[pic]
[pic]
Станция 1. Передачи и ловля мяча (закрепление и совершенствование умений и навыков).
1. Передачи в парах двумя руками от груди на месте, в движении левым, правым боком.
2. Передачи одной рукой от плеча на месте, в движении.
3. Передачи мяча с отскоком от пола на месте, в движении, перемещаясь боком и прямо.
4. Передачи мяча в тройках двумя руками от груди, с отскоком от пола.
5. То же, но с пассивным сопротивлением среднего игрока.
6. Передачи в движении со сменой мест от груди, от плеча, с отскоком от пола.
7. Подвижные игры с применением передач: «Мяч среднему», «Скрытый пас», «Не давай мяч водящему», «Передал — садись».
8. Передачи мяча с варьированием расстояния между игроками в зависимости от их подготовленности.
[pic]
Станция 2. Ведение мяча, остановка, поворот.
1. Ведение мяча на месте (низкая, средняя, высокая стойка).
2. Ведение мяча шагом, бегом (низкая, средняя, высокая стойка).
3. Ведение мяча шагом с обводкой стоек, набивных мячей, разноцветных шайб.
4. Ведение мяча бегом с изменением направления и отскока мяча.
5. Ведение мяча вдоль резинки, отскок мяча за натянутой резинкой.
6. Ведение мяча с последующим переводом с ведущей руки на свободную.
7. Ведение мяча с переводом за спиной (на месте, в движении).
8. Ведение мяча с изменением скорости и преодолением пассивного сопротивления.
9. Скоростное ведение мяча с последующей передачей в колонну.
10. Ведение двух мячей (сидя, стоя, в движении).
11. Ведение мяча, остановка в два шага, прыжком.
12. Поворот на месте вперед-назад.
13. Остановка после ведения мяча через шайбы, через низко натянутую резинку, гимнастическую скамейку в два шага, прыжком.
Комплексные упражнения:
14. Ведение мяча — остановка в шаге, прыжком — поворот вперед-назад, передача в шеренгу, колонну.
15. Передача — ловля мяча — поворот — ведение мяча.
16. То же, что и в упражнении 14, но в тройках с пассивным противодействием защитника во время поворота.
[pic]
Станция 3. Броски мяча в кольцо.
1. Броски мяча в кольцо с места: прямо, под углом 45° к щиту слева и справа от кольца. Следить за последовательной работой мышц ног, туловища, рук.
2. Броски мяча после ведения и остановки.
3. Броски мяча после обводки стоек, защитника, оказывающего пассивное противодействие.
4. Броски мяча в прыжке одной рукой от плеча, двумя руками от груди, от головы.
5. То же, но через защитника.
7. Броски мяча после двойного шага.
8. Броски мяча с заданных точек.
[pic]
