№ 7 сабақ - жоспары дене шынықтырудан 5 сынып
План-конспект урока физической культуры № 7
5 класс
Өткізетін орны:
Место проведения: школьная спортивная площадка.
Тема урока: 6 минутный бег.
Сабақ мақсаты:
Цель урока:
1. учить выполнению специальных беговых упражнений, 6 минутному бегу, метанию мяча с 2-3 шагов разбега.
2. развивать выносливость.
3. воспитывать сознательную дисциплину, соблюдение правил техники безопасности на уроках легкой атлетики.
Сабақ міндеттері:
Задачи урока:
1. Совершенствование технических действий легкоатлетических упражнений.
2. Совершенствование 6 минутного бега.
3. Метание мяча с 2-3 шагов разбега.
4. Развитие двигательных качеств посредством подвижных игр.
Жабдықтар:
Инвентарь: секундомер, мячи для метания 5шт, мячи волейбольные 2шт., свисток.
Сабақ түрі: комбинированный.
Дата проведения: 16. 09. 2013г.
Преподаватель: Ерзунов А.Г. учитель физической культуры Заречной средней школы.
І ВПЧ 15 мин.
1. Построение, рапорт учителю
2. Сообщение задач урока, инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.
3. Повороты на месте.
Повороты ученики выполняют по команде «Напра-во!», «Нале-во!». Сначала показать детям, как надо выполнять поворот раздельно, потом учащиеся выполняют под счет.
[pic]
4. Ходьба:
[pic]
Данный вид ходьбы выполняется по команде «Противоходом налево (направо) – марш!». Противоход — это движение в обратном направлении рядом со строем (справа или слева).
5. Прыжки на 2-х ногах с продвижением вперед
6. Бег:
[pic]
[pic]
[pic]
7. Ходьба с востановлением дыхания
8. Комплекс ОРУ - зарядка
а) И.п.-о.с., руки на поясе.
На счет 1-4 –вращение головы в левую сторону;
5-8- вращение головы в правую сторону.
б) И.п.- о.с. На счет 1-4 –вращение прямых рук вперед;
5-8- вращение прямых рук назад.
в) И.п.- о.с., руки в стороны.
На счет 1- руки в стороны; 2 – и.п.;
3 – руки вверх, подняться на носки; 4- и.п.
г) И.п.- ноги врозь, руки к плечам.
На счет 1 – поворот туловища направо, руки в сторону; 2- и.п.; 3-4 тоже, в левую сторону.
д) И.п.- ноги врозь, руки к плечам. На счет 1 –наклон туловища вправо, руки вверх; 2- и.п.; 3-4 тоже, в левую сторону.
е) И.п.- о.с. На счет 1- выпад правой ногой вперед, руки в стороны; 2- присед или полуприсед, руки на колени;3 – выпад правой, руки в верх; 4-и.п.; 5- выпад левой ногой вперед, руки в стороны;6- присед или полуприсед, руки на колени;7 – выпад левой, руки в верх; 8-и.п.
ж) И.п.- о.с. На счет 1-4 – подскоки на правой ноге с поворотом на 90 гр.(на каждый счет);
5-8- тоже на левой ноге, но повороты в другую сторону.
з) И.п.- о.с. На счет 1-выпад правой ногой, руки вперед; 2-и.п.; 3-4-то же с левой ноги.
1 мин.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
3мин.
30 сек.
7 мин.
8раз
8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
Строевая стойка. Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы.
Инстр. №1.
Поворот направо выполняют на пятке правой ноги и носке левой, а налево наоборот.
Сохранять правильную осанку.
Для ходьбы противоходом налево исполнительная команда подается под шаг левой ноги, а для ходьбы противоходом направо — под шаг правой.
На носках.
По сигналу (по свистку).
Вдоль баллонов.
Вдоль баллонов..
Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох.
Полностью описать круг.
Руки прямые.
Руки прямые, спина прямая.
Повороты делать энергично.
Наклоны делать, как можно глубже.
Точное выполнение команд под счет; спина прямая.
Выпрыгивать выше, толчковая нога сгибается в колене.
Выпады делать глубже.
ІІ основная часть
25мин.
1. Построение.
Класс делится на 2 группы, бегут группами 6 минут.
Первая группа - мальчики, вторая – девочки.
2. Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.
3. Метание мяча с 2-3 шагов разбега, 3 попытки (учет).
Мал. 34 – «5»; 27 – «4»; 20 – «3» Дев. 25 – «5»; 20 – «4»; 15 – «3»
4. Встречная эстафета
В игре участвуют две команды. Игроки каждой команды рассчитываются по порядку номеров. Команды в свою очередь делятся на 2 группы, которые выстраиваются друг против друга в колонны по одному на расстоянии 15 м: на одной стороне — четные номера, на другой — нечетные. По сигналу преподавателя первые номера бегут к колонне, стоящей напротив, и передают эстафету (волейбольный мяч) второму номеру, а сами становятся в конец колонны. Получив эстафету, вторые номера бегут и передают ее третьим номерам и т.д. Бег можно начинать только после получения мяча. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.
30 сек.
12 мин.
10-15 метров
8 мин.
5 мин.
Бег по беговой дорожке.
Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, правильная постановка стопы на грунт, дыхание не задерживать.
Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох.
Мяч держать тремя пальцами. Поза «натянутого лука».
Мяч передавать из рук в руки.
ІІІ заключи-тельная часть
5мин.
1. Построение.
2. Подведение итогов урока, выставление оценок.
3. Домашнее задание бег 50м.
4. Организованный уход с урока, переодевание.
30 сек.
1 мин.
30 сек.
3мин.
