Сабақ жоспары
Пән: Дене шынықтыру
Сабақ №
Сабақтың өткізу мерзімі: ___________ жыл топ:
Бөлімі: Үстел ойындары.
Сабақтың тақырыбы:Тоғызқұмалақ ойының ережелері.
Сабақтың мақсаты:
Білімділік: тоғызқұмалақтың даму тарихын, ойын ережесін білу.
Дамытушылық: ақыл-ой өрісін, ұшқыр ойлауды, жылдам есептеуді дамыту.
Тәрбиелік: шыдамдылық, еңбекқорлық, жылдам ойлауға тәрбиелеу.
Сабақтың типі: аралас сабақ.
Құзыреттіліктер: БҚ 1. – өмір бойы өз білімінмен қабілеттілігінді жаңарту;
БҚ 2 – нәтижелі жұмыс істеу;
Сабақтың жабдықталуы: секундомер, тоғызқұмалақ тақтасы, мультимедиа бейне таспа, кілемше, музыкалылық орталық.
Пәнаралық байналыс: алғашқы әскери дайындық (медициналық білім негіздері), математика,тарих.
Сабақтың әдістері: - ауызша түсіндіру, көрнекіліктерді қолдану, үйрену әдісі, практикалық.
Сабақтың барысы
-сапқа тұру -сәлемдесу
- сабақтың тақырыбын айту. Тоғызқұмалақ ойыны.
-тамыр соғуын өлшеу
-Сапттық жаттығулар:
-оңға бұрыл!,солға бұрыл! Айнал! оңға бұрыл!,алға қадам бас!
-Саппен жүріп орындалатын жаттығулар:
1.Қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру
2. Қол желкеде өкшемен жүру
3. Қол белде аяқтын сыртымен жүру
4. Қол жанға аяқтын ішкі жағымен жүру
5. Қол белде өкшеден аяқтын басына көтеріліп жүру
6.Спорттық жүріс
Жүгіру
Демді қалыпқа келтіру
- Орында тұрып орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:
1.Аяқ иық көлемінде қол белде басты оңға қарай 4-рет, солға қарай 4-рет айналдырамыз
2. Аяқ иық көлемінде қолды алға созып білекті ішке қарай 8-санға, сыртқа қарай 8-санға айналдыру.
3. Аяқ иық көлемінде Қол жанға шынтақты 4-санға ішке қарай 4-санға, сыртқа қарай айналдыру.
4. Аяқ иық көлемінде қол иықта,иықты алға 4-санға, артқа 4-санға айналдыру.
5. Аяқ иық көлемінде оң қол жоғары сол қол төмен, 1-2-санға оң қолды,3-4санға сол қолды артқа қарай сермиміз.
6. Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1-санға қолды алға созамыз,2-санға жоғары,3-санға жанға, 4-санға бастапқы қалып.
7. Бастапқы қалып негізгі тұрыс қолымызды қосып кеуде тұсында 1 санға қолды жоғары созып аяқтың ұшына көтерілеміз, 2-санға бастапқы қалып 3- санға алдыға созып, 4-санға бастапқы қалып
8. Аяқ иық көлемінде қол кеуде тұсында шынтақ бүгулі, 1-2-санға жартылай колды бүгіп артқа кереміз,3-4 санға колды толық жазып артқа кереміз.
9. Аяқ иық көлемінде оң қол жоғары сол қол белде 1-2 санға солға иілеміз,3-4 санға оңға иілеміз.
10.Қол белде белді оңға 4 рет солға 4 рет шеңбер тәрізді айналдыру
11. Қол белде кеудені оңға 4 рет ,солға 4 рет шеңбер тәрізді айналдыру
12. Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде қол белде 1-санға оң аяққа, екі қолды қосып жеткіземіз 2- санға ортаға 3- санға сол аяққа 4-санға қол белде артқа қарай шалқаямыз
13. Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1-санға қолды жоғары көтереміз, 2 санға алға иіліп қолды аяқтың ұшына жеткіземіз,3-санға отырамыз қол алдыда, 4 санға Б.ж.
14. Бастапқы қалып негізгі тұрыс қол тізеде тізені ішке 4 рет сыртқа, 4 рет айналдырамыз.
15. Бастапқы қалып негізгі тұрыс қол белде өкшеден аяқтың ұшына көтеріліп,түсеміз
16.1-2 санға оң аяқты алға созып отырамыз,3-4 санға сол аяқты алға созып отырамыз.
17. Бастапқы қалып аяқ иық көлемінен алшақ қол белде 1-санға оң аяққа отырамыз,қолды алға созып, 2- санға бастапқы қалып 3-санға сол аяққа отырамыз, қолды алға созып, 4- санға бастапқы қалып.
