президентским тестам. ОРУ на гибкость. Спец-бег, упражнения воспитания быстроты, бег с ускорением.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП.
1
Тема 1.2. Кроссовая подготовка. Техника низкого старта. ОРУ I комплекс. Бег 60 м на время.
Кроссовая подготовка. Техника низкого старта. ОРУ I комплекс. Бег 60 м на время.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП.
1
Тема 1.3. Кросс. ОРУ - II комплекс. ОФП на снарядах. Бег 100 м на оценку.
Кросс. ОРУ - II комплекс. ОФП на снарядах. Бег 100 м на оценку.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 1.4. Кроссовая подготовка. Специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Повторение техники метания гранаты. Бег 300 м - девушки. 500 м - юноши.
Кроссовая подготовка. Специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Повторение техники метания гранаты. Бег 300 м - девушки. 500 м - юноши.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 1.5. Специальный бег упражнение ОРУ - III комплекс. Эстафета на быстроту (в парах; в колонне). ОФП на снарядах.
Специальный бег упражнение ОРУ - III комплекс. Эстафета на быстроту (в парах; в колонне). ОФП на снарядах.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 1.6. ОРУ в движении. ОРУ - IV комплекс. Прыжки в длину с разбега способом "ножницы". Бег: девушки 500 м; юноши 1000 м.
ОРУ в движении. ОРУ - IV комплекс. Прыжки в длину с разбега способом "ножницы". Бег: девушки 500 м; юноши 1000 м.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 1.7. ОРУ в парах. Упражнение ППФП. Специальный бег дев. 2000 м; юн. 3000 м.
ОРУ в парах. Упражнение ППФП. Специальный бег дев. 2000 м; юн. 3000 м.
8
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
Тема 1.8. Тест-контроль метание гранаты.
Тест-контроль метание гранаты.
8
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 1.9. Тест-контроль (прыжки в длину с разбега).
Тест-контроль (прыжки в длину с разбега).
8
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Раздел 2.1 Гимнастика
54
Ок1- 4
Тема 2.1.1 Вольн. Упражнения - стойки, кувырки, равновесия. Брусья - размахивания в упоре, подъем из упора на руках (махом назад; махом вперед)
Вольн. Упражнения - стойки, кувырки, равновесия. Брусья - размахивания в упоре, подъем из упора на руках (махом назад; махом вперед)
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.2 Перекладина (низкая): висы, подъем переворотом, обороты. Бревно: вскок, повороты, прыжки, юн. - прыжок через козла h = 100см "ноги врозь"
Перекладина (низкая): висы, подъем переворотом, обороты. Бревно: вскок, повороты, прыжки, юн. - прыжок через козла h = 100см "ноги врозь"
8
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.3. Вольн. Упражнения - совершенствование обучения акробатическим элементам. Круговая тренировка, на основные мышечные группы. Совершенствование техники прыжков через козла. Лазанье по канату в 3 приема.
Вольн. Упражнения - совершенствование обучения акробатическим элементам. Круговая тренировка, на основные мышечные группы. Совершенствование техники прыжков через козла. Лазанье по канату в 3 приема.
8
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.4 Совершенствование зачетной комбинации на брусьях: юн. дев. Брусья р/в комбинация "юный гимнаст"
Совершенствование зачетной комбинации на брусьях: юн. дев. Брусья р/в комбинация "юный гимнаст"
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.5 Совершенствование зачетной комбинации на брусьях: юн. дев. Брусья р/в комбинация "юный гимнаст"
Совершенствование зачетной комбинации на брусьях: юн. дев. Брусья р/в комбинация "юный гимнаст"
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.6 Совершенствование зачетных комбинаций по гимнастике (перекладина, брусья, опорный прыжок); прыжки в высоту на оценку.
Совершенствование зачетных комбинаций по гимнастике (перекладина, брусья, опорный прыжок); прыжки в высоту на оценку.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.7 Продолжать обучение выполнение зачетных упражнений по гимнастике: брусья, вольные упражнения.
Продолжать обучение выполнение зачетных упражнений по гимнастике: брусья, вольные упражнения.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.8 Выполнение зачетных упражнений по гимнастике: брусья, вольные упражнения.
Выполнение зачетных упражнений по гимнастике: брусья, вольные упражнения.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.9. Сдача президентских тестов по гимнастике.
Сдача президентских тестов по гимнастике.
6
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.1.10. Продолжать обучение выполнение зачетных норм по гимнастике: перекладина, опорный прыжок.
Продолжать обучение выполнение зачетных норм по гимнастике: перекладина, опорный прыжок.
4
2
Тема 2.1.11. Выполнение зачетных норм по гимнастике: перекладина, опорный прыжок.
Выполнение зачетных норм по гимнастике: перекладина, опорный прыжок.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Раздел 2.2 Лыжная подготовка
36
Ок1- 4
Тема 2.2.1. Обучение техники попеременных ходов. Попеременный 2-х шажный ход. Скользящий шаг. Совершенствование попеременного 2-х шажного хода. Воспитание качества выносливости - прохождение дистанции 3 км без учета времени.
Обучение техники попеременных ходов. Попеременный 2-х шажный ход. Скользящий шаг. Совершенствование попеременного 2-х шажного хода. Воспитание качества выносливости - прохождение дистанции 3 км без учета времени.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.2. Продолжать обучение техники попеременных ходов. Попеременный 2-х шажный ход. Скользящий шаг. Совершенствование попеременного 2-х шажного хода. Воспитание качества выносливости - прохождение дистанции 3 км без учета времени.
Продолжать обучение техники попеременных ходов. Попеременный 2-х шажный ход. Скользящий шаг. Совершенствование попеременного 2-х шажного хода. Воспитание качества выносливости - прохождение дистанции 3 км без учета времени.
2
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.3. Обучение одновременным ходом. Одновременный одношажный ход.
Обучение одновременным ходом. Одновременный одношажный ход.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.4. Продолжать обучение одновременным ходом. Одновременный одношажный ход.
Продолжать обучение одновременным ходом. Одновременный одношажный ход.
2
2
Тема 2.2.5. Коньковый ход. Его применение. Скоростная тренировка. Воспитание скоростной выносливости.
Коньковый ход. Его применение. Скоростная тренировка. Воспитание скоростной выносливости.
8
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.6. Продолжать обучение коньковым ходом. Скоростная тренировка. Воспитание скоростной выносливости.
Продолжать обучение коньковым ходом. Скоростная тренировка. Воспитание скоростной выносливости.
2
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.7. Горнолыжная подготовка (подъемы, спуски, повороты, торможения). Воспитание скоростной выносливости. Прохождение дистанций 3 и 5 км.
Горнолыжная подготовка (подъемы, спуски, повороты, торможения). Воспитание скоростной выносливости. Прохождение дистанций 3 и 5 км.
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
2
Тема 2.2.8. Продолжать обучение горнолыжной подготовке (подъемы, спуски, повороты, торможения).
Продолжать обучение горнолыжной подготовке (подъемы, спуски, повороты, торможения).
2
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.9. Воспитание скоростной выносливости.
Воспитание скоростной выносливости.
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.10. Зачет по техники попеременных ходов. Зачет по техники одновременных ходов.
Зачет по техники попеременных ходов. Зачет по техники одновременных ходов.
2
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.11. Зачет по лыжной подготовке. 3 и 5 км.
Зачет по лыжной подготовке. 3 и 5 км.
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 2.2.12. Свободное катание на лыжах
Свободное катание на лыжах
2
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Раздел 3. Спортивные игры
82
Ок1- 4
Раздел 3.3 Баскетбол
40
Ок1- 4
Тема 3.3.1. Спортивные игры, как средство совершенствования ОФП и ППФП. Воспитание качества быстроты.
Спортивные игры, как средство совершенствования ОФП и ППФП. Воспитание качества быстроты.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.3.2. ОРУ с гимнастическими скамейками. Техника игровых приемов.
ОРУ с гимнастическими скамейками. Техника игровых приемов.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.3.3. Обучение ведению мяча, техники ловли и передачи мяча. Совершенствование пройденных технических приемов.
Обучение ведению мяча, техники ловли и передачи мяча. Совершенствование пройденных технических приемов.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.3.4. Обучение броску мяча в корзину. Разновидности передачи мяча в баскетболе.
Обучение броску мяча в корзину. Разновидности передачи мяча в баскетболе.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.3.5. Совершенствование техники броска мяча в корзину. Штрафной бросок. Бросок мяча с 2-х шагов.