18. Бастапқы қалып негізгі тұрыс қол белде оң аяққа 10 рет, сол аяққа 10 рет,екі аяқты қосып 10 рет секіру.
Бағытаушыға жиналып, жүгіру жаттығулары
1.Оң иық алдыға қарап
2.Сол иық алдыға қарап
3.Оң иық алдыға қарап аяқты қайшылап
4.Сол иық алдыға қарап аяқты қайшылап
5.Тізені жоғары көтеріп
6.Аяқты тізеден артқа сермеу
7.Қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
8.Қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
9.Әр қадамға жоғарыға секіру.
10.Әр қадамға ұзындыққа секіру
11.арқамен алға қарап
12.оң иықа бұрылып жүгіру
13.сол иықа бұрылып жүгіру
14.орында тізені жоғары көтеріп,ысқырық бойынша жылдамдыққа жүгіру.
11. Жылдамдыққа
12. Демді қалыпқа келтіру
Созылу жаттығулары:
Бастапқы қалып жамбасқа отырып екі аяқты жанға созып, он жаққа сол жаққа созылу.
Бастапқы қалып жамбасқа отырып екі аяқты қосып алға созылу.
Бастапқы қалып жамбасқа отырып екі аяқты жанға созып, айқастыру
Жатыкан бойда аяқты айналдыру (велосипед)
Ішке жатып оң қолмен оң аяқты, сол қолмен сол аяқты жоғры көтеру
Ішке жатып оң қолмен сол аяқты, сол қолмен оң аяқты жоғры көтеру
Ішке жатып қолмен аяқты бірге көтеру
Оқушылардың сырқат бойынша жеке карточкаларымен жаттығуларын жасауы
2 мин
10''
30 сек
3 мин
30 сек
10 мин
3-4рет қайталау
3-4рет қайталау
3-4рет қайталау
3-4рет қайталау
5-6рет қайталау
5-6 рет қайталау
5-6 рет қайталау
5-6 рет қайталау
5-6 рет қайталау
3-4рет қайталау
3-4рет қайталау
3-4рет қайталау
4-5 рет қайталау
20 рет
3-4рет қайталау
3-4рет қайталау
5 мин
1 мин
7 мин
8 мин
Түзел,Тік тұр
Тамыр соғуынын салыстырмалы анализі, 6-ға көбейту
Қолды жоғары созу
Басты көтеру
Қол шынтақта бүгулі.
Дем алу,шығару
Қол түзу
Шынтақты жоғары көтеру
Шынтақты жоғары көтеру
Шынтақ түзу
Жоғары созылу1-3- сан алақан сыртқа қарату
Шынтақты жоғары
Қолды жазып созылып иілу
Басымызды қозғамаймыз
тізе түзу
1-санға аяқтың ұшына көтерілу
Жартылай отырып,артқы аяқ түзу
Қол жоғары, төмен көтеріп
Қол жанға кеуде бұрылмауы керек
Қол қимылын орындау
Аяқ түзу
Жоғары биік
Сол иықтан басты бұру
демді қалыпқа келтіру
Қолды аяқтын ұшына дейін созу
Қолды артқа тіреп
Аяқты түзу тура көтеру
жеке, өз жаттығуларын орындалуын қадағалау
Негізгі бөлімі
35'
-оқушыларды тоғызқұмалақ залына отырғызу
- тоғызқұмалақ ойының ережесі, тарихы туралы қысқаша видео сюжет көрсету
- видео сюжет бойынша түсінік беру,
- Тарихын,ережесін түсіндіру (қосымша конспекті)
- оқушыларға тоғызқұмалақ тақтасына ереже бойынша тоғызқұмалақ тастарын 9-дан орналастыру
- ережеге сәйкес жүруді, отаудан тастарды алуды көрсету
- тұздық алу, атсырау ережесін көрсету
- қазандықа тас жинау және тастарды санау
2 мин.
5 мин
10 мин
3 мин
3 мин
4 мин
3 мин
мультимедия
тоғызқұмалақ тақтасы, стенді.
Әр отауға бір-бірден тас салу
Жұп санды ғана алу
1-ойыншыда 1-тұздық тиісілі
III
Қорытынды бөлімі
5'
-сабақты қорытындылау
-сабақ тақырыбы бойынша қателерін айтып түсіндіру
-тамыр соғуын өлшеу
Үйге тапсырма беру:
1.Негізгі: Таңертенгілік гигиеналық гимнастика.
2. Бақылау сұрақтар мен тапсырмалар:
1. Тоғызқұмалақ ойынның ережелері.?
10
15'
6 ға көбейту
Оқытушы: Камзин К.Н.