Совершенствование техники броска мяча в корзину. Штрафной бросок. Бросок мяча с 2-х шагов.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.3.6. Совершенствование технических и тактических приемов, зонная защита, броски мяча с 2-х шагов.
Совершенствование технических и тактических приемов, зонная защита, броски мяча с 2-х шагов.
8
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
2
Тема 3.3.7. Зачет: техника ведения мяча, прием и передача мяча
Зачет: техника ведения мяча, прием и передача мяча
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.3.8. 8 Зачет: броски мяча в корзину с 2-х шагов. 6 корзин - 5 попаданий.
Зачет: броски мяча в корзину с 2-х шагов. 6 корзин - 5 попаданий.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.3.9. Зачет: штрафной бросок. Правила игры. Учебная двухсторонняя игра.
Зачет: штрафной бросок. Правила игры. Учебная двухсторонняя игра.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Раздел 3.4 Волейбол
42
Ок1- 4
Тема 3.4.1. Обучение и совершенствование технике игры. Стойки, перемещения.
Обучение и совершенствование технике игры. Стойки, перемещения.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4.2. Подача мяча (верхняя прямая, нижняя прямая, боковая нижняя и боковая верхняя подача).
Подача мяча (верхняя прямая, нижняя прямая, боковая нижняя и боковая верхняя подача).
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4.3. Продолжать обучение подачи мяча (верхняя прямая, нижняя прямая, боковая нижняя и боковая верхняя подача).
Продолжать обучение подачи мяча (верхняя прямая, нижняя прямая, боковая нижняя и боковая верхняя подача).
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4.4. Обучение и совершенствование нападающему удару и блокированию.
Обучение и совершенствование нападающему удару и блокированию.
8
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4.5. Продолжать обучение и совершенствование нападающему удару и блокированию.
Продолжать обучение и совершенствование нападающему удару и блокированию.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4.6. Обучение тактическим приемам игры. Командные действия.
Обучение тактическим приемам игры. Командные действия
8
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4.7. Обучение групповым и индивидуальным действиям.
Обучение групповым и индивидуальным действиям.
4
2
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4. 8. Зачёт по технике игры.
Зачёт по технике игры.
4
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Тема 3.4. 9. Зачёт по технике игры.
Зачёт по технике игры.
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
Еженедельно 2часа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП
1
Итого:
Практические
218
Итого:
Теоретические
4
Итого:
Самостоятельные
111
Всего:
333
3. условия реализации программы дисциплины
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия:
спортивный зал с тренажёрным залом;
открытый стадион широкого профиля с беговой дорожкой; прыжковой ямой, сектором для метания; игровыми площадками;
стрелковый тир.
учебный физкультурно-оздоровительный комплекс, лыжная база.
Оборудование учебного кабинета:
- спортивный инвентарь, тренажеры, оборудование по разделам программы.
- рабочее место преподавателя;
- комплект учебно-наглядных пособий «Физическая культура»;
-УМК и ЭУМК по дисциплине «физическая культура»;
-стенды: «Не только строительный, но и спортивный» , «Спортивная жизнь колледжа», «Лучшие спортсмены», «Наши достижения».
Технические средства обучения:
- компьютер и ноутбук;
- музыкальный центр.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
Решетников, Н.В., Кислицын, Ю.А. Физическая культура. - М.: Академия, 2012
Бишаева, А.А. Физическая культура. – М.: Академия, 2010
Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента / под ред. В.А. Бароненко: Учебное пособие. М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2012. – 352 с. Ил.
Железняк Ю.Д., Минбулатов В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» - М. «Академия» – 2012г.
Железняк Ю.Д., Портной Ю.М. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения. Учебник для студентов высш. Учеб. Заведений. Издательский центр «Академия», 2012. – 520 с.
Дополнительные источники:
Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2003.
Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2003.
Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.
Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2002.
Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.
4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Умения:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
Знания:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Контроль знаний осуществляется путем ответов на вопросы по темам лекционных и методико-практических занятий. Контроль над практическими навыками проводится в форме выполнения студентами тестовых заданий. Уровень физической подготовленности контролируется в ходе выполнения студентами специальных тестов.
Итоговая аттестация
дифференцированный зачёт
5
